كيف تؤثر صحة أعضاء الجسم في سلامة قلبك؟

يعمل الجسم كمنظومة مترابطة؛ فالرئتان تمدان الدم بالأكسجين، والكلى تضبط توازن الماء والأملاح، والغدد تنظم عمليات الاستقلاب وسرعة النبض. وأي خلل مستمر في هذه الوظائف قد يزيد الجهد المطلوب من القلب أو يؤثر في الأوعية الدموية.

وتسير العلاقة في الاتجاهين. عندما تضعف قدرة القلب على ضخ الدم، قد تقل تروية الكلى أو تتجمع السوائل في الرئتين والساقين. لذلك لا تقتصر العناية بالقلب على متابعة النبض، بل تشمل تقييم عوامل الخطر والأمراض المصاحبة بحسب حالة كل شخص.

تساعد الكلى على التخلص من السوائل الزائدة وتنظيم ضغط الدم ومستويات الأملاح، ومنها البوتاسيوم الضروري لانتظام ضربات القلب. وعندما تتراجع وظائفها، قد يحتبس الماء والملح ويرتفع الضغط، مما يزيد العبء على القلب. وقد تؤثر اضطرابات البوتاسيوم الشديدة في نظمه الكهربائي.

في المقابل، يمكن لارتفاع ضغط الدم وضعف ضخ القلب أن يضرّا بالكلى. ولهذا يحتاج المصابون بأمراض الكلى المزمنة إلى متابعة قلبية ووعائية مناسبة، كما قد يحتاج مرضى القلب إلى تحاليل وظائف الكلى والأملاح. ولا يُنصح بزيادة شرب الماء بصورة عشوائية؛ فبعض حالات قصور القلب أو الكلى تستلزم تنظيم السوائل بتوجيه طبي.

السكري وصحة الأوعية الدموية

قد يؤدي ارتفاع سكر الدم المزمن إلى إتلاف الأوعية الدموية والأعصاب التي تتحكم في القلب. وغالبًا ما يترافق السكري مع ارتفاع الضغط أو اضطراب الدهون، فتجتمع عدة عوامل تزيد احتمال أمراض الشرايين. وتكون الحماية أكثر فاعلية عندما تشمل ضبط هذه العوامل جميعًا، لا الاكتفاء بقراءة السكر وحدها.

الغدة الدرقية وانتظام النبض

قد يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية تسارع النبض أو اضطرابه، ومن ذلك الرجفان الأذيني لدى بعض المرضى. أما قصورها فقد يرتبط ببطء النبض وارتفاع الكوليسترول. لكن الخفقان أو التعب لا يعنيان بالضرورة وجود مرض درقي؛ ويحدد الطبيب الحاجة إلى التحليل بناءً على الأعراض والفحص والتاريخ المرضي.

تؤثر بعض أمراض الرئة المزمنة في وصول الأكسجين إلى الدم، وقد ترفع الضغط داخل الأوعية الرئوية، مما يجهد الجانب الأيمن من القلب. كما أن التدخين يضر بالقلب والرئتين معًا، ولذلك يُعد الإقلاع عنه خطوة أساسية لحماية العضوين، حتى بعد سنوات طويلة من التدخين.

ويستحق انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم الانتباه أيضًا. ففيه يتكرر انسداد مجرى التنفس، وينخفض الأكسجين ويتقطع النوم. ويرتبط ذلك بارتفاع ضغط الدم وزيادة احتمال بعض اضطرابات النظم. من علاماته الشخير المرتفع، وتوقف التنفس الذي يلاحظه شريك النوم، والنعاس النهاري. وليس كل شخير دليلًا على هذه الحالة، لكن اجتماع هذه العلامات يستدعي التقييم.

يرتبط مرض الكبد الدهني المرتبط بالخلل الأيضي غالبًا بالسمنة ومقاومة الإنسولين واضطراب الدهون. وهذه عوامل تهم القلب أيضًا؛ لذا فإن اكتشاف الدهون على الكبد فرصة لمراجعة ضغط الدم والسكر والكوليسترول، وليس مشكلة منفصلة تمامًا عن الصحة القلبية. ولا يعني وجود الكبد الدهني أن الشخص مصاب حتمًا بمرض في شرايين القلب.

وتشير الأدلة إلى ارتباط أمراض اللثة بأمراض القلب والأوعية، لكن الارتباط لا يثبت أن التهاب اللثة يسببها مباشرة، أو أن علاجه وحده يمنع النوبات القلبية. تظل العناية بالفم ضرورية، وقد تدخل بكتيريا الفم إلى الدم وتسبب التهاب شغاف القلب لدى بعض الأشخاص الأكثر عرضة، مثل بعض أصحاب الصمامات الصناعية. هؤلاء يحتاجون إرشادات خاصة قبل إجراءات معينة للأسنان، ولا تؤخذ المضادات الحيوية وقائيًا دون وصفة.

يحمل الهيموغلوبين الأكسجين إلى الأنسجة، ولذلك قد يجعل فقر الدم الشديد القلب يعمل بجهد أكبر، ويسبب خفقانًا وضيق نفس. لكن تناول الحديد دون إثبات نقصه ليس حلًا مناسبًا؛ إذ تختلف أسباب فقر الدم وعلاجاته، وقد تتطلب البحث عن نزف أو مرض مزمن.

كذلك قد تؤثر الضغوط النفسية والاكتئاب في النوم والنشاط والتدخين والالتزام بالعلاج. الاهتمام بالصحة النفسية جزء من الوقاية، لكن لا ينبغي افتراض أن ألم الصدر أو الخفقان سببهما القلق قبل تقييم العلامات المقلقة والأسباب العضوية المحتملة.

لا توجد خلطة أو مكمل ينظف الأعضاء ويضمن سلامة القلب. الأفضل هو اتباع عادات مستمرة، مع علاج الأمراض المكتشفة:

• امتنع عن التدخين وتجنب التعرض لدخانه، واطلب مساعدة للإقلاع إذا احتجت إليها.
• اختر غذاءً متنوعًا يغلب عليه الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات غير المملحة، وقلل الملح واللحوم المصنعة والدهون المشبعة.
• مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا، واستهدف نحو 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط متوسط الشدة إذا كانت حالتك تسمح، مع التدرج وتقليل الجلوس الطويل.
• حافظ على وزن مناسب ونوم كافٍ، وراجع الطبيب عند وجود علامات انقطاع النفس أثناء النوم.
• نظف أسنانك بانتظام واعتنِ باللثة، ولا تهمل نزفها المتكرر أو ألم الأسنان.
• التزم بالأدوية الموصوفة، ولا توقف علاج الضغط أو السكري لمجرد تحسن القراءات، وتحقق من ملاءمة المسكنات والمكملات لحالتك.

يبدأ تقييم صحة القلب عادةً بقياس ضغط الدم ومراجعة التدخين والوزن والنشاط والتاريخ العائلي، وقد يشمل تحليل الدهون وسكر الدم. وتُضاف تحاليل وظائف الكلى أو الغدة الدرقية أو صورة الدم عندما توجد عوامل خطر أو أعراض تستدعيها.

لا يحتاج كل شخص بلا أعراض إلى تخطيط قلب أو أشعة أو اختبار جهد دوري. يختار الطبيب الفحوص وفق احتمال المرض والفائدة المتوقعة منها. وأخبره إذا كان أحد أقاربك من الدرجة الأولى قد أصيب بمرض قلبي في سن مبكرة، حتى لو كنت تشعر بصحة جيدة.

احجز موعدًا إذا ظهر ضيق نفس غير معتاد مع المجهود، أو تورم مستمر في الساقين، أو خفقان متكرر، أو تراجع واضح في القدرة على النشاط. وتستحق قراءات الضغط المرتفعة المتكررة، أو أعراض اضطراب النوم، مراجعة أيضًا حتى دون ألم في الصدر.

اتصل بالطوارئ فورًا عند ألم أو ضغط صدري جديد أو شديد، خصوصًا إذا صاحبه تعرق أو غثيان أو ضيق نفس أو امتد إلى الذراع أو الفك أو الظهر. واطلب المساعدة العاجلة كذلك عند الإغماء المصحوب بخفقان، أو ضيق النفس الشديد، أو ضعف مفاجئ بأحد جانبي الجسم أو اضطراب الكلام. لا تنتظر اكتمال الأعراض ولا تقد السيارة بنفسك.