ما هو فوبيا الفشل | ِِAtychiphobia؟

فوبيا الفشل، أو رهاب الإخفاق، هو خوف مَرَضيّ يعيق الشخص عن تحقيق أهدافه في الحياة، خاصةً في المجالين المهني والعائلي. يظهر ذلك في صورة تردد مستمر في الإقدام على أي خطوة، على الرغم من وجود قناعة داخلية بالقدرة على النجاح.

اسباب فوبيا الفشل

تتعدد الأسباب الكامنة وراء الإصابة برهاب الفشل، وتشمل عوامل وراثية، وتغيرات في كيمياء الدماغ، وتجارب حياتية سلبية. غالبًا ما تبدأ المشكلة بتصرفات الوالدين تجاه إخفاقات بسيطة يمر بها الطفل أو المراهق، حيث تساهم ردود الأفعال السلبية في تكوين خوف غير منطقي من الفشل يرافقه في مراحل حياته اللاحقة.

كما أن التعرض لفشل كبير دون استعداد نفسي كافٍ للتعامل مع المشاعر الناتجة عنه قد يؤدي إلى خوف مزمن من الفشل. يشير الباحثون إلى أن بعض الأفراد لديهم استعداد وراثي للقلق، مما يزيد من احتمالية تطور هذا النوع من الرهاب. وترتبط التربية الخاطئة التي تربط الحب بالأداء الجيد بزيادة الضغط والخوف من الفشل، خشية فقدان حب الوالدين.

عوامل الخطر

تزداد فرص الإصابة برهاب الفشل في المجتمعات التي تشجع المنافسة الشديدة، حيث يربط الأفراد بين الفشل وزيادة المنافسة، مما يدفعهم إلى تجنب أي موقف تنافسي. يركز المجتمع المعاصر على النجاح في جميع جوانب الحياة، ولا يعترف بأن الفشل جزء طبيعي من عملية التعلم والنمو، مما يجعل المصاب بفوبيا الفشل يتجنب المحاولة خوفًا من عدم الوصول إلى الكمال المنشود.

ما هي فسيولوجيا فوبيا الفشل؟

معدلات الإصابة

• تشير الإحصائيات الحديثة إلى أن متوسط الإصابة باضطراب فوبيا الفشل يبلغ حوالي 25% من سكان العالم، مع اختلاف في درجة الشدة من بلد إلى آخر.
• على سبيل المثال، معدلات الإصابة في اليابان أعلى من الولايات المتحدة. وتظهر الدراسات أن حوالي 20% من الأشخاص قد يؤجلون أمورًا مهمة في حياتهم بسبب الخوف المرضي من الإخفاق.

أظهرت الدراسات أنه عند التعرض لمواقف فاشلة، ترتفع مستويات هرمونات مثل الأدرينالين والدوبامين، وهي هرمونات مهمة لتنظيم ضغط الدم والنبض. يمكن أن يؤدي ارتفاع هذه الهرمونات إلى أعراض مشابهة للذبحة الصدرية. يعزو بعض الباحثين الأعراض التي تظهر على مريض فوبيا الفشل إلى زيادة هذه الهرمونات، والتي يمكن أن تؤثر على صحة الشخص على المدى الطويل، مما يؤدي إلى تضرر أنسجة القلب والجهاز المناعي، وغيرها من الأعراض المزعجة. لذلك، يجب التعامل مع هذه الحالة على أنها مرض حقيقي يتطلب العلاج للتخلص من الأعراض التي تنعكس على الحالة العامة للشخص وتسبب له أضرارًا صحية حقيقية في المستقبل.

اعراض فوبيا الفشل

• يوضح المحللون النفسيون أن هناك عدة أعراض شائعة لرهاب الفشل، تظهر على شكل أعراض نفسية وفسيولوجية. يشعر المصاب بخوف مرضي من الإحباط وتردد كبير عند القيام بأي نشاط جديد أو مشروع صعب.
• المماطلة والقلق الدائم من أبرز العوامل التي تؤدي إلى التدمير الذاتي، وفي بعض الحالات، يتوقع المصاب الفشل أثناء سعيه لتحقيق أهدافه.
• السعي إلى الكمال يدفعه إلى الاكتفاء بالأعمال التي يستطيع إنجازها بنجاح، ويتجنب أي أعمال جديدة. يعاني المصاب برهاب الإخفاق من بعض الأعراض الفسيولوجية، مثل اضطرابات في المعدة، غثيان، إسهال، ضيق وسرعة في التنفس، وعدم انتظام ضربات القلب.
• كما قد يصاب باحمرار في الوجه، إفراز زائد للعرق، جفاف الفم، صداع بدون سبب واضح، شد عضلي، ارتعاش، ارتباك، وشعور عام بالفزع والإعياء. تظهر هذه الأعراض عندما يواجه المريض احتمالية الفشل، أو إذا طُلب منه تنفيذ مهمة يعتقد أن نسبة نجاحها لن تكون 100%. في هذه الحالة، قد يعاني من انهيار تام.
• تكرار هذه الأعراض يفقد المريض الثقة في نفسه، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب. يتجنب المصاب برهاب الإخفاق المواقف التي يمكن أن يتعرض فيها للمواجهة، ويعيق هذا التجنب حركته ويضيع عليه الفرص في جوانب حياته المختلفة، مثل تفضيل البقاء في عمل لا يحصل فيه على حقوقه الكاملة أو عدم المطالبة بالترقية. وعدم التغلب على هذا القلق يعتبر شكلاً من أشكال الفشل.

علاج فوبيا الفشل

التنويم المغناطيسي

• الإرشاد النفسي مفيد في التعامل مع فوبيا الإخفاق، حيث يساعد المستشار الموثوق به المصاب على التصالح مع خوفه وتطوير أساليب جديدة لمواجهة المواقف الصعبة.
• يتم تعليم المرضى أساليب صحية للتعامل مع معتقداتهم الشخصية حول الفشل، ليتمكنوا من إدارة القلق والتحكم فيه بفعالية. قد يحتاج المصاب في بعض الحالات إلى علاج القلق بشكل أقوى، مثل التنويم المغناطيسي، العلاج النفسي، والبرمجة اللغوية العصبية.
• كما تفيد برامج المساعدة الذاتية في التغلب على هذا النوع من الخوف المرضي، ومنها طريقة الحساسية المنهجية التي تتضمن مواجهة تدريجية للحالات والظروف التي يخشاها المريض، وكذلك العلاج بالتعرض، حيث يتعرض المريض للحالات التي يشعر فيها بالخوف حتى يتلاشى الخوف تدريجيًا.
• للتغلب على فوبيا الإخفاق، يمكن للمصاب تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر ليسهل التحكم فيها. عمومًا، فهم وتقدير تجربة الفشل أمر حيوي للمصاب، ويجعله قادرًا على التغلب على خوفه من الفشل.

الانعزال والاكتئاب والنصائح

• يؤدي الخوف المرضي من الإخفاق والفشل إلى انعزال الشخص المصاب عن الآخرين، ويشمل ذلك المناسبات الاجتماعية، العمل، الدراسة، ومعظم اللقاءات الجماعية.
• بسبب هذا العزلة، يتعرض المصاب للاكتئاب كأحد الآثار الجانبية للخوف الذي يلازمه. يلجأ الكثيرون من المصابين برهاب الإخفاق إلى تعاطي المخدرات والكحول كنوع من الهروب ونتيجة للتعامل الخاطئ مع هذا الخوف.
• قد يقدم بعض المصابين بهذا الاضطراب على الانتحار كطريقة للخروج من أزماتهم. ونظرًا للمعاناة من الأعراض والمضاعفات المختلفة، توجد بعض النصائح والإرشادات العملية التي تخفف من أعراض رهاب الفشل.
• من هذه الإجراءات تحليل جميع العواقب المحتملة، حيث يخشى الكثير من المصابين الأشياء والمهام المجهولة. لذلك، فإن النظر في جميع النتائج المحتملة يقضي على هذا الاضطراب.
• التفكير الإيجابي وسيلة قوية لبناء الثقة بالنفس وتجنب الآثار المدمرة للتفكير السلبي. يساعد النظر إلى السيناريو الأسوأ على عدم الخوف منه، على الرغم من أن الأمر قد يبدو كارثيًا.
• في أحيان أخرى، لا يكون السيناريو سيئًا إلى الدرجة التي يعتقدها المصاب. كما يفيد وضع خطة بديلة في كسب المزيد من الثقة في حالة ظهور عقبات أو صعوبات يمكن تجاوزها بسهولة. الحياة مجموعة معقدة من التجارب المختلفة والمتنوعة، والفشل جزء لا يتجزأ منها، وينعكس على الإنسان في أنه يتعلم شيئًا جديدًا، وفوائد التعلم تفوق الخسارة بكثير، حتى لو كانت مادية.