رائحة الجسم والفم: أسباب شائعة وخطوات للتخلص منها

العرق في حد ذاته غالبًا قليل الرائحة. تتكوّن الرائحة عندما تتفاعل بكتيريا الجلد مع العرق والإفرازات، خاصة في الإبطين وثنيات الجلد. وتزداد المشكلة عندما تبقى المنطقة رطبة ودافئة داخل الملابس أو الأحذية. لذلك قد تختلف شدة الرائحة بين شخص وآخر حتى مع مستوى متقارب من النظافة.

أما رائحة الفم فتنشأ في معظم الحالات من داخل الفم، حيث تحلل البكتيريا بقايا الطعام وتنتج مركبات ذات رائحة غير محببة. وقد تتجمع هذه البكتيريا على اللسان وبين الأسنان وحول اللثة. وجود الرائحتين معًا لا يعني بالضرورة أن لهما سببًا واحدًا أو أنهما تدلان على مرض داخلي.

التعرق والرطوبة والملابس

الحرارة والرياضة والتوتر قد تزيد التعرق، فتمنح البكتيريا بيئة مناسبة لإنتاج الرائحة. ويساعد بقاء الملابس المبللة بالعرق على استمرارها. كما قد تؤدي الأحذية المغلقة والجوارب الرطبة إلى رائحة القدمين، خصوصًا مع ارتدائها فترات طويلة دون تهوية أو تجفيف.

• تزداد إفرازات بعض الغدد العرقية مع البلوغ، فتظهر رائحة أوضح في الإبطين.
• قد تؤثر التغيرات الهرمونية، ومنها ما يحدث في سن انقطاع الطمث، في مقدار التعرق.
• فرط التعرق يزيد البلل، لكنه لا يعني بالضرورة وجود رائحة شديدة.
• قد تحتفظ بعض الأقمشة بالعرق والرائحة أكثر من غيرها.

الطعام والأدوية ومشكلات الجلد

قد يغير الثوم والبصل وبعض الأطعمة القوية رائحة العرق لدى بعض الأشخاص، كما قد يساهم الكحول في تغير الرائحة. وتسبب بعض الأدوية زيادة التعرق، مثل بعض مضادات الاكتئاب. لا توقف دواءً موصوفًا بسبب الرائحة، بل ناقش مع الطبيب توقيت ظهورها وإمكان تعديل العلاج إذا لزم.

قد تكون الرائحة الموضعية الشديدة مرتبطة بعدوى جلدية، خاصة إذا صاحبها احمرار أو ألم أو تشققات أو إفرازات. وفي القدمين قد تترافق الرائحة مع عدوى بكتيرية أو فطرية، لكن الرائحة وحدها لا تكفي لتحديد السبب أو اختيار كريم مناسب.

اللسان والأسنان واللثة

تراكم طبقة على الجزء الخلفي من اللسان، وبقايا الطعام بين الأسنان، والتهاب اللثة من أهم الأسباب. وقد تسهم التسوسات التي تحتجز الطعام أو العدوى حول الأسنان في المشكلة. كذلك يمكن أن تحتفظ أطقم الأسنان وأجهزة التقويم ببقايا الطعام إذا لم تُنظف جيدًا. نزف اللثة أو تورمها ليس أمرًا ينبغي تجاهله أو التعامل معه بالغسول وحده.

جفاف الفم والتنفس من الفم

يساعد اللعاب على تنظيف الفم وتقليل تراكم البقايا. وعندما يقل، تصبح الرائحة أوضح؛ ولهذا تشيع رائحة النفس عند الاستيقاظ. وقد ينجم الجفاف عن قلة السوائل أو التنفس من الفم أو التدخين، كما تسببه أدوية متعددة، منها بعض مضادات الحساسية والاكتئاب. الجفاف المستمر يحتاج إلى تقييم، خاصة إذا صاحبه صعوبة في البلع أو تسوس متكرر.

الطعام والتدخين وأسباب أخرى

قد تستمر رائحة الثوم والبصل مدة بعد تناولهما لأن بعض مركباتهما تصل إلى النفس عبر الدم والرئتين، فلا يزيلها تنظيف الأسنان فورًا بالكامل. ويسبب التدخين رائحة مباشرة، كما يزيد خطر أمراض اللثة. وقد يغير الصيام أو الحميات شديدة الانخفاض بالكربوهيدرات رائحة النفس عند بعض الأشخاص.

تشمل الأسباب الأقل شيوعًا حصوات اللوزتين وبعض التهابات الأنف والجيوب، وقد يساهم الارتجاع المعدي المريئي أحيانًا. ومع ذلك، ليست المعدة السبب المعتاد لكل رائحة فم؛ لذا يكون فحص الأسنان واللثة خطوة أولى أنسب غالبًا من تناول أدوية المعدة عشوائيًا.

يمكن لبعض الحالات الصحية أن تغير رائحة الجسم أو النفس، لكن ذلك أقل شيوعًا من الأسباب المرتبطة بالجلد والفم. وقد يحدث تغير في النفس مع اضطرابات شديدة في وظائف الكلى أو الكبد، عادة ضمن أعراض أخرى. وهناك اضطرابات استقلابية نادرة قد تسبب رائحة مميزة في العرق والبول والنفس.

لا يمكن الاعتماد على وصف الرائحة لتشخيص السكري أو مرض الكبد أو الكلى. لكن رائحة النفس الفاكهية أو الشبيهة بالأسيتون، إذا رافقها عطش شديد وتبول متكرر وغثيان أو تنفس سريع، قد تشير إلى الحماض الكيتوني السكري، وهو حالة طارئة، وليس مجرد مشكلة تحتاج إلى غسول للفم.

• اغسل الجسم بانتظام وبعد التعرق الشديد، مع الاهتمام بالإبطين والقدمين وثنيات الجلد وتجفيفها جيدًا.
• غيّر الملابس الداخلية والجوارب والملابس المبللة بالعرق، واغسلها وجففها قبل استخدامها مجددًا.
• اختر ملابس تسمح بالتهوية، وبدّل الأحذية واتركها تجف بين مرات الارتداء.
• استخدم مضاد التعرق وفق تعليماته لتقليل العرق؛ أما مزيل الرائحة فيستهدف الرائحة وقد لا يقلل التعرق.
• جرّب تقليل طعام تلاحظ ارتباطًا واضحًا بينه وبين الرائحة، دون فرض حمية واسعة بلا داعٍ.

تجنب وضع المنتجات المعطرة على الجلد الملتهب، أو استخدام الليمون والمطهرات القوية التي قد تسبب التهيج. ولا تستعمل مضادات حيوية أو كريمات للفطريات لمجرد وجود رائحة. إذا كان التعرق شديدًا ويعطل حياتك، توجد علاجات يختارها الطبيب حسب السبب والمنطقة المصابة.

• نظّف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد، ونظّف ما بينها يوميًا بالخيط أو الفرش المناسبة.
• نظّف اللسان بلطف مرة يوميًا بفرشاة أو مكشطة، دون ضغط يسبب جروحًا.
• اشرب الماء بانتظام، ويمكن للعلكة الخالية من السكر أن تساعد على تحفيز اللعاب إذا كانت مناسبة لك.
• نظّف أطقم الأسنان وفق إرشادات طبيب الأسنان، وانزعها ليلًا ما لم يوصِ بخلاف ذلك.
• توقف عن التدخين، وحافظ على فحوص الأسنان الدورية وإزالة الترسبات عند الحاجة.

قد يساعد غسول الفم المناسب كإجراء إضافي، لكنه لا يعالج التسوس أو يغني عن تنظيف الأسنان. وإذا كان الفم جافًا، فاسأل عن منتج لا يزيد الجفاف. لا تستخدم الغسولات العلاجية لفترات طويلة دون توجيه، ولا تعتمد على الحلوى السكرية لإخفاء الرائحة لأنها قد تزيد خطر التسوس.

راجع طبيب الأسنان إذا استمرت رائحة الفم رغم العناية المنتظمة لعدة أسابيع، أو صاحبها نزف اللثة أو ألم الأسنان أو تخلخلها. وإذا لم يجد سببًا فمويًا، فقد يوجهك إلى طبيب الأسرة أو اختصاصي مناسب بحسب الأعراض، بدلًا من إجراء تحاليل كثيرة دون مؤشر واضح.

راجع الطبيب عند تغير رائحة الجسم فجأة دون تفسير، أو ظهور تعرق زائد حديث، أو تعرق ليلي غزير، أو حمى أو نقص وزن غير مقصود. وتحتاج الرائحة المرتبطة بجرح أو احمرار مؤلم أو إفرازات إلى تقييم سريع.

اطلب رعاية عاجلة عند تورم الوجه أو الرقبة مع صعوبة البلع أو التنفس، أو عند رائحة نفس فاكهية مصحوبة بقيء وألم بطن وتنفس سريع أو تشوش، خاصة مع السكري. أما الرائحة وحدها، دون علامات إنذار، فغالبًا يمكن تقييمها بموعد اعتيادي، والمعلومات هنا للتوعية وليست بديلًا عن الفحص.