تفضيل القدم اليسرى: اختلاف طبيعي في الحركة والتوازن

القدم المهيمنة هي القدم التي يميل الشخص إلى اختيارها تلقائيًا لتنفيذ مهمة محددة، خاصة المهام التي تحتاج إلى توجيه ودقة. ويظهر ذلك بوضوح في ركل الكرة نحو هدف، أو تحريك جسم خفيف بالقدم. ولا تعني الهيمنة بالضرورة أن هذه القدم أقوى عضليًا أو أفضل في جميع الوظائف.

يعمل الطرفان السفليان معًا، لكنهما قد يؤديان أدوارًا مختلفة. ففي أثناء الركل، تتحرك إحدى القدمين لتوجيه الكرة، بينما تحمل الأخرى وزن الجسم وتساعد على الثبات. لذلك، من الأدق التفكير في القدم المفضلة لمهمة معينة بدل افتراض وجود قدم متفوقة في كل شيء.

يرتبط تفضيل جانب من الجسم بطريقة تنظيم الجهاز العصبي للحركة، إلى جانب عوامل النمو والخبرة والتعلم. وتشارك مناطق متعددة من الدماغ والحبل الشوكي في التخطيط للحركة وتنفيذها، مع الاستفادة من المعلومات القادمة من العضلات والمفاصل والعينين وجهاز التوازن في الأذن الداخلية.

توجد مساهمة للعوامل الوراثية في تفضيل أحد جانبي الجسم، لكن المسألة ليست نتيجة عامل واحد بسيط. كما قد تؤثر ممارسة الرياضة والعادات اليومية والتدريب المتكرر في القدم التي يختارها الشخص لمهمة محددة. ولا يمكن تفسير تفضيل القدم اليسرى وحده بأنه علامة على خلل في الدماغ.

هل يعني ذلك سيطرة نصف واحد من الدماغ؟

يتحكم كل نصف من الدماغ بدرجة كبيرة في حركة الجانب المقابل من الجسم، لكن المشي والركل والتوازن تتطلب تعاون شبكات عصبية واسعة على الجانبين. ولهذا لا يصح استنتاج الشخصية أو الذكاء أو الإبداع من القدم المفضلة، ولا تقسيم الناس ببساطة إلى أصحاب دماغ أيمن أو أيسر.

قد يستخدم الشخص يده اليمنى للكتابة ويفضّل قدمه اليسرى للركل، وقد يحدث العكس. ويمكن أيضًا أن يكون تفضيله واضحًا في اليد وأقل وضوحًا في القدم. هذا الاختلاف بين الطرفين العلوي والسفلي لا يُعد في حد ذاته اضطرابًا، ولا يستلزم فحوصًا إذا كانت الحركة طبيعية ولا توجد أعراض أخرى.

كذلك، لا يكفي سؤال الشخص عن اليد التي يكتب بها لمعرفة قدمه المهيمنة. فتفضيل القدم يعتمد على المهمة، وقد يكون أقل ثباتًا من تفضيل اليد في بعض الأنشطة، خصوصًا عند من تدربوا على استخدام الطرفين.

يمكن ملاحظة الاختيار التلقائي خلال أنشطة يومية آمنة، دون تحويل الأمر إلى اختبار للقوة أو التوازن. والأفضل ملاحظة أكثر من موقف وعلى فترات مختلفة، لأن تجربة واحدة قد تتأثر بوضع الجسم أو مكان الشيء المطلوب تحريكه.

• لاحظ القدم التي تختارها لركل كرة خفيفة نحو هدف قريب.
• راقب القدم التي تستخدمها لتوجيه الكرة بحركات صغيرة ودقيقة.
• انتبه إلى اختلاف اختيارك بين تحريك شيء بالقدم والارتكاز أثناء الحركة.
• كرّر الملاحظة في وقت آخر بدل إصدار حكم من محاولة واحدة.

لا تحتاج إلى الوقوف على قدم واحدة أو القفز لمعرفة تفضيلك، خاصة إذا كنت تعاني دوخة أو ألمًا أو تخشى السقوط. كما أن اختبارات التفضيل المنزلية لا تشخّص أمراض الأعصاب، ولا تحل محل الفحص إذا ظهرت صعوبة فعلية في الحركة.

في الشخص السليم، لا يُفترض أن يسبب تفضيل القدم اليسرى عرجًا أو ألمًا أو تعثرًا متكررًا. فالمشي يعتمد على تبادل الأدوار بين الطرفين، ويحتاج إلى قوة ومرونة وإحساس وتناسق حركي مناسب في كليهما. وقد توجد فروق بسيطة بين الجانبين دون أن تكون مرضية.

لكن تفضيل جانب بسبب ألم الجانب الآخر يختلف عن التفضيل الطبيعي. فإذا بدأ الشخص فجأة بتجنب تحميل الوزن على قدم معينة، فقد يكون السبب إصابة أو مشكلة في المفصل أو العضلات أو الأعصاب. هنا تكون الأولوية لمعرفة سبب التغير، لا وصف إحدى القدمين بأنها مهيمنة.

يتضح تفضيل أحد الجانبين تدريجيًا مع النمو وتكرار الأنشطة، وقد يبدّل الطفل القدم التي يستخدمها بحسب اللعبة والموقف. ولا ينبغي الحكم على مهاراته من القدم التي يركل بها وحدها، أو مقارنته بإخوته على أساس استخدام اليمين أو اليسار.

لا حاجة إلى إجبار الطفل على الركل بالقدم اليمنى إذا كان مرتاحًا لاستخدام اليسرى. الأفضل توفير ألعاب متنوعة تتيح استخدام الطرفين وتشجع الحركة الممتعة والآمنة. أما وجود عرج مستمر، أو ألم، أو سقوط متكرر بصورة غير معتادة، أو ضعف واضح في جانب واحد، فيحتاج إلى تقييم لدى الطبيب.

قد يمنح إتقان القدم اليسرى خيارات إضافية في بعض الرياضات، لكنه لا يضمن التفوق أو يحمي من الإصابات. ويعتمد الأداء على التدريب واللياقة والتناسق وفهم المهارة، لا على جهة القدم وحدها. كما تختلف القدم الأفضل للركل عن الطرف الأفضل للدفع أو الارتكاز بحسب النشاط.

• ابدأ بإحماء مناسب قبل ممارسة الأنشطة التي تتضمن الركل أو الجري.
• درّب القدم الأقل استخدامًا بمهارات بسيطة ثم زد الصعوبة تدريجيًا.
• اهتم بتقوية عضلات الساقين والوركين والجذع بصورة متوازنة.
• استخدم حذاء مناسبًا للنشاط وسطحًا آمنًا غير زلق.
• خفف التدريب إذا ظهر الألم، ولا تحاول تعويضه بالاعتماد المستمر على الطرف الآخر.

عند وجود إصابة سابقة أو فرق ملحوظ في الأداء، يمكن لاختصاصي العلاج الطبيعي تقييم القوة ومدى الحركة والتوازن. والهدف من التدريب تحسين وظيفة الطرفين، لا إزالة التفضيل الطبيعي أو فرض تماثل كامل بينهما.

لا يستلزم تفضيل القدم اليسرى منذ زمن، دون أعراض، زيارة طبية خاصة أو تصويرًا للدماغ. لكن راجع الطبيب عند حدوث تغير جديد أو متزايد في استخدام القدمين، خصوصًا إذا صاحبه ألم مستمر، أو خدر، أو تعثر متكرر، أو صعوبة في رفع مقدمة القدم، أو تراجع القدرة على المشي.

اطلب الإسعاف فورًا إذا ظهر ضعف أو خدر مفاجئ في ساق أو أحد جانبي الجسم، خاصة مع تدلي الوجه أو اضطراب الكلام أو فقدان التوازن المفاجئ؛ فقد تكون هذه علامات سكتة دماغية، حتى لو تحسنت سريعًا. ويحتاج الألم الشديد بعد إصابة مع عدم القدرة على تحميل الوزن إلى تقييم عاجل أيضًا.

التفضيل الطبيعي لا يحتاج إلى دواء أو علاج أو حذاء خاص. وإذا وُجدت مشكلة مصاحبة، يُوجَّه العلاج إلى سببها بعد التقييم، لا إلى استخدام القدم اليسرى نفسه. والخلاصة أن الراحة في استخدام أحد الطرفين أمر طبيعي، بينما الألم والضعف والتغير المفاجئ علامات تستحق الانتباه.