علاج دهون الكبد في المنزل: تغيير نمط الحياة

يعتبر تغيير نمط الحياة حجر الزاوية في علاج دهون الكبد. يمكن تحقيق نتائج إيجابية من خلال اتباع مجموعة من النصائح والإرشادات التي تركز على تحسين العادات اليومية. إليك أهم هذه النصائح:

• ممارسة النشاط البدني بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على حرق الدهون وتقليل خطر السمنة والسكري، حتى بدون فقدان ملحوظ في الوزن.
• فقدان الوزن الزائد: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمنع تراكم الدهون في الكبد. فقدان 10% من وزن الجسم يمكن أن يحسن بشكل كبير من صحة الكبد.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن:
  1. زيادة استهلاك الألياف من الخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات.
  2. تقليل السكريات والدهون المهدرجة والمتحولة الموجودة في الوجبات السريعة والحلويات.
  3. اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط الغنية بالدهون الصحية والأسماك والخضروات.
  4. تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات المحلاة.
  5. زيادة استهلاك أوميغا 3 والدهون غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والأسماك الدهنية والمكسرات والبذور.
  6. الإقلاع عن الكحول تمامًا، خاصةً في حالات دهون الكبد الكحولية.
• شرب القهوة باعتدال: تحفز القهوة إنتاج إنزيمات الكبد التي تحارب الالتهاب. تناول 2-3 أكواب يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد.
• شرب كميات كافية من الماء: الماء ضروري لوظائف الكبد الصحية. الجفاف يعيق عملية التمثيل الغذائي وتكسير الدهون.
• خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة: الحد من تناول الدهون، خاصةً المتحولة والمشبعة، يساعد على خفض الكوليسترول وحماية الكبد.
• تجنب مهيجات الكبد: بعض المواد الكيميائية والأدوية والكحول يمكن أن تضر بالكبد. تجنب هذه المواد يساعد في تحسين صحة الكبد.
• تناول الثوم: يمتلك الثوم خصائص واقية للكبد وقد يحسن صحة الكبد لدى المصابين بالدهون.

علاج دهون الكبد بالأعشاب الطبيعية: خيارات واعدة

توجد بعض الأعشاب التي قد تساعد في تحسين صحة الكبد وتقليل تراكم الدهون. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي منها للتأكد من سلامتها وتفاعلها مع الأدوية الأخرى:

• الشاي الأخضر: قد يساعد في تقليل دهون الكبد، ولكن مكملات مستخلص الشاي الأخضر قد تسبب مشاكل في الكبد في حالات نادرة.
• عشبة حليب الشوك: تزيد من إنتاج الإنزيمات التي تساعد الكبد على التخلص من السموم وقد تخفض إنزيمات الكبد المرتفعة.
• عرق السوس: قد يساعد في علاج الدهون ويحمي من مرض الكبد الكحولي، ولكن يجب الانتباه إلى احتمالية وجود حساسية لدى بعض الأشخاص.
• الكركم: يساعد في تقليل الالتهاب وقد يحسن من صحة الكبد.
• الزنجبيل: قد يقلل من تلف الكبد ويخفض الكوليسترول والسكر والالتهابات.
• العسل: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول العسل بانتظام قد يساعد في علاج دهون الكبد غير الكحولية.

الأدوية المستخدمة في علاج دهون الكبد: نظرة عامة

لا يوجد حتى الآن أدوية معتمدة خصيصًا لعلاج دهون الكبد من قبل إدارة الغذاء والدواء. ومع ذلك، قد يوصي الأطباء ببعض الأدوية في حالات معينة:

• فيتامين إي: أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين صحة الكبد.
• دواء البيوجليتازون: يستخدم لعلاج مرض السكري وقد يفيد في علاج دهون الكبد لدى مرضى السكر.

يجب التحدث إلى الطبيب حول مدى ملاءمة هذه العلاجات لحالتك، حيث أنها ليست مناسبة للجميع وقد تسبب آثارًا جانبية.

الحجامة وعلاج دهون الكبد: دراسات وبحوث

أظهرت دراسة حديثة نُشرت عام 2020 في المجلة التركية للعلوم الطبية تحسنًا في صور السونار وانخفاضًا في إنزيمات الكبد لدى مرضى دهون الكبد غير الكحولي الذين خضعوا للحجامة بالإضافة إلى تقديم المشورة بشأن التغذية والنشاط البدني، مقارنةً بالمجموعة التي تلقت المشورة فقط. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج وتحديد مدى فعالية الحجامة في علاج دهون الكبد.

نصائح هامة لإدارة دهون الكبد

على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن علاج دهون الكبد تمامًا، إلا أن فقدان الوزن وخفض مستويات الدهون في الدم يمكن أن يساعد في إدارة الحالة. التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي هي حاليًا أفضل علاج لإذابة دهون الكبد. يمكن استشارة الطبيب في استخدام الأعشاب الطبيعية والعسل والحجامة في التخفيف من حالة دهون الكبد، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.