الإنترنت اللاسلكي والصحة: ما المخاطر الحقيقية؟

تتبادل الأجهزة اللاسلكية البيانات باستخدام موجات كهرومغناطيسية من نطاق الترددات الراديوية. وهي موجات غير مؤينة، أي إن طاقة الموجة لا تكفي لنزع الإلكترونات من الذرات أو إحداث التلف المباشر للمادة الوراثية بالطريقة التي تستطيع بها الأشعة السينية وأشعة غاما فعل ذلك. لذلك لا يصح التعامل مع جميع أنواع الإشعاع بوصفها خطرًا واحدًا.

التأثير المعروف للترددات الراديوية عند التعرض لمستويات مرتفعة بما يكفي هو تسخين الأنسجة. وتُوضع حدود التعرض لحماية الناس من التأثيرات الضارة المعروفة، مع هوامش أمان. أما أجهزة الواي فاي المنزلية المطابقة للمعايير فتعمل عادة بقدرات منخفضة، ويكون التعرض منها في ظروف الاستخدام المعتاد أقل بكثير من هذه الحدود.

لا توجد أدلة مقنعة تثبت أن استخدام الواي فاي المنزلي بالمستويات المعتادة يسبب السرطان. وقد تناولت الأبحاث التعرض للترددات الراديوية من مصادر مختلفة، لكن كثيرًا من الدراسات البشرية ركز على الهواتف المحمولة، لا على أجهزة الراوتر تحديدًا. كما أن ظروف التعرض في بعض تجارب المختبر لا تماثل بالضرورة الحياة اليومية.

صنفت الوكالة الدولية لبحوث السرطان الترددات الراديوية ضمن العوامل «المحتملة التسرطن للبشر»، استنادًا إلى أدلة محدودة آنذاك. هذا التصنيف يعبّر عن درجة اليقين في الأدلة على وجود خطر محتمل، وليس عن إثبات أن الواي فاي يسبب السرطان أو تحديد احتمال الإصابة في المنزل.

تستمر الأبحاث، خصوصًا بشأن التعرض طويل الأمد والتقنيات المتغيرة. والرسالة المتوازنة هي أن عدم إثبات الضرر لا يعني ضمان استحالة أي تأثير مستقبلًا، لكنه لا يبرر أيضًا التعامل مع الراوتر كخطر سرطاني مثبت أو شراء منتجات تدّعي الحماية منه.

الصداع والأعراض المنسوبة إلى الموجات

قد يشعر بعض الأشخاص بصداع أو دوخة أو تعب يربطونه بوجود شبكة لاسلكية. هذه الأعراض حقيقية وتستحق الاهتمام، لكن الدراسات المضبوطة لم تُظهر علاقة سببية ثابتة بينها وبين التعرض المنخفض للموجات. وقد تتداخل معها أسباب مثل الشقيقة، وإجهاد العين، والتوتر، وقلة النوم، ووضعية الجلوس.

اضطراب النوم

لا توجد أدلة مقنعة على أن إشارات الراوتر المنزلية المعتادة هي سبب اضطراب النوم. في المقابل، قد يؤدي استخدام الهاتف ليلًا إلى تأخير موعد النوم بسبب ضوء الشاشة والمحتوى المحفز والتنبيهات. لذلك يكون تقليل التصفح قبل النوم أكثر فائدة عمليًا من التركيز على إطفاء الراوتر وحده.

الخصوبة والحمل

لم يثبت أن التعرض المعتاد للواي فاي يسبب العقم أو تشوهات الأجنة. وبعض النتائج المخبرية المتعلقة بالخصوبة لا تكفي وحدها لاستنتاج ضرر لدى البشر. ومع ذلك، يُفضّل وضع الحاسوب المحمول على طاولة بدلًا من الفخذين لتجنب الحرارة وتحسين وضعية الجلوس، وليس لأن ضرر موجاته على الخصوبة مثبت.

قد تعمل الشبكة اللاسلكية في الخلفية دون أن نتفاعل معها، بينما تنشأ مشكلات كثيرة من الوقت الذي نقضيه أمام الأجهزة وطريقة استخدامها. ومن أبرز ما يستحق الانتباه:

• إجهاد العين: التركيز القريب لفترات طويلة وقلة الرمش قد يسببان جفافًا أو حرقة أو تشوشًا مؤقتًا في الرؤية.
• آلام الرقبة والظهر: الانحناء نحو الهاتف والعمل في وضعية غير مريحة يجهدان العضلات والمفاصل.
• قلة الحركة: الجلوس المطول قد يزاحم النشاط البدني ويرتبط بمخاطر صحية مع مرور الوقت.
• تراجع جودة النوم: الاستخدام الليلي والتنبيهات المستمرة قد يقصران مدة النوم ويقطعانه.
• التشتت والحوادث: استخدام الهاتف أثناء القيادة أو عبور الطريق خطر مباشر، سواء كان الاتصال لاسلكيًا أو خلويًا.

هذه الآثار لا تعني أن كل مستخدم سيصاب بها، لكنها أهداف عملية للوقاية؛ لأنها تتعلق بسلوكيات يمكن تعديلها بدلًا من الانشغال بمصدر لم يثبت أنه يسبب الأعراض.

لا تثبت الأدلة الحالية ضررًا من التعرض المعتاد لشبكات الواي فاي لدى الأطفال ضمن الحدود المعتمدة. ومع ذلك، يستحق استخدامهم للأجهزة تنظيمًا يناسب العمر؛ لأن الإفراط في الشاشات قد يزاحم النوم واللعب والتواصل المباشر. وتختلف التوصيات الخاصة بوقت الشاشة بحسب المرحلة العمرية وطبيعة المحتوى.

الأولوية هي حماية وقت النوم، وتشجيع اللعب والحركة، ومشاركة الطفل في اختيار محتوى مناسب. ضع الأجهزة على سطح ثابت، وأبعد الأسلاك والشواحن عن متناول الصغار. ولا حاجة عادة إلى إزالة شبكة المنزل أو شراء أغطية مضادة للإشعاع لحماية الطفل.

• اختر أجهزة مطابقة لمعايير السلامة، واتبع تعليمات الشركة بشأن التركيب والتهوية والمسافة التشغيلية إن وُجدت.
• ضع الراوتر في مكان جيد التهوية، ولا تغطه أو تضعه تحت الوسائد أو قرب السوائل.
• اجعل الشاشة في وضع مريح، وخذ فواصل للحركة وإراحة العين، وانظر إلى مسافات أبعد بانتظام.
• خصص فترة هادئة قبل النوم بعيدًا عن التصفح، وأوقف التنبيهات غير الضرورية وأبعد الهاتف عن السرير.
• استخدم شواحن سليمة ومعتمدة، ولا تشحن الأجهزة تحت الفراش بسبب خطر تراكم الحرارة والحريق.
• إذا رغبت في تقليل التعرض، يمكن زيادة المسافة عن الراوتر أو استخدام اتصال سلكي، لكن ذلك تفضيل احترازي وليس ضرورة طبية مثبتة.

لا يوجد دليل موثوق على فاعلية الملصقات والقلادات التي تزعم «معادلة الإشعاع». وقد تتداخل بعض وسائل الحجب مع الاتصال، فتدفع بعض الأجهزة إلى زيادة قدرة الإرسال. كذلك لا توجد حاجة إلى تحاليل خاصة أو مكملات لتنظيف الجسم من موجات الواي فاي.

راجع الطبيب إذا كان الصداع أو الدوار أو التعب متكررًا، أو إذا أثّر الأرق في نشاطك اليومي، أو استمرت آلام الرقبة ومشكلات الرؤية رغم تعديل عادات الاستخدام. اذكر توقيت الأعراض ونمط النوم ومدة استخدام الشاشات؛ فذلك يساعد على البحث عن أسباب قابلة للعلاج بدل افتراض أن الشبكة هي السبب.

اطلب رعاية عاجلة عند ظهور صداع مفاجئ شديد جدًا، أو ضعف بأحد جانبي الجسم، أو اضطراب الكلام، أو فقدان مفاجئ للرؤية. وإذا كنت تستخدم جهازًا طبيًا مزروعًا، مثل منظم ضربات القلب، فاتبع تعليمات فريقك الطبي والشركة المصنعة بشأن المسافات الآمنة من الهواتف والمغناطيسات؛ فالتداخل الإلكتروني مسألة مختلفة عن تأثير الموجات في الأنسجة.

لا تدعم الأدلة الحالية اعتبار الواي فاي المنزلي خطرًا صحيًا مثبتًا عند استخدام أجهزة مطابقة للمعايير. الوقاية الأكثر فائدة هي تنظيم وقت الشاشة، وتحسين النوم والحركة ووضعية الجلوس، والالتزام بالسلامة الكهربائية. أما الأعراض المستمرة فالأفضل تقييمها طبيًا دون تجاهلها أو نسبتها تلقائيًا إلى الإنترنت اللاسلكي.