كأس الحيض: دليلك للاختيار والاستعمال الآمن

هي وعاء صغير مرن، غالبًا يشبه الجرس، يُصنع عادة من السيليكون المخصص للاستخدام الطبي، وقد يُصنع من مواد مرنة أخرى. تُطوى الكأس وتُدخل إلى المهبل، ثم تنفتح لتجمع دم الحيض بدلًا من امتصاصه. يساعد تلامس حافتها مع جدار المهبل على تقليل التسرب عندما يكون المقاس والوضع مناسبين.

معظم الكؤوس قابلة لإعادة الاستخدام بعد إفراغها وتنظيفها وفق تعليمات الشركة. وهي تختلف عن قرص الحيض الذي يستقر في موضع أعلى قرب عنق الرحم، لذلك لا تنطبق تعليمات أحدهما تلقائيًا على الآخر. ولا تمنع الكأس الحمل أو انتقال العدوى المنقولة جنسيًا.

يتوقف الشعور بالراحة على التفضيل الشخصي وطبيعة الجسم وإمكانية الوصول إلى ماء نظيف ومكان مناسب لتفريغ الكأس. لا توجد وسيلة واحدة أفضل لجميع النساء، ويمكن التبديل بين المنتجات بحسب الحاجة.

• قد تقلل تكلفة شراء المنتجات الشهرية عند استخدامها والعناية بها لمدة طويلة.
• تقلل المخلفات مقارنة بالمنتجات التي تُستخدم مرة واحدة.
• يمكن استخدامها أثناء النوم والرياضة والسباحة ضمن مدة الاستخدام المحددة.
• تتيح ملاحظة كمية الدم المجمّعة، لكن ذلك لا يكفي وحده لتشخيص غزارة الطمث.

في المقابل، قد يكون إدخالها وإخراجها مربكًا في البداية، وقد يحدث تسرب أو انسكاب للدم. كما أن تنظيفها خارج المنزل قد يكون أقل سهولة. الألم المستمر ليس أمرًا مطلوبًا للتعوّد عليها، ولا ينبغي تحمّله على أمل أن يختفي.

اختاري منتجًا من مصدر موثوق، واضح المادة المصنّع منها وتعليمات تنظيفه ومدة بقائه داخل الجسم. المقاسات تختلف بين الشركات، ولا يكفي الاعتماد على عبارة «قبل الولادة» أو «بعد الولادة» وحدها؛ فالعمر والولادة عاملان ضمن عوامل أخرى.

• الطول: يتأثر بارتفاع عنق الرحم، وقد يسبب الكأس الطويل انزعاجًا إذا كان عنق الرحم منخفضًا.
• القطر والمرونة: قد تكون الكأس شديدة الصلابة مزعجة لبعض المستخدمات، بينما تحتاج اللينة إلى عناية أكبر كي تنفتح.
• السعة: السعة الأكبر قد تناسب النزف الأغزر، بشرط أن يكون الحجم مريحًا.
• الحساسية: تحققي من المادة إذا كانت لديك حساسية معروفة، خصوصًا تجاه اللاتكس.

إذا كان إدخال المنتجات المهبلية مؤلمًا أصلًا، أو لديك تشنج مهبلي أو مشكلة بقاع الحوض، فاستشارة الطبيبة قد تساعد قبل التجربة. وعدم سبق ممارسة الجماع ليس مانعًا طبيًا بحد ذاته، لكن الإدخال قد يمدد أنسجة غشاء البكارة، ولا يمكن الاستدلال من شكل هذه الأنسجة على التاريخ الجنسي.

اختاري وقتًا لا تكونين فيه على عجلة، واقرئي تعليمات منتجك أولًا. يمكنك استخدام فوطة خفيفة احتياطية خلال المحاولات الأولى، حتى تتأكدي من الوضع المناسب ومعدل الامتلاء.

• اغسلي يديك بالماء والصابون، وجهّزي الكأس بعد تنظيفها بالطريقة الموصى بها.
• اتخذي وضعًا مريحًا، مثل الجلوس على المرحاض أو الوقوف مع رفع إحدى القدمين.
• اطوي الكأس كما توصي الشركة، وأدخليها بلطف باتجاه الخلف نحو العصعص، لا إلى أعلى مباشرة.
• اتركيها تنفتح داخل المهبل، وتحققي برفق من أن قاعدتها ليست مطوية وأن الوضع مريح.
• يمكن الاستعانة بقليل من المزلق المائي المتوافق مع المنتج عند الحاجة، مع تجنب القوة أو الدفع المؤلم.

ينبغي أن تبقى الكأس كاملة داخل المهبل دون ألم أو احتكاك مزعج. إذا شعرت بضغط على المثانة أو صعوبة في التبول، أزيليها وأعيدي تقييم وضعها ومقاسها بدل الاستمرار رغم الانزعاج.

أفرغي الكأس بحسب غزارة النزف وتعليمات المنتج. تسمح منتجات كثيرة بفترات تصل إلى 8–12 ساعة، لكن بعضها يحدد مدة أقصر؛ فلا تتجاوزي الحد المكتوب، وأفرغيها مبكرًا في الأيام الغزيرة. في البداية، افحصيها على فترات أقصر لمعرفة سرعة امتلائها، وأفرغيها قبل النوم وبعد الاستيقاظ ضمن المدة المسموحة.

للإزالة، اغسلي يديك وأرخي عضلاتك. أمسكي قاعدة الكأس واضغطي عليها بلطف لفك الإحكام، أو مرري إصبعًا بجانبها حسب تعليمات المنتج، ثم أخرجيها ببطء مع إبقائها مستقيمة قدر الإمكان. الساق تساعد على تحديد مكانها، وليست مقبضًا لسحب الكأس بقوة دون فك إحكامها.

إذا تعذّر الوصول إليها، خذي استراحة قصيرة ثم جرّبي القرفصاء والدفع اللطيف بعضلات الحوض. لا تستخدمي أدوات أو ملاقط. الكأس لا تستطيع المرور عبر عنق الرحم إلى داخل البطن؛ وإذا بقيت عالقة أو سببت ألمًا فاطلبي مساعدة طبية.

أفرغي الدم في المرحاض واشطفي الكأس بماء صالح للشرب. إذا سمحت الشركة، استخدمي منظفًا لطيفًا غير معطر واشطفيه جيدًا، مع تنظيف الثقوب الصغيرة قرب الحافة. تجنبي المطهرات القوية والعطور والمواد الزيتية التي قد تهيّج الأنسجة أو تتلف المنتج.

قبل الاستخدام الأول وبين الدورات، اتبعي طريقة التطهير المحددة؛ كثير من المنتجات توصي بالغلي في الماء لعدة دقائق، مع منع ملامسة الكأس لقاع الإناء الساخن. اتركيها تجف تمامًا واحفظيها في كيس يسمح بالتهوية، لا في وعاء محكم وهي رطبة. لا تشاركيها مع غيرك، واستبدليها إذا تشققت أو تلف سطحها أو ظهرت رائحة مستمرة رغم التنظيف.

قد يحدث التسرب بسبب امتلاء الكأس، أو عدم انفتاحها، أو وجود عنق الرحم خارج حافتها، أو عدم ملاءمة المقاس. جرّبي تفريغها مبكرًا والتحقق من وضعها. أما التسرب المصحوب بألم فلا يُعالج بدفعها أعمق بالقوة.

إذا كان لديك لولب، ناقشي استخدامها مع الطبيبة؛ فقد يرتبط استعمال الكأس بزيادة احتمال خروج اللولب لدى بعض المستخدمات. احرصي على فك الإحكام وتجنب جذب خيوطه، ولا تقصي الخيوط بنفسك. وإذا تغيّر طولها أو شعرت بجزء صلب، استخدمي وسيلة منع حمل احتياطية حتى التقييم.

لا تستخدمي الكأس لنزف ما بعد الولادة، أو بعد إجراء نسائي، حتى يسمح الطبيب بإدخال المنتجات المهبلية. وأزيلي كأس الحيض التقليدية قبل الجماع المهبلي. عند وجود عدوى مهبلية أو تهيج واضح، أوقفي استخدامها واستشيري الطبيبة.

راجعي الطبيبة عند استمرار الألم أو الحرقان، أو تكرر صعوبة التبول، أو ظهور إفرازات غير معتادة ورائحة مزعجة، أو تعذر إزالة الكأس. كذلك يحتاج النزف الذي يصبح أغزر بكثير من المعتاد، أو يترافق مع تعب شديد أو ضيق نفس، إلى تقييم لاحتمال فقر الدم أو أسباب أخرى.

متلازمة الصدمة السمية نادرة لكنها خطيرة، وقد تحدث مع استخدام منتجات الحيض الداخلية. إذا ظهرت حمى مفاجئة مع قيء أو إسهال أو طفح جلدي أو دوخة شديدة أو إغماء، أزيلي الكأس إن أمكن واطلبي رعاية طارئة فورًا، دون تأخير طلب المساعدة إذا تعذرت إزالتها.