القرفة للنساء: فوائد محتملة وحدود الأمان

القرفة توابل تُستخرج من اللحاء الداخلي لبعض الأشجار. وتُباع في صورة أعواد أو مسحوق، كما تدخل في مستخلصات وكبسولات ومشروبات عشبية. ولا تعادل هذه المنتجات بعضها بعضًا؛ فقد يحتوي المكمل على مركبات مركزة تختلف كثيرًا عن الكمية الموجودة في رشة تضاف إلى الطعام.

• قرفة الكاسيا: شائعة في الأسواق، وتحتوي عادةً على كمية أكبر من الكومارين، وهو مركب طبيعي قد يضر الكبد عند التعرض المرتفع له بصورة مستمرة.
• القرفة السيلانية: تحتوي غالبًا على كومارين أقل بكثير، لكنها ليست علاجًا مثبتًا ولا تعني خلو جميع مستحضراتها من المخاطر.

قد لا توضح العبوة نوع القرفة، ويصعب التأكد منه بالنظر إلى المسحوق وحده. لذلك يفيد اختيار منتج موثوق يذكر النوع والمكونات، خصوصًا لمن تستخدم القرفة باستمرار.

تحتوي القرفة على مركبات نباتية، منها مركبات متعددة الفينول، أظهرت نشاطًا مضادًا للأكسدة في الأبحاث المختبرية. لكن وجود هذا النشاط لا يثبت أن تناول القرفة يمنع مرضًا محددًا أو يعالجه؛ فنتائج المختبر لا تنتقل تلقائيًا إلى الإنسان.

الفائدة العملية الأكثر وضوحًا هي إضافة نكهة غنية إلى أطعمة مثل الشوفان والزبادي غير المحلى والفاكهة. وقد تساعد نكهتها بعض النساء على تقليل السكر المضاف تدريجيًا. ومع ذلك، فإن إضافتها إلى الحلوى أو المشروبات المحلاة لا تلغي أثر السكر أو السعرات، كما أن الكميات المعتادة منها ليست مصدرًا رئيسيًا للفيتامينات والمعادن.

تشير أبحاث صغيرة إلى أن بعض مستحضرات القرفة قد تخفف تقلصات الدورة أو بعض الأعراض المصاحبة لها. لكن هذه النتائج تحتاج إلى تأكيد بأبحاث أكبر وأفضل تصميمًا، ولا يمكن افتراض أن كوب القرفة المنزلي يعطي التأثير نفسه الذي ظهر مع مستحضر معين في البحث.

يمكن تناول مشروب خفيف إذا كان مريحًا لك ولا يسبب أعراضًا مزعجة، لكن لا تعتمدي عليه لعلاج الألم الشديد أو النزف الغزير. الدفء الموضعي والنشاط الخفيف قد يساعدان، ويمكن للطبيبة أو الصيدلي توجيهك إلى مسكن مناسب لحالتك. أما الألم المتزايد أو المختلف عن المعتاد فقد يحتاج إلى تقييم لأسباب مثل بطانة الرحم المهاجرة.

هل تنزل القرفة الدورة المتأخرة؟

لا توجد أدلة موثوقة تجعل القرفة وسيلة مضمونة أو آمنة لإنزال الدورة. وإذا كان الحمل ممكنًا، فاختبار الحمل هو الخطوة الأولى عند التأخر، بدل تجربة مشروبات مركزة. وقد يرتبط غياب الدورة بالتوتر أو تغير الوزن أو اضطرابات الغدة الدرقية أو تكيس المبايض، وعلاج السبب أهم من محاولة تحفيز النزف.

دُرست القرفة لدى بعض المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، مع اهتمام بتأثيرها المحتمل في مقاومة الإنسولين وانتظام الدورة. إلا أن الأدلة الحالية غير كافية لاعتمادها علاجًا للتكيس، ولا تثبت أنها تحسن فرص الحمل أو الولادة الحية.

كما لا يوجد ما يبرر وصف القرفة بأنها «توازن الهرمونات» لدى جميع النساء. فالتكيس حالة تختلف أعراضها واحتياجات علاجها من امرأة لأخرى. وقد تشمل الرعاية تغذية متوازنة ونشاطًا بدنيًا وأدوية لتنظيم الدورة أو علاج مشكلات الأيض أو تحفيز الإباضة تحت إشراف مختص، بحسب الهدف والحالة.

نتائج الأبحاث حول القرفة وسكر الدم متباينة؛ فقد رصد بعضها تحسنًا محدودًا في بعض المؤشرات، بينما لم يجد بعضها الآخر فائدة واضحة. لذلك لا تُعد القرفة بديلًا عن أدوية السكري أو المتابعة أو خطة الطعام، ولا ينبغي تعديل العلاج استنادًا إلى استخدامها.

وبالنسبة إلى التخسيس، لا توجد أدلة قوية على أن القرفة وحدها تحقق انخفاضًا ملحوظًا ومستدامًا في الوزن. قد تكون جزءًا من طعام صحي، لكن النتائج تعتمد أساسًا على نمط التغذية والنشاط والنوم والعوامل الطبية. وتناولها على الريق أو إضافة الليمون إليها لا يمنحها قدرة مثبتة على حرق الدهون.

تُعد كميات القرفة المعتادة المستخدمة لتتبيل الطعام آمنة عمومًا أثناء الحمل. لكن المعلومات المتاحة عن أمان الجرعات العلاجية والمكملات والمشروبات شديدة التركيز غير كافية، ولذلك ينبغي تجنب استخدامها لهذا الغرض دون توجيه طبي. ولا توجد فائدة مثبتة تبرر تناول القرفة لتحفيز الولادة أو إنهاء الحمل.

وفي الرضاعة، يمكن عادةً الاكتفاء بكميات الطعام المعتادة، مع الحذر من المستحضرات المركزة لعدم كفاية بيانات الأمان للأم والرضيع. ولا توجد أدلة جيدة على أن القرفة تزيد إدرار الحليب. وإذا كانت لديك مشكلة في الرضاعة، فالتقييم المتخصص أنفع من الاعتماد على الأعشاب.

الطبيعي ليس مرادفًا للآمن في كل الظروف. ويزداد القلق مع الإفراط المنتظم أو المستخلصات المركزة أو وجود أمراض سابقة. ومن أبرز الاحتياطات:

• صحة الكبد: قد يؤدي التعرض المرتفع للكومارين، خصوصًا من الكاسيا، إلى أذى كبدي لدى بعض الأشخاص. ويجب تجنب مكملات القرفة دون مراجعة الطبيب عند وجود مرض كبدي.
• أدوية السكري: قد تزيد المستحضرات المركزة احتمال انخفاض السكر عند استخدامها مع العلاج، لذا يلزم إبلاغ الطبيب ومراقبة القراءات وفق توجيهاته.
• التهيج والحساسية: قد تسبب القرفة حرقة أو اضطرابًا بالمعدة أو تهيجًا وتقرحات بالفم لدى بعض الأشخاص.
• الأدوية الأخرى: استشيري الصيدلي قبل المكملات، خصوصًا مع الأدوية التي قد تؤثر في الكبد، أو مميعات الدم، أو عند تناول عدة علاجات.

ولا تتناولي مسحوق القرفة جافًا بالملعقة؛ فقد يسبب الاختناق واستنشاق المسحوق وإصابة الرئتين. كذلك لا تبتلعي زيت القرفة العطري ولا تضعيه على الأغشية المخاطية، فهو شديد التركيز وقد يسبب تهيجًا أو أذى.

• اجعلي استخدامها الأساسي لإضافة النكهة، لا باعتبارها علاجًا يوميًا مركزًا.
• أضيفي كمية صغيرة إلى وجبة متوازنة، وتجنبي تحويل المشروب إلى مصدر كبير للسكر أو العسل.
• إذا كنت تستخدمينها بانتظام، فقد يساعد اختيار السيلانية على تقليل التعرض للكومارين، دون أن يبرر الإفراط.
• لا تجمعي عدة مكملات تحتوي على القرفة، واقرئي قائمة المكونات كاملة.
• أوقفي المنتج إذا سبب طفحًا أو تهيجًا أو أعراضًا جديدة، واحتفظي بعبوته عند طلب المشورة.

راجعي الطبيبة إذا تكرر تأخر الدورة، أو غابت لثلاثة أشهر دون سبب معروف، أو أصبح ألمها يؤثر في نشاطك، أو حدث نزف بين الدورات. ويستدعي النزف الغزير المصحوب بدوار أو إغماء تقييمًا عاجلًا، وكذلك الألم الشديد أو النزف عند احتمال الحمل.

اطلبي المساعدة العاجلة عند صعوبة التنفس أو تورم الوجه بعد تناول القرفة. واستشيري الطبيب سريعًا إذا ظهر اصفرار الجلد أو العينين أو بول داكن أثناء استخدام مكملاتها. والخلاصة أن القرفة إضافة غذائية اختيارية، وليست شرطًا لصحة المرأة ولا بديلًا عن تشخيص الأعراض وعلاج أسبابها.