النظارات الملونة: كيف تختار عدسات مريحة وآمنة لعينيك؟

هي نظارات تحتوي على عدسات ذات لون أو تظليل يغيّر كمية الضوء المرئي الذي يصل إلى العين أو تركيبته. قد يكون اللون ثابتًا في كامل العدسة، أو متدرجًا بحيث يكون الجزء العلوي أغمق من السفلي، أو متغيرًا بحسب التعرض للضوء. ويمكن إضافة التلوين إلى عدسات طبية لتصحيح قصر النظر أو طول النظر أو الاستجماتيزم.

ولا ينبغي الخلط بينها وبين العدسات اللاصقة الملونة التي توضع مباشرة على سطح العين. فالأخيرة لها متطلبات مختلفة للفحص والملاءمة والنظافة، بينما يركز هذا الدليل على النظارات التي تُرتدى أمام العينين.

ليس بالضرورة. التظليل يقلل الضوء المرئي، أما الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فتعتمد على خصائص مادة العدسة أو المعالجة المضافة إليها. لذلك قد توفر عدسة فاتحة حماية جيدة، بينما لا توفر عدسة شديدة القتامة حماية كافية إذا كانت مجهولة المواصفات. والتعرض المتراكم للأشعة فوق البنفسجية يرتبط بأضرار في العين، منها زيادة خطر إعتام عدسة العين.

• ابحث عن بيان موثوق بأن العدسات تحجب 99 إلى 100% من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB، أو تحمل تصنيف UV400.
• اختر متجر بصريات موثوقًا، ولا تعتبر الملصق وحده ضمانًا إذا كان مصدر النظارة غير معروف.
• يفضل إطار يغطي العينين جيدًا ويقلل دخول الضوء من الجوانب، خصوصًا في الأماكن المكشوفة.
• ارتدِ قبعة ذات حافة عند التعرض للشمس؛ فالنظارة جزء من الحماية وليست الوسيلة الوحيدة.

ولا يصلح أي نوع من النظارات الشمسية العادية للنظر مباشرة إلى الشمس أو مشاهدة الكسوف، مهما بلغت قتامة العدسات؛ فذلك يحتاج إلى وسائل حماية مخصصة ومعتمدة.

لا يوجد لون مثالي للجميع. يعتمد الاختيار على الإضاءة والنشاط وحساسية الشخص للوهج. وقد تبدو الأجسام أكثر وضوحًا مع لون معين، لكن هذا لا يعني أن اللون يعالج ضعف النظر أو يحسن صحة العين على المدى الطويل.

الرمادي والأخضر والبني

تقلل العدسات الرمادية السطوع مع تغيير محدود نسبيًا في إدراك الألوان، ولذلك تناسب استخدامات يومية كثيرة. وقد تمنح العدسات البنية أو الكهرمانية إحساسًا بتباين أكبر لدى بعض الأشخاص، لكنها تغيّر مظهر الألوان. أما العدسات الخضراء فتقدم خيارًا مريحًا لبعض المستخدمين، دون وجود أفضلية صحية عامة تجعلها ضرورية للجميع.

الأصفر والوردي والألوان الزخرفية

قد تبدو العدسات الصفراء وكأنها تزيد التباين في بعض الظروف، لكنها تقلل الضوء الواصل إلى العين ولا يُعتمد عليها لتحسين القيادة الليلية. وقد يوصي المختص بمرشحات وردية خاصة لبعض حالات الحساسية للضوء أو الصداع النصفي، إلا أن العدسة الوردية التجارية ليست بالضرورة مرشحًا علاجيًا. والعدسات الزرقاء أو البنفسجية الزخرفية لا تثبت فائدتها الطبية بمجرد لونها.

العدسات المستقطبة

تقلل هذه العدسات الوهج المنعكس عن الأسطح مثل الماء والطريق، ما قد يجعل الأنشطة الخارجية أكثر راحة. لكن الاستقطاب لا يعني تلقائيًا وجود حماية من الأشعة فوق البنفسجية؛ يجب التحقق من الخاصيتين. كما قد يصعّب رؤية بعض الشاشات الرقمية أو يغير مظهرها عند إمالة الرأس، لذا جرّب النظارة مع الأجهزة التي تستخدمها.

العدسات المتغيرة مع الضوء

تزداد قتامة كثير من هذه العدسات عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ثم تصبح أفتح داخل المباني. وقد لا تصبح داكنة بما يكفي داخل السيارة لأن الزجاج الأمامي يحجب معظم هذه الأشعة. تختلف التقنيات، لذلك اسأل عن أداء النوع المحدد داخل السيارة وسرعة تغيره، بدل افتراض أنه يغني دائمًا عن نظارة شمسية منفصلة.

العدسات المتدرجة والمرايا

تكون العدسات المتدرجة أغمق في الأعلى، وقد تسهّل النظر إلى الأشياء القريبة عبر الجزء السفلي الأفتح. أما الطلاء العاكس الشبيه بالمرآة فيقلل بعض الضوء الداخل ويغير المظهر الخارجي. ولا تكفي أي من هاتين الخاصيتين للحكم على الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أو ملاءمة النظارة للقيادة.

لا توجد أدلة قوية على أن نظارات ترشيح الضوء الأزرق تحمي شبكية العين من الشاشات في الاستخدام المعتاد، أو تخفف إجهاد العين بشكل موثوق مقارنة بالعدسات العادية. كما أن تأثيرها في النوم ليس محسومًا. وغالبًا يرتبط الانزعاج أمام الشاشة بقلة الرمش والجفاف والعمل القريب المطول، أو بمقاس نظارة يحتاج إلى تحديث.

ابدأ بإجراءات أبسط: خذ فواصل منتظمة وانظر خلالها إلى مسافة بعيدة، وارمش بوعي، واضبط سطوع الشاشة لتقليل الفرق بينها وبين إضاءة الغرفة. ضع الشاشة على مسافة مريحة وقلل الانعكاسات. وإذا استمر الصداع أو التشوش أو الحرقان، ففحص العين أهم من تجربة ألوان جديدة.

• حدد الغرض: المشي تحت الشمس يختلف عن العمل الداخلي أو الرياضات الخارجية، وقد تحتاج إلى أكثر من نظارة.
• تحقق من وضوح العدسات: يجب ألا تسبب تشوه الخطوط أو ازدواج الصورة أو دوارًا مستمرًا.
• راجع مقاس النظر: التلوين لا يصحح مشكلة بصرية غير معالجة، ولا يعوض وصفة طبية غير مناسبة.
• اختر إطارًا مريحًا: ينبغي ألا ينزلق أو يضغط على الأنف والأذنين، وأن يسمح بمجال رؤية مناسب.
• انتبه للقيادة: اختر نهارًا عدسات تسمح بتمييز إشارات المرور، وتجنب العدسات شديدة القتامة. ليلًا، تجنب العدسات المظللة لأنها تقلل الضوء المتاح للرؤية.
• احمِ العين أثناء الرياضة: النظارة الشمسية العادية ليست بديلًا عن واقٍ رياضي معتمد ومناسب للنشاط.

وللأطفال، اختر نظارات مناسبة للحجم بعدسات مقاومة للصدمات وحماية موثوقة من الأشعة فوق البنفسجية، مع قبعة وتجنب التعرض المطول للشمس القوية. وعند وجود ضعف نظر أو حالة عينية، استشر المختص بشأن العدسات الأنسب بدل اختيارها اعتمادًا على الشكل فقط.

احجز فحصًا إذا أصبحت تحتاج إلى النظارة الداكنة داخل المنزل باستمرار، أو ظهرت حساسية جديدة أو متزايدة للضوء، أو تكرر الصداع وتشوش الرؤية. فقد تكون المشكلة جفافًا أو عيبًا انكساريًا أو سببًا آخر يحتاج إلى تقييم، ولا يكفي إخفاء الأعراض بعدسة أغمق.

اطلب تقييمًا عاجلًا عند ألم العين الشديد، أو الاحمرار المصحوب بحساسية واضحة للضوء، أو الانخفاض المفاجئ في النظر، أو ظهور ومضات وعوائم جديدة أو ظل يشبه الستارة. ولا تؤخر الفحص بتجربة نظارة أخرى، خصوصًا بعد إصابة أو تعرض لمادة كيميائية.

اشطف العدسات لإزالة الغبار قبل مسحها، واستخدم منظفًا مناسبًا وقطعة قماش ناعمة مخصصة للنظارات. تجنب المناديل الخشنة وترك النظارة في سيارة ساخنة، واحفظها داخل حافظة واقية. وإذا أصبحت العدسات مخدوشة أو تقشرت طبقاتها، فافحصها لدى محل بصريات؛ فالخدوش قد تزيد تشتت الضوء والوهج وتؤثر في الراحة البصرية.