منصة طبية عربية مهتمة بتقديم المحتوي الطبي الموثوق...
منصة طبية عربية مهتمة بتقديم المحتوي الطبي الموثوق...
تتساءل العديد من النساء عن العلاقة بين عرق النسا والحمل، وما إذا كان الحمل يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة. يُعد عرق النسا أحد الأسباب الشائعة لآلام الظهر خلال فترة الحمل، وينتج عن التهاب أو تهيج العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم يمتد من أسفل الظهر إلى القدمين. يزداد احتمال الإصابة بعرق النسا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل نتيجة زيادة الوزن والضغط على العصب الوركي.
على الرغم من أن آلام عرق النسا قد تثير قلق الحوامل بشأن الولادة، إلا أن الإصابة بهذه الحالة لا تؤثر عادةً على عملية الولادة الطبيعية. يمكن للحوامل المصابات بعرق النسا اتخاذ وضعيات مختلفة أثناء الولادة لتخفيف الألم، كما أن الولادة في الماء قد تسهل الحركة وتخفف الضغط على الظهر. من المهم استشارة الطبيب لإيجاد أفضل الحلول لتخفيف الألم والتعامل مع عرق النسا خلال فترة الحمل.
تحميل المقالة
ما هو عرق النسا للحامل؟ تتساءل بعض النساء عما إذا كان عرق النسا يصيب الحامل. يعتبر عرق النسا أحد أسباب آلام الظهر أثناء الحمل، ويحدث نتيجة التهاب العصب الوركي، وهو عصب يمتد من أسفل الظهر إلى الأفخاذ والقدمين، ويعتبر أطول أعصاب الجسم. عندما يتم الضغط على هذا العصب، ينتج الشعور بألم عرق النسا لدى الحامل.
يمكن أن يحدث عرق النسا للحامل في الشهور الأولى، وعادةً ما تحدث الإصابة به خلال الثلث الثاني أو الثالث من الحمل عندما يزداد وزن الأم وطفلها، وبالتالي فإن حدوث عرق النسا للحامل في الشهر الثالث والرابع ممكن، ولكنه أكثر شيوعاً في الثلث الأخير.
يزداد قلق الحوامل وتساؤلاتهن عما إذا كان عرق النسا يؤثر على الولادة. لا تؤثر الإصابة بعرق النسا على الولادة الطبيعية، كما أنها لا تخفف من الآلام أثناء الولادة الطبيعية. يمكن إعطاء التخدير فوق الجافية في حالة إصابة الظهر؛ ويفضل إخبار الطبيب عن الحالة الطبية؛ لأن هناك أوضاعاً مختلفة يمكن استخدامها لتخفيف آلام الظهر أثناء الولادة، كما أن الولادة في حوض الماء قد تكون مفيدة؛ لأنها ستجعل الحركة أسهل.
يعود الشعور بآلام عرق النسا أثناء الحمل نتيجة ضغط العصب الوركي للأسباب التالية:
يعد الشعور بالألم أسفل الظهر والأرداف والساقين العرض الرئيسي لعرق النسا أثناء الحمل. يبدأ الألم أسفل الظهر فجأة ثم يمتد إلى أسفل الساقين وصولاً إلى القدمين، ويستمر لأيام أو أسابيع. قد يكون الألم طفيفاً وباهتاً أو حاداً وحارقاً، وقد يزداد ألم عرق النسا في الشهر التاسع من الحمل. قد يكون الألم متقطعاً أو مستمراً في أحد جانبي المؤخرة أو القدمين، ويزداد مع السعال أو الحركة أو العطس. كما يمكن أن تظهر أعراض أخرى لعرق النسا عند الحامل، مثل:
توجد عوامل تزيد من خطر الإصابة بعرق النسا أثناء الحمل، مثل زيادة الوزن أو المعاناة من السمنة، والجلوس لفترات طويلة، والإفراط في أداء الأنشطة التي تتضمن الكثير من الانحناء أو رفع الأشياء الثقيلة.
تنتج آلام الظهر عن أسباب عديدة، ولذلك لابد من استشارة الطبيب في حالات عرق النسا والحمل عند المعاناة من ألم الظهر الشديد أو المستمر لأكثر من أسبوعين، واستشارته فوراً في حالة المعاناة من نزيف مهبلي أو التبول المؤلم لأن ألم الظهر يمكن أن يكون من علامات الولادة المبكرة. يمكن تشخيص عرق النسا أثناء الحمل من خلال:
ما هو علاج عرق النسا عند الحامل؟ يعتمد علاج عرق النسا عند الحامل عادةً على علاج الحالة المرضية التي نتج عنها، حيث يمكن:
تمارين عرق النسا للحامل
تساعد تمارين التمدد البسيطة على تخفيف ألم عرق النسا للحامل، وهي آمنة خلال الحمل، مع مراعاة عدم ممارسة التمارين التي تؤدى من خلال الاستلقاء على الظهر؛ لأنها غير آمنة للحامل.
يستهدف تمرين التمدد في وضعية الجلوس عضلة الكمثري، وهي عضلة موجودة في الجزء العلوي للفخذ ويمر العصب الوركي من تحتها أو من خلالها.
يؤدى التمرين من خلال الجلوس على كرسي بوضع قائم، ورفع القدم المصابة وإراحة كاحلها فوق ركبة القدم الأخرى، ثم انحناء الجسم للأمام على نفس الوضعية حتى الشعور بتمدد عضلات المؤخرة، والمحافظة على تلك الوضعية حوالي 30 ثانية، وتكرار التمرين خلال اليوم.
يخفف تمرين تمدد عضلات الورك القابضة ألم عرق النسا أثناء الحمل من خلال تقوية عضلات الورك القابضة، وهي العضلات التي تمتد على طول الجانب الأمامي من الورك وأعلى الفخذ، ويمكن تأديته من خلال:
يساعد تمرين التمدد باستخدام الطاولة على شد عضلات الظهر والأرداف وظهر الساقين، ويؤدي من خلال:
يستهدف تمرين وضعية البجعة العضلة المدورة للورك وعضلات الورك القابضة، ويمكن أن يؤدي باتباع الخطوات الآتية:
فترة الحمل هي مرحلة خاصة تتطلب موازنة بين ما هو آمن وما هو فعال في تخفيف الألم، فما هي النصائح التي تساعد في تخفيف ألم عرق النسا للحامل؟ تابع معنا.
لا توجد طرق فعالة للوقاية من عرق النسا أثناء الحمل، ولكن يمكن أن تساعد بعض النصائح في ذلك، مثل تجنب الجلوس أو المحافظة على نفس الوضعية لفترات طويلة، والمحافظة على وزن صحي ومحاولة زيادة الوزن أثناء الحمل تدريجياً، وممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين التمدد، وتجنب الرفع بالتحميل على الظهر.
بالرغم من أن الشعور بألم عرق النسا أثناء الحمل مزعج، إلا أنه عادة ما يستجيب للعلاجات المنزلية، ويمكن أن يزول من تلقاء نفسه، أو يزول خلال أسابيع أو أشهر قليلة بعد الولادة عندما يفقد الوزن الزائد الضاغط على العصب.
