رائحة السجائر في المنزل والملابس: مخاطرها وطرق التخلص منها

ينتج احتراق التبغ خليطًا من الغازات والجسيمات الدقيقة. ينتشر جزء منه في الهواء، بينما يلتصق جزء آخر بالستائر والسجاد والمفروشات والشعر والملابس. وتمتص المواد المسامية هذه المكونات بسهولة، لذلك قد تعود الرائحة للظهور حتى بعد تهوية المكان.

يعتمد استمرار الرائحة على تكرار التدخين، وحجم المكان، والتهوية، وطبيعة الأسطح الموجودة. وقد تتراكم الملوثات في الغبار وداخل الأقمشة مع الوقت، فيصبح تنظيف منزل شهد تدخينًا متكررًا أصعب من إزالة أثر تعرض عابر.

لا يمكن الاعتماد على الأنف لقياس سلامة الهواء؛ فقد يعتاد الشخص الرائحة فلا يلاحظها، وقد تختفي بعض المواد ذات الرائحة بينما تبقى ملوثات أخرى. كما أن قوة الرائحة لا تحدد وحدها مقدار الضرر أو مدة التعرض.

التدخين السلبي

هو استنشاق الدخان المتصاعد من السيجارة وما يخرجه المدخن مع الزفير. يرتبط التعرض له بزيادة مخاطر أمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الرئة لدى غير المدخنين، وبمشكلات تنفسية لدى الأطفال. ولا يوجد مستوى آمن معروف من التعرض لدخان التبغ غير المباشر.

بقايا التدخين على الأسطح

تُعرف أحيانًا بالتدخين من الدرجة الثالثة، وهي الملوثات التي تبقى على الأسطح وفي الغبار بعد زوال الدخان المرئي. يمكن أن تصل إلى الجسم عبر استنشاق بعض المواد المنبعثة مجددًا، أو ملامسة الأسطح، أو انتقال الغبار إلى الفم، خصوصًا لدى الأطفال الصغار.

تحتوي هذه البقايا على مواد ضارة، لكن تقدير حجم مخاطرها الصحية لدى البشر ما زال أقل وضوحًا من التدخين السلبي. لذلك يُنصح بتقليل التعرض لها، دون اعتبار كل رائحة عابرة دليلًا على حدوث مرض أو ضرر دائم.

قد يسبب الدخان حرقة العينين وتهيج الأنف والحلق والسعال والصداع، وقد يزيد أعراض الربو وأمراض الرئة المزمنة. وتحتاج الفئات التالية إلى حماية خاصة:

• الرضع والأطفال، لأن أجهزتهم التنفسية ما زالت تنمو، ولأنهم يلمسون الأرضيات والأشياء ثم يضعون أيديهم في أفواههم.
• الحوامل، إذ يرتبط التعرض للتدخين السلبي بمخاطر على الحمل ونمو الجنين، ومنها انخفاض وزن المولود.
• مرضى الربو والانسداد الرئوي المزمن، فقد يحفز الدخان ضيق التنفس والصفير.
• المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية، فهم يحتاجون إلى تجنب التعرض لدخان التبغ.

ليس كل انزعاج من الرائحة حساسية بالمعنى المناعي؛ فكثير من الأعراض ينتج عن تهيج الأغشية المخاطية. وإذا تكررت الأعراض، يساعد التقييم الطبي على معرفة السبب بدل الاكتفاء بوصف الحالة بأنها حساسية روائح.

ابدأ بإيقاف المصدر. لا يكفي تعطير الهواء أو تنظيف الأثاث إذا استمر التدخين داخل المكان. والأفضل وضع قاعدة واضحة تمنع التدخين في جميع الغرف والسيارة، بما فيها التدخين قرب نافذة مفتوحة أو تحت شفاط المطبخ.

تهوية المكان وتنظيف الأسطح

• افتح النوافذ عندما تكون جودة الهواء الخارجي مناسبة؛ فالتهوية تساعد على خفض بعض الملوثات المحمولة بالهواء، لكنها لا تزيل البقايا المترسبة وحدها.
• امسح الأسطح الصلبة بمنظف مناسب لطبيعتها، بما يشمل الأبواب والطاولات والأرضيات القابلة للغسل.
• أزل الغبار بقطعة قماش رطبة بدل نفضه في الهواء، واغسل أدوات التنظيف بعد الاستخدام.
• نظف مرشحات أجهزة التكييف أو استبدلها وفق تعليمات الشركة، واستعن بفني إذا استمرت الرائحة عبر نظام التهوية.

العناية بالأقمشة والمفروشات

اغسل الستائر وأغطية الوسائد والمفارش وفق تعليمات العناية، وجففها جيدًا. واستخدم تنظيفًا مناسبًا للسجاد والأثاث المنجد، مع تجنب تركها رطبة حتى لا تنشأ مشكلة عفن. وقد تساعد المكنسة المزودة بمرشح عالي الكفاءة على تقليل الغبار الملوث، لكنها لا تزيل كل الرواسب.

في الأماكن التي شهدت تدخينًا كثيفًا لسنوات، قد يلزم تنظيف متخصص أو استبدال السجاد وبعض الأثاث المسامي. وطلاء الجدران مباشرة فوق الرواسب ليس بديلًا عن تنظيفها ومعالجتها على نحو مناسب.

اغسل الملابس المتأثرة بمنظف مناسب، وافصل القطع شديدة الرائحة عن الملابس النظيفة إلى حين غسلها. وقد تحتاج بعض الأقمشة إلى تكرار الغسيل أو التنظيف المتخصص. أما الشعر والجلد فيمكن تنظيفهما بالطريقة المعتادة، دون فرك قاسٍ أو استخدام مواد مهيجة.

إذا كان أحد أفراد الأسرة يدخن، فليكن ذلك خارج المنزل وبعيدًا عن الأبواب والنوافذ والأطفال. وغسل اليدين وتغيير الملابس الخارجية قبل حمل الرضيع قد يقللان انتقال بعض البقايا، لكنهما لا يزيلان جميع الملوثات ولا يجعلان التعرض آمنًا. الإقلاع عن التدخين هو الخيار الأكثر حماية للجميع.

داخل السيارة، نظف المقاعد والسجاد والأسطح، وافحص مرشح هواء المقصورة وفق تعليمات الصيانة. فتح النوافذ أثناء التدخين لا يحمي الركاب حماية كافية؛ فالمساحة الصغيرة تسمح بتراكم الملوثات سريعًا.

المعطرات والبخور والشموع العطرية قد تغطي الرائحة، لكنها لا تزيل ملوثات التبغ، وقد تضيف مواد مهيجة أو جسيمات جديدة. وكذلك الخلطات المنزلية التي تخفف الرائحة لا تثبت أن الأسطح أصبحت خالية من البقايا.

قد تقلل أجهزة التنقية المزودة بمرشح للجسيمات عالي الكفاءة بعض الجسيمات المحمولة بالهواء، وقد تمتص مرشحات الكربون النشط بعض الغازات والروائح بحسب تصميمها وحالتها. لكنها ليست بديلًا عن منع التدخين والتنظيف، ولا تزيل جميع الملوثات. تجنب مولدات الأوزون في الأماكن المأهولة، فالأوزون مهيج للرئتين. ولا تخلط مواد التنظيف، خصوصًا المبيضات مع الأحماض أو الأمونيا.

تحقق أولًا من وجود مصدر حقيقي، مثل دخان قادم من شقة مجاورة أو ملابس أو فتحات تهوية. وإذا لم يوجد مصدر، فقد تكون الرائحة الوهمية نوعًا من اضطرابات الشم؛ أي إدراك رائحة غير موجودة. وقد تحدث بعد عدوى تنفسية، أو مع مشكلات الأنف والجيوب، أو الصداع النصفي، وأحيانًا بعد إصابة بالرأس. وتوجد أسباب عصبية أقل شيوعًا.

لا تكفي الرائحة وحدها لتحديد السبب. دوّن وقت حدوثها ومدتها والأعراض المصاحبة، ولا تستخدم مضادًا حيويًا أو بخاخات علاجية عشوائيًا. وإذا كانت الرائحة مفاجئة ويُحتمل وجود احتراق فعلي، فتحقق من سلامة المكان؛ فأول أكسيد الكربون نفسه عديم الرائحة ولا يمكن كشفه بالشم.

راجع الطبيب إذا استمر السعال أو تهيج العينين، أو تكرر الصفير وضيق التنفس مع التعرض للدخان، أو أصبحت أعراض الربو أقل استجابة لخطة العلاج المعتادة. ويستحق شم الدخان دون مصدر مراجعة إذا تكرر أو استمر، خاصة بعد إصابة بالرأس أو مع تغير واضح في حاسة الشم.

اطلب مساعدة طارئة عند ضيق تنفس شديد، أو ألم في الصدر، أو إغماء، أو ظهور ضعف مفاجئ بأحد جانبي الجسم أو اضطراب الكلام. وإذا اشتبهت بحريق أو تسرب غازات احتراق، غادر المكان إلى الهواء الطلق واتصل بالطوارئ، ولا تؤخر الخروج بحثًا عن مصدر الرائحة.