البحر والصحة: فوائد محتملة ومخاطر لا ينبغي تجاهلها

قد يساعد الوجود في مكان طبيعي هادئ على تخفيف التوتر وتحسين الشعور بالراحة. وتمنح زيارة الشاطئ فرصة للابتعاد عن الشاشات والمشي والتواصل الاجتماعي، وهي سلوكيات تدعم الصحة النفسية والجسدية. لكن يصعب فصل تأثير البحر نفسه عن تأثير الإجازة والراحة والنشاط المصاحبين له.

أما السباحة فهي نشاط بدني يمكن أن يحسن اللياقة وقوة العضلات، ويخفف تحميل الوزن على المفاصل مقارنة ببعض التمارين الأرضية. وتختلف ملاءمتها بحسب مهارة الشخص وحالته الصحية ودرجة حرارة الماء والتيارات. لا يلزم دخول البحر للاستفادة؛ فالمشي على أرض مستقرة قرب الشاطئ بديل مناسب لكثيرين.

قد يشعر بعض المصابين بأعراض تنفسية براحة في منطقة ساحلية يقل فيها التلوث أو التعرض لمسببات الحساسية المعتادة لديهم. لكن جودة الهواء تختلف بين الشواطئ، وقد يثير الهواء البارد أو الرطوبة أو المجهود أعراض الربو لدى آخرين. كما قد تسبب الرذاذات الناتجة عن بعض ازدهارات الطحالب تهيج العينين والسعال وصعوبة التنفس.

لا يُعد استنشاق هواء البحر بديلًا لبخاخات الربو أو خطة العلاج، ولا توجد أدلة قوية على أنه يشفي الأمراض التنفسية المزمنة. إذا كنت مصابًا بالربو، فاحمل دواء الإسعاف الموصوف لك، واتبع خطة طبيبك، وتوقف عن النشاط عند ظهور الصفير أو ضيق النفس.

هل يمكن استخدام ماء البحر لغسل الأنف؟

ماء البحر الطبيعي ليس معقمًا، وقد يحتوي على ميكروبات وملوثات، لذلك لا تستخدمه مباشرة لغسل الأنف. تختلف عنه المستحضرات الملحية الطبية المصنعة لهذا الغرض. وعند تحضير غسول أنفي منزلي وفق إرشادات مختص، يجب استخدام ماء مقطر أو معقم أو سبق غليه ثم تبريده، مع تنظيف الأداة جيدًا.

قد يشعر بعض الأشخاص بتحسن مؤقت في بعض الأعراض الجلدية بعد السباحة، بينما يعاني آخرون من لسع الجلد وجفافه أو زيادة الحكة، خصوصًا عند وجود أكزيما أو تشققات. ولا يمكن اعتبار الماء المالح علاجًا مضمونًا للأكزيما أو الصدفية؛ فالعلاج الطبي يعتمد على التشخيص وشدة المرض.

بعد السباحة، اشطف جسمك بماء عذب وجففه بلطف واستخدم مرطبًا مناسبًا إذا كان جلدك جافًا. وتجنب السباحة مع الجروح المفتوحة أو بعد الإجراءات الجراحية حتى يسمح الطبيب؛ فماء البحر لا يعقم الجروح، وقد يسبب عدوى خطيرة، خاصة لدى المصابين بأمراض الكبد أو ضعف المناعة.

تحتوي مجسات قنديل البحر على خلايا لاسعة تطلق تراكيب دقيقة تحقن السم عند ملامسة الجلد. وقد تحدث اللسعة أثناء السباحة أو المشي في المياه الضحلة دون رؤية القنديل بوضوح. ويمكن للمجسات المنفصلة والقناديل الملقاة على الشاطئ أن تظل قادرة على اللسع، لذلك لا تلمسها ولو بدت ميتة.

ليست جميع القناديل متساوية في الخطورة؛ فكثير من اللسعات يسبب ألمًا موضعيًا، بينما قد تسبب أنواع معينة، ومنها بعض القناديل الصندوقية، تسممًا شديدًا يهدد الحياة. وتعتمد شدة الإصابة على نوع القنديل، وكمية السم، ومدة التلامس، ومساحة الجلد المصابة، وعمر الشخص وحالته الصحية.

تظهر الأعراض غالبًا فور اللسعة أو بعدها بقليل، وقد تبدو آثار المجسات كخطوط على الجلد. تشمل العلامات الموضعية الشائعة:

• ألمًا حارقًا أو لاسعًا قد يمتد على طول الذراع أو الساق.
• احمرارًا أو تغيرًا في لون الجلد مع خطوط أو انتفاخات.
• حكة وتورمًا وألمًا عند لمس المنطقة.

أما الأعراض العامة فقد تشمل الغثيان والقيء وألم البطن والصداع وآلام العضلات أو تشنجها. وقد تظهر في الحالات الخطيرة دوخة أو تشوش أو إغماء أو صعوبة في التنفس أو اضطرابات بالقلب. بعض الأنواع قد تسبب أعراضًا شديدة تتأخر عن اللسعة الأولى، فلا تتجاهل التدهور اللاحق.

تشمل المضاعفات المحتملة تفاعلًا تحسسيًا شديدًا، أو التهابًا جلديًا مستمرًا أو متأخرًا، وأحيانًا عدوى ثانوية أو تغيرات في لون الجلد. ولا يمكن الحكم على شدة التسمم من شكل العلامة الجلدية وحده.

اخرج من الماء بهدوء واطلب مساعدة المنقذ، خصوصًا إذا شعرت بالدوار أو الألم الشديد. تختلف بعض خطوات الإسعاف حسب نوع القنديل والمنطقة الجغرافية؛ لذلك تُقدَّم تعليمات فرق الإنقاذ المحلية على النصائح العامة.

• لا تفرك الجلد ولا تحكه، ولا تضع البول أو الكحول على موضع اللسعة.
• تجنب الشطف بالماء العذب ما دامت المجسات موجودة؛ فقد يحفز إطلاق مزيد من السم. يُستخدم ماء البحر للشطف في كثير من الحالات وفق الإرشادات المحلية.
• يمكن إزالة المجسات الظاهرة بملقط مع حماية اليدين، دون لمسها مباشرة أو كشط الجلد بعنف.
• قد يساعد غمر المنطقة في ماء ساخن محتمل غير حارق على تخفيف ألم كثير من اللسعات، مع الحذر لدى الأطفال ومن لديهم ضعف الإحساس.
• لا تستخدم الخل تلقائيًا؛ فهو موصى به لبعض الأنواع، لكنه ليس مناسبًا لكل اللسعات.

لا تؤخر الاتصال بالإسعاف لإزالة المجسات أو تجهيز الماء. إذا كان المصاب فاقد الوعي ولا يتنفس بصورة طبيعية، اطلب الطوارئ وابدأ الإنعاش القلبي الرئوي وفق تعليمات موظف الطوارئ، واستخدم جهاز إزالة الرجفان إن توفر.

اطلب الإسعاف فورًا عند صعوبة التنفس، أو تورم اللسان أو الحلق، أو ألم الصدر، أو الإغماء، أو التشوش، أو الألم العام الشديد بعد اللسعة. وتحتاج الإصابة الواسعة أو الاشتباه بلسعة نوع خطير إلى تقييم عاجل حتى لو كانت العلامات الجلدية محدودة.

راجع الطبيب أيضًا إذا أصابت اللسعة العين أو الفم، أو استمر الألم الشديد، أو ازداد الاحمرار والتورم، أو ظهر صديد أو حمى. ويُفضل خفض عتبة طلب التقييم لدى الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. يعتمد التشخيص عادة على ظروف التعرض والأعراض والفحص، وقد يلزم علاج الألم أو الحساسية ومراقبة التنفس والقلب؛ وتتوفر مضادات سموم لبعض الأنواع في مناطق محددة.

• اختر شاطئًا مراقبًا واتبع أعلام التحذير وإعلانات القناديل وجودة المياه.
• لا تسبح وحدك، وراقب الأطفال مباشرة، وتجنب التيارات القوية والسباحة بعد تناول الكحول.
• استخدم ملابس واقية مناسبة في المناطق التي تنتشر فيها القناديل، دون اعتبارها حماية كاملة.
• احمِ جلدك بواقي شمس واسع الطيف وملابس وظل، واشرب الماء بانتظام.
• تجنب دخول الماء عند تلوثه أو وجود تحذيرات صحية، ولا تلمس الكائنات البحرية.

البحر مساحة مفيدة للراحة والنشاط، وليس بديلًا للتشخيص أو الدواء. استفد مما يتيحه من حركة وهدوء، مع الالتزام بالعلاج الموصوف واحترام مخاطر البيئة البحرية.