زيت القرع: فوائده المحتملة للشعر والصحة وحدود استخدامه

يتكون الزيت أساسًا من الدهون، ومنها الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل حمض اللينوليك وحمض الأولييك. ويحتوي بنسب متفاوتة على مركبات نباتية مثل الفيتوستيرولات، وبعض التوكوفيرولات التي تنتمي إلى عائلة فيتامين هـ. وتختلف تركيبته بحسب نوع البذور وطريقة العصر وظروف التخزين.

مع ذلك، لا يصح نقل كل فوائد البذور إلى الزيت. فالبذور الكاملة تحتوي على البروتين والألياف ومعادن مثل المغنيسيوم والزنك، بينما لا يُعد الزيت مصدرًا مهمًا لهذه العناصر. لذلك، فإن استخدامه لعلاج نقص الزنك أو المغنيسيوم اعتمادًا على أصلِه النباتي ليس اختيارًا مناسبًا.

المساعدة في تحسين نوعية الدهون

يمكن أن يكون زيت القرع جزءًا من نمط غذائي صحي للقلب عندما يحل محل بعض مصادر الدهون المشبعة، مثل الزبدة والسمن. فاستبدال الدهون المشبعة بدهون غير مشبعة يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول الضار. أما إضافة الزيت إلى الطعام دون تقليل دهون أخرى، فلا تضمن الفائدة نفسها وقد تزيد السعرات.

توفير مركبات ذات نشاط مضاد للأكسدة

توجد في الزيت مركبات تُظهر نشاطًا مضادًا للأكسدة في الاختبارات المعملية. لكن هذه النتيجة لا تعني تلقائيًا أنه يمنع السرطان أو يعالج الالتهاب داخل الجسم. لا تزال الأدلة البشرية على كثير من هذه الادعاءات محدودة، والأفضل النظر إليه كغذاء متنوع لا كعلاج منفرد.

إضافة نكهة تشجع على التنوع

قد تساعد نكهته على جعل السلطات والخضراوات أكثر قبولًا، وهو استخدام عملي ضمن وجبات متوازنة. لكنه، مثل الزيوت الأخرى، مرتفع السعرات، ولا توجد أدلة قوية على أنه يحرق الدهون أو يؤدي إلى خسارة الوزن بذاته.

تشير أبحاث بشرية صغيرة إلى احتمال تحسن بعض مؤشرات نمو الشعر مع مستحضرات تحتوي على زيت بذور القرع، خاصة في حالات التساقط الوراثي. وهناك فرضيات تتعلق بتأثير مركباته في المسارات الهرمونية المرتبطة ببصيلات الشعر، لكن آلية التأثير ودرجة الفائدة لم تُحسما بصورة كافية.

ولا يمكن اعتبار تناول المكملات مساويًا لدهن الزيت؛ فطريقة الاستخدام والتركيبة والكمية تختلف بين المنتجات والأبحاث. كذلك، لا تكفي النتائج المتاحة للجزم بأنه يضاهي العلاجات المعتمدة أو أن أثره يستمر بعد التوقف عنه.

ماذا عن تساقط الشعر عند النساء؟

الأدلة لدى النساء محدودة أيضًا. وقد يكون التساقط مرتبطًا بالوراثة أو نقص الحديد أو اضطراب الغدة الدرقية أو الولادة أو الحميات القاسية. لذلك لا ينبغي افتراض أن كل تساقط سببه هرموني، أو تأخير الفحوص المناسبة لصالح الزيت. ولا يوجد ما يضمن إعادة إنبات الشعر في المناطق التي فقدت البصيلات بسبب التندب.

• إذا رغبت في استخدامه تجميليًا، جرّب كمية صغيرة على منطقة محدودة أولًا.
• توقف إذا ظهر احمرار أو حكة أو بثور، وتجنب وضعه على فروة ملتهبة أو مجروحة.
• فرّق بين تليين ساق الشعرة وتقليل احتكاكها، وبين زيادة نمو الشعر من الجذور؛ فهما نتيجتان مختلفتان.

دُرست مستحضرات بذور القرع، ومنها الزيت وبعض المستخلصات، لتخفيف أعراض المسالك البولية السفلية المصاحبة لتضخم البروستاتا الحميد، مثل تكرار التبول والاستيقاظ ليلًا وضعف اندفاع البول. وأظهرت بعض الأبحاث تحسنًا محدودًا في الأعراض، لكن اختلاف المستحضرات وصغر بعض الدراسات يقللان اليقين بالنتائج.

لا يثبت ذلك أن الزيت يصغّر البروستاتا أو يمنع احتباس البول أو يحمي من سرطان البروستاتا. كما أن النتائج الخاصة بمستخلص معين لا تنطبق بالضرورة على زيت الطعام المتاح في المتاجر. توجد أيضًا أبحاث أولية حول أعراض فرط نشاط المثانة، لكنها لا تكفي لاعتماده علاجًا روتينيًا.

الأعراض البولية لا تنتج دائمًا عن البروستاتا؛ فقد ترتبط بعدوى أو سكري أو أدوية أو مشكلات أخرى. لذا ينبغي تقييم الأعراض الجديدة أو المتزايدة، وعدم إيقاف الأدوية الموصوفة أو استبدالها بمكملات القرع دون مراجعة الطبيب.

لا تتوافر أدلة سريرية كافية تدعم استخدام زيت القرع لعلاج الصدفية أو الإكزيما. وقد يقلل الإحساس بالجفاف لدى بعض الأشخاص بوصفه مادة دهنية، لكنه قد يسبب تهيجًا أو التهاب جلد تماسيًا لدى آخرين. وكون المنتج طبيعيًا لا يجعله مناسبًا تلقائيًا للبشرة الحساسة.

الصدفية مرض التهابي له صور مختلفة، منها اللويحية والنقطية والعكسية والبثرية، ويختلف علاجها بحسب النوع والشدة ومكان الإصابة. أما الإكزيما فتحتاج عادةً إلى ترطيب منتظم وتجنب المهيجات وعلاج الالتهاب عند اللزوم. المرطبات الخالية من العطر والعلاجات الموصوفة أكثر قابلية للاعتماد من خلطات الزيوت والأعشاب غير المختبرة.

• اختر منتجًا مكتوبًا عليه أنه صالح للأكل إذا كان الغرض غذائيًا؛ فالزيوت التجميلية ليست مخصصة للتناول.
• ابحث عن عبوة محكمة ومعتمة، وبيانات واضحة للمكونات والصلاحية وتعليمات الحفظ.
• استخدمه لإضافة النكهة إلى السلطات أو الأطعمة بعد الطهي. ولا تستخدم الزيت غير المكرر للقلي العميق أو التسخين الشديد ما لم تسمح تعليمات المنتج بذلك.
• احفظه بعيدًا عن الضوء والحرارة، واتبع إرشادات التبريد بعد الفتح إن وُجدت، وتخلص منه إذا ظهرت رائحة زنخة.
• لا توجد جرعة علاجية موحدة مثبتة لجميع فوائده المزعومة، ولا يُعد ارتفاع سعر المكمل دليلًا على فعاليته.

غالبًا ما يُحتمل زيت القرع بكميات الطعام المعتادة، لكن تناوله بكثرة قد يسبب انزعاجًا هضميًا أو إسهالًا. وقد تحدث حساسية تجاه بذور القرع أو منتجاتها. وإذا سبق ظهور تفاعل تحسسي معها، فتجنب تجربته بنفسك حتى تحصل على تقييم طبي.

بيانات أمان المكملات المركزة وتداخلاتها الدوائية ليست مكتملة. استشر الطبيب أو الصيدلي قبل استخدامها، خصوصًا في الحمل والرضاعة ولدى الأطفال، أو عند تناول أدوية منتظمة. وافحص بقية مكونات المكمل، فقد تكون احتياطاته مرتبطة بأعشاب أو مواد إضافية لا بالزيت وحده.

• عند تساقط الشعر المفاجئ أو ظهور بقع خالية منه أو ألم والتهاب بفروة الرأس.
• عند استمرار تكرار التبول أو ضعف اندفاعه، أو وجود دم في البول أو حرقة وحمى.
• اطلب رعاية عاجلة إذا عجزت عن التبول، خاصة مع ألم أسفل البطن.
• عند انتشار طفح جلدي أو ظهور إفرازات أو علامات عدوى، أو عدم تحسن الإكزيما والصدفية بالعلاج المعتاد.
• اطلب الإسعاف إذا حدث تورم باللسان أو الحلق أو صعوبة تنفس بعد استخدامه.

الخلاصة أن زيت القرع إضافة غذائية ممكنة، لا علاج شامل. استخدمه باعتدال، واختر البذور الكاملة أيضًا إذا أردت الألياف والبروتين والمعادن، واترك علاج المشكلات المستمرة لتقييم طبي يحدد السبب والخيار الأنسب.