الاختطار في علم النفس: متى تكون المجازفة مؤذية؟

الاختطار، أو الميل إلى المخاطرة، هو اختيار فعل رغم عدم ضمان نتيجته وإمكان ترتب عواقب سلبية عليه. قد تكون المكافأة المتوقعة متعة أو ربحًا أو قبولًا اجتماعيًا أو شعورًا بالاستقلال. ويختلف الناس في استعدادهم للمجازفة، كما قد يختلف الشخص نفسه بين موقف وآخر؛ فقد يكون جريئًا في العمل وحذرًا في الأمور الصحية.

ليس الاختطار مرضًا نفسيًا بحد ذاته، ولا تكفي مغامرة واحدة لوصف شخص بأنه متهور. يعتمد التقييم على طبيعة السلوك وتكراره وسياقه، ومدى قدرة الشخص على التوقف، وتأثيره في حياته وحياة الآخرين. وبعض المخاطرات المدروسة قد تساعد على التعلم والتطور واكتساب الثقة.

المجازفة المحسوبة تتضمن جمع المعلومات ومقارنة البدائل وتحديد مقدار الخسارة المقبول. أما المخاطرة المؤذية فتظهر حين تكون العواقب الجسيمة متوقعة، لكن الشخص يتجاهلها أو يقلل من شأنها أو يكرر السلوك رغم الضرر. ولا يعني انتهاء موقف بنتيجة جيدة أن القرار كان آمنًا؛ فقد يكون الحظ وحده قد منع الأذى.

• المجازفة المحسوبة: تجربة نشاط رياضي بعد التدريب، وباستخدام معدات الوقاية المناسبة.
• المخاطرة المؤذية: ممارسة النشاط نفسه دون استعداد أو حماية لإثبات الشجاعة أمام الآخرين.
• الاندفاع: التصرف بسرعة قبل التفكير الكافي، سواء انطوى التصرف على خطر كبير أم لا.
• البحث عن الإثارة: تفضيل التجارب الجديدة والمكثفة، ويمكن توجيهه إلى أنشطة منظمة وآمنة نسبيًا.

هذه المفاهيم قد تتداخل، لكنها ليست مترادفة. فقد يخطط شخص لسلوك خطر بعناية، بينما يتخذ آخر قرارًا اندفاعيًا بسيطًا لا يسبب ضررًا مهمًا.

المكافأة القريبة تبدو أقوى من الضرر البعيد

قد يركز الشخص على المتعة الفورية أو الربح المتوقع أكثر من تركيزه على النتائج المستقبلية. وأحيانًا يبالغ في تقدير قدرته على السيطرة، أو يعتقد أن العواقب السيئة تحدث للآخرين فقط. كما قد يعزز النجاح السابق شعورًا زائفًا بالأمان، حتى لو كان ناتجًا عن المصادفة.

الحالة النفسية والظروف المحيطة

الغضب والضيق والملل والتوتر قد تدفع بعض الأشخاص إلى قرارات خطرة للتنفيس أو الهروب من مشاعر مؤلمة. ويمكن لقلة النوم والكحول والمواد المخدرة أن تضعف الحكم على الأمور وضبط النفس. كذلك يؤثر ضغط الأصدقاء، وتشجيع التحديات على المنصات الرقمية، وسهولة الوصول إلى المقامرة أو الائتمان المالي.

العمر والفروق الفردية

قد يزداد الميل إلى الاستكشاف والمجازفة في المراهقة مع استمرار تطور مهارات التخطيط وضبط السلوك، خصوصًا في حضور الأقران أو الانفعال الشديد. لكن ذلك لا يعني أن جميع المراهقين متهورون. وتؤثر أيضًا الخبرات السابقة والتربية والسمات الشخصية والبيئة، لذلك لا يوجد سبب واحد يفسر الاختطار لدى الجميع.

قد يظهر السلوك الخطر ضمن بعض الحالات، لكنه لا يكفي وحده لتشخيصها. ففي نوبات الهوس، وأحيانًا الهوس الخفيف، قد يرتبط ارتفاع المزاج أو التهيج وزيادة الطاقة بإنفاق غير معتاد أو قرارات متهورة، مع قلة الحاجة إلى النوم. والمقصود هنا الشعور بالاكتفاء بنوم قليل، لا مجرد الأرق المصحوب بالتعب.

وقد تسهم صعوبات ضبط الاندفاع لدى بعض المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة في زيادة المخاطر. كذلك قد تتكرر المجازفة في اضطرابات تعاطي المواد أو اضطراب المقامرة، خصوصًا مع الاستمرار رغم الخسائر. ومع ذلك، لا يجوز افتراض وجود اضطراب لدى كل من يحب المغامرة؛ فالتشخيص يحتاج إلى تقييم شامل لدى مختص.

الأهم ليس غرابة السلوك، بل حجم الضرر وفقدان السيطرة عليه. وتستحق العلامات التالية الانتباه، خاصة إذا تكررت أو ازدادت:

• تكرار الإصابات أو الحوادث الوشيكة بسبب تجاهل قواعد السلامة.
• الاستدانة أو إنفاق أموال الضروريات لتمويل المقامرة أو تجارب خطرة.
• إخفاء السلوك أو الكذب بشأن عواقبه لتجنب اعتراض المقربين.
• الفشل المتكرر في التوقف، رغم وضع حدود أو التعهد بالامتناع.
• تعريض الآخرين للخطر، أو تضرر العمل والدراسة والعلاقات.
• الحاجة إلى مخاطرات أكبر للوصول إلى القدر نفسه من الإثارة.

ضع مسافة بين الرغبة والتنفيذ

أجّل القرارات الكبيرة عندما تكون غاضبًا أو مرهقًا أو تحت تأثير مادة. وامنح نفسك وقتًا لمراجعة القرار مع شخص موثوق لا يستفيد منه. اسأل: ما المكسب الواقعي؟ ما أسوأ نتيجة معقولة؟ وهل أستطيع تحملها دون المساس بسلامتي أو احتياجات أسرتي؟

غيّر البيئة بدل الاعتماد على الإرادة وحدها

ضع حدودًا للإنفاق، وأوقف الإشعارات التي تحفز المراهنات، واستخدم أدوات حظر خدمات المقامرة عند الحاجة. وإذا كان الخطر متعلقًا بالقيادة، رتّب وسيلة نقل بديلة قبل الخروج، ولا تقد تحت تأثير الكحول أو المخدرات. تقليل سهولة الوصول إلى السلوك قد يكون أكثر فاعلية من مقاومته في لحظة اندفاع.

ابحث عن بدائل تلبي الحاجة نفسها

إذا كان الدافع هو الإثارة، فقد تساعد أنشطة رياضية منظمة بإشراف مناسب. وإذا كان الدافع الهروب من الضيق، فقد تفيد الحركة المنتظمة والنوم الكافي والتواصل مع شخص داعم. دوّن المواقف التي تسبق المخاطرة وما تشعر به خلالها؛ فهذا يساعد على اكتشاف المحفزات واختيار استجابة مختلفة.

عندما يتكرر الضرر، قد يساعد العلاج النفسي، ومنه العلاج المعرفي السلوكي، على مراجعة المعتقدات غير الواقعية عن الربح والسيطرة، وتحسين حل المشكلات وتنظيم الانفعالات. وتُختار الخطة بحسب السبب؛ فقد يحتاج الشخص إلى علاج متخصص للمقامرة أو تعاطي المواد أو اضطراب المزاج. ولا يوجد دواء واحد لعلاج الاختطار بوصفه سلوكًا مستقلًا.

يمكن للأسرة أن تدعم التغيير بمناقشة وقائع محددة دون سخرية أو وصم، مع وضع حدود واضحة تحمي المال والسلامة. ومع المراهقين، يفيد الاتفاق على قواعد مفهومة وتشجيع بدائل آمنة، بدل تحويل كل نقاش إلى عقاب أو صراع على السيطرة.

احجز موعدًا مع طبيب أو مختص بالصحة النفسية إذا تكررت المخاطرات رغم أضرارها، أو شعرت بأنك لا تستطيع التحكم فيها، أو أثرت في التزاماتك. ويحتاج التغير المفاجئ والواضح في السلوك، خاصة مع قلة الحاجة إلى النوم وزيادة النشاط أو الثقة بصورة غير معتادة، إلى تقييم سريع.

إذا كان هناك خطر مباشر، مثل قيادة متهورة وشيكة، أو تهديد بإيذاء النفس أو الآخرين، أو اشتباه بجرعة زائدة، فاتصل بالطوارئ المحلية. ابتعد عن الموقف الخطر واطلب مساعدة شخص موثوق، ولا تحاول احتواء الموقف وحدك إذا كانت سلامتك مهددة. طلب المساعدة مبكرًا يحمي الشخص ومن حوله، ولا يمثل حكمًا على شخصيته.