تبغ المنثول: لماذا يُحظر وما أثره على صحتك؟

المنثول مادة يمكن استخلاصها من النعناع أو تصنيعها، وتُنشّط مستقبلات الإحساس بالبرودة في الفم والحلق. لذلك يعطي انطباعًا منعشًا حتى دون حدوث انخفاض فعلي مهم في حرارة الأنسجة. وقد يُضاف إلى السجائر أو بعض منتجات التبغ الأخرى لإكسابها نكهة مميزة وتخفيف الإحساس بالخشونة والتهيج أثناء الاستخدام.

توجد النكهة أحيانًا في التبغ نفسه، وأحيانًا داخل كبسولة في مرشح السيجارة تُسحق لإطلاقها. كما قد تُستخدم أوصاف مثل «بارد» أو «منعش» لتسويق منتجات مختلفة. لكن الاسم واللون وشدة البرودة لا تكشف وحدها تركيب المنتج أو مقدار ضرره، ولا تصلح معيارًا لاختيار منتج يُفترض أنه أكثر أمانًا.

الهدف الأساسي هو تقليل جاذبية منتجات التبغ وسهولة البدء بها. فالدخان القاسي قد ينفّر الشخص الذي يجرب التدخين للمرة الأولى، بينما يستطيع المنثول تخفيف هذا الإحساس. ولهذا تثير المنتجات المنكهة قلقًا خاصًا عند ارتباطها بتسويق جذاب للمراهقين والشباب.

تشير الأدلة إلى أن سجائر المنثول قد تسهّل بدء التدخين وترتبط باستمرار الاستخدام وصعوبة الإقلاع لدى بعض المدخنين. والنيكوتين هو المادة الأساسية المسببة للاعتماد؛ أما المنثول فيؤثر في تجربة الاستخدام، وقد يسهم في أن يصبح التدخين أكثر قبولًا وتكرارًا.

• تقليل المنتجات التي تجعل تجربة التبغ أكثر جاذبية للمبتدئين.
• الحد من استخدام النكهات لإخفاء قسوة الدخان.
• تشجيع مستخدمي هذه المنتجات على محاولة الإقلاع بدل استمرار التدخين.
• دعم سياسات مكافحة التبغ، مثل منع الإعلان وحماية الأماكن العامة من الدخان.

ولا يعمل الحظر بمعزل عن بقية الإجراءات. إذ تزداد فائدته عندما يصاحبه تطبيق فعّال، وتوعية واضحة، وخدمات إقلاع متاحة، ورقابة على محاولات الالتفاف عليه بمنتجات أو إضافات بديلة.

لا. لا توجد قاعدة صحية تسمح باعتبار سجائر المنثول خيارًا آمنًا أو أقل ضررًا بسبب نكهتها. فاحتراق التبغ ينتج خليطًا من المواد السامة والمسرطنة، وتظل مخاطر التدخين قائمة سواء كان الدخان بارد الإحساس أو غير منكّه.

أضرار لا يزيلها الإحساس بالبرودة

• أمراض القلب والأوعية: يزيد التدخين خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتلف الأوعية.
• أمراض الجهاز التنفسي: يرتبط بالانسداد الرئوي المزمن، ويزيد الأعراض التنفسية وقد يفاقم الربو.
• السرطان: يرفع خطر سرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان.
• أضرار الحمل: قد يؤثر في نمو الجنين ويزيد خطر الولادة المبكرة ومضاعفات أخرى.
• التدخين السلبي: يعرّض المحيطين، خصوصًا الأطفال، لمواد ضارة حتى عندما تبدو الرائحة مقبولة.

وغياب السعال أو الحرقة أثناء التدخين لا يدل على سلامة الرئتين. فقد تتطور أضرار التدخين تدريجيًا قبل ظهور أعراض واضحة، كما أن رائحة النعناع لا تجعل الهواء المحيط آمنًا للتنفس.

لا يوجد تعريف قانوني واحد لحظر المنثول في جميع الدول. فقد يستهدف القانون تصنيع السجائر المنكهة أو استيرادها أو بيعها، وقد يمتد إلى تبغ اللف أو منتجات أخرى. وفي بعض الأماكن تختلف القواعد المتعلقة بالكبسولات والفلاتر والإضافات التي تمنح المنتج نكهة بعد شرائه.

كذلك تختلف معاملة التبغ المسخن والسجائر الإلكترونية عن السجائر التقليدية. لذلك لا يصح استنتاج أن حظر فئة معينة يعني حظر كل منتج يحتوي على المنثول. وقد تستهدف بعض القوانين الموردين والبائعين أساسًا، دون تجريم حيازة المستهلك؛ لكن التفاصيل يجب التحقق منها محليًا.

للحصول على معلومات دقيقة، راجع الجهة الصحية أو التنظيمية الرسمية في بلدك، خصوصًا عند السفر أو الشراء عبر الإنترنت. وجود المنتج في متجر، أو إمكانية طلبه من الخارج، لا يثبت أنه مسموح قانونًا أو آمن صحيًا.

التبغ المسخن يسخّن التبغ بدل حرقه بالطريقة التقليدية، لكنه يظل منتج تبغ يعرّض المستخدم للنيكوتين ومواد ضارة. وانخفاض التعرض لبعض المواد مقارنة بدخان السجائر لا يعني انعدام الخطر، ولا يكفي وحده لإثبات انخفاض مخاطر الأمراض على المدى الطويل. كما أنه ليس علاجًا معتمدًا للإقلاع عن التدخين.

أما السجائر الإلكترونية فهي فئة مختلفة، ولا تُعد خالية من المخاطر. وقد يساعد بعضها بعض البالغين المدخنين على ترك السجائر ضمن سياق إقلاع مناسب، لكن استخدامها مع استمرار التدخين ليس بديلًا عن التوقف الكامل. وتختلف التوصيات والتنظيمات بشأنها، ولا تناسب غير المدخنين أو القاصرين أو الحوامل.

والانتقال من المنثول إلى سيجارة عادية أو نكهة أخرى لا يعالج أصل المشكلة: التعرض لدخان التبغ والاعتماد على النيكوتين. الأفضل أن يكون تغيير المنتج فرصة لوضع خطة إقلاع، لا مجرد بحث عن إحساس مشابه.

إذا كنت تستخدم تبغ المنثول، فقد يثير اختفاؤه من الأسواق قلقًا أو رغبة في تخزينه. لكن تغيير الروتين المعتاد قد يفتح فرصة للتوقف. والخطة الأكثر فائدة هي التي تعالج الاعتماد الجسدي والعادات المرتبطة بالتدخين معًا.

• حدد موعدًا واقعيًا: اختر يومًا قريبًا، وأخبر شخصًا داعمًا بنيتك.
• تعرّف إلى المحفزات: دوّن ارتباط التدخين بالقهوة أو القيادة أو التوتر، وجهّز بديلًا لكل موقف.
• ناقش علاجات الإقلاع: يمكن للطبيب أو الصيدلي مساعدتك في اختيار بدائل النيكوتين أو الأدوية المناسبة وفق حالتك.
• اطلب دعمًا سلوكيًا: الاستشارة الفردية أو الهاتفية أو الجماعية تساعد على التعامل مع الرغبة الملحّة.
• غيّر البيئة المحيطة: أبعد السجائر وأدواتها، واطلب عدم التدخين حولك.
• استعد للتعثر: تدخين سيجارة بعد التوقف لا يعني فشل الخطة؛ راجع السبب واستأنف الإقلاع.

قد تظهر عصبية أو صعوبة تركيز أو اضطرابات نوم وزيادة شهية بسبب انسحاب النيكوتين. تكون الأعراض غالبًا أشد في الأيام الأولى ثم تخف تدريجيًا. ويمكن للمشي القصير وشرب الماء وتأجيل الاستجابة للرغبة أن تساعد، مع الاستفادة من العلاج والدعم بدل الاعتماد على الإرادة وحدها.

اطلب المساعدة إذا حاولت الإقلاع مرارًا دون نجاح، أو كانت أعراض الانسحاب تعطل حياتك. وتزداد أهمية التقييم عند وجود حمل أو رضاعة أو أمراض مزمنة أو تناول أدوية منتظمة، لأن اختيار علاج الإقلاع ومتابعته يحتاجان إلى مراعاة ظروفك الصحية.

راجع الطبيب أيضًا عند سعال مستمر أو متغير، أو صفير متكرر، أو ضيق نفس، أو نقص وزن غير مفسر. أما ألم الصدر الجديد أو الشديد، وضيق النفس الشديد، والسعال المصحوب بكمية كبيرة من الدم فتستدعي رعاية طارئة. ولا تنتظر تطبيق حظر أو ظهور أعراض لتبدأ الإقلاع؛ فالتوقف يفيد الصحة في مختلف الأعمار.