المليسة: فوائد محتملة ومحاذير يجب معرفتها قبل الاستخدام

المليسة، واسمها العلمي Melissa officinalis، نبات معمر من الفصيلة الشفوية التي تضم النعناع. تُعرف أيضًا باسم الترنجان، وتُستخدم أوراقها الطازجة أو المجففة في المشروبات وبعض المستحضرات العشبية. تحتوي الأوراق على مركبات نباتية، منها حمض الروزمارينيك ومركبات عطرية، تُدرس لاحتمال تأثيرها في الاسترخاء وبعض العمليات الحيوية.

لا تعني ملاحظة تأثير لمركب في المختبر أن شرب العشبة يحقق التأثير نفسه لدى الإنسان. كذلك، تختلف المليسة عن عشبة الليمون واللويزة الليمونية، رغم تشابه الروائح وبعض الأسماء الشعبية. لذلك يفيد التحقق من الاسم العلمي على العبوة، خصوصًا عند شراء خليط أعشاب أو مكمل غذائي.

الاسترخاء وتخفيف التوتر البسيط

تشير دراسات بشرية صغيرة إلى أن بعض مستخلصات المليسة قد تساعد على الشعور بالهدوء وتخفيف التوتر المؤقت. لكن النتائج ليست متسقة بما يكفي، وتختلف المستحضرات المستخدمة بين الدراسات. لذلك لا يمكن الجزم بأن كوب الشاي يمنح التأثير نفسه، ولا تُعد المليسة علاجًا مثبتًا لاضطرابات القلق أو نوبات الهلع.

المساعدة على النوم

قد يشعر بعض الأشخاص بسهولة أكبر في الاسترخاء قبل النوم عند استخدام المليسة. غير أن عددًا من الدراسات تناول خلطات تحتوي على أعشاب أخرى، مما يصعّب تحديد دور المليسة وحدها. إذا كان الأرق متكررًا، فالأهم مراجعة مواعيد النوم والكافيين والأدوية والأسباب الصحية المحتملة، والاستفادة من العلاجات السلوكية المناسبة بدل الاعتماد على المشروبات العشبية فقط.

تخفيف بعض أعراض الهضم

تُستخدم المليسة تقليديًا لتخفيف الانتفاخ والغازات والتقلصات الهضمية البسيطة. وقد تساعد لدى بعض الناس، لكن الأدلة السريرية المباشرة محدودة، ولا تثبت قدرتها على علاج القولون العصبي أو القرحة أو الارتجاع. كما أن تحسن الأعراض بعد مشروب دافئ لا يعني بالضرورة أن العشبة عالجت السبب الأساسي للمشكلة.

المستحضرات الموضعية لقرح البرد

بحثت دراسات محدودة استخدام مستحضرات موضعية تحتوي على مستخلص المليسة لقرح البرد الناتجة عن فيروس الهربس البسيط. وقد تكون لها فائدة في تخفيف بعض الأعراض، لكن الدليل غير كافٍ لاعتبارها بديلًا موثوقًا لمضادات الفيروسات عند الحاجة. ولا يجوز تعميم نتائج الكريمات المصنّعة على الشاي أو الزيت العطري أو الخلطات المنزلية.

قد تُسوَّق المليسة على أنها وسيلة لإنقاص الوزن أو تقوية المناعة أو علاج اضطرابات الغدة الدرقية. لكن هذه الاستخدامات لا تستند إلى أدلة بشرية قوية تبرر الاعتماد عليها. ووجود مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة لا يثبت أن تناول العشبة يمنع السرطان أو يحمي من الأمراض المزمنة.

• لا توجد أدلة كافية على أنها تحرق الدهون أو تحقق نزولًا ملحوظًا في الوزن.
• لا تُستخدم بدل أدوية السكري أو الضغط أو الغدة الدرقية.
• لا تُعد علاجًا مثبتًا للاكتئاب أو ضعف الذاكرة أو الخرف.
• لا تعالج العدوى الداخلية لمجرد إظهار مستخلصاتها نشاطًا ضد ميكروبات في المختبر.

تتوفر المليسة في صورة أوراق للشاي، وكبسولات، ومستخلصات سائلة، ومستحضرات موضعية، وزيت عطري. وهذه الأشكال ليست متكافئة؛ فالمستخلصات قد تكون أكثر تركيزًا من المشروب، وقد تحتوي المنتجات المركبة على مواد أخرى مسؤولة عن جزء من التأثير أو الآثار الجانبية.

• عند اختيار الشاي، استخدم منتجًا معروف المصدر واتبع تعليمات التحضير المدونة عليه.
• لا تجمع عدة منتجات تحتوي على المليسة أو أعشاب مهدئة دون مراجعة مكوناتها مع الصيدلي.
• لا تبتلع الزيت العطري، فهو شديد التركيز وليس بديلًا عن الأوراق المستخدمة للمشروب.
• لا تضع الزيت العطري المركز مباشرة على الجلد أو قرب العينين والأغشية المخاطية.
• لا ترفع الكمية أو مدة الاستخدام بحثًا عن تأثير أسرع، ولا تعتبر المكمل مناسبًا للاستخدام المستمر تلقائيًا.

لا توجد جرعة موحدة تناسب جميع المنتجات والأشخاص، لأن التركيز وطريقة التصنيع والغرض من الاستخدام تختلف. وإذا كنت تتناول علاجًا منتظمًا، فاعرض اسم المنتج ومكوناته على الصيدلي قبل استخدامه، بدل الاكتفاء بالسؤال عن أمان العشبة عمومًا.

تبدو المليسة محتملة التحمل لدى كثير من البالغين عند استخدامها لفترة قصيرة، لكن معلومات السلامة طويلة الأمد محدودة. وقد تظهر أعراض مثل الغثيان أو ألم البطن أو الصداع أو الدوار والنعاس. ويمكن أن تسبب المستحضرات الجلدية تهيجًا أو حساسية لدى بعض الأشخاص.

قد يزداد النعاس عند جمعها مع الأدوية المنومة أو المهدئة، وبعض مضادات الحساسية المسببة للنعاس، أو مع الكحول. تجنب القيادة وتشغيل الآلات إذا شعرت بانخفاض اليقظة، ولا تفترض أن الفصل بين المنتجات بساعات يمنع التداخل تمامًا.

توجد أيضًا مخاوف نظرية ومخبرية بشأن تأثير المليسة في وظيفة الغدة الدرقية أو علاجها، لكن أهمية ذلك لدى البشر غير محسومة. لذا استشر الطبيب إذا كنت مصابًا بمرض في الغدة أو تستخدم هرموناتها، ولا توقف دواءك أو تعدل جرعته اعتمادًا على معلومات عن الأعشاب.

• الحوامل والمرضعات: لا تتوفر بيانات كافية عن سلامة الاستخدام العلاجي، خصوصًا المستخلصات والمكملات، لذا يُفضّل تجنبها دون توجيه طبي.
• الأطفال: لا تُستخدم لعلاج الأرق أو المغص ذاتيًا، ولا تُعطى للرضع بدل الرضاعة أو لتأخير تقييم الأعراض.
• كبار السن: قد يزيد الدوار والنعاس خطر السقوط، خصوصًا مع تعدد الأدوية.
• المقبلون على الجراحة: أخبر فريق التخدير باستخدامها واتبع تعليماته بشأن موعد إيقافها.
• أصحاب الأمراض المزمنة: تستدعي المكملات المركزة مراجعة مختص، خاصة مع أمراض الكبد أو الكلى أو تناول أدوية متعددة.

راجع الطبيب إذا استمر اضطراب النوم أو القلق، أو أثّر في العمل والعلاقات والقدرة على أداء الأنشطة اليومية. كذلك يحتاج ألم البطن المتكرر أو الانتفاخ المستمر إلى تقييم، خاصة إذا صاحبه فقدان وزن غير مقصود أو صعوبة بلع أو تغير ملحوظ في التبرز.

اطلب مساعدة عاجلة عند حدوث صعوبة تنفس أو تورم في الوجه أو اللسان بعد استخدام المليسة، أو عند وجود ألم بطني شديد أو قيء دموي أو براز أسود. وإذا ظهرت قرح قرب العين، أو كانت قرح البرد شديدة لدى شخص ضعيف المناعة، فلا تعتمد على مستحضر عشبي لتأخير الرعاية.

ابدأ بتحديد الهدف: هل تريد مشروبًا دافئًا للاسترخاء أم تحاول علاج عرض متكرر؟ في الحالة الثانية، معرفة السبب أهم من اختيار العشبة. اختر منتجًا واضح المكونات، وراقب أي أعراض جديدة، وتوقف عنه إذا سبب مشكلة. وقد تكون المليسة إضافة اختيارية لروتين هادئ، لكنها لا تغني عن النوم المنتظم والغذاء المتوازن والحركة والرعاية الطبية عند الحاجة.