تفضيل القدم اليسرى: كيف يتشكل وهل يؤثر في الصحة؟

سيادة القدم هي الميل إلى اختيار قدم معينة تلقائيًا لأداء مهمة حركية. يظهر ذلك بوضوح عند تسديد كرة أو دفع جسم خفيف على الأرض. فإذا اختار الشخص قدمه اليسرى باستمرار في هذه المهام، يمكن وصفه بأنه يفضل القدم اليسرى، لكن هذا الوصف لا يلخص جميع قدراته الحركية.

فالقدم التي تؤدي الحركة ليست بالضرورة الأفضل في تثبيت الجسم. عند ركل الكرة باليسرى، مثلًا، تتحمل اليمنى دورًا مهمًا في الارتكاز وحفظ التوازن. لذلك قد تكون إحدى القدمين مفضلة للتوجيه، بينما تؤدي الأخرى دور الدعم بكفاءة. كما قد يختلف الاختيار بين الركل والقفز وصعود الدرج، ولا يُعد هذا التباين مشكلة صحية.

ينشأ تفضيل أحد جانبي الجسم من تفاعل عوامل تتعلق بنمو الجهاز العصبي والاستعدادات البيولوجية والخبرة الحركية. ويساهم تكرار نشاط معين والتدريب عليه في جعل استخدام قدم محددة أكثر تلقائية. لا يوجد سبب واحد بسيط يفسر لماذا يفضل شخص القدم اليسرى بينما يفضل آخر اليمنى.

علاقة القدم المفضلة بالدماغ

تتحكم المسارات الحركية في الدماغ غالبًا في الجانب المقابل من الجسم، لكن الحركة الفعلية تحتاج إلى تعاون مناطق وشبكات عصبية متعددة. ويشارك المخيخ والأعصاب والإحساس بوضعية المفاصل في ضبطها. لذلك لا يصح اختزال تفضيل القدم اليسرى في عبارة أن الشخص يستخدم نصفًا واحدًا من دماغه أكثر في جميع شؤون حياته.

هل يجب أن تكون اليد والقدم المفضلتان في الجانب نفسه؟

ليس بالضرورة. قد يكتب الشخص بيده اليمنى ويركل الكرة بقدمه اليسرى، أو يحدث العكس. ويُعرف اختلاف الجانب المفضل بين المهام بالتفضيل المتقاطع. هذا النمط وحده لا يدل على اضطراب في التعلم أو التناسق، ولا يبرر إجراء فحوص طبية ما دام الشخص يتحرك ويؤدي أنشطته دون صعوبة.

يمكن ملاحظة الاختيار التلقائي خلال أنشطة يومية آمنة، دون محاولة إجبار الجسم على نتيجة محددة. ولا تكفي تجربة واحدة للحكم، لأن وضعية الجسم ومكان الكرة والخبرة السابقة قد تؤثر في الاختيار. الأفضل ملاحظة النمط المتكرر في أكثر من مناسبة.

• لاحظ القدم التي تبدأ بها عادة عند ركل كرة ثابتة برفق.
• انتبه إلى القدم المستخدمة لتحريك جسم خفيف نحو هدف قريب.
• قارن بين اختيارك في المهام المختلفة بدل افتراض وجود قدم مهيمنة في كل شيء.
• لا تستخدم القفز أو الوقوف على قدم واحدة كاختبار منزلي إذا كنت تعاني دوخة أو ألمًا أو خطر السقوط.

هذه الملاحظات تصف التفضيل فقط؛ فهي لا تقيس سلامة الأعصاب أو قوة العضلات بدقة. كما أن القدرة على استخدام القدمين بدرجة متقاربة أمر طبيعي، وقد تتحسن مع الممارسة. لا توجد حاجة إلى تحديد القدم المفضلة طبيًا لدى شخص لا يعاني أعراضًا.

تفضيل القدم اليسرى ليس مرضًا، ولا يثبت بمفرده وجود مشكلة في الدماغ أو العضلات أو المفاصل. كذلك لا يسمح بالتنبؤ بذكاء الشخص أو إبداعه أو شخصيته. والادعاءات التي تربط جانب الجسم المفضل بسمات نفسية ثابتة تبسيط لا يصلح لتقييم الأفراد.

في الرياضة، قد يوفر استخدام اليسرى تنوعًا مفيدًا في بعض المواقف التكتيكية، خصوصًا عندما يكون الخصم أقل اعتيادًا على مواجهته. لكن التفوق الرياضي يعتمد على التدريب واللياقة والخبرة واتخاذ القرار، وليس على القدم المفضلة وحدها. كما لا يمكن تقدير خطر الإصابة من هذا التفضيل دون النظر إلى الأحمال التدريبية والإصابات السابقة والقوة والتوازن.

قد يتبدل اختيار الطفل لقدمه خلال النمو واكتساب المهارات. وقد يستخدم قدمًا لركل الكرة وأخرى لبدء الصعود، خاصة في المراحل المبكرة. لا يحتاج الأهل إلى تعليمه استخدام اليمنى لمجرد أن معظم المحيطين به يستخدمونها، ولا إلى تفسير كل اختلاف بسيط باعتباره علامة مرضية.

الأفضل توفير لعب متنوع وآمن يشجع الحركة بالجانبين، مع مراعاة العمر والقدرة. ويمكن للطفل ركل كرة لينة أو تجاوز عوائق منخفضة تحت إشراف مناسب. أما العرج المتكرر أو السقوط الزائد أو تجنب تحميل الوزن على طرف واحد أو فقدان مهارة مكتسبة، فيستدعي مراجعة الطبيب بدل نسبته إلى التفضيل الطبيعي.

ليس الهدف تغيير القدم المفضلة، بل تطوير القدرة على الحركة بكفاءة وأمان. يفيد تدريب الجانبين في الرياضة والأنشطة اليومية، مع التدرج وتجنب المقارنة الصارمة بينهما. فالاختلاف البسيط في المهارة شائع، ولا يلزم أن يصبح الطرفان متطابقين تمامًا.

• ابدأ بإحماء مناسب قبل الأنشطة التي تتضمن الجري أو الركل أو تغيير الاتجاه.
• خصص تدريبًا للطرفين، مثل تمرير الكرة برفق، مع زيادة الصعوبة تدريجيًا.
• اهتم بقوة عضلات الساقين والوركين والجذع، لأنها تعمل معًا أثناء التوازن والحركة.
• استخدم حذاء مناسبًا للنشاط ومقاس القدم، وليس حذاء خاصًا لمجرد تفضيل اليسرى.
• توقف عن التمرين إذا ظهر ألم حاد أو تورم أو شعور بعدم ثبات المفصل.
• استعن باختصاصي علاج طبيعي عند وجود إصابة سابقة أو فرق واضح يؤثر في الأداء.

لا تحتاج القدم اليسرى المفضلة وحدها إلى دعامات أو فرشات طبية أو تمارين تصحيحية. تُستخدم هذه التدخلات عند وجود سبب محدد بعد التقييم، لا لتعديل اختلاف طبيعي. وقد يؤدي تحميل القدم الأقل مهارة تدريبات شديدة فجأة إلى إجهاد يمكن تجنبه بالتدرج.

راجع الطبيب إذا أصبح استخدام إحدى القدمين مختلفًا عما اعتدته، أو ظهر ألم مستمر أو خدر أو ضعف أو تعثر متكرر. ويستحق الفحص أيضًا تدلي مقدمة القدم وصعوبة رفعها أثناء المشي، أو تغير المشية دون سبب واضح، أو وجود تورم يؤثر في الحركة. فقد يرتبط ذلك بإصابة عضلية أو مفصلية أو مشكلة في الأعصاب، وليس بسيادة القدم.

اطلب الإسعاف فورًا عند حدوث ضعف أو خدر مفاجئ في أحد جانبي الجسم، خصوصًا مع تدلي الوجه أو اضطراب الكلام أو فقدان التوازن المفاجئ؛ فقد تكون هذه علامات سكتة دماغية، حتى لو تحسنت سريعًا. كما يحتاج الألم الشديد بعد إصابة مع تشوه أو عجز عن تحميل الوزن إلى تقييم عاجل.

يعتمد التقييم على وقت ظهور التغير والأعراض المصاحبة وفحص القوة والإحساس والمشي والمفاصل. وقد يطلب الطبيب فحوصًا بحسب النتائج، لكنها ليست مطلوبة لمجرد تفضيل القدم اليسرى. والخلاصة أن التفضيل المعتاد دون أعراض اختلاف طبيعي، بينما التغير الجديد أو فقدان الوظيفة هو ما يستحق الانتباه.