- ما سبب احتياج الجسم للماء ؟

- فيما يلي الأسباب الرئيسية لحاجة الجسم إلى كمية كافية من الماء: - محافظة الماء على صحة المفاصل تعتبر أساسية؛ حيث يُشكل الماء نسبة 80% من التراكيب الغضروفية الموجودة. وبالتالي، يتسبب الجفاف ونقص الماء في تقليل قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات، مما ينتج عنه حدوث الألم في هذه المنطقة. - الماء يشارك في عملية إنتاج اللعاب والمخاط، مما يعزز الحفاظ على الترطيب في الفم، الأنف، والعينين ويدعم الوقاية من الأضرار المحتملة نتيجة الجفاف. - تناول الماء يحسن صحة البشرة: فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى عدم اشراق البشرة وظهور التجاعيد، كما يزيد من احتمالية ظهور مشاكل جلدية مثل التصبغات. - يعزز استهلاك الماء بشكل منتظم إفراز الفضلات من الجسم من خلال آليات مثل عملية البول والتعرق وعملية الإخراج. - تسهُل الماء عملية الهضم، حيث يعتبر الجهاز الهضمي بحاجة إلى توافر كمية كافية من الماء لإتمام وظائفه بكفاءة. فعادةً ما يؤدي الجفاف إلى حدوث اضطرابات هضمية مثل الإمساك وزيادة حموضة المعدة التي قد تتسبب بحدوث حرقة في المعدة. - يُسهم الماء بالتسهيل في عملية امتصاص المعادن والعناصر الغذائية، وخاصة تلك التي لها القدرة على الذوبان في الماء بطبيعتها. ونتيجة لذلك، يتسنى الوصول لهذه المعادن والعناصر الغذائية إلى مختلف الخلايا بسهولة. - يعزز شرب الماء صحة الكليتين بشكل ملحوظ، حيث يدعم عملية الفلترة الكلوية بكفاءة للتخلص من الفضلات والسموم ويقلل من خطر تكون الحصى الكلوية. -يقوم الماء بتنظيم حرارة الجسم. - تسهم استهلاك الماء في تقليل الوزن الزائد.