علكة دوار الحركة: متى تفيد وكيف تستخدمها بأمان؟

دوار الحركة، ويُسمى أيضًا داء الحركة أو غثيان السفر، مجموعة أعراض تظهر أثناء التنقل بالسيارة أو السفينة أو الطائرة، وأحيانًا خلال الألعاب المتحركة أو استخدام الواقع الافتراضي. يحدث غالبًا عندما يتلقى الدماغ معلومات غير متوافقة من العينين والأذن الداخلية وأجزاء الجسم التي تساعد على إدراك الوضعية والحركة.

مثلًا، عندما تقرأ داخل سيارة متحركة ترى عيناك صفحة ثابتة، بينما تشعر الأذن الداخلية بالتسارع والمنعطفات. هذا التعارض قد يثير الغثيان. ولا يعني حدوثه بالضرورة وجود مرض في الأذن أو مشكلة عصبية، لكنه قد يتكرر لدى أشخاص أكثر حساسية للحركة.

قد تبدأ الأعراض بالتثاؤب أو الشعور بعدم الارتياح، ثم تزداد إذا استمر التعرض للحركة. وأكثر العلامات شيوعًا:

• الغثيان، وقد يتبعه القيء.
• الدوخة أو الإحساس بعدم الاتزان.
• شحوب الوجه والتعرق البارد.
• زيادة إفراز اللعاب والصداع.
• التعب أو النعاس وفقدان الشهية.

يكثر دوار الحركة لدى الأطفال مقارنة ببعض الفئات العمرية الأخرى، وقد تزداد القابلية له أثناء الحمل أو لدى المصابين بالصداع النصفي. كما يمكن لقلة النوم والقلق والروائح القوية أن تزيد الانزعاج. عادةً تتحسن الأعراض بعد توقف الحركة، لكن استمرارها أو ظهورها دون سفر يستحق التقييم.

تتوفر في بعض البلدان مستحضرات علكة دوائية تحتوي على مواد مستخدمة لدوار الحركة، مثل ديمينهيدرينات، وهو من مضادات الهيستامين التي تؤثر في مسارات مرتبطة بالغثيان والتوازن. وقد تساعد هذه المستحضرات على الوقاية من الأعراض أو تخفيفها وفقًا لترخيص المنتج وتعليماته. ولا تتوفر الأشكال والتركيبات نفسها في جميع الأسواق.

الفائدة هنا تعود أساسًا إلى الدواء الموجود في العلكة، وليس إلى كونها علكة فقط. وقد يختلف امتصاص المادة وطريقة استعمالها عن الأقراص؛ لذلك لا يصح افتراض أنها أسرع دائمًا أو أكثر فعالية أو أقل تسببًا بالنعاس. كما لا يمكن تعميم نتائج مستحضر معين على أي علكة تُسوّق لغثيان السفر.

ماذا عن العلكة العادية أو علكة الزنجبيل؟

قد يشعر بعض الأشخاص براحة مع المضغ أو النكهة، لكن الأدلة لا تكفي لاعتبار العلكة العادية وسيلة موثوقة لمنع دوار الحركة. كذلك، فإن نتائج الأبحاث عن الزنجبيل لهذا الغرض غير متسقة، ولا تعني فائدته المحتملة لبعض أنواع الغثيان أنه يمنع غثيان السفر بالتأكيد. ولا ينبغي أن تحل هذه المنتجات محل علاج مناسب عند الأعراض الشديدة.

اقرأ اسم المادة الفعالة ونشرة المستحضر قبل الاستخدام، واسأل الصيدلي إن كان معتمدًا لدوار الحركة ومناسبًا لعمرك وحالتك الصحية. بعض الأدوية تعمل بصورة أفضل عند تناولها قبل بدء الرحلة، لكن توقيت استعمال العلكة وطريقة مضغها يختلفان حسب المنتج؛ فلا تعتمد على تعليمات مستحضر آخر.

• اتبع طريقة المضغ والتخلص من العلكة المذكورة في النشرة، ولا تعاملها كحلوى يمكن تكرارها دون حساب.
• لا تجمعها مع دواء آخر لدوار الحركة أو دواء للحساسية يحتوي على المادة نفسها دون استشارة.
• لا تتجاوز عدد مرات الاستخدام المسموح به في النشرة، حتى إذا لم تشعر بتحسن سريع.
• احفظها بعيدًا عن الأطفال، فشكلها قد يشجعهم على تناولها عرضًا.
• إذا حدث قيء بعد الاستخدام، فلا تكرر المستحضر تلقائيًا؛ اسأل الصيدلي عن التصرف المناسب.

هذه إرشادات عامة وليست وصفة شخصية. اختيار الدواء يعتمد على مدة الرحلة وشدة الأعراض والأدوية الأخرى التي تتناولها، وليس على سهولة المضغ وحدها.

قد تسبب بعض أدوية دوار الحركة النعاس وجفاف الفم وتشوش الرؤية والإمساك، وقد تؤدي إلى صعوبة التبول لدى أشخاص معرضين لذلك. كما قد تظهر لدى بعض الأطفال استثارة أو هياج بدلًا من النعاس. كون الدواء على هيئة علكة لا يلغي هذه المخاطر.

تجنب الكحول، واستشر الصيدلي قبل الجمع بينها وبين المنومات والمهدئات وبعض المسكنات؛ فقد يزداد النعاس وضعف الانتباه. وإذا كنت ستقود أو تستخدم آلات، فتحقق من تحذيرات المستحضر، ولا تقد عند الشعور بالدوخة أو النعاس أو تشوش الرؤية.

فئات تحتاج إلى استشارة مسبقة

• الحوامل والمرضعات: لتحديد الخيار المناسب بدلًا من الاعتماد على وصف المنتج بأنه طبيعي أو سريع المفعول.
• الأطفال: لأن العمر المسموح به يختلف، ولأن العلكة قد تسبب الاختناق إذا لم يكن الطفل قادرًا على مضغها بأمان.
• كبار السن: لزيادة قابلية بعضهم للارتباك والسقوط والآثار المرتبطة بمضادات الهيستامين المهدئة.
• المصابون بالزرق، خصوصًا ضيق الزاوية، أو احتباس البول وتضخم البروستاتا: لتقييم ملاءمة بعض الأدوية.

تساعد الإجراءات السلوكية على تقليل تعارض إشارات الحركة، وقد تكون كافية للأعراض الخفيفة. ومن الأفضل تطبيقها منذ بداية الرحلة بدلًا من الانتظار حتى اشتداد الغثيان.

• انظر إلى الأفق أو نقطة بعيدة ثابتة، وقلل حركة الرأس المفاجئة.
• تجنب القراءة ومشاهدة الفيديو والألعاب على الهاتف أثناء التنقل.
• اختر موضعًا أقل حركة قدر الإمكان، مثل قرب أجنحة الطائرة أو وسط السفينة، مع الالتزام بقواعد السلامة.
• في السيارة، اجلس مواجهًا لاتجاه السير حيث تسمح قواعد العمر ومقاعد الأطفال؛ ولا تغيّر وضعية مقعد الطفل الموصى بها لتخفيف الغثيان.
• احصل على هواء منعش وابتعد عن الروائح النفاذة، وتنفس ببطء وانتظام.
• تناول وجبة خفيفة وتجنب الوجبات الدسمة والكبيرة والكحول قبل السفر وأثناءه.
• خذ فترات استراحة عندما يكون ذلك ممكنًا، واشرب رشفات صغيرة من الماء إذا شعرت بالغثيان.

توجد خيارات أخرى، منها بعض مضادات الهيستامين الفموية ولصقات السكوبولامين في الأماكن التي تتوفر فيها. تختلف مدة مفعولها ومحاذيرها، وقد تحتاج إلى وصفة أو استشارة. ليست كل أدوية الغثيان فعالة بالقدر نفسه لدوار الحركة؛ لذلك لا تستخدم دواءً متبقيًا من مشكلة هضمية دون التحقق من مناسبته. أما أساور الضغط على الرسغ، فالأدلة على فائدتها محدودة وغير متسقة.

راجع الطبيب إذا تكرر دوار الحركة بصورة تعطل السفر، أو لم تتحسن الأعراض بالخطوات المعتادة، أو استمرت بعد انتهاء الرحلة، أو ظهرت دون حركة. ويحتاج القيء المتكرر المصحوب بقلة البول أو جفاف الفم أو الدوخة الشديدة إلى تقييم سريع لاحتمال الجفاف.

اطلب الرعاية الطارئة إذا صاحبت الدوخة صعوبة الكلام أو ضعف أحد الأطراف أو الإغماء أو ألم الصدر أو صداع شديد مفاجئ. كما يستدعي فقدان السمع المفاجئ تقييمًا عاجلًا. هذه العلامات ليست أعراضًا معتادة لدوار الحركة، ولا ينبغي تأخير فحصها بتجربة العلكة أو أدوية السفر.