العواصف وصحتك: دليل الوقاية والتصرف الآمن

لا تحمل جميع العواصف الأخطار نفسها؛ فالعاصفة الرملية تؤثر أساسًا في جودة الهواء والرؤية، بينما قد تسبب العاصفة الرعدية إصابات البرق والسيول. أما الرياح الشديدة فقد تقذف أجسامًا أو تسقط أشجارًا وأسلاكًا كهربائية. ويمكن للبرد والملابس المبتلة أن يخفضا حرارة الجسم، خصوصًا عند البقاء خارج المأوى.

• تهيج العين والأنف والحلق بسبب الغبار والجسيمات المحمولة بالهواء.
• تفاقم الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، وأحيانًا ظهور أعراض تنفسية لدى أشخاص لم يُشخَّصوا سابقًا.
• الجروح والكسور وإصابات الرأس نتيجة السقوط أو الحطام المتطاير.
• التسمم بأول أكسيد الكربون عند استخدام وسائل تدفئة أو توليد كهرباء غير آمنة.
• القلق واضطراب النوم، خاصة مع الإخلاء أو تعطل الخدمات.

الأطفال وكبار السن والحوامل والأشخاص ذوو الإعاقة قد يحتاجون إلى مساعدة أكبر أثناء الانتقال أو الاحتماء. وتزداد أهمية التخطيط لدى مرضى القلب والرئة، ومن يعتمدون على الأكسجين أو أجهزة كهربائية طبية، وكذلك من يتناولون أدوية لا ينبغي انقطاعها. لا يعني ذلك أن المضاعفات حتمية، بل أن الاستعداد المبكر يقلل احتمالها.

اتفق مع أحد أفراد الأسرة أو الجيران على الاطمئنان إلى من يعيش بمفرده. وإذا كان أحد أفراد المنزل يعتمد على جهاز طبي، فاسأل الجهة المعالجة مسبقًا عن البطارية الاحتياطية وخطة الانتقال إلى مكان مزود بالكهرباء؛ ولا تنتظر تعطل الجهاز لطلب المساعدة.

تابع التنبيهات الرسمية بدل الاكتفاء بالصور المتداولة، واشحن الهاتف وحدد وسيلة للتواصل إذا تعطلت الشبكة. جهز حقيبة يمكن الوصول إليها بسهولة، مع مراعاة احتياجات الأطفال والمرضى. وثبّت الأغراض الخارجية قبل اشتداد الرياح فقط، دون تعريض نفسك للخطر.

• ماء صالح للشرب وطعام لا يحتاج إلى طهي، بحسب توصيات الطوارئ المحلية.
• مصباح يعمل بالبطارية، وبطاريات إضافية، وشاحن متنقل.
• الأدوية المعتادة وقائمة بأسمائها، ونسخة من المعلومات الطبية المهمة.
• حقيبة إسعافات أولية وملابس جافة وبطانيات.
• خطة للإخلاء ومكان بديل آمن إذا صدرت تعليمات بمغادرة المنزل.

احفظ الأدوية وفق شروط تخزينها، واسأل الصيدلي عن التصرف عند انقطاع تبريد دواء يحتاج إلى الثلاجة. لا تحكم على صلاحية الدواء من شكله وحده، ولا تغيّر جرعات علاجك لتعويض صعوبة الوصول إلى الصيدلية.

داخل المنزل

ابقَ بعيدًا عن النوافذ والزجاج، واختر غرفة داخلية إذا كانت الرياح شديدة. خلال العاصفة الرعدية، تجنب الاستحمام ولمس تمديدات المياه واستخدام الأجهزة المتصلة مباشرة بالكهرباء. افصل الأجهزة قبل بدء العاصفة إن أمكن، ولا تقترب من الأسلاك أو المقابس لفصلها أثناء نشاط البرق. اتبع تعليمات الإخلاء دون تأخير، فالبقاء في المنزل ليس آمنًا في كل الظروف.

خارج المنزل

عند سماع الرعد، ادخل مبنى متينًا أو سيارة مغلقة ذات سقف صلب؛ فالمظلات والأكشاك المفتوحة ليست مأوى كافيًا. لا تحتمِ تحت شجرة منفردة ولا تبقَ في المساحات المكشوفة أو قرب الماء. انتظر ثلاثين دقيقة على الأقل بعد آخر صوت للرعد قبل العودة إلى الخارج. وإذا تعذر الوصول إلى مأوى، ابتعد عن المرتفعات والأجسام العالية، ولا تستلقِ على الأرض.

لا تمشِ أو تقد السيارة عبر مياه السيول، حتى لو بدت ضحلة؛ فقد تخفي تيارًا قويًا أو حفرة أو أسلاكًا مكهربة. تجنب الأنفاق والطرق المنخفضة، ولا تحاول إنقاذ ممتلكات من منطقة مغمورة. تختلف قواعد الاحتماء بالرياح عن قواعد النجاة من الفيضانات، لذلك تكون الأولوية للتوجيه المحلي الخاص بالخطر المتوقع.

أغلق النوافذ والأبواب وقلل النشاط البدني خارج المنزل. يمكن تشغيل منقٍّ مناسب للهواء إن توفر، وضبط التكييف على تدوير الهواء الداخلي عندما يسمح الجهاز بذلك. تجنب التدخين والبخور والشموع داخل الغرفة، لأنها تزيد تلوث الهواء بدل حمايتك منه.

إذا اضطررت للخروج في الغبار، فقد يساعد قناع ترشيح محكم مثل N95 أو FFP2 على تقليل استنشاق الجسيمات، لكنه لا يحمي من الغازات أو أول أكسيد الكربون. لا تُستخدم الأقنعة للأطفال دون سنتين، وقد لا تلائم مقاسات البالغين وجوه الأطفال. إذا سبب القناع صعوبة واضحة في التنفس، انتقل إلى هواء أنظف ومكان آمن.

احتفظ ببخاخ الإسعاف الموصوف للربو قريبًا، واتبع خطة العلاج المكتوبة دون زيادة عشوائية للأدوية. بعض العواصف الرعدية، خاصة خلال مواسم حبوب اللقاح، قد تزيد نوبات الربو لدى أشخاص قابلين لذلك. ولتهيج العين، تجنب الفرك وانزع العدسات اللاصقة واشطف العين بماء نظيف؛ أما الألم الشديد أو تشوش الرؤية فيحتاجان إلى تقييم طبي.

شغّل المولد خارج المبنى وبعيدًا عن الأبواب والنوافذ وفتحات التهوية وفق تعليمات السلامة، وليس في المرآب ولو كان بابه مفتوحًا. لا تستخدم الفحم أو موقد التخييم داخل المنزل، ولا فرن الغاز للتدفئة. أول أكسيد الكربون غاز بلا لون أو رائحة، وقد يسبب صداعًا ودوخة وغثيانًا وتشوشًا. إذا ظهرت هذه الأعراض لدى أكثر من شخص، اخرجوا فورًا إلى الهواء الطلق واطلبوا الطوارئ، ولا تعودوا حتى إعلان المكان آمنًا.

للوقاية من البرد، استبدل الملابس المبتلة وارتدِ طبقات جافة. إذا أصبح الشخص شديد النعاس أو مشوشًا أو تباطأ تنفسه، فاطلب الإسعاف ودفئه تدريجيًا بالبطانيات، دون فرك الأطراف أو تعريضه لحرارة مباشرة شديدة.

اطلب الإسعاف فورًا عند ضيق التنفس الشديد، أو ازرقاق الشفتين، أو ألم الصدر، أو الإغماء والتشوش، أو إصابة خطيرة ونزيف لا يتوقف بالضغط المباشر. يحتاج المصاب بضربة برق إلى تقييم عاجل حتى لو بدا بخير؛ ولمسه آمن لأنه لا يحتفظ بشحنة كهربائية. إذا كان لا يتنفس طبيعيًا، اتبع تعليمات مُجيب الطوارئ لبدء الإنعاش عندما يكون المكان آمنًا.

راجع الطبيب أيضًا إذا استمر الصفير أو السعال، أو احتجت إلى بخاخ الإسعاف أكثر من المعتاد، أو أصبت بجرح ملوث بمياه السيول؛ فقد يحتاج إلى تنظيف متخصص وتقييم لقاح الكزاز. وبعد انتهاء العاصفة، ابتعد عن الأسلاك الساقطة والمباني المتضررة، واستخدم ماءً مأمونًا للشرب، ولا تتناول طعامًا لامس مياه الفيضان.