حماية العين أثناء الحج: خطوات بسيطة لرحلة أكثر أمانًا

قد تظهر أعراض متشابهة لأسباب مختلفة، لذلك لا يكفي احمرار العين وحده لتحديد المشكلة أو اختيار القطرة المناسبة. ومن المشكلات المحتملة:

• جفاف العين: قد يسبب حرقة، أو إحساسًا بالرمل، أو تشوشًا متقطعًا، وأحيانًا زيادة الدموع بصورة انعكاسية.
• التهيّج والحساسية: قد يثير الغبار الحكة والدموع والاحمرار، خصوصًا لدى من لديهم حساسية سابقة.
• التهاب الملتحمة المعدي: قد ينتقل عبر اليدين والأدوات الملوثة، وقد يصاحبه إفرازات أو التصاق الجفون.
• الخدوش والأجسام الغريبة: قد تدخل ذرات الغبار إلى العين، ويزيد فركها احتمال خدش سطح القرنية.

إذا كنت مصابًا بالجلوكوما أو بمرض في القرنية أو الشبكية، أو أجريت جراحة حديثة للعين، فاستشر طبيبك بشأن ملاءمة السفر وخطة المتابعة. أما مريض السكري فعليه الالتزام بمتابعة العين المقررة، خصوصًا إذا لاحظ تغيرًا في النظر. لا يحتاج كل مسافر إلى فحص خاص للعين، لكن الأعراض الجديدة تستحق التقييم قبل الرحلة.

جهّز كمية كافية من علاجك المعتاد في عبواته الأصلية، واحتفظ بقائمة الأدوية والتشخيصات المهمة. اصطحب نظارتك الطبية ونظارة احتياطية إن أمكن، وتأكد من معرفة شروط تخزين القطرات ومدة صلاحيتها بعد الفتح، فقد تختلف من مستحضر إلى آخر.

اغسل يديك بالماء والصابون قبل لمس المنطقة المحيطة بالعين أو وضع القطرات، وبعد استخدام المرافق العامة. ويمكن استخدام معقم اليدين عند تعذر الغسل إذا لم تكن اليدان متسختين بوضوح، مع تركه يجف تمامًا قبل الاقتراب من العين. وتجنّب لمس العين مباشرة بعد ملامسة الأسطح المشتركة.

• لا تفرك عينيك حتى عند الشعور بالحكة؛ استخدم كمادة باردة نظيفة لتخفيف الانزعاج.
• لا تشارك المناشف أو وسائد النوم أو مستحضرات العين مع الآخرين.
• لا تستخدم عبوة قطرة تخص شخصًا آخر، ولو كانت الأعراض متشابهة.
• عند وجود إفرازات، نظف الجفون بلطف بقطعة نظيفة مبللة، واستعمل قطعة منفصلة لكل عين.

إذا ظهرت عليك أعراض التهاب معدٍ، فاهتم بنظافة اليدين والأغراض الشخصية واطلب التقييم عند الحاجة؛ فالاحمرار ليس دائمًا عدوى بكتيرية، ولا يستلزم دائمًا مضادًا حيويًا.

اختر نظارات شمسية توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها، مثل النظارات الموصوفة بأنها تحجبها بنسبة كاملة أو تحمل تصنيف UV400. قتامة العدسات وحدها لا تثبت جودة الحماية. وتساعد النظارات الكبيرة أو الملتفة نسبيًا حول الوجه على تقليل دخول الغبار من الجوانب.

استفد من الظل والمظلة حيثما أمكن، وقلّل التعرض غير الضروري للشمس المباشرة. وفي الأجواء المغبرة، ابتعد عن مصادر الغبار قدر استطاعتك، ولا تعتمد على إغلاق العين وفركها لإزالة الذرات. نظف عدسات النظارة بوسيلة مناسبة حتى لا يعيق تراكم الأتربة وضوح الرؤية أثناء المشي.

الحرارة والهواء الجاف والرياح وتيارات المكيف قد تزيد تبخر الدموع. احرص على شرب الماء بانتظام وفق احتياجك وتعليمات طبيبك، خاصة إذا كنت تتبع تقييدًا للسوائل بسبب مرض في القلب أو الكلى. ومع ذلك، فإن شرب الماء لا يغني وحده عن علاج جفاف العين عند وجوده.

• تجنّب توجيه المكيف أو المروحة مباشرة إلى وجهك، خاصة أثناء النوم.
• خذ فترات راحة من الهاتف وذكّر نفسك بالرمش أثناء القراءة أو متابعة الخرائط.
• احصل على قدر مناسب من النوم والراحة كلما أمكن.
• يمكن أن تفيد الدموع الصناعية للجفاف البسيط، ويُفضّل سؤال الصيدلي عن النوع المناسب، خصوصًا مع الاستخدام المتكرر.

قد تكون النظارات الطبية خيارًا عمليًا وأكثر أمانًا عندما يصعب غسل اليدين أو تتكرر نوبات الجفاف والتعرض للغبار. وإذا اخترت العدسات اللاصقة، فلا ترتدها مدة أطول من الموصى بها، ولا تنم بها، والتزم بطريقة تنظيفها واستبدالها التي حددها المختص.

لا تغسل العدسات أو علبتها بماء الصنبور، ولا تستخدم اللعاب لترطيبها، ولا تستحم بها. استخدم محلول التعقيم المخصص، ولا تضف محلولًا جديدًا فوق المحلول القديم. وعند حدوث احمرار أو ألم أو تشوش، انزع العدسات فورًا ولا تعد إلى ارتدائها حتى تتضح المشكلة؛ فالعين الحمراء لدى مستخدم العدسات تستحق تقييمًا عاجلًا لاحتمال إصابة القرنية.

استمر في القطرات الموصوفة للأمراض المزمنة، ولا توقفها أو تغيّر مواعيدها من تلقاء نفسك. عند التقطير، اغسل يديك، وتجنب ملامسة طرف العبوة للعين أو الرموش أو الأصابع، ثم أغلقها جيدًا. وإذا كنت تستخدم أكثر من نوع، فالتزم بالفاصل الزمني الذي يوضحه الطبيب أو الصيدلي.

لا تترك القطرات داخل سيارة حارة أو تحت الشمس، واتبع درجة التخزين المذكورة على العبوة بدل افتراض أن كل القطرات تحتاج إلى تبريد. ولا تستخدم قطرات الكورتيزون أو المضادات الحيوية دون تقييم طبي؛ فقد يكون العلاج غير مناسب، وقد يزيد الكورتيزون بعض العدوى أو يرفع ضغط العين. كذلك لا تجعل قطرات إزالة الاحمرار بديلًا عن معرفة سبب المشكلة.

توقف عن فرك العين، واغسل يديك، وانزع العدسات اللاصقة إن وُجدت وكان نزعها سهلًا. اشطف العين بلطف بماء نظيف غير ساخن أو بمحلول ملحي معقم مخصص لهذا الاستخدام، مع الرمش عدة مرات. لا تدخل منديلًا أو عودًا قطنيًا داخل العين، ولا تحاول استخراج جسم عالق أو مغروس فيها.

إذا استمر الإحساس بجسم غريب أو ظهرت آلام أو صعوبة في فتح العين، فاطلب الفحص. أما إذا دخلت مادة كيميائية، مثل المعقم أو المنظف، فابدأ غسل العين فورًا بماء جارٍ لطيف لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة، ولا تؤخر الغسل بحثًا عن قطرة، ثم اطلب المساعدة الطبية العاجلة.

راجع أقرب مركز صحي أثناء الحج إذا استمر الاحمرار أو ازداد، أو ظهرت إفرازات كثيرة أو تورم بالجفون. ولا تنتظر انتهاء المناسك إذا ظهرت علامات قد تدل على مشكلة أعمق، ومنها:

• ألم شديد أو حساسية ملحوظة للضوء.
• انخفاض مفاجئ في الرؤية أو تشوش مستمر.
• ومضات ضوئية جديدة، أو زيادة مفاجئة في الأجسام العائمة، أو ظل يشبه الستارة أمام النظر.
• إصابة مباشرة بالعين أو جسم عالق فيها.
• احمرار مصحوب بألم لدى مستخدم العدسات اللاصقة.

هذه الأعراض تحتاج إلى تقييم عاجل، حتى لو أصابت عينًا واحدة فقط. الوقاية اليومية مفيدة، لكنها لا تعوّض الفحص عند ظهور علامات الخطر، والتدخل المبكر يساعد على حماية البصر.