علاج ديسك الرقبة في المنزل

يمكن للعديد من الإجراءات المنزلية أن تخفف من ألم ديسك الرقبة و تسرع الشفاء. تشمل هذه الإجراءات:

• الراحة: تجنب الأنشطة المجهدة و حمل الأشياء الثقيلة. حافظ على رقبتك في وضع مريح، و استخدم وسادة داعمة للرقبة.
• وضعية الرقبة الصحيحة: حافظ على استقامة الرأس و الرقبة عند الجلوس، و اسند ظهرك. عند حمل الأشياء، اثنِ ركبتيك و حافظ على استقامة ظهرك.
• الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة على الرقبة لمدة 15 دقيقة لتقليل الألم و التورم.
• الكمادات الدافئة: ضع كمادات دافئة على الرقبة لمدة 20-30 دقيقة لتخفيف تشنج العضلات و الألم.
• التدليك: التدليك اللطيف يمكن أن يحسن تدفق الدم و يرخي العضلات.
• التمارين الرياضية الخفيفة: استشر طبيبك حول التمارين الآمنة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم.

الأدوية المستخدمة في علاج ديسك الرقبة

تستخدم الأدوية لتخفيف الألم و الالتهاب المصاحبين لديسك الرقبة. تشمل هذه الأدوية:

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية: مثل الإيبوبروفين و النابروكسين، تقلل الألم و الالتهاب.
• المسكنات الأفيونية: مثل الترامادول و الأوكسيكودون، تستخدم للألم الشديد و لكن تحت إشراف طبي دقيق بسبب خطر الإدمان.
• مرخيات العضلات: مثل الباكلوفين، تخفف تشنج العضلات.
• مضادات الاختلاج: مثل البريجابلين و الجابابنتين، تغير طريقة استجابة المخ للألم.

العلاج الطبيعي لدسك الرقبة

العلاج الطبيعي فعال في تقليل الضغط على العصب و استعادة القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية. يشمل العلاج الطبيعي:

• تقوية عضلات الرقبة و الكتف و الذراع.
• زيادة مرونة حركة العمود الفقري و الذراعين.
• تعليم الوضعيات الصحيحة للمشي و الجلوس و حمل الأشياء.

يتم تصميم برنامج علاجي مخصص لكل مريض، و يمكن للمريض بعد ذلك ممارسة تمارين الإطالة و التقوية في المنزل.

تمارين لعلاج ديسك الرقبة

تساعد بعض التمارين في تخفيف الألم و تقوية عضلات الرقبة:

• تمرين إطالة الرقبة: استلقِ على ظهرك مع إبقاء الرأس خارج السرير، ثم اجعل الرأس تتدلى للخلف ببطء لمدة دقيقة. توقف إذا تفاقم الألم.
• تمرين تمديد الرقبة ورفع الرأس: استلقِ على بطنك مع إبقاء الرأس خارج السرير، ثم ارفع الرأس ببطء في محاذاة الجسم لمدة 5-10 ثوان، كرر 15-20 مرة.
• تمرين شد الذقن: استلقِ على ظهرك مع إبقاء الرأس على السرير، ثم اثنِ الذقن ناحية الصدر لمدة 5-10 ثوان، كرر 15-20 مرة.

حقن الستيرويد لعلاج ديسك الرقبة

في الحالات التي لا تستجيب للأدوية و العلاج الطبيعي، قد يلجأ الطبيب إلى حقن الستيرويد لتقليل التورم و الالتهاب حول الأعصاب. تشمل طرق الحقن:

• حقن الستيرويد فوق الجافية: يتم حقن الدواء مباشرة في الفراغ الذي يحيط بالحبل الشوكي.
• الحقن الانتقائي لجذر العصب: يتم حقن الستيرويد مع دواء مخدر بالقرب من مكان خروج العصب من الفقرة.

قد يخفف الحقن الألم لفترة مؤقتة تتراوح بين أسابيع إلى سنوات، و قد يحتاج المريض إلى تكرار الحقن.

جراحة ديسك الرقبة

تعتبر الجراحة الخيار الأخير لعلاج ديسك الرقبة الضاغط على العصب. يعتمد قرار إجراء الجراحة على عدة عوامل، منها عمر المريض و حالته الصحية و مدة المعاناة من المشكلة. تشمل الطرق الجراحية:

• الاستئصال الأمامي للقرص العنقي ودمج الفقرات: هي الجراحة الأكثر شيوعًا، يتم فيها إزالة القرص المنزلق و ملء المساحة بترقيع عظمي.
• استبدال القرص العنقي: يتم استئصال القرص المنزلق واستبداله بآخر اصطناعي.
• استئصال القرص المجهري: جراحة طفيفة التوغل يتم فيها استئصال القرص المنزلق عن طريق المنظار أو المجهر.
• الاستئصال الخلفي للقرص العنقي: يتم عمل شق جراحي في الرقبة من الخلف واستئصال القرص المنزلق.