التهاب الحلق: خطوات منزلية لتخفيف الألم بأمان

تسبب فيروسات نزلات البرد والإنفلونزا كثيرًا من حالات التهاب الحلق، وغالبًا يصاحبها سعال أو رشح أو بحة في الصوت. وقد يكون السبب عدوى بكتيرية، مثل التهاب الحلق بالعقديات، وهي أكثر شيوعًا لدى الأطفال في سن المدرسة. لا يمكن دائمًا التفريق بين السببين اعتمادًا على الأعراض وحدها.

وقد يحدث تهيج الحلق دون عدوى بسبب التدخين، أو الهواء الجاف، أو الحساسية وإفرازات الأنف الخلفية، أو التنفس من الفم. كذلك قد يؤدي ارتجاع حمض المعدة إلى تهيج متكرر، خاصة مع حرقة المعدة أو طعم حامض في الفم. لذلك يحتاج الألم المتكرر إلى تقييم السبب بدل الاكتفاء بمسكنات مؤقتة.

اشرب سوائل مريحة للحلق

تناول الماء على فترات، وجرب الحساء الفاتر أو مشروبًا دافئًا غير ساخن. وقد يجد بعض الأشخاص راحة أكبر مع الماء البارد أو المثلجات؛ اختر ما يريحك. الهدف هو تجنب الجفاف وتسهيل البلع، وليس رفع حرارة المشروب. إذا كان البلع مؤلمًا، تناول رشفات صغيرة ومتكررة بدل شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.

جرّب الغرغرة بالماء والملح

يمكن للبالغين ولمن يستطيع الغرغرة بأمان إذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ، ثم الغرغرة وبصق المحلول دون ابتلاعه. قد تساعد هذه الخطوة على تهدئة الانزعاج، لكنها لا تقضي على العدوى. لا تناسب الأطفال الصغار أو أي شخص لا يستطيع التحكم في البلع والغرغرة.

استخدم العسل عند ملاءمته

قد يهدئ العسل الحلق، ويفيد خصوصًا إذا كان الألم مصحوبًا بالسعال. يمكن تناوله وحده أو إضافته إلى مشروب فاتر. لا يُعطى العسل إطلاقًا للرضع دون عمر سنة بسبب خطر التسمم الوشيقي. وإذا كنت مصابًا بالسكري، احسبه ضمن السكريات التي تتناولها؛ فهو ليس بديلًا خاليًا من السكر.

اختر أطعمة لينة وخذ قسطًا من الراحة

يسهل عادة بلع الزبادي والحساء والبطاطس المهروسة والأطعمة اللينة. تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية أو الخشنة إذا زادت الألم، ولا تجبر نفسك على مشروبات الليمون إن سببت لسعًا. احصل على نوم كافٍ، وقلل الكلام المجهد والصراخ، خاصة عند وجود بحة. تساعد الراحة على تحمل الأعراض، لكنها لا تغني عن العلاج عند الحاجة.

قلل المهيجات وجفاف الهواء

ابتعد عن التدخين والتدخين الإلكتروني والدخان المحيط بك. ويمكن لمرطب هواء بارد ونظيف أن يخفف الانزعاج إذا كانت الغرفة جافة؛ نظفه وفق تعليمات الشركة لتجنب نمو العفن والجراثيم. لا تستنشق البخار فوق وعاء ماء مغلي، لأن فائدته غير مؤكدة وخطر الحروق حقيقي، خصوصًا لدى الأطفال.

قد يخفف الباراسيتامول أو الإيبوبروفين الألم والحمى، لكن اختيار الدواء يعتمد على العمر والحالة الصحية والأدوية الأخرى. التزم بالنشرة أو بتوجيه الصيدلي، ولا تجمع مستحضرات تحتوي على المادة الفعالة نفسها؛ فكثير من أدوية البرد المركبة تحتوي على مسكن بالفعل.

• استشر الصيدلي قبل الإيبوبروفين إذا كنت تعاني قرحة المعدة أو مرض الكلى أو الجفاف، أو تتناول مميعات الدم، أو لديك ربو يتأثر بالمسكنات.
• خلال الحمل، لا تستخدم الإيبوبروفين دون توجيه طبي، واسأل عن الخيار المناسب لتخفيف الألم.
• إذا كنت تعاني مرضًا في الكبد، فاستشر مختصًا قبل استخدام الباراسيتامول.
• لا يُعطى الأسبرين لمن هم دون 16 عامًا إلا بوصفة طبية.

قد تمنح أقراص المص الدوائية تخفيفًا محدودًا ومؤقتًا للألم. تحقق من العمر المسموح والمكونات، ولا تعطِ أقراص المص أو الحلوى الصلبة للأطفال الصغار بسبب خطر الاختناق. أما بخاخات الحلق فتختلف فعاليتها ومحاذيرها حسب المستحضر، ولا ينبغي الاعتماد عليها لإخفاء ألم شديد أو صعوبة متزايدة في البلع.

يفحص الطبيب الحلق واللوزتين والعقد اللمفاوية، ويسأل عن الحرارة والسعال ومدة الأعراض. وإذا اشتبه في عدوى العقديات، فقد يطلب اختبارًا سريعًا أو مزرعة لمسحة الحلق بحسب العمر والظروف والإرشادات المحلية. وجود بقع بيضاء على اللوزتين لا يثبت وحده أن الالتهاب بكتيري، وغيابها لا يستبعده.

المضادات الحيوية لا تعالج الفيروسات، واستخدامها دون داعٍ قد يسبب إسهالًا أو حساسية ويسهم في مقاومة البكتيريا. إذا تأكدت عدوى بكتيرية تستدعي العلاج، يختار الطبيب المضاد المناسب لتقليل المضاعفات وانتقال العدوى. تناوله بالمدة والطريقة الموصوفتين، ولا تستخدم بقايا وصفة قديمة أو دواء شخص آخر، ولا توقف العلاج من نفسك بمجرد التحسن.

ليست كل مادة طبيعية آمنة أو مثبتة الفائدة. الأدلة على كثير من الأعشاب والمكملات لتقصير التهاب الحلق محدودة، وقد تتداخل مع الأدوية أو تسبب حساسية. استشر مختصًا قبل استخدامها للأطفال أو خلال الحمل والرضاعة أو مع الأمراض المزمنة.

• تجنب شرب الخل المركز أو الغرغرة به؛ فقد يزيد تهيج الأنسجة ويؤذي مينا الأسنان.
• لا تبتلع الزيوت العطرية ولا تضعها مباشرة على الحلق؛ فقد تسبب تهيجًا أو تسممًا.
• لا تستخدم خلطات مجهولة المكونات أو كميات كبيرة من المكملات بهدف تسريع الشفاء.
• لا تتناول الكورتيزون من نفسك لتسكين الألم؛ فهو ليس علاجًا منزليًا روتينيًا.

اطلب رعاية طارئة إذا ظهر ضيق في التنفس، أو صوت حاد عند الشهيق، أو عجز عن بلع اللعاب مع سيلانه، أو تورم سريع في الفم أو الرقبة، أو تدهور شديد وسريع. لا تحاول إجبار المصاب على الطعام أو الشراب إذا كان عاجزًا عن البلع.

واطلب تقييمًا طبيًا عاجلًا عند وجود ألم شديد في جهة واحدة، أو صعوبة فتح الفم، أو تغير واضح ومكتوم في الصوت، أو علامات جفاف مثل قلة التبول والدوخة. كذلك يلزم التقييم المبكر إذا كانت المناعة ضعيفة، أو صاحب الألم طفح جلدي أو حرارة مرتفعة مستمرة. والرضيع دون ثلاثة أشهر الذي تبلغ حرارته 38 درجة مئوية أو أكثر يحتاج إلى تقييم عاجل.

احجز موعدًا إذا لم يبدأ التهاب الحلق في التحسن خلال أسبوع، أو تكرر كثيرًا، أو استمرت بحة الصوت أو ظهرت كتلة في الرقبة. أخبر الطبيب بمدة الأعراض، والأدوية المستخدمة، والحساسيات الدوائية، وأي مخالطة لشخص مصاب؛ فهذه المعلومات تساعد على اختيار الفحص والعلاج المناسبين.

اغسل يديك بانتظام، وغطِّ السعال والعطاس، ولا تشارك الأكواب وأدوات الطعام. حافظ على تهوية المكان وقلل المخالطة القريبة عندما تكون مريضًا، وابقَ في المنزل إذا كانت لديك حمى أو كنت غير قادر على ممارسة نشاطك المعتاد. تذكر أن تحسن الألم بالمسكن لا يعني انتهاء العدوى، وأن الرعاية المنزلية الناجحة تشمل مراقبة الأعراض إلى جانب تخفيفها.