المليسة: استخداماتها المحتملة ومحاذير تناولها

الاسم العلمي للمليسة هو Melissa officinalis، وهي عشبة معمرة تنتمي إلى الفصيلة الشفوية، التي تضم النعناع أيضًا. لها أوراق خضراء متقابلة ذات حواف مسننة وسطح مجعد نسبيًا، وتظهر عليها أزهار صغيرة فاتحة اللون. تنمو في مناطق معتدلة متعددة، ويمكن زراعتها في الحدائق أو الأصص إذا توافرت ظروف مناسبة.

الأوراق هي الجزء الأكثر استخدامًا في الطعام والمشروبات، سواء كانت طازجة أو مجففة. أما البذور فتُباع أساسًا لإكثار النبات وزراعته، وليست الشكل المعتاد للحصول على فوائده الصحية. والمليسة ليست عشبة الليمون ولا اللويزة، رغم تقارب رائحتها وأسمائها الشعبية أحيانًا؛ لذلك يفيد التأكد من الاسم العلمي عند شراء المستحضرات.

تحتوي الأوراق على مركبات نباتية، منها حمض الروزمارينيك ومركبات عطرية متطايرة. أظهرت بعض هذه المواد أنشطة مضادة للأكسدة أو تأثيرات أخرى في التجارب المعملية، وهو ما يفسر اهتمام الباحثين بها. لكن وجود مركب مفيد في المختبر لا يثبت أن شرب منقوع النبات يحقق التأثير نفسه داخل جسم الإنسان.

تختلف كمية هذه المركبات باختلاف الزراعة والتجفيف والتخزين وطريقة الاستخلاص. لذلك لا يمكن اعتبار كوب الشاي مساويًا لكبسولة مستخلص، أو تعميم نتائج مستحضر اختُبر في بحث على كل المنتجات التي تحمل اسم المليسة.

تخفيف التوتر البسيط والمساعدة على النوم

تشير أبحاث بشرية صغيرة إلى احتمال أن تساعد بعض مستحضرات المليسة على الاسترخاء وتخفيف الشعور بالتوتر، وربما تحسين بعض جوانب النوم. إلا أن الدراسات تختلف في تصميمها، وبعضها اختبر المليسة مع أعشاب أخرى، مما يجعل تحديد دورها وحدها صعبًا. لذا تبقى الفائدة المحتملة محدودة اليقين، ولا تعد علاجًا مثبتًا لاضطرابات القلق أو الأرق المزمن.

إذا اخترت مشروب المليسة للاسترخاء، فاجعله جزءًا من عادات صحية تشمل انتظام النوم وتقليل الكافيين مساءً. استمرار اضطراب النوم يستدعي البحث عن سببه، مثل القلق أو انقطاع التنفس أثناء النوم، بدل الاعتماد على المشروبات وحدها.

تهدئة بعض شكاوى الهضم

تُستخدم المليسة تقليديًا لتخفيف الانتفاخ والغازات والتقلصات الهضمية البسيطة. لكن الأدلة السريرية على فعاليتها منفردة ليست قوية، ولا ينبغي تقديمها باعتبارها علاجًا للقولون العصبي أو القرحة. وقد يكون الاستمتاع بمشروب دافئ مفيدًا للشعور بالراحة، دون أن يعني ذلك معالجة السبب المرضي للأعراض.

مستحضرات موضعية لقرح البرد

درست أبحاث محدودة كريمات تحتوي على مستخلص المليسة لقرح البرد المرتبطة بفيروس الهربس البسيط، مع مؤشرات إلى تحسن بعض الأعراض. لكنها لا تقضي على الفيروس ولا تمنع انتقاله بشكل موثوق، ولا تحل محل العلاج المضاد للفيروسات عند الحاجة. ولا تعادل الأوراق أو الخلطات المنزلية هذه المستحضرات من حيث التركيب والسلامة.

تأتي كثير من الادعاءات عن حماية الدماغ من تجارب على الخلايا أو الحيوانات، درست تأثير مستخلصات أو مركبات معينة في مسارات الالتهاب والأكسدة. هذه النتائج تساعد على بناء فرضيات بحثية، لكنها لا تكفي لإثبات الوقاية من أمراض الدماغ لدى الإنسان، ولا تعني أن المليسة تعالج التهاب الدماغ.

كذلك لا توجد أدلة سريرية كافية لاعتمادها للوقاية من ألزهايمر أو علاج الخرف أو تحسين الذاكرة على نحو ثابت. وإذا ظهر ضعف ذاكرة متزايد أو تغير في السلوك، فالأولوية للتقييم الطبي؛ إذ قد توجد أسباب قابلة للعلاج، ولا يصح تأخير تشخيصها بسبب إعلان عن عشبة أو مكمل.

• الأوراق الطازجة: يمكن إضافتها بكميات غذائية إلى السلطات وبعض الأطعمة بعد غسلها والتأكد من هوية النبات.
• الشاي العشبي: يُحضَّر بنقع أوراق مخصصة للاستهلاك في ماء ساخن ثم تصفيتها، مع اتباع تعليمات العبوة وتجنب الإفراط.
• الكبسولات والمستخلصات: أكثر تركيزًا من الاستخدام الغذائي، وتحتاج مراجعة المكونات والتحذيرات مع الصيدلي، خصوصًا عند تناول أدوية.
• المستحضرات الجلدية: تُستخدم حسب تعليماتها، ويُوقف استعمالها عند ظهور احمرار أو حكة.
• الزيت العطري: شديد التركيز، ولا يُبتلع أو يوضع مباشرة على الجلد بصورته المركزة، ولا يضاف إلى الشاي بدل الأوراق.

اشترِ المنتجات من مصدر موثوق، وتأكد من وجود اسم النبات وقائمة المكونات وتاريخ الصلاحية. لا توجد مدة استخدام طويلة الأمد مثبتة الأمان لجميع الأشخاص، كما أن عبارة «طبيعي» لا تضمن الجودة أو غياب التداخلات الدوائية.

قد تسبب المليسة النعاس أو الدوخة أو الغثيان وألم البطن لدى بعض الأشخاص، ويمكن أن تحدث حساسية جلدية أو غيرها. وإذا سببت النعاس، فتجنب القيادة وتشغيل الآلات. أوقف استخدامها إذا لاحظت أعراضًا جديدة مرتبطة بتناولها، وراجع الطبيب إذا استمرت.

• المهدئات والمنومات: قد تزيد النعاس عند الجمع بينها وبين المليسة، وينطبق الحذر أيضًا على الكحول والأدوية الأخرى المسببة للنعاس.
• أمراض الغدة الدرقية: توجد مخاوف مستندة أساسًا إلى بيانات معملية من تأثيرات محتملة على وظيفة الغدة؛ لذا استشر الطبيب قبل المستخلصات، خصوصًا مع علاج الغدة.
• العمليات الجراحية: أخبر فريق التخدير بجميع الأعشاب والمكملات التي تتناولها، واتبع تعليماتهم بشأن إيقافها.

لا تتوافر معلومات كافية عن سلامة الاستخدام العلاجي أثناء الحمل والرضاعة، ولذلك يُفضَّل تجنبه دون استشارة. كذلك لا تُعطَ المستخلصات أو المشروبات العشبية للرضع والأطفال بقصد العلاج دون توجيه طبي. ولا توقف دواءً موصوفًا أو تغيره لتجربة المليسة.

تنجح زراعتها عادة في تربة جيدة التصريف مع ضوء مناسب وري معتدل. ويتحدد موعد بذرها وفق المناخ المحلي وخطر الصقيع، وليس بأشهر ثابتة تصلح لكل البلدان. إذا كانت مخصصة للاستهلاك، فتجنب المبيدات غير المناسبة للنباتات الغذائية ولا تجمع نباتًا بريًا اعتمادًا على الرائحة وحدها.

تُحفظ الأوراق المجففة في وعاء محكم بعيدًا عن الرطوبة والحرارة والضوء، ويُتخلص منها إذا ظهر عفن أو تغير غير معتاد في الرائحة. استخدم أدوات نظيفة، واغسل الأوراق الطازجة جيدًا قبل تناولها.

استشر الطبيب إذا استمر الأرق أو القلق وأثّر في نشاطك اليومي، أو تكرر ألم البطن والانتفاخ، أو ظهر تراجع ملحوظ في الذاكرة. كما تستلزم قرح البرد القريبة من العين، أو المتكررة بشدة، أو المصاحبة لضعف المناعة تقييمًا طبيًا بدل الاكتفاء بالمستحضرات العشبية.

اطلب المساعدة العاجلة عند صعوبة التنفس أو تورم الوجه واللسان بعد استخدام منتج، أو عند صداع شديد مصحوب بحمى وتيبس الرقبة أو اضطراب الوعي. هذه ليست أعراضًا تُعالج بشاي المليسة. والخلاصة أن المليسة قد تكون إضافة غذائية لطيفة، لكن استخدامها الصحي ينبغي أن يراعي محدودية الأدلة وحالتك الصحية والأدوية التي تتناولها.