السدادات القطنية للدورة الشهرية: اختيارها واستخدامها بأمان

السدادة منتج صغير أسطواني يُوضع داخل المهبل لامتصاص دم الحيض قبل خروجه. تُصنع عادة من القطن أو ألياف الرايون أو مزيج منهما، وتتصل بخيط يبقى خارج الجسم لتسهيل إزالتها. بعض الأنواع مزود بأداة إدخال، بينما يُدخل بعضها بالإصبع مباشرة وفق تعليمات العبوة.

لا تسد السدادة عنق الرحم، ولا تمنع الحمل أو العدوى المنقولة جنسيًا. وهي مخصصة للاستعمال مرة واحدة خلال الحيض، وليست لامتصاص الإفرازات اليومية أو لعلاج الالتهابات. كما أنها لا تنتقل إلى البطن؛ فعنق الرحم لا يسمح بمرورها إلى الرحم.

ابدئي بأقل درجة امتصاص تستوعب تدفقك، ولا تختاري الدرجة الأعلى لمجرد إطالة الوقت بين مرات التغيير. قد تحتاجين درجة مختلفة في الأيام الغزيرة مقارنة بنهاية الدورة، ويمكن استخدام الفوط عندما يصبح التدفق خفيفًا جدًا لتجنب الجفاف والانزعاج عند الإزالة.

• اختاري منتجًا غير معطر لتقليل احتمال التهيج.
• راجعي درجة الامتصاص وتعليمات الاستخدام المكتوبة على العبوة، فقد تختلف المسميات بين المنتجات.
• تأكدي من سلامة الغلاف الفردي، وخزني السدادات في مكان نظيف وجاف.
• للمرة الأولى، قد يكون المقاس الرفيع أو النوع المزود بأداة إدخال أسهل لبعض المستخدمات.

إذا ظلت السدادة جافة نسبيًا وكان سحبها مؤلمًا، فقد تكون درجة امتصاصها أعلى من حاجتك. أما التسرب المبكر المتكرر فقد يعني أنها امتلأت أو أن موضعها غير مناسب، ولا يعني تلقائيًا ضرورة استخدام أعلى امتصاص.

اختاري وقتًا يكون فيه تدفق الحيض واضحًا، واقرئي النشرة قبل البدء. الهدوء وإرخاء عضلات الحوض يساعدان على الإدخال؛ فالتوتر قد يزيد الانقباض والانزعاج.

• اغسلي يديك بالماء والصابون قبل فتح الغلاف، وتحققي من وجود خيط الإزالة وسلامة السدادة.
• اتخذي وضعية مريحة، مثل الجلوس على المرحاض أو الوقوف مع رفع قدم على سطح ثابت.
• باعدي الشفرين برفق، ووجهي السدادة نحو أسفل الظهر، لا إلى أعلى بشكل عمودي.
• أدخليها بلطف وفق تعليمات المنتج. إذا كانت مزودة بأداة إدخال، أزيلي الأداة بعد دفع السدادة إلى مكانها.
• اتركي الخيط خارج المهبل، ثم اغسلي يديك وسجلي وقت الإدخال لتتذكري موعد التغيير.

عندما تكون السدادة في موضع مناسب، لا يفترض أن تشعري بها بوضوح أثناء المشي أو الجلوس. إذا سببت ألمًا أو ضغطًا مستمرًا، أزيليها بلطف، واستخدمي فوطة بدلًا منها مؤقتًا. لا تعيدي إدخال سدادة أُخرجت، ولا تستخدمي القوة لتجاوز مقاومة أو ألم.

غيّري السدادة عادة كل 4 إلى 8 ساعات، أو قبل ذلك إذا امتلأت، مع الالتزام بتعليمات المنتج وعدم تجاوز 8 ساعات مطلقًا. اغسلي يديك، وأرخي عضلاتك، ثم اسحبي الخيط برفق وبثبات. لفي السدادة المستعملة وتخلصي منها في سلة النفايات، وليس في المرحاض.

استخدمي سدادة واحدة فقط في كل مرة، وتأكدي من إزالة السابقة قبل إدخال التالية. لا تستخدمي سدادة احتياطية قبل بدء نزول الدم، وتذكري إخراج الأخيرة عند انتهاء الدورة. يمكن الاستعانة بتذكير على الهاتف، خصوصًا في الأيام المزدحمة.

النوم والسباحة والذهاب إلى الحمام

يمكن استخدامها أثناء النوم إذا كان الوقت من الإدخال حتى الإزالة لن يتجاوز 8 ساعات؛ ضعي سدادة جديدة قبل النوم وأزيليها عند الاستيقاظ. إذا كنت تنامين مدة أطول أو يصعب عليك الالتزام بالموعد، فالفوط خيار أنسب. ويمكن السباحة بها، ويُفضّل تغييرها بعد الخروج من الماء.

لا يلزم نزع السدادة عند التبول لأن البول يخرج من فتحة منفصلة عن المهبل. أبعدي الخيط عن مسار البول قدر الإمكان، وغيّري السدادة إذا تلوثت بالبراز. كذلك أزيليها قبل الجماع المهبلي لتجنب دفعها إلى الداخل وصعوبة إخراجها.

قد يرتبط الألم بقلة تدفق الدم، أو الجفاف، أو زاوية الإدخال، أو وضع السدادة قرب فتحة المهبل. أما الألم المتكرر فقد يرتبط بالتهاب أو شد في عضلات قاع الحوض أو أسباب أخرى تستحق التقييم. لا تفترضي أن تحمل الألم جزء طبيعي من التعلم.

إذا اختفى الخيط، فالسدادة غالبًا ما تزال داخل المهبل. اغسلي يديك، واجلسي القرفصاء، واسترخي مع دفع لطيف كأنك تتبرزين، ثم حاولي التقاطها بأصابعك إن أمكن بسهولة. لا تستخدمي ملاقط أو أدوات حادة، ولا تكرري المحاولات المؤلمة. إذا لم تتمكني من إخراجها، اطلبي المساعدة الطبية في أقرب وقت، ولا تنتظري ظهور الأعراض.

متلازمة الصدمة السمية حالة نادرة لكنها مهددة للحياة، تنتج عن سموم تفرزها أنواع معينة من البكتيريا. قد ترتبط باستخدام السدادات، لكنها لا تحدث بسببها وحدها. يساعد الالتزام بوقت التغيير واختيار أقل امتصاص مناسب على خفض الخطر، دون إلغائه تمامًا.

تشمل العلامات المحتملة حمى مفاجئة، وقيئًا أو إسهالًا، وآلامًا عضلية شديدة، ودوخة أو إغماء، وطفحًا يشبه حروق الشمس، وأحيانًا ارتباكًا أو تدهورًا سريعًا في الحالة العامة. لا يلزم ظهور جميع العلامات معًا. إذا ظهرت أثناء استخدام السدادة أو بعد استخدامها مؤخرًا، أزيليها فورًا إن أمكن واطلبي الطوارئ دون تأخير، وأخبري الفريق الطبي عنها.

• عند تعذر إخراج السدادة، أو الشك في بقاء واحدة داخل المهبل.
• عند ظهور إفرازات أو رائحة غير معتادة، أو ألم بالحوض، أو حمى؛ فالحمى مع التوعك تستلزم تقييمًا عاجلًا.
• إذا تكرر الألم مع الإدخال أو الإزالة، أو ظهرت حكة أو حرقة مستمرة.
• إذا كان النزف يشبع سدادة أو فوطة كل ساعة بصورة متكررة، خاصة مع دوخة أو ضيق نفس.

بعد الولادة أو جراحة نسائية، استخدمي الفوط الخارجية إلى أن يسمح الطبيب بالوسائل الداخلية. وإذا سبق أن أُصبتِ بمتلازمة الصدمة السمية، فتجنبي السدادات وناقشي البدائل مع الطبيب.

الفوط لا تحتاج إلى إدخال وتناسب من تفضل وسيلة خارجية، بينما توفر السدادات مرونة أثناء السباحة وبعض الأنشطة. يمكنك التبديل بين الوسيلتين بحسب الراحة والتدفق. ولا يمكن تحديد التاريخ الجنسي من استخدام السدادات أو شكل غشاء البكارة؛ فالاختلافات التشريحية طبيعية، وقد يتمدد النسيج المحيط بفتحة المهبل مع الإدخال. الاختيار شخصي، ولا حاجة إلى الاستمرار في وسيلة تسبب لك الانزعاج.