كورونا في الصيف: هل تحمي الحرارة من العدوى؟

يمكن أن تؤثر الحرارة والرطوبة والأشعة فوق البنفسجية في بقاء الفيروس خارج الجسم في ظروف معينة. لكن النتائج المختبرية لا تعني أن الجو الحار يمنع انتقاله بين الناس؛ فالعدوى قد تحدث عبر استنشاق جسيمات تنفسية معدية قبل أن تتأثر بالعوامل البيئية.

يعتمد الانتشار على عوامل متداخلة، منها الازدحام، والتهوية، ومدة المخالطة، ومستوى المناعة، وخصائص المتحورات. وقد يدفع الحر الناس إلى البقاء طويلًا داخل أماكن مكيفة ومزدحمة، ما يتيح انتقال العدوى إذا كانت التهوية ضعيفة. لذلك لا توجد درجة حرارة خارجية يمكن اعتبارها ضمانًا للأمان من كورونا.

ينتقل فيروس كورونا أساسًا عبر الجسيمات التنفسية التي يطلقها المصاب أثناء التنفس والكلام والسعال والعطس. ويزداد الخطر عند مخالطة الآخرين عن قرب أو مشاركة هواء مكان مغلق لفترة طويلة، خاصة إذا كانت التهوية غير كافية.

• التجمعات الخارجية أقل خطورة عادةً من الداخلية، لكنها ليست خالية من الخطر مع الازدحام والمخالطة القريبة.
• المكيف لا يسبب العدوى بذاته؛ المشكلة في تراكم الهواء الملوث عندما لا يتجدد هواء المكان.
• قد ينقل المصاب الفيروس قبل ظهور الأعراض أو دون أن يشعر بمرض واضح.

لهذا، لا يكفي الشعور بأن الجو دافئ أو أن المكان بارد ومريح للحكم على سلامته؛ الأهم هو كثافة الموجودين وتجدد الهواء ووجود أشخاص مرضى.

يمكن تقليل فرص العدوى بخطوات تتكيف مع الطقس وحالتك الصحية، دون اللجوء إلى التعرض المتعمد للحرارة:

• احرص على اللقاحات الموصى بها وفق الإرشادات المحلية وعمرك وعوامل الخطورة لديك.
• اختر الأماكن الأقل ازدحامًا والأفضل تهوية، ووازن بين تجديد الهواء والحفاظ على حرارة داخلية آمنة.
• استخدم كمامة جيدة الملاءمة في الأماكن الداخلية المزدحمة أو عند ارتفاع خطر العدوى، خاصة لحماية الأكثر عرضة للمضاعفات.
• إذا ظهرت أعراض تنفسية، قلل مخالطة الآخرين واتبع إرشادات الفحص والعودة للأنشطة المعتمدة محليًا.
• اغسل يديك، وغطِّ السعال والعطس، ولا تشارك الأدوات الشخصية المستخدمة.

لا يقضي حمام ساخن أو الجلوس تحت الشمس على الفيروس داخل الجسم. وقد تسبب هذه الممارسات حروقًا أو جفافًا، كما أن أجهزة الأشعة فوق البنفسجية ليست وسيلة آمنة لتعقيم الجلد.

الحمى استجابة ينظم فيها الجسم حرارته عند مستوى أعلى، وغالبًا ما ترافق عدوى مثل كورونا أو الإنفلونزا. وقد يصاحبها سعال أو ألم حلق أو آلام عضلية. أما ارتفاع الحرارة البيئي فيحدث عندما يعجز الجسم عن التخلص من الحرارة المكتسبة من الجو أو الناتجة عن المجهود.

الصداع والتعب والدوخة قد تظهر في الحالتين، ولا يمكن التشخيص من عرض واحد. يساعد معرفة التعرض للحرارة وقياس درجة حرارة الجسم ومراجعة الأعراض المصاحبة. وقد تجتمع العدوى والجفاف معًا، لذلك لا ينبغي تفسير كل تعب صيفي بأنه مجرد أثر للطقس.

يبرد الجسم نفسه أساسًا بالتعرق وتدفق الدم نحو الجلد. ومع الحر الشديد أو الرطوبة العالية، يقل نجاح هذه الآليات، خصوصًا أثناء النشاط البدني. ويزداد الخطر مع قلة السوائل والملابس الثقيلة والعمل في أماكن سيئة التهوية أو تحت الشمس.

الأطفال الصغار وكبار السن والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة أكثر عرضة للتأثر. وقد تزيد بعض الأدوية فقدان السوائل أو تؤثر في التعرق وتنظيم الحرارة؛ لا توقفها بنفسك، بل اسأل الطبيب عن الاحتياطات المناسبة. ولا تترك طفلًا أو شخصًا عاجزًا عن الخروج بمفرده داخل سيارة متوقفة.

الوذمة والطفح والتشنجات الحرارية

قد تسبب الحرارة تورمًا خفيفًا في القدمين أو الكاحلين، خاصة بعد الوقوف طويلًا، ويُعرف بالوذمة الحرارية. أما الطفح الحراري فيظهر على شكل حبوب صغيرة حاكة أو لاسعة مع احتباس العرق. وقد تحدث تشنجات عضلية مؤلمة أثناء المجهود أو بعده نتيجة فقد السوائل والأملاح. يفيد الانتقال إلى مكان بارد والراحة، لكن التورم المفاجئ أو المؤلم أو الذي يصيب جهة واحدة يحتاج تقييمًا طبيًا.

الجفاف والإجهاد الحراري

تشمل علامات الجفاف العطش وجفاف الفم وقلة البول أو تغير لونه إلى الداكن. وقد يصاحب الإجهاد الحراري تعرّق غزير ودوخة وصداع وغثيان وضعف وتسارع النبض. يحتاج المصاب إلى إيقاف النشاط والتبريد وتعويض السوائل إذا كان واعيًا وقادرًا على البلع، مع مراقبة التحسن.

ضربة الحرارة

ضربة الحرارة، التي تُسمى شائعًا ضربة الشمس، حالة طارئة قد تحدث حتى دون التعرض المباشر للشمس. تتميز بارتفاع شديد في حرارة الجسم مع اضطراب وظائف الدماغ، مثل الارتباك أو الكلام غير الواضح أو التشنجات أو فقدان الوعي. وقد يكون الجلد جافًا أو متعرقًا؛ وجود العرق لا يستبعد خطورتها.

• أوقف المجهود وانقل المصاب إلى مكان مكيف أو مظلل وبارد.
• انزع الملابس الخارجية الزائدة وفك الملابس الضيقة مع الحفاظ على خصوصيته.
• بلل الجلد بماء بارد واستخدم التهوية، وضع كمادات باردة أو أكياس تبريد ملفوفة بقماش عند الرقبة والإبطين والأربية.
• قدّم رشفات ماء بارد إذا كان المصاب يقظًا وقادرًا على البلع؛ وقد يفيد محلول الإماهة الفموي بعد فقد واضح للسوائل.
• راقب التنفس والوعي ولا تترك المصاب وحده. لا تعطِ سوائل بالفم لمن يعاني ارتباكًا أو فقدان الوعي.

عند الاشتباه بضربة الحرارة، اتصل بالإسعاف فورًا وابدأ التبريد أثناء الانتظار، ولا تنتظر قياس الحرارة. إذا كان المصاب فاقد الوعي لكنه يتنفس طبيعيًا، ضعه على جانبه. وإذا لم يتنفس طبيعيًا، اتبع تعليمات موظف الطوارئ للإنعاش. خافضات الحرارة لا تعالج ضربة الحرارة ولا ينبغي استخدامها لهذا الغرض.

اطلب الطوارئ عند الارتباك أو الإغماء أو التشنجات بعد التعرض للحر، أو عند ضيق النفس الشديد وألم الصدر المستمر وصعوبة الاستيقاظ. واطلب تقييمًا عاجلًا إذا لم تتحسن أعراض الإجهاد الحراري خلال نحو نصف ساعة من التبريد والراحة، أو حدث قيء متكرر أو تعذر شرب السوائل.

إذا ظهرت أعراض محتملة لكورونا وكنت من الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات، تواصل مبكرًا مع الطبيب، لأن بعض العلاجات يلزم بدؤها خلال فترة محدودة. وللوقاية اليومية، اشرب السوائل بانتظام، إلا إذا أوصى طبيبك بتقييدها، واختر ملابس خفيفة وأجّل المجهود لساعات ألطف. الحماية في الصيف تعتمد على هواء أنظف وسلوك آمن وتجنب فرط الحرارة، لا على الطقس وحده.