كورونا وقت ارتفاع الإصابات: دليل الوقاية والتصرف الآمن

كوفيد-19 مرض معدٍ يسببه فيروس SARS-CoV-2. وقد يتراوح بين إصابة بلا أعراض أو أعراض خفيفة، ومرض شديد يصيب الرئتين أو أعضاء أخرى. الإصابة السابقة لا تمنع تكرار العدوى، لأن المناعة قد تتراجع ولأن الفيروس يتغير بمرور الوقت.

ينتقل الفيروس أساسًا عبر جسيمات تنفسية يطلقها المصاب عند التنفس أو الكلام أو السعال والعطاس. ويمكن أن تنتقل العدوى قبل ظهور الأعراض أو دون ظهورها أصلًا. ويزداد الاحتمال عند المخالطة القريبة أو البقاء في مكان مغلق مزدحم وضعيف التهوية. أما الأسطح الملوثة فليست الطريق الرئيسي للانتقال، مع بقاء غسل اليدين عادة وقائية مفيدة.

قد يؤدي ارتفاع الإصابات سريعًا إلى زيادة دخول المستشفيات وتعطيل خدمات صحية أخرى. وتهدف التدابير المجتمعية، مثل تقليل التجمعات أو تنظيم الزيارات، إلى خفض المخالطة وإبطاء الانتشار. أما الإغلاق الواسع فهو إجراء استثنائي تُقدّر الجهات المختصة ضرورته وفق الوضع الصحي وآثاره الاجتماعية والاقتصادية.

لا يعني إعلان القيود أن كل إصابة ستكون شديدة، كما لا يعني تخفيفها أن الفيروس اختفى. تابع التعليمات المحلية من مصادر رسمية، لأن قواعد العمل والدراسة والاختبارات والبقاء في المنزل قد تختلف بحسب البلد والوضع الوبائي، ولا تعتمد على منشورات قديمة يعاد تداولها.

تتشابه أعراض كورونا مع أمراض تنفسية أخرى، لذلك لا يمكن تأكيد التشخيص من الأعراض وحدها. ومن الأعراض المحتملة:

• الحمى أو القشعريرة والشعور بالإرهاق.
• السعال والتهاب الحلق وسيلان الأنف أو احتقانه.
• الصداع وآلام العضلات والجسم.
• تغير حاسة الشم أو التذوق لدى بعض المصابين.
• الغثيان أو القيء أو الإسهال أحيانًا.
• ضيق التنفس، وقد يشير إلى إصابة تحتاج إلى تقييم طبي.

قد تبدأ الإصابة بأعراض بسيطة ثم تتطور. راقب القدرة على التنفس وشرب السوائل وأداء الأنشطة المعتادة، بدل التركيز على درجة الحرارة وحدها. وعند الأطفال، انتبه إلى النشاط والرضاعة أو الأكل وكمية البول وطريقة التنفس.

يرتفع خطر المرض الشديد لدى كبار السن، ومن لديهم ضعف في المناعة أو أمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والرئة والكلى والسكري والسمنة. وقد تكون الحوامل أكثر عرضة لبعض المضاعفات مقارنة بغير الحوامل في العمر نفسه. ويختلف الخطر بحسب الحالة الصحية والتطعيم وعوامل أخرى.

إذا كنت ضمن هذه الفئات، ضع خطة مسبقة لمعرفة جهة الرعاية التي ستتواصل معها عند المرض. لا تنتظر اشتداد الأعراض قبل الاستشارة؛ فقد يوصي الطبيب بعلاج مضاد للفيروسات يجب بدؤه مبكرًا، مع مراجعة الأدوية الأخرى ووظائف الكلى والكبد لتجنب التداخلات أو الاستخدام غير المناسب.

حسّن الهواء وقلل التعرض

• افتح النوافذ عندما يكون ذلك آمنًا، وحسّن التهوية في الأماكن المشتركة.
• اختر اللقاءات الخارجية بدل الأماكن المغلقة متى أمكن.
• قلل وقت البقاء في الأماكن المزدحمة، خصوصًا وقت زيادة الإصابات.
• استخدم كمامة جيدة ومحكمة التثبيت في المواقف عالية الخطورة، مثل مرافق الرعاية الصحية أو مخالطة شخص مريض.

اجمع بين وسائل الحماية

احرص على التطعيم والجرعات الموصى بها وفق إرشادات بلدك وحالتك الصحية. تقلل اللقاحات خطر المرض الشديد والوفاة، لكنها لا تمنع جميع الإصابات. واغسل يديك، وغطّ السعال والعطاس، وتجنب زيارة الأشخاص الأكثر عرضة للمضاعفات عندما تكون مريضًا. لا توجد وسيلة تمنح حماية مطلقة، لكن جمع الاحتياطات المناسبة يقلل المخاطر.

ابقَ في المنزل وابتعد قدر الإمكان عن الآخرين عندما تكون مريضًا، واتبع الإرشادات المحلية بشأن العودة إلى الأنشطة. استخدم اختبارًا متاحًا عند الحاجة، خصوصًا إذا كانت النتيجة ستؤثر في العلاج أو حماية شخص معرض للمضاعفات. وقد لا يكشف الاختبار السريع العدوى في بدايتها؛ فإذا استمرت الأعراض بعد نتيجة سلبية، اتبع تعليمات تكرار الاختبار أو استشر مختصًا.

• استرح واشرب السوائل بانتظام، ما لم تكن لديك قيود طبية على تناولها.
• يمكن استخدام دواء مناسب لتخفيف الألم أو الحمى بعد مراجعة النشرة واستشارة الصيدلي عند الحاجة.
• لا تجمع مستحضرات للبرد تحتوي على المادة الفعالة نفسها.
• لا تستخدم المضادات الحيوية لعلاج كورونا دون تشخيص عدوى بكتيرية تستدعيها.
• لا تبدأ الكورتيزون أو مميعات الدم أو مضادات الفيروسات من تلقاء نفسك.

لا توقف علاج الأمراض المزمنة دون توجيه طبي. ولا تؤخر طلب المشورة انتظارًا لاختبار آخر إذا كنت من الفئات عالية الخطورة أو بدأت الأعراض تتفاقم.

إن أمكن، ينام المصاب في غرفة منفصلة جيدة التهوية، ويقلل استخدام المساحات المشتركة. وعند مشاركة المكان، تساعد الكمامات المناسبة والتهوية على تقليل التعرض. ويُفضّل أن يتولى المساعدة شخص غير معرض لخطر مرتفع، مع تجنب الزيارات غير الضرورية.

لا تشارك الأكواب والمناشف والأدوات الشخصية، ونظّف الأسطح كثيرة اللمس بالطريقة المعتادة. لا ترش المطهرات على الجسم ولا تخلط مواد التنظيف. ويجب ألا تعيق الاحتياطات رعاية الطفل أو الشخص الذي يعتمد على الآخرين؛ فالأولوية لتقديم الرعاية بأكبر قدر ممكن من الأمان.

تواصل مع الطبيب مبكرًا إذا كنت حاملًا أو ضعيف المناعة أو لديك عوامل خطر للمضاعفات وظهرت أعراض محتملة. واطلب التقييم أيضًا عند تدهور الأعراض، أو استمرار الحمى، أو صعوبة شرب السوائل، أو ظهور علامات الجفاف، أو عودة التدهور بعد تحسن أولي.

اطلب الإسعاف أو اذهب إلى الطوارئ عند ظهور أي من العلامات التالية:

• ضيق تنفس شديد أو متفاقم، أو صعوبة الكلام بسبب ضيق النفس.
• ألم أو ضغط مستمر في الصدر.
• ارتباك جديد أو صعوبة الاستيقاظ أو فقدان الوعي.
• شحوب شديد أو تغير لون الشفتين أو الجلد إلى الأزرق أو الرمادي.
• لدى الطفل: تنفس مجهد، أو خمول غير معتاد، أو عجز عن الشرب مع قلة واضحة في البول.

إذا استخدمت جهاز قياس الأكسجين، فلا تعتمد على القراءة وحدها؛ فقد تتأثر دقته بعوامل مختلفة. القراءة المنخفضة أو المتراجعة تستدعي المشورة، والأعراض الشديدة تستدعي الطوارئ حتى لو بدت القراءة مطمئنة.

عد إلى نشاطك تدريجيًا بحسب قدرتك، وتجنب إجهاد نفسك إذا استمر التعب أو ضيق التنفس. وقد تستمر بعض الأعراض بعد انتهاء العدوى الحادة، مثل الإرهاق وصعوبة التركيز. إذا أثرت في حياتك اليومية أو لم تتحسن، فاطلب تقييمًا طبيًا لاستبعاد أسباب أخرى ومناقشة احتمال حالة ما بعد كوفيد. وخلال فترات القيود، حافظ على النوم المنتظم والتواصل الاجتماعي الآمن والحركة المناسبة لحالتك.