العين: كيف نرى وما أهم طرق الحفاظ على صحة البصر؟

تبدأ الرؤية عندما ينعكس الضوء من الأشياء ويدخل العين عبر القرنية، وهي الطبقة الشفافة الأمامية. يمر الضوء بعد ذلك من خلال الحدقة إلى العدسة، التي تساعد على تركيزه فوق الشبكية في الجزء الخلفي من العين. وتحتوي الشبكية على خلايا حساسة للضوء تحوله إلى إشارات كهربائية.

ينقل العصب البصري هذه الإشارات إلى الدماغ، حيث تُفسر لتكوين الصورة التي ندركها. ويساعد استخدام العينين معًا على تقدير العمق والمسافة. لذلك قد ينتج اضطراب الرؤية من مشكلة في سطح العين أو عدستها أو شبكيتها، وأحيانًا من خلل في الأعصاب أو مناطق معالجة الرؤية بالدماغ.

القرنية والصلبة

القرنية نافذة شفافة تغطي مقدمة العين، ولها دور كبير في كسر الضوء وتركيزه. وهي شديدة الحساسية بسبب غناها بالنهايات العصبية، ولهذا قد يكون خدش صغير فيها مؤلمًا. أما الصلبة فهي الغلاف الأبيض المتين الذي يحافظ على شكل العين وتتصل به العضلات المسؤولة عن حركتها.

القزحية والحدقة

القزحية هي الجزء الملون من العين، وتتوسطها فتحة تسمى الحدقة أو البؤبؤ. تتحكم عضلات القزحية في اتساع هذه الفتحة، فتضيق عادة في الضوء القوي وتتسع في الإضاءة الخافتة. يساعد ذلك على تنظيم كمية الضوء الداخلة، لكنه لا يجعل النظر المباشر إلى الشمس آمنًا.

العدسة والجسم الهدبي

تقع العدسة الشفافة خلف القزحية، ويتغير تحدبها بمساعدة العضلة الهدبية للتركيز على الأشياء القريبة. ومع التقدم في العمر تقل مرونتها، فتزداد صعوبة القراءة عن قرب، وهي حالة تسمى قصو البصر الشيخوخي. وهذه تختلف عن الساد، الذي يحدث عندما تصبح العدسة معتمة.

الشبكية والبقعة والعصب البصري

تبطّن الشبكية الجزء الخلفي من داخل العين. تضم خلايا عصوية تساعد على الرؤية في الإضاءة الضعيفة، وخلايا مخروطية مسؤولة عن تمييز الألوان والتفاصيل. وفي مركزها تقع البقعة، التي تتيح الرؤية المركزية الدقيقة اللازمة للقراءة والتعرف إلى الوجوه. أما العصب البصري فينقل المعلومات البصرية إلى الدماغ.

سوائل العين والمشيمية

يملأ الخلط المائي حجرات مقدمة العين، ويسهم في تغذية القرنية والعدسة والمحافظة على ضغط العين. ويشغل الجسم الزجاجي، وهو مادة هلامية شفافة، معظم الحيز خلف العدسة. تقع المشيمية بين الشبكية والصلبة، وتحتوي على أوعية دموية تغذي الطبقات الخارجية للشبكية.

تعمل الجفون كحاجز أمام الأجسام الغريبة، ويوزع الرمش طبقة الدموع على سطح العين. وتحافظ الدموع على الترطيب ونعومة السطح البصري، وتساعد على إزالة الجزيئات الصغيرة ومقاومة بعض الميكروبات. أما الملتحمة فهي غشاء رقيق يغطي بياض العين ويبطن الجفون من الداخل.

قد ينشأ الجفاف عندما تقل كمية الدموع أو تتبخر سريعًا بسبب اضطراب الطبقة الدهنية. ولا يعني تدميع العين دائمًا أن ترطيبها كافٍ؛ فقد يسبب الجفاف دموعًا انعكاسية غزيرة لا تعالج الخلل الأساسي في طبقة الدموع.

تتشابه أعراض أمراض كثيرة، لذلك لا يكفي الاحمرار أو التشوش وحده لتحديد السبب. ومن المشكلات الشائعة:

• عيوب الانكسار: تشمل قصر النظر وطول النظر والاستجماتيزم، وتؤدي إلى عدم تركيز الضوء بدقة على الشبكية، وغالبًا تُصحح بالنظارات أو العدسات المناسبة.
• جفاف العين: قد يسبب الحرقة والإحساس بالرمل وتشوشًا متقطعًا يتحسن أحيانًا مع الرمش.
• التهاب الملتحمة: قد يكون تحسسيًا أو فيروسيًا أو بكتيريًا؛ ولا تحتاج جميع حالاته إلى مضاد حيوي.
• الساد: عتامة في العدسة قد تسبب رؤية ضبابية ووهجًا وصعوبة في القيادة ليلًا.
• الزرق: مجموعة أمراض تضر العصب البصري، وقد تبدأ دون أعراض واضحة، ولا يشترط وجود ضغط عين مرتفع في جميع الحالات.
• أمراض الشبكية: تشمل اعتلال الشبكية السكري والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، وقد تؤثر في الرؤية بدرجات مختلفة.

لا تمنع العادات الصحية جميع أمراض العين، لكنها تقلل بعض المخاطر وتخفف الإجهاد. ومن أهم الخطوات العملية:

• ارتدِ نظارات شمسية توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، ولا تنظر مباشرة إلى الشمس حتى مع ارتدائها.
• استخدم نظارات واقية مناسبة عند التعامل مع المواد الكيميائية أو الأدوات المتطايرة أو ممارسة رياضات قد تسبب إصابات.
• خذ فواصل منتظمة من الشاشات، وانظر إلى مسافة بعيدة، وارمش بوعي، واضبط الإضاءة لتقليل الانعكاسات.
• اغسل يديك قبل لمس العدسات اللاصقة، ولا تنظفها بالماء أو اللعاب، وتجنب النوم أو السباحة بها إلا وفق تعليمات مختص مناسبة لنوعها.
• امتنع عن التدخين، واضبط السكري وضغط الدم بالتعاون مع الطبيب.
• تناول غذاء متنوعًا يضم الخضراوات والفواكه ومصادر البروتين والدهون الصحية، ولا تبدأ مكملات للعين دون حاجة طبية.

قد يسبب الاستخدام الطويل للشاشات إجهادًا وجفافًا وصداعًا، لكنه لا يعني تلقائيًا حدوث تلف دائم في العين. وإذا استمر الانزعاج رغم تعديل العادات، فقد تحتاج إلى تقييم النظر وسطح العين بدل الاكتفاء بتغيير إعدادات الشاشة.

قد يشمل الفحص قياس حدة الإبصار وتحديد الحاجة إلى نظارات، وفحص حركة العينين والحدقتين، وتقييم القرنية والعدسة وقياس ضغط العين. وقد يستخدم الطبيب قطرات لتوسيع الحدقة ورؤية الشبكية والعصب البصري، مع اختبارات إضافية بحسب الأعراض والنتائج.

تختلف مواعيد الفحوص الدورية بحسب العمر والتاريخ العائلي والأمراض المزمنة. ويحتاج المصابون بالسكري ومن لديهم عوامل خطورة للزرق إلى متابعة يحددها الطبيب. ولدى الأطفال، يستحق الحول أو إغلاق عين واحدة أو صعوبة متابعة الأشياء تقييمًا مبكرًا، لأن بعض مشكلات تطور الرؤية تستفيد كثيرًا من العلاج المبكر.

احجز فحصًا إذا تكرر التشوش أو الصداع المرتبط بالقراءة، أو استمر الجفاف والاحمرار، أو لاحظت تراجعًا تدريجيًا في النظر. أما العلامات التالية فتحتاج إلى تقييم عاجل دون انتظار موعد روتيني:

• فقدان مفاجئ للرؤية، ولو كان مؤقتًا أو أصاب عينًا واحدة فقط.
• ظهور ومضات أو عوائم جديدة بكثرة، خصوصًا مع ظل أو ستارة في مجال النظر.
• ألم شديد أو احمرار مصحوب بتراجع الرؤية، أو هالات مع صداع وغثيان.
• إصابة نافذة أو جسم عالق في العين، أو تعرضها لمادة كيميائية.
• ازدواج رؤية مفاجئ، خاصة مع ضعف أو اضطراب الكلام أو صداع شديد.

عند التعرض لمادة كيميائية، ابدأ فورًا بغسل العين بماء جارٍ نظيف فاتر لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة، واطلب المساعدة الطبية. لا تفرك العين ولا تحاول إزالة جسم مغروس فيها. وتجنب استخدام قطرات الكورتيزون أو التخدير أو قطرات شخص آخر؛ فقد تخفي الأعراض أو تزيد الضرر. المعلومات هنا للتوعية، والتشخيص والعلاج يعتمدان على الفحص الطبي.