وقاية الأطفال من نزلات البرد شتاءً: خطوات عملية

نزلة البرد عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتسبب عادة انسداد الأنف أو سيلانه والعطاس وألم الحلق والسعال. وقد ترافقها حرارة، خاصة عند الصغار. تنتقل الفيروسات عبر الجسيمات التنفسية عند مخالطة المصاب، وكذلك عبر الأيدي الملوثة عند لمس الأنف أو العينين أو الفم.

في الشتاء يقضي الأطفال وقتًا أطول داخل أماكن مغلقة ومتقاربة، ما يسهل انتشار العدوى، وقد يسهم الهواء الجاف في جفاف الأغشية المخاطية. أما البرد نفسه فلا يصنع الفيروسات، والخروج بشعر مبلل ليس سببًا مباشرًا لنزلة البرد. ويتعرض الأطفال الصغار لعدوى متكررة لأنهم يواجهون فيروسات جديدة عليهم، وليس لأن كل تكرار للرشح يعني ضعف المناعة.

اجعل غسل اليدين عادة سهلة

علّم الطفل غسل يديه بالماء والصابون لمدة لا تقل عن عشرين ثانية، خصوصًا قبل الأكل وبعد استخدام الحمام وبعد السعال أو تنظيف الأنف والعودة من الخارج. ساعد الصغار بدل الاكتفاء بتذكيرهم. وعند غياب الماء والصابون يمكن استخدام معقم يحتوي على الكحول بنسبة لا تقل عن 60% تحت إشراف بالغ، مع حفظه بعيدًا عن متناول الأطفال لتجنب ابتلاعه.

• درّب الطفل على السعال والعطاس في منديل ورقي والتخلص منه فورًا، أو في ثنية المرفق.
• قلل لمس الوجه بالأيدي غير النظيفة، دون توبيخ الطفل باستمرار.
• لا تشارك زجاجات الماء والأكواب وأدوات الطعام والمناشف بين الأطفال.
• نظّف الألعاب والأسطح كثيرة اللمس بانتظام، واتبع تعليمات منتجات التنظيف واحفظها بعيدًا عنهم.

اهتم بالهواء وتقليل المخالطة

هوِّ الغرف بانتظام عندما تسمح الظروف، مع إبقاء الطفل دافئًا وتجنب التيار البارد المباشر. قلل الزيارات القريبة من الأشخاص المصابين، خاصة للرضع، واطلب من الزوار المرضى تأجيل الزيارة وتجنب تقبيل وجه الرضيع ويديه. وفي الأماكن الداخلية المزدحمة قد تفيد الكمامة المناسبة لمن يستطيع ارتداءها بأمان، وفق الإرشادات المحلية، ولا تُستخدم للأطفال دون سنتين.

لا يوجد لقاح واحد يمنع نزلات البرد الشائعة؛ إذ تسببها فيروسات عديدة. لكن الالتزام بجدول تطعيمات الطفل يحميه من أمراض قد تكون أخطر أو تشبه البرد في بدايتها. ويُوصى بلقاح الإنفلونزا الموسمي للأطفال من عمر ستة أشهر في كثير من البرامج الصحية، وفق توصيات بلدك وحالة الطفل.

اسأل الطبيب أيضًا عن الوقاية المتاحة من الفيروس المخلوي التنفسي للرضع المؤهلين، وعن لقاحات كوفيد وفق التوصيات المحلية. حماية أفراد المنزل بالتطعيمات المناسبة مهمة، خصوصًا حين يكون بينهم رضيع صغير أو طفل يعاني مرضًا مزمنًا. ولا تعني الإصابة بالرشح بعد التطعيم أن اللقاح فشل؛ فقد يكون السبب فيروسًا آخر.

ملابس مناسبة دون تدفئة زائدة

ألبس الطفل طبقات مريحة يمكن زيادتها أو تخفيفها بحسب المكان والنشاط، وبدّل الملابس المبتلة بسرعة. التدفئة المناسبة تحمي من أذى البرد، لكنها لا تمنع العدوى الفيروسية. تجنب المبالغة في تغطية الرضيع، وخاصة أثناء النوم، ولا تضع قبعة على رأسه داخل المنزل عند النوم. واحرص على بيئة نوم آمنة دون أغطية رخوة أو تغطية الوجه.

غذاء متوازن ونوم كافٍ

قدّم وجبات متنوعة تشمل الخضراوات والفواكه والحبوب ومصادر البروتين، مع شرب الماء بحسب العمر والحاجة. واستمر في الرضاعة الطبيعية إن كانت متاحة؛ فهي تقدم فوائد مناعية وغذائية لكنها لا تمنع كل عدوى. ويساعد النوم الكافي والنشاط البدني المناسب على الصحة العامة، ويمكن اللعب خارج المنزل عندما يكون الطقس وجودة الهواء مناسبين.

لا توجد أطعمة أو خلطات تضمن «رفع المناعة» ومنع البرد. كما أن تناول فيتامين سي أو الزنك أو الأعشاب بصورة روتينية ليس بديلًا للوقاية، وقد تسبب المكملات أضرارًا عند الإفراط فيها. استخدم الفيتامينات الموصى بها للعمر أو لعلاج نقص مثبت وفق توجيه الطبيب، ولا تمنح الطفل منتجات مناعية مجهولة التركيب.

يزيد التعرض لدخان التبغ من مشكلات الجهاز التنفسي والتهابات الأذن، وقد يفاقم الربو. امنع التدخين واستخدام السجائر الإلكترونية داخل المنزل والسيارة، حتى مع فتح النوافذ. وقلل البخور والعطور القوية إذا كانت تثير سعال الطفل أو أزيز صدره. أما أجهزة الترطيب فليست ضرورية للجميع؛ وإذا استُخدمت، فاختر رذاذًا باردًا ونظف الجهاز بانتظام لتجنب نمو العفن والجراثيم.

تتحسن معظم نزلات البرد تدريجيًا خلال أسبوع إلى أسبوعين، وقد يستمر السعال مدة أطول. الهدف من العناية المنزلية هو راحة الطفل والحفاظ على السوائل، وليس إيقاف كل عرض فورًا. راقب نشاطه وتنفسه ورضاعته أو شربه، فهذه مؤشرات أهم من كمية إفرازات الأنف وحدها.

• قدّم السوائل المناسبة للعمر بكميات صغيرة ومتكررة، وزد فرص الرضاعة للرضيع.
• استخدم محلولًا ملحيًا للأنف، ويمكن شفط الإفرازات بلطف للرضع عند الحاجة، خاصة قبل الرضاعة.
• يمكن تقديم قليل من العسل لتخفيف السعال لمن تجاوز عمر السنة، ويُمنع تمامًا قبلها.
• إذا كانت الحمى أو الآلام تزعجه، اسأل عن خافض مناسب لعمره ووزنه، ولا تعطِ الأسبرين للأطفال.
• تجنب استنشاق البخار من أوعية الماء الساخن بسبب خطر الحروق.

لا تعطِ أدوية السعال والبرد المركبة للصغار دون توجيه طبي، فقد تكون غير مفيدة أو تسبب آثارًا خطيرة. ولا تبدأ مضادًا حيويًا من نفسك؛ فهو لا يعالج الفيروسات، كما أن الإفرازات الصفراء أو الخضراء وحدها لا تثبت وجود عدوى بكتيرية.

أبقِ الطفل في المنزل إذا كان مصابًا بالحمى أو متعبًا بدرجة تمنعه من المشاركة في الأنشطة. يمكنه العودة عادة عندما تتحسن الأعراض عمومًا وتزول الحمى لمدة أربع وعشرين ساعة على الأقل دون خافضات حرارة، مع اتباع سياسة المؤسسة وتعليمات الطبيب. ولا يستلزم الرشح الخفيف المتبقي وحده دائمًا الغياب، لكن يستمر الاهتمام بغسل اليدين وآداب السعال.

اطلب رعاية عاجلة عند صعوبة التنفس أو سرعته الملحوظة، أو انكماش الصدر بين الأضلاع، أو ازرقاق الشفتين، أو صعوبة إيقاظ الطفل. ويحتاج الرضيع دون ثلاثة أشهر إلى تقييم طبي عاجل إذا بلغت حرارته 38 درجة مئوية أو أكثر، حتى إن بدا بحالة جيدة.

• راجع الطبيب عند قلة التبول أو الحفاضات المبللة، وجفاف الفم، أو ضعف الرضاعة والشرب.
• اطلب الفحص إذا استمرت الحمى أكثر من ثلاثة أيام، أو عادت بعد زوالها، أو صاحبها تدهور واضح.
• استشر الطبيب عند ألم الأذن، أو الأزيز، أو عدم تحسن الأعراض بعد نحو عشرة أيام، أو استمرار السعال أكثر من ثلاثة أسابيع.
• تواصل مبكرًا إذا كان الطفل خديجًا أو لديه مرض قلبي أو رئوي أو ضعف مناعة، أو إذا شعرت أن حالته غير معتادة.