اضطراب ألعاب الفيديو: متى يتحول اللعب إلى إدمان؟

تدرج المنظمة اضطراب الألعاب ضمن الاضطرابات الناجمة عن السلوكيات الإدمانية في التصنيف الدولي للأمراض، المراجعة الحادية عشرة. ويشمل ذلك ألعاب الفيديو والألعاب الرقمية، سواء كانت عبر الإنترنت أو من دونه. يساعد هذا التصنيف المتخصصين على التعرف إلى الحالات وتقييمها وفق معايير واضحة، كما يدعم تنظيم الرعاية والبحث في طرق الوقاية والعلاج.

لا يعني الاعتراف الطبي أن الألعاب ضارة بطبيعتها، أو أن كل لاعب معرض حتمًا للإدمان. تشير المنظمة إلى أن الاضطراب يصيب نسبة صغيرة من الأشخاص الذين يمارسون الألعاب. لذلك ينبغي تجنب التهويل أو استخدام كلمة «إدمان» لمجرد اختلاف الأسرة حول وقت الشاشة.

يمكن للاعب المهتم بالألعاب أن يقضي ساعات أطول خلال الإجازة، لكنه يظل قادرًا على التوقف والوفاء بالتزاماته والحفاظ على علاقاته. أما في الاضطراب، فيصبح تعديل السلوك صعبًا رغم ظهور مشكلات متكررة. وقد يعرف الشخص أن اللعب يضره، لكنه لا يستطيع تقليله بصورة مستمرة.

ليس هناك عدد موحد من الساعات يشخّص الإدمان لدى الجميع. فالوقت عامل مهم لفهم النمط، لكنه لا يغني عن تقييم السياق. اللعب الطويل العابر يختلف عن نمط متكرر يؤدي إلى الغياب عن العمل أو الرسوب أو إهمال العناية بالنفس. كذلك لا تكفي العصبية عند إيقاف اللعبة وحدها لإثبات وجود اضطراب.

يعتمد التقييم على ثلاثة ملامح رئيسية، على أن تكون شديدة بما يكفي لإحداث تدهور ملحوظ في الأداء الشخصي أو الأسري أو الاجتماعي أو الدراسي أو المهني:

• ضعف التحكم في اللعب: صعوبة ضبط وقت البدء أو التوقف، وعدد مرات اللعب ومدته، مع تكرار تجاوز الحدود التي يضعها الشخص لنفسه.
• تزايد أولوية الألعاب: تقديم اللعب على الاهتمامات الأخرى والأنشطة اليومية، مثل النوم أو تناول الطعام أو مقابلة الأصدقاء.
• الاستمرار رغم العواقب: مواصلة اللعب أو زيادته رغم تراجع النتائج الدراسية أو حدوث خلافات أسرية أو مشكلات صحية مرتبطة بالنمط اليومي.

تكون هذه السمات ظاهرة عادة خلال فترة لا تقل عن 12 شهرًا. وقد تكون مدة أقصر كافية للتشخيص إذا استوفيت المتطلبات وكانت الأعراض شديدة. لكن هذه المدة ليست سببًا لتأجيل المساعدة؛ يمكن طلب التقييم فور ظهور الضرر، حتى إن لم تتحقق جميع معايير الاضطراب.

لا يوجد سبب واحد يفسر جميع الحالات. قد يتداخل الاستعداد الشخصي مع الضغوط اليومية والبيئة المحيطة وطبيعة اللعبة. تمنح الألعاب شعورًا بالإنجاز والانتماء والمكافأة، وقد تصبح لدى بعض الأشخاص الوسيلة الأساسية للهروب من القلق أو الوحدة أو المشكلات الواقعية.

• قد تجعل المكافآت المتتابعة والمنافسة والفعاليات المستمرة إنهاء الجلسة أصعب.
• قد يدفع ضغط المجموعة أو الخوف من تفويت حدث داخل اللعبة إلى تمديد وقت اللعب.
• قد تسهم قلة البدائل الترفيهية وضعف الروتين اليومي في زيادة الاعتماد على الألعاب.
• قد يتزامن الاضطراب مع الاكتئاب أو القلق أو اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.

وجود أحد هذه العوامل لا يعني حتمية الإصابة. كما أن العلاقة بالمشكلات النفسية قد تكون متبادلة؛ فقد يزداد اللعب هربًا من الضيق، ثم يؤدي إهمال الحياة اليومية إلى مزيد من الضيق.

تختلف الأضرار بحسب شدة السلوك ومدته. قد يؤدي السهر المتكرر إلى نقص النوم وضعف التركيز والإرهاق، بينما يرتبط الجلوس الطويل وقلة الحركة بآلام عضلية وتراجع اللياقة. وقد تظهر إجهادات بصرية أو صداع مع جلسات الشاشة الممتدة، لكنها ليست علامات تشخيصية خاصة بالإدمان.

اجتماعيًا، قد تتراجع المشاركة الأسرية وتزداد الخلافات، أو يصبح التواصل محصورًا في عالم اللعبة على حساب علاقات مهمة. وقد تتأثر الدراسة والعمل، وقد تحدث مشكلات مالية عند الإنفاق غير المنضبط على المشتريات داخل الألعاب. ولا يعني وجود مشتريات داخل اللعبة وحده وجود اضطراب مقامرة؛ فهذا يحتاج إلى تقييم منفصل بحسب طبيعة السلوك.

يقيّم الطبيب أو المختص بالصحة النفسية نمط اللعب وآثاره، ويسأل عن النوم والمزاج والدراسة والعمل والعلاقات ومحاولات تقليل اللعب. وقد يستعين، بموافقة الشخص وبما يناسب عمره، بملاحظات الأسرة لفهم التغيرات بصورة أشمل. لا يوجد تحليل دم أو فحص أشعة يثبت هذا الاضطراب.

يمكن استخدام استبيانات للمساعدة في التقييم، لكنها لا تكفي للتشخيص الذاتي. ومن الضروري البحث عن أسباب أخرى أو مشكلات مصاحبة، مثل الاكتئاب أو القلق أو صعوبات الانتباه، لأن التعامل معها قد يكون جزءًا أساسيًا من خطة التحسن.

تُصمم الخطة وفق العمر وشدة الضرر والظروف الأسرية. الهدف هو استعادة السيطرة وتحسين الوظائف اليومية، وليس العقاب أو وصم الشخص. قد تتضمن الخطة تقليل اللعب تدريجيًا أو التوقف عنه فترة بحسب التقييم، مع بناء بدائل واقعية تمنح المتعة والتواصل والإنجاز.

التدخلات النفسية والسلوكية

قد يساعد العلاج المعرفي السلوكي على تحديد محفزات اللعب، وتعديل الأفكار المرتبطة به، وتعلم إدارة الرغبة والضغوط وتنظيم الوقت. وقد تفيد الجلسات الأسرية، خصوصًا للمراهقين، في تحسين التواصل ووضع حدود قابلة للتطبيق. لا يوجد دواء نوعي معتمد لعلاج اضطراب الألعاب نفسه؛ لكن الطبيب قد يعالج اضطرابات مصاحبة عند الحاجة.

خطوات عملية تدعم التعافي

• سجّل أوقات اللعب وما يسبقها من مشاعر، وحدد المواقف التي يصعب فيها التوقف.
• ضع جدولًا واضحًا للنوم والوجبات والعمل أو الدراسة، ثم خصص وقتًا محدودًا للترفيه.
• أبعد أجهزة اللعب عن مكان النوم، وأوقف الإشعارات التي تدفعك للعودة باستمرار.
• أدخل نشاطًا بدنيًا وتواصلًا اجتماعيًا وأنشطة ممتعة خارج الألعاب بصورة تدريجية.
• راجع الإنفاق داخل الألعاب، واستخدم أدوات التحكم المناسبة بالتوافق مع عمر اللاعب.

ابدأ بحوار هادئ يصف الضرر الملاحظ بدلًا من توجيه اتهامات، مثل الحديث عن السهر أو الغياب المدرسي. استمع إلى ما تمنحه اللعبة للشخص، ثم اتفقوا على حدود واضحة ومراجعتها دوريًا. تجنب الإهانة والمقارنة والتهديد؛ فهذه الأساليب قد تزيد الإخفاء والصراع. وللأطفال، ينبغي أن تكون القواعد مناسبة للعمر وأن يلتزم الكبار أيضًا بعادات متوازنة لاستخدام الشاشات.

اطلب تقييمًا متخصصًا إذا تكررت محاولات التقليل دون نجاح، أو تدهورت الدراسة والعمل والعلاقات، أو أصبح اللعب يطغى على النوم والطعام والنظافة. وتستحق العزلة المتزايدة أو تغير المزاج المستمر الانتباه، حتى دون اكتمال معايير الإدمان. هذه معلومات توعوية، والتشخيص يحتاج إلى تقييم فردي.

إذا ظهرت أفكار لإيذاء النفس أو تهديدات جدية بإيذاء الآخرين، أو تعذر الحفاظ على السلامة، فاطلب المساعدة الطارئة المحلية فورًا. التدخل المبكر لا يتطلب انتظار تفاقم الحالة، وقد يساعد على استعادة توازن الحياة قبل اتساع آثار المشكلة.