السجائر الإلكترونية وتأثيرها في المزاج والتركيز

هي أجهزة تعمل ببطارية تسخّن سائلًا لتكوين رذاذ يستنشقه المستخدم. وقد تأتي على هيئة أقلام أو أجهزة صغيرة تُستخدم مرة واحدة أو أجهزة قابلة للتعبئة. يحتوي السائل عادة على البروبيلين غليكول والغليسرين ومنكهات، وقد يحتوي على النيكوتين بتركيزات متفاوتة.

هذا الرذاذ ليس مجرد بخار ماء. وتتغير مكوناته بحسب نوع الجهاز والسائل ودرجة التسخين وطريقة الاستخدام. كما أن ملصق العبوة لا يضمن دائمًا معرفة المحتوى بدقة، خصوصًا في المنتجات مجهولة المصدر أو غير الخاضعة للرقابة.

يصل النيكوتين المستنشق سريعًا إلى الدماغ ويحفّز مسارات المكافأة، ما قد يمنح إحساسًا قصيرًا بالمتعة أو اليقظة. ومع التكرار يتكيف الجسم معه، وقد يحتاج الشخص إلى استخدام أكثر للحصول على الإحساس نفسه. بعض المنتجات المحتوية على أملاح النيكوتين تسمح باستنشاق تركيزات مرتفعة مع تهيج أقل للحلق.

عندما ينخفض مستوى النيكوتين تظهر الرغبة الملحّة في الاستخدام، وقد تصاحبها عصبية أو تململ أو صداع وصعوبة في التركيز. ثم تخف هذه الأعراض بعد الاستخدام، فيظن الشخص أن السيجارة الإلكترونية تعالج توتره، بينما تكون قد أصبحت جزءًا من دورة الاعتماد نفسها.

• من علامات الاعتماد استخدام الجهاز فور الاستيقاظ أو بصورة متكررة يصعب تأجيلها.
• قد تظهر محاولات توقف غير ناجحة، أو انشغال بتوفير الجهاز والسائل باستمرار.
• استمرار الاستخدام رغم السعال أو اضطراب النوم أو المشكلات الدراسية يستدعي الانتباه.

يستمر نضج الدماغ إلى مرحلة الشباب، بما في ذلك المناطق المسؤولة عن التخطيط والانتباه وتنظيم الانفعالات. لذلك يمكن للنيكوتين أن يضر العمليات المرتبطة بالتعلم والمزاج والتحكم في الاندفاع خلال هذه المرحلة الحساسة، وقد يتطور الاعتماد لدى الشباب بسرعة.

النكهات والتصميمات الجذابة وسهولة الاستخدام المتكرر قد تجعل التعرض للنيكوتين أقل وضوحًا للمراهق وأسرته. وليس من الضروري أن يستخدم المراهق الجهاز طوال اليوم كي يصبح الأمر مقلقًا؛ فصعوبة الامتناع والشعور بالحاجة إليه علامتان أهم من شكل الجهاز أو نكهته.

القلق وتقلب المزاج

يمكن أن يسبب النيكوتين شعورًا بالتنبيه، لكنه قد يصاحبه خفقان وتوتر. وبين مرات الاستخدام، قد يؤدي الانسحاب إلى العصبية وانخفاض المزاج. وتُلاحظ علاقة بين استخدام السجائر الإلكترونية وبعض مشكلات الصحة النفسية لدى الشباب، لكن العلاقة معقدة: فقد يدفع القلق إلى الاستخدام، وقد يزيد الاعتماد والانسحاب الضيق النفسي، ولا تثبت هذه العلاقة وحدها أن التدخين الإلكتروني هو السبب الوحيد.

الانتباه والتعلم والنوم

قد يشعر المستخدم بتحسن مؤقت في التركيز بعد النيكوتين، خصوصًا إذا كان يعاني أعراض انسحابه. لكن هذا لا يجعله وسيلة لتحسين التعلم. فالرغبة المتكررة في الاستخدام واضطراب النوم وأعراض الانسحاب قد تشتت الانتباه وتؤثر في المشاركة الدراسية وإنجاز الواجبات.

وقد يترافق الاستخدام مع صعوبات في ضبط الانفعالات أو تراجع الأداء الأكاديمي، إلا أن هذه المشكلات قد تكون لها أسباب متعددة. لذلك لا ينبغي تفسير أي تغير سلوكي بالنيكوتين وحده؛ بل يجب النظر إلى النوم والضغوط والصحة النفسية وصعوبات التعلم أيضًا.

يرفع النيكوتين معدل ضربات القلب وضغط الدم مؤقتًا، وقد يسبب الغثيان والدوخة عند التعرض لكميات كبيرة. أما الرذاذ فقد يهيج الحلق والمجاري التنفسية ويسبب السعال أو يزيد أعراض الربو لدى بعض الأشخاص.

• البروبيلين غليكول والغليسرين: استخدامهما في بعض الأغذية لا يعني أن استنشاقهما بعد التسخين آمن؛ فقد يسبب الرذاذ تهيجًا، وقد تتكون مواد ضارة أثناء التسخين.
• المنكهات: أمان تناول مادة بالفم لا يساوي أمان وصولها إلى الرئتين.
• المعادن والجسيمات: قد تنتقل معادن مثل النيكل والرصاص من أجزاء الجهاز إلى الرذاذ، مع اختلاف المستويات بين المنتجات.
• السوائل المركزة: ابتلاعها أو ملامستها الجلد قد يسبب تسممًا، خصوصًا للأطفال، لذا يجب حفظها بعيدًا عنهم وعن الحيوانات الأليفة.

سُجلت أيضًا إصابات رئوية حادة مرتبطة بالتدخين الإلكتروني، وارتبط كثير منها بمنتجات تحتوي على مادة القنب النفسية التأثير وإضافات غير مأمونة. لا يجعل ذلك المنتجات الأخرى خالية من الخطر، كما أن الآثار طويلة المدى لم تُحسم بالكامل بعد.

احتراق التبغ ينتج عددًا كبيرًا من المواد السامة. لذلك قد يقل تعرض البالغ المدخن لبعض السموم إذا انتقل بالكامل إلى السجائر الإلكترونية بدل الاستمرار في التدخين. لكن انخفاض التعرض لا يعني انعدام الضرر، والجمع بين النوعين ليس استراتيجية موثوقة لحماية الصحة.

قد تساعد السجائر الإلكترونية المحتوية على النيكوتين بعض البالغين على ترك التدخين، لكنها ليست مناسبة لغير المدخنين أو المراهقين أو الحوامل. يُفضّل مناقشة خيارات الإقلاع المعتمدة والمتاحة محليًا مع مختص، بما فيها الدعم السلوكي وبدائل النيكوتين والأدوية المناسبة. وإذا كنت قد تركت السجائر التقليدية باستخدامها، فلا تعد إلى التدخين؛ ناقش خطة لإنهاء الاعتماد تدريجيًا.

كذلك قد يعرّض الرذاذ المحيطين للنيكوتين ومواد أخرى، لذا تجنب استخدامها داخل المنزل والسيارة وبجوار الأطفال والحوامل والمصابين بأمراض تنفسية.

ابدأ بحوار هادئ بدل التفتيش العقابي أو الوصم. اسأل عن سبب التجربة: الفضول أم ضغط الأصدقاء أم محاولة التعامل مع القلق؟ ثم وضّح أن الاعتماد على النيكوتين مشكلة صحية قابلة للعلاج، وليس دليلًا على ضعف الشخصية.

• اتفقوا على بيئة منزلية ومدرسية خالية من التدخين والرذاذ.
• ساعدوا المراهق على تحديد المحفزات ووضع بدائل، مثل المشي والتواصل مع شخص داعم.
• اهتموا بالنوم المنتظم والنشاط البدني وعلاج القلق أو الاكتئاب إن وُجدا.
• اطلبوا دعمًا متخصصًا عند صعوبة التوقف؛ ولا تُستخدم أدوية الإقلاع للمراهق دون تقييم طبي.

راجع الطبيب عند استمرار السعال أو الصفير أو الخفقان، أو عند تدهور النوم والمزاج والتركيز، أو تكرار الفشل في الإقلاع. أخبره بنوع المنتجات المستخدمة ومصدرها وأي سوائل أو مواد مضافة؛ فهذه المعلومات تساعده على اختيار التقييم المناسب.

اطلب رعاية عاجلة عند ضيق النفس الشديد أو ألم الصدر أو الإغماء، أو عند تزايد أعراض تنفسية مصحوبة بحمى أو قيء بعد الاستخدام. وعند ابتلاع سائل النيكوتين، اتصل بالطوارئ أو مركز السموم فورًا ولا تحاول إحداث القيء. أما أفكار إيذاء النفس فتحتاج إلى مساعدة عاجلة أيضًا.

لا يوجد فحص روتيني خاص موصى به لكل مستخدم للسجائر الإلكترونية بلا أعراض. وقد يطلب الطبيب قياس وظائف التنفس أو التصوير وفق الحالة. وتنظير القصبات بالموجات فوق الصوتية، المعروف باسم EBUS، إجراء متخصص لتقييم مشكلات محددة وأخذ عينات عند الحاجة، وليس وسيلة للفحص الوقائي العام لمستخدميها.