صيف آمن للصغار: كيف تحمي طفلك من أشعة الشمس؟

تسبب الأشعة فوق البنفسجية أضرارًا لخلايا الجلد، وقد تتراكم آثار التعرض لها عبر السنوات. وترتبط حروق الشمس في الطفولة بزيادة خطر سرطان الجلد لاحقًا، خصوصًا عندما تكون شديدة أو متكررة. كما قد تتضرر العينان من التعرض غير المحمي، ولهذا لا تقتصر الوقاية على الجلد المكشوف.

الأطفال ذوو البشرة الفاتحة أو النمش أكثر عرضة للحروق، لكن البشرة الداكنة ليست محصنة ضد الضرر. وقد يصعب ملاحظة الاحمرار عليها، فيظهر الحرق في صورة سخونة أو ألم أو تورم. أما البقع المرتبطة بتقدم العمر فليست المظهر المعتاد لتأثير الشمس لدى الأطفال.

تابع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في تطبيق الطقس؛ فعندما يبلغ 3 أو أكثر تصبح الحماية ضرورية. وغالبًا تشتد الأشعة حول منتصف النهار، لذلك خطط للأنشطة الطويلة في الصباح الباكر أو قرب نهاية العصر. تختلف ساعات الذروة حسب البلد والفصل، فلا تعتمد على الساعة وحدها.

• اختر ملعبًا مظللًا، وخطط لاستراحات منتظمة بعيدًا عن الشمس.
• تذكر أن الماء والرمال والأسطح الفاتحة قد تعكس الأشعة وتزيد التعرض.
• لا تعتبر المظلة حماية كاملة؛ فقد تصل الأشعة من الجوانب أو بالانعكاس.
• انتبه في الرحلات المرتفعة عن سطح البحر، حيث قد تكون الأشعة أشد.

ألبس طفلك ملابس خفيفة وفضفاضة تغطي أكبر مساحة ممكنة، مثل قميص بأكمام طويلة وسروال طويل مناسب للحرارة. اختر نسيجًا محكمًا، أو ملابس تحمل عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية، خاصة للسباحة. ولا تفترض أن كل قميص يحمي جيدًا؛ فالنسيج الرقيق أو المتمدد قد يسمح بمرور مزيد من الأشعة.

القبعة ذات الحافة العريضة أفضل من قبعة البيسبول لأنها تغطي الوجه والأذنين والرقبة. وللعينين، اختر نظارات مناسبة لحجم الوجه توفر حماية من 99 إلى 100% من أشعة UVA وUVB، أو تحمل علامة UV400. لون العدسة الداكن وحده لا يثبت كفاءة الحماية.

للأطفال بعمر ستة أشهر فأكثر، اختر واقيًا واسع الطيف يحمي من أشعة UVA وUVB، بعامل حماية SPF 30 أو أكثر. وعند السباحة أو اللعب الذي يسبب التعرق، استخدم منتجًا مقاومًا للماء. لا يوجد واقٍ يمنع الأشعة تمامًا، ولا منتج يبقى فعالًا طوال اليوم دون إعادة وضعه.

قد تكون التركيبات الخالية من العطر والمحتوية على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم مناسبة للبشرة الحساسة. جرّب المنتج على مساحة صغيرة قبل استخدامه على نطاق واسع إذا كان طفلك سريع التهيج. وتسمية المنتج بأنه «للأطفال» لا تغني عن قراءة مستوى الحماية وتعليمات الاستخدام.

ضع الواقي بسخاء على الجلد المكشوف قبل الخروج بنحو 15 إلى 30 دقيقة، أو بحسب تعليمات العبوة. وزعه بالتساوي بدل الاكتفاء بطبقة شديدة الرقة؛ فالحماية الفعلية تقل عند استخدام كمية غير كافية. اجعل وضعه جزءًا من الاستعداد للخروج، وليس خطوة مؤجلة حتى الوصول إلى الشاطئ.

• لا تنس الأذنين والرقبة وظهر اليدين وأعلى القدمين وخلف الركبتين إذا كانت مكشوفة.
• تجنب ملامسة العينين، واستخدم مستحضر شفاه واقيًا مناسبًا للعمر عند الحاجة.
• أعد وضعه كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق الشديد أو التجفيف بالمنشفة.
• التزم بمدة مقاومة الماء المكتوبة على العبوة، ولا تنتظر مرور ساعتين بعد زواله.
• يفضل الكريم أو اللوشن لتسهيل التغطية؛ ولا ترش البخاخ مباشرة على الوجه أو تسمح باستنشاقه.

أبعد الرضيع عن أشعة الشمس المباشرة، واعتمد أساسًا على الظل والملابس الخفيفة التي تغطي الأطراف وقبعة مناسبة. استخدم مظلة عربة الأطفال مع التأكد من التهوية، ولا تغط العربة ببطانية أو قماش يحبس الحرارة، حتى لو بدا خفيفًا.

لا يُنصح بالاعتماد الروتيني على واقي الشمس في هذا العمر. وإذا تعذر توفير حماية كافية بالظل والملابس، استشر طبيب الأطفال بشأن وضع كمية محدودة على مناطق صغيرة مكشوفة. لا تترك الرضيع في مكان حار، وراقب رضاعته ونشاطه وعدد حفاضاته المبللة.

واقي الشمس لا يمنع الإجهاد الحراري، والظل وحده قد لا يكفي في الحر الشديد. خفف النشاط البدني، وخذ فترات راحة في مكان بارد، واعرض الماء بانتظام على الأطفال القادرين على شربه بدل انتظار طلبهم. لا تترك طفلًا داخل سيارة متوقفة ولو لدقائق أو مع فتح النافذة.

للرضع دون ستة أشهر، يكون تعويض السوائل عادة بزيادة الرضاعة الطبيعية أو تقديم الحليب الصناعي المحضر بالطريقة المعتادة، وليس بتخفيفه أو تقديم الماء من تلقاء نفسك. انتبه إلى جفاف الفم وقلة البول وغياب الدموع والخمول غير المعتاد؛ فقد تشير إلى الجفاف.

قد يظهر الحرق بعد ساعات من التعرض. انقل الطفل إلى الداخل أو مكان مظلل وبارد، واستخدم كمادات باردة بلطف أو حمامًا فاترًا مائلًا للبرودة. يمكن وضع مرطب لطيف خالٍ من العطر على الجلد السليم، مع تقديم السوائل المناسبة للعمر وإبعاد المنطقة المصابة عن الشمس حتى التعافي.

• لا تضع الثلج مباشرة على الجلد، ولا تستخدم الزبدة أو الخلطات المنزلية.
• لا تفقع البثور، ولا تنزع الجلد المتقشر.
• تجنب المخدرات الموضعية والكريمات العلاجية دون توجيه طبي.
• اسأل الطبيب أو الصيدلي عن مسكن مناسب للعمر والوزن إذا كان الألم مزعجًا.

اطلب تقييمًا طبيًا سريعًا إذا أصيب رضيع بحرق شمسي، أو ظهرت بثور واسعة أو ألم شديد أو حمى أو قيء أو علامات جفاف لدى أي طفل. وراجع الطبيب إذا ازداد الاحمرار والتورم، أو خرج صديد، أو لم تتحسن الأعراض. أما أي شامة أو بقعة تتغير بسرعة أو تنزف أو تصبح غير منتظمة فتحتاج إلى فحص، دون افتراض أنها مجرد أثر للشمس.

إذا صاحب التعرض للحرارة اضطراب في الوعي أو تشنجات أو انهيار، فاتصل بالإسعاف فورًا؛ فقد تكون ضربة حرارة. انقل الطفل إلى مكان بارد، وأزل الملابس الزائدة وابدأ تبريد الجلد بالماء والتهوية أثناء انتظار المساعدة. لا تعط سوائل بالفم لطفل فاقد الوعي أو غير قادر على البلع بأمان.

احتفظ بحقيبة صغيرة تضم الواقي والقبعة والنظارات والماء، ونسق مع المدرسة أو الحضانة بشأن الحماية أثناء الأنشطة الخارجية. دع طفلك يختار قبعة مريحة، وكن قدوة له في استخدام وسائل الوقاية. ولا تتعمد تعريضه للشمس دون حماية بهدف الحصول على فيتامين د؛ ناقش احتياجاته الغذائية أو المكملات مع طبيبه عند الحاجة.