كيف تحمي أسرتك من كوفيد-19 وتعتني بالمصاب في المنزل؟

فيروسات كورونا عائلة كبيرة من الفيروسات؛ يسبب بعضها نزلات برد شائعة، بينما قد يسبب بعضها الآخر أمراضًا تنفسية أشد. أما كوفيد-19 فهو المرض الناتج عن فيروس سارس-كوف-2. وتتراوح الإصابة به بين عدوى بلا أعراض ومرض شديد يحتاج إلى رعاية بالمستشفى.

يمكن الإصابة أكثر من مرة، لأن الحماية بعد العدوى أو التطعيم قد تتراجع ولأن الفيروس يتغير. ومع ذلك، يظل التطعيم مهمًا لتقليل خطر المضاعفات. وتزداد احتمالات المرض الشديد لدى كبار السن وضعاف المناعة والحوامل وبعض المصابين بأمراض القلب والرئة والسكري وغيرها من الأمراض المزمنة.

ينتقل الفيروس أساسًا عبر جسيمات تنفسية يخرجها المصاب عند التنفس والكلام والسعال والعطاس. يرتفع الخطر عند القرب منه، أو مشاركة مكان مغلق ضعيف التهوية، خاصة مع طول مدة اللقاء. وقد ينقل الشخص العدوى قبل ظهور الأعراض أو دون أن يشعر بالمرض.

يمكن أن تنتقل العدوى أيضًا عند لمس سطح ملوث ثم لمس العينين أو الأنف أو الفم، لكن هذا المسار أقل أهمية من استنشاق الجسيمات المعدية. لذلك لا ينبغي أن يحل تعقيم الأسطح محل تحسين التهوية وتقليل التعرض لهواء يشاركه المصاب.

تتشابه أعراض كوفيد-19 مع الإنفلونزا ونزلات البرد، ولا يمكن الجزم بالتشخيص من الأعراض وحدها. وقد تشمل:

• الحمى أو القشعريرة والسعال والتهاب الحلق.
• سيلان الأنف أو انسداده والصداع وآلام العضلات.
• التعب، وأحيانًا تغير حاستي الشم أو التذوق.
• الغثيان أو القيء أو الإسهال لدى بعض المصابين.
• ضيق التنفس، خصوصًا إذا تطور المرض.

قد تكون الأعراض خفيفة عند شخص وشديدة عند آخر في المنزل نفسه. ولا يعني غياب الحمى أن الشخص غير مصاب أو غير قادر على نقل العدوى.

يفيد الفحص عند ظهور أعراض متوافقة مع العدوى، أو بعد مخالطة مصاب وفق الإرشادات المحلية، وخاصة قبل التعامل مع شخص معرض للمضاعفات. تكشف الفحوص السريعة عن مستضدات الفيروس، بينما تكشف الفحوص الجزيئية مثل PCR عن مادته الوراثية وتكون عادة أكثر حساسية.

قد يكون الفحص السريع سلبيًا في بداية الإصابة رغم وجودها. إذا استمرت الأعراض أو كان الاشتباه قويًا، أعد الفحص بحسب تعليمات الاختبار والإرشادات الصحية أو استشر الطبيب بشأن فحص جزيئي. ولا تؤخر التواصل الطبي انتظارًا لنتيجة الفحص إذا كنت معرضًا للمرض الشديد، لأن بعض العلاجات تكون أنفع عند بدئها مبكرًا.

حسّن الهواء وقلل التعرض

• افتح النوافذ عندما يكون ذلك آمنًا، ويفضل فتح أكثر من نافذة لتجديد الهواء.
• استخدم أنظمة التهوية أو منقي هواء بمرشح HEPA مناسب لحجم الغرفة عند الحاجة.
• اختر اللقاءات الخارجية بدل الأماكن المغلقة المزدحمة متى أمكن.
• استخدم كمامة جيدة الترشيح ومحكمة الملاءمة في المواقف مرتفعة الخطورة، خاصة قرب مصاب أو شخص ضعيف المناعة.

لا توضع الكمامة لطفل دون عامين أو لشخص لا يستطيع إزالتها بنفسه. ومع الأطفال الأكبر سنًا، اختر مقاسًا مناسبًا وراعِ قدرتهم على استخدامها بأمان والتوصيات المحلية.

راجع التطعيم والتزم بالنظافة

تابع توصيات التطعيم المحلية بحسب العمر والحمل والأمراض المزمنة وحالة المناعة. فاللقاحات لا تمنع كل إصابة، لكنها تقلل خطر المرض الشديد. واغسل اليدين بالماء والصابون، خاصة بعد السعال وقبل الطعام، أو استخدم معقمًا كحوليًا مناسبًا عند تعذر الغسل. غطِّ السعال بمنديل أو بثنية المرفق، ونظف الأسطح كثيرة اللمس تنظيفًا معتدلًا.

العزل يعني تقليل اختلاط المصاب بالآخرين، أما الحجر فيشير إلى تقييد مخالطة شخص تعرض للعدوى ولم يتأكد مرضه. لا تُطبق متطلبات الحجر بالطريقة نفسها في كل مكان، لذلك اتبع تعليمات السلطات الصحية المحلية بدل الاعتماد على مدة ثابتة للجميع.

• ليَبقَ المصاب في المنزل وبعيدًا قدر الإمكان عن غير المصابين، خصوصًا أثناء الحمى أو الشعور الواضح بالمرض.
• خصص له غرفة جيدة التهوية وحمامًا منفصلًا إن أمكن، وإلا فحسّن التهوية ونظف الأسطح المشتركة بانتظام.
• قلل عدد مقدمي الرعاية، واختر شخصًا غير معرض للمضاعفات قدر الإمكان.
• استخدم المصاب ومقدم الرعاية كمامة مناسبة عند مشاركة المكان إذا أمكن ذلك بأمان.
• تجنب مشاركة الأكواب والمناشف، واغسل الأطباق والملابس بالطريقة المعتادة دون إجراءات مبالغ فيها.

عادة يمكن التفكير في استئناف الأنشطة عندما تتحسن الأعراض إجمالًا وتنتهي الحمى لمدة يوم كامل دون خافضات حرارة، مع الالتزام بأي متطلبات محلية. واستمر بعدها في احتياطات إضافية مثل الكمامة والتهوية وتجنب الأشخاص الأكثر هشاشة لعدة أيام وفق الإرشادات؛ فالتحسن لا يعني انتهاء قابلية نقل العدوى فورًا.

راقبوا ظهور الأعراض، وحسنوا التهوية، وقللوا اللقاءات غير الضرورية مع كبار السن وضعاف المناعة. افحصوا وفق توقيت توصي به الإرشادات المحلية، لأن الفحص مباشرة بعد التعرض قد لا يكشف العدوى. وإذا ظهرت أعراض، قللوا الاختلاط فورًا حتى لو كانت نتيجة الفحص الأول سلبية.

لا يحتاج كل مخالط إلى حجر منزلي تلقائي، لكن العاملين في الرعاية الصحية وبعض البيئات قد يخضعون لقواعد خاصة. وإذا كان أحد أفراد المنزل ضعيف المناعة، ناقشوا مع طبيبه خطة مسبقة للتعامل مع التعرض أو ظهور الأعراض.

تشمل رعاية الحالات الخفيفة الراحة وشرب السوائل وتناول طعام مناسب، مع أدوية لتخفيف الألم أو الحمى بعد التأكد من ملاءمتها للعمر والحالة الصحية. وقد يصف الطبيب مضادًا للفيروسات لمن يزداد لديهم خطر المضاعفات، مع مراعاة التداخلات الدوائية ووظائف الكلى والكبد.

• لا تستخدم المضادات الحيوية لعلاج الفيروس إلا إذا شخّص الطبيب عدوى بكتيرية تستدعيها.
• لا تبدأ الكورتيزون أو مميعات الدم من نفسك؛ فهي ليست علاجًا روتينيًا للحالات المنزلية الخفيفة.
• لا تشرب المطهرات ولا ترشها على الجسم، ولا تخلط مواد التنظيف.
• لا تعتمد على الأعشاب أو جرعات الفيتامينات العالية لمنع العدوى أو شفائها.

تواصل مبكرًا مع الطبيب عند الاشتباه بالإصابة إذا كنت حاملًا أو كبير السن أو ضعيف المناعة أو مصابًا بمرض مزمن مهم. واطلب تقييمًا عند تدهور الأعراض أو استمرار الحمى أو صعوبة شرب السوائل وقلة التبول. وإذا استمر التعب أو ضيق التنفس بعد العدوى وأثر في حياتك، فقد تحتاج إلى تقييم للأعراض الممتدة بعد كوفيد-19.

اطلب الإسعاف فورًا عند صعوبة التنفس الشديدة، أو ألم أو ضغط مستمر بالصدر، أو ارتباك جديد، أو صعوبة الاستيقاظ، أو شحوب أو ازرقاق ملحوظ بالشفتين. وعند الأطفال، تشمل علامات الخطر التنفس المجهد والخمول الشديد وعدم القدرة على الشرب. لا تنتظر نتيجة الفحص أو قراءة جهاز الأكسجين إذا كانت هذه العلامات موجودة.