دليل رعاية كبار السن في المنزل عند انتشار كورونا

تقليل الزيارات والازدحام إجراء وقائي قد يناسب فترات ارتفاع انتشار الفيروس، أما العزل فيرتبط بإصابة مؤكدة أو محتملة. وقد تختلف توصيات البقاء في المنزل بعد المخالطة باختلاف الحالة والتعليمات المحلية. لا توجد مدة واحدة تصلح للجميع، ولا ينبغي فرض عزلة مطولة على كل كبير سن لمجرد عمره.

إذا ظهرت أعراض عدوى تنفسية، قلل الاختلاط داخل المنزل واستشر الطبيب بشأن الفحص والخطوات التالية. ووازن دائمًا بين الوقاية واحتياجات المسن للمساعدة؛ فمن يحتاج دعمًا في الاستحمام أو تناول الطعام لا يجوز تركه وحيدًا بحجة تجنب العدوى.

ينتقل فيروس كورونا أساسًا عبر الجسيمات التنفسية في الهواء، خاصة في الأماكن المغلقة سيئة التهوية. لذلك تكون العناية بالهواء وتقليل المخالطة أثناء المرض أكثر فائدة من الانشغال المفرط بتعقيم كل الأغراض.

• افتح النوافذ عندما يكون ذلك آمنًا، وحسن تدفق الهواء دون تعريض المسن لحرارة أو برودة مزعجة.
• اطلب من الزوار تأجيل الزيارة إذا ظهرت عليهم أعراض، حتى إن كانت خفيفة.
• استخدم كمامة جيدة الإحكام عند المخالطة الضرورية لشخص مصاب أو مشتبه بإصابته، إذا أمكن ارتداؤها بأمان وتحملها.
• اغسل اليدين قبل إعداد الطعام وإعطاء الأدوية وبعد تنظيف الأنف أو مساعدة المريض.
• نظف الأسطح كثيرة اللمس بانتظام، ولا تخلط المنظفات أو ترش المطهرات على الجسم.
• راجع حالة التطعيم ضد كورونا مع الطبيب، وتابع الجرعات الموصى بها محليًا وفق العمر والحالة الصحية.

عند إصابة أحد أفراد الأسرة، يفضل تخصيص غرفة جيدة التهوية له إن أمكن، وتقليل الوقت المشترك. وإذا احتاج المسن المصاب إلى رعاية مباشرة، فاختر مقدم رعاية أقل عرضة للمضاعفات قدر الإمكان، مع الاستمرار في إجراءات الوقاية.

قد يؤدي الخوف من العدوى إلى تأجيل المتابعة أو نفاد الدواء، وهو خطر يمكن تجنبه. جهز قائمة محدثة بالأدوية ومواعيدها والحساسيات المعروفة، واحتفظ بكمية مناسبة وفق نظام الصرف دون تخزين مبالغ فيه. يمكن الاستعانة بخدمة توصيل موثوقة أو بأحد أفراد الأسرة لاستلام الوصفات.

لا توقف أدوية الضغط أو القلب أو السكري بسبب شائعة مرتبطة بكورونا. وإذا قل الطعام أو حدث قيء أو إسهال، تواصل مع الطبيب؛ فقد تحتاج بعض الأدوية إلى تعديل مؤقت يختلف من شخص لآخر. وتابع الضغط أو السكر حسب الخطة المعتادة، لا بقياسات متكررة تزيد القلق دون داعٍ.

تفيد الاستشارة عن بعد في متابعة الحالات المستقرة، لكنها لا تحل محل الفحص عند وجود أعراض مقلقة. وتجنب المضادات الحيوية أو الكورتيزون أو مميعات الدم للوقاية أو العلاج الذاتي؛ فلكل منها استخدامات ومخاطر محددة.

وجبات بسيطة ومناسبة للحالة الصحية

قدم وجبات منتظمة تحتوي على مصادر للبروتين، مثل البيض أو البقول أو السمك، مع الخضراوات والفواكه والحبوب المناسبة. عند ضعف الشهية، قد تكون الوجبات الصغيرة المتكررة أسهل من وجبة كبيرة. وانتبه إلى ألم الأسنان أو صعوبة البلع، فقد يفسران قلة الأكل ويحتاجان إلى تقييم.

اجعل الماء في متناول اليد وذكّر المسن بالشرب، إلا إذا أوصى الطبيب بتقييد السوائل بسبب حالة مثل قصور القلب أو الكلى. لا توجد مكملات أو أطعمة تضمن الوقاية من كورونا، ولا تغني الفيتامينات عن التطعيم أو العلاج الطبي عند الحاجة.

حركة آمنة بدل الجلوس الطويل

شجع على المشي القصير داخل المنزل، أو تمارين الجلوس وتحريك الأطراف وفق القدرة وتعليمات الطبيب. وفر مسارًا خاليًا من الأسلاك والسجاد المتحرك، وإضاءة جيدة وأحذية ثابتة. لا تطلب مجهودًا أثناء الحمى أو التعب الشديد، وأوقف النشاط عند الدوخة أو ألم الصدر أو ضيق النفس غير المعتاد.

قد تؤثر الوحدة وتغير الروتين في النوم والشهية والمزاج. اتفق مع المسن على جدول مرن للنوم والوجبات والأنشطة المحببة، واستمع إلى مخاوفه دون تهوين أو تهويل. قلل المتابعة المستمرة للأخبار المقلقة، واعتمد مصادر صحية موثوقة عند الحاجة إلى المعلومات.

أشركه في قرارات تخصه وفي مهام تناسب رغبته وقدرته، مثل اختيار الوجبات أو ترتيب الصور أو العناية بالنباتات. لا تتعامل معه كأنه عاجز لمجرد تقدمه في العمر، واحترم خصوصيته وحقه في المشاركة في خطة الرعاية.

• حدد مكالمات منتظمة مع الأسرة والأصدقاء بدل الاكتفاء برسائل عابرة.
• استخدم جهازًا بسيطًا بأزرار واضحة وصوت مناسب، ودرّبه على مكالمات الفيديو بهدوء.
• إذا كانت التقنية مرهقة، فالمكالمة الهاتفية أو الحديث المباشر مع احتياطات مناسبة بدائل جيدة.
• نبهه إلى عدم مشاركة بياناته البنكية أو رموز التحقق مع جهات تدعي تقديم علاج أو مساعدات.

لمن يعاني الخرف، يساعد ثبات مقدم الرعاية والروتين والشرح المختصر المتكرر على تقليل الارتباك. أما التغير المفاجئ في الوعي أو السلوك فلا ينبغي اعتباره مجرد أثر للعزلة أو التقدم في العمر.

اكتب أرقام الطبيب والطوارئ وأحد الأقارب، وجهز ملخصًا بالأمراض والأدوية والاحتياجات اليومية. اتفق مسبقًا على من يشتري الطعام، ومن يتابع العلاج، ومن يتولى الرعاية إذا مرض الشخص المسؤول. وناقش تفضيلات المسن للرعاية بطريقة تحترم إرادته وقدرته على اتخاذ القرار.

يحتاج مقدم الرعاية إلى نوم ووجبات منتظمة وفترات راحة أيضًا. وزع المهام بدل تحميلها لشخص واحد، واطلب المساعدة عند الإرهاق. وإذا ظهرت عليه أعراض، فليقلل المخالطة ويستعن ببديل إن أمكن، مع عدم ترك المسن المحتاج للمساعدة دون دعم.

تواصل سريعًا مع الطبيب عند ظهور أعراض كورونا لدى كبير السن، حتى لو بدت بسيطة؛ فبعض العلاجات تكون أكثر فائدة عند بدئها مبكرًا، ويحدد الطبيب ملاءمتها وتداخلاتها مع الأدوية. وقد يلزم الفحص أو إعادة الاختبار بحسب توقيت الأعراض، لأن النتيجة السلبية المبكرة لا تستبعد العدوى تمامًا.

اطلب تقييمًا أيضًا عند ضعف الأكل أو الشرب، أو قلة البول، أو تدهور مرض مزمن، أو سقوط جديد، أو حزن مستمر وانسحاب واضح. وقد تظهر العدوى لدى كبار السن كتراجع مفاجئ في النشاط أو ارتباك، دون حمى بارزة.

• اتصل بالطوارئ عند صعوبة التنفس الشديدة أو المتفاقمة.
• اطلب الإسعاف عند ألم أو ضغط مستمر في الصدر، أو ازرقاق الشفتين، أو شحوب غير معتاد مع تدهور الحالة.
• تعامل مع التشوش المفاجئ أو صعوبة الإيقاظ أو فقدان الوعي باعتبارها علامات طارئة.

إذا أوصى الطبيب بقياس الأكسجين، اتبع حدوده وتعليماته، ولا تعتمد على قراءة مطمئنة وحدها عند وجود أعراض خطرة. الهدف هو اكتشاف التدهور مبكرًا مع الحفاظ على حياة يومية آمنة وكريمة.