عيد آمن: خطوات تقلل حاجتك إلى الطوارئ

قد تتغير مواعيد العيادات والصيدليات خلال العيد، لذلك يساعد التخطيط المبكر على منع انقطاع العلاج أو الارتباك عند حدوث مشكلة. راجع احتياجات الأسرة، خصوصًا الأطفال وكبار السن ومن لديهم أمراض مزمنة.

• تأكد من توافر الأدوية الموصوفة ومستلزمات قياس السكر أو غيرها طوال العطلة.
• احتفظ بقائمة بالأدوية والحساسيات والأمراض المهمة، خاصة عند السفر.
• اعرف رقم الإسعاف المحلي وأقرب خدمة رعاية عاجلة ومواعيد الصيدليات المناوبة.
• جهّز حقيبة إسعاف تحتوي على شاش وضمادات وميزان حرارة، واحفظها بعيدًا عن الأطفال.
• احتفظ بالأدوية في ظروف التخزين الموصى بها، ولا تتركها داخل سيارة ساخنة.

الوجبات الكبيرة والدسمة قد تسبب حرقة المعدة والانتفاخ والغثيان. ابدأ بكميات صغيرة، وتناول الطعام ببطء، واترك وقتًا بين الوجبات. وإذا كنت تعود إلى الأكل نهارًا بعد الصيام، فلا تحاول تعويض الطعام دفعة واحدة. تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، خصوصًا إذا كنت تعاني الارتجاع.

وازن الحلويات واللحوم بأطعمة تحتوي على الألياف، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. واشرب الماء بانتظام بدل الاعتماد على المشروبات المحلاة. أما من لديهم قيود على السوائل بسبب أمراض القلب أو الكلى، فعليهم الالتزام بتوجيهات الطبيب بدل زيادة الشرب عشوائيًا.

احمِ الأسرة من التسمم الغذائي

• اغسل يديك قبل تحضير الطعام وبعد التعامل مع اللحوم النيئة.
• افصل الأطعمة النيئة عن المطهية، واستخدم أدوات نظيفة لكل منها.
• اطهُ اللحوم والدواجن جيدًا، ولا تعتمد على اللون وحده للتأكد من نضجها.
• ضع الأطعمة القابلة للتلف في الثلاجة خلال ساعتين، أو خلال ساعة إذا تجاوزت الحرارة نحو 32 درجة مئوية.
• سخّن بقايا الطعام جيدًا، وتخلص من الطعام المشكوك في سلامته؛ فالرائحة الطبيعية لا تضمن خلوه من الجراثيم.

عند حدوث إسهال خفيف، تكون الأولوية لتعويض السوائل، وقد يفيد محلول الإماهة الفموي. لا تستخدم المضادات الحيوية من تلقاء نفسك، واطلب تقييمًا عند وجود دم في البراز أو حمى شديدة أو علامات جفاف.

الانشغال بالزيارات ليس سببًا لتجاوز مواعيد العلاج. استخدم منبهًا أو جدولًا واضحًا، ولا تضاعف الجرعة لتعويض جرعة منسية دون الرجوع إلى تعليمات الدواء أو الصيدلي. وإذا عُدّلت أدويتك خلال الصيام، فاسأل الطبيب عن جدولها المناسب بعد انتهائه.

لمن لديهم السكري

قد يؤدي تغير الوجبات والنشاط إلى ارتفاع السكر أو انخفاضه. التزم بخطة القياس والعلاج، واحمل مصدرًا سريعًا للسكر إذا كنت معرضًا للهبوط. إذا ظهر تعرق ورجفة ودوخة، افحص السكر إن أمكن واتبع خطة علاج الهبوط. لا تعطِ فاقد الوعي طعامًا أو شرابًا؛ اطلب الإسعاف واستخدم علاج الإنقاذ الموصوف إن كان متاحًا وكنت مدربًا عليه.

لمن لديهم أمراض القلب أو الربو

قلل الملح الزائد إذا أوصى الطبيب بذلك، ولا توقف أدوية الضغط لأنك تشعر بتحسن. احتفظ ببخاخ الإسعاف الموصوف للربو، وابتعد عن الدخان والعطور التي تثير أعراضك. استمرار ضيق التنفس رغم العلاج المعتاد يحتاج إلى تقييم عاجل، وليس مجرد راحة في المنزل.

قد تجعل التجمعات الكبيرة مراقبة الأطفال أقل انتظامًا. اتفقوا على شخص بالغ مسؤول عن متابعتهم، خصوصًا قرب المسابح والشرفات والسلالم. وجود أشخاص كثيرين لا يعني بالضرورة وجود مراقبة فعلية، والطفل قرب الماء يحتاج متابعة مستمرة من مسافة قريبة.

• أبعد المشروبات الساخنة وأواني الطبخ عن حواف الطاولات، ووجّه مقابض الأواني إلى الداخل.
• لا تسمح للأطفال باستخدام الألعاب النارية أو الاقتراب منها؛ فقد تسبب حروقًا وإصابات خطيرة بالعين واليد.
• أبعد المكسرات والحلوى الصلبة وقطع الطعام الكبيرة عن الأطفال الصغار، واجعلهم يأكلون جالسين وتحت المراقبة.
• احفظ الأدوية والمنظفات والبطاريات الصغيرة في أماكن مغلقة، بما فيها الأدوية الموجودة في حقائب الزوار.
• استخدم أدوات التقطيع بأمان، واترك التعامل مع الذبائح لمن لديهم الخبرة والتجهيز المناسب.

إسعافات أولية لا تزيد الإصابة

برّد الحرق بماء جارٍ معتدل البرودة لمدة 20 دقيقة، ولا تضع الثلج أو معجون الأسنان أو الزيوت عليه. اضغط مباشرة على الجرح النازف بقطعة نظيفة. وعند ابتلاع مادة سامة، لا تحاول إحداث القيء؛ اتصل بمركز السموم أو الطوارئ. أما الاختناق المصحوب بالعجز عن الكلام أو التنفس، فيحتاج إسعافًا فوريًا وإجراءات مناسبة للعمر وفق تدريبك أو تعليمات مُرسل الإسعاف.

قلة النوم والقيادة لساعات طويلة قد تضعفان الانتباه. لا تقد وأنت نعسان، وخذ استراحات منتظمة، واستخدم حزام الأمان ومقاعد الأطفال المناسبة. راجع تحذيرات الأدوية التي تسبب النعاس، ولا تستخدم الهاتف أثناء القيادة. وفي الأجواء الحارة، قلل المجهود تحت الشمس ولا تترك طفلًا داخل سيارة متوقفة ولو لدقائق.

قد تثير الزحام أو المشكلات العائلية أو مشاهدة حادث مشاعر خوف شديد ورجفة وتسارعًا في التنفس. انقل الشخص إلى مكان آمن وهادئ، واستمع إليه دون الضغط عليه لسرد التفاصيل، وشجعه على تنفس بطيء ومريح. لا تفترض أن ألم الصدر أو ضيق التنفس سببه القلق، خاصة إذا كان جديدًا أو شديدًا.

إذا عبّر الشخص عن نية لإيذاء نفسه أو غيره، أو بدا شديد الارتباك وغير قادر على الحفاظ على سلامته، فاطلب مساعدة طارئة. ابقَ معه إذا كان ذلك آمنًا، وأبعد وسائل الأذى دون تعريض نفسك للخطر.

يمكن استشارة الصيدلي أو العيادة للحالات البسيطة المستقرة، مثل حرقة خفيفة أو زكام دون صعوبة تنفس. واطلب تقييمًا طبيًا سريعًا عند القيء المتكرر، أو قلة البول، أو ألم البطن المستمر، أو تدهور مرض مزمن. يحتاج الرضع وكبار السن والحوامل وضعيفو المناعة إلى حذر أكبر عند ظهور أعراض جديدة.

اتصل بالإسعاف فورًا عند ظهور أي من العلامات التالية:

• ألم أو ضغط مفاجئ في الصدر، خاصة مع التعرق أو الغثيان أو ضيق التنفس.
• تدلي جانب الوجه أو ضعف أحد الذراعين أو اضطراب الكلام، حتى إن اختفت الأعراض سريعًا.
• صعوبة تنفس شديدة، أو تورم اللسان والحلق، أو ازرقاق الشفتين.
• فقدان الوعي، أو تشنج يستمر أكثر من خمس دقائق، أو تشنجات متكررة دون استعادة الوعي.
• نزيف لا يتوقف، أو إصابة شديدة بالرأس، أو حرق واسع أو عميق.

لا تنتظر انتهاء الزيارة العائلية أو تحسن الأعراض تلقائيًا، ولا تقد السيارة بنفسك عند الاشتباه بحالة خطيرة. الوقاية تقلل الحاجة إلى الطوارئ، لكن استخدامها في الوقت المناسب قد ينقذ الحياة.