كيف تتصرف عند انتشار كوفيد-19 على نطاق واسع؟

الجائحة هي انتشار مرض معدٍ على نطاق جغرافي واسع يشمل دولًا ومناطق متعددة. يصف المصطلح مدى الانتشار، ولا يعني أن كل إصابة ستكون شديدة أو أن كل شخص يحتاج إلى دخول المستشفى. كذلك، فإن إعلان طارئ صحي دولي له معايير مختلفة، وليس مجرد مرادف لكلمة جائحة.

تتأثر خطورة كوفيد-19 بعوامل متعددة، منها العمر والأمراض المزمنة والمناعة السابقة والتطعيم. لذلك لا تتخذ قراراتك بناءً على العنوان الإخباري وحده؛ تابع الإرشادات المحلية المتعلقة بالاختبارات واللقاحات والعمل والمدرسة، فهي قد تتغير بحسب مستوى الانتشار والموارد المتاحة.

ينتقل الفيروس أساسًا عبر جسيمات تنفسية يطلقها المصاب أثناء التنفس والكلام والسعال والعطس. وتزداد فرصة انتقاله عند المخالطة القريبة، وفي الأماكن المغلقة المزدحمة وضعيفة التهوية. ويمكن أن ينقل الشخص العدوى قبل ظهور الأعراض أو دون أن يشعر بمرض واضح.

• حسّن التهوية بفتح النوافذ عندما يكون ذلك آمنًا، أو باستخدام أنظمة تهوية مناسبة، ويمكن الاستعانة بمنقّي هواء مزود بمرشح عالي الكفاءة.
• اختر اللقاءات الخارجية أو الأماكن الأقل ازدحامًا، خصوصًا عندما يرتفع انتشار العدوى.
• ارتدِ كمامة جيدة الإحكام في الأماكن المزدحمة أو ضعيفة التهوية، وعند مخالطة شخص مريض أو أشخاص أكثر عرضة للمضاعفات.
• غطِّ السعال والعطس بمنديل أو بثنية المرفق، واغسل يديك بانتظام.
• احرص على التطعيم والجرعات الموصى بها محليًا وفق عمرك وحالتك الصحية.

تقلل اللقاحات خصوصًا خطر المرض الشديد والوفاة، لكنها لا تمنع جميع الإصابات. كما أن تنظيف الأسطح المعتاد مفيد، لكنه لا يعوض التهوية والاحتياطات التنفسية؛ فلا حاجة إلى تعقيم المشتريات باستمرار أو رش المطهرات في الهواء.

ضع خطة عملية قبل حدوث المرض: اعرف وسيلة التواصل مع الطبيب، ومكان إجراء الاختبار عند الحاجة، وكيفية الحصول على الأدوية المعتادة دون انقطاع. احتفظ بمستلزمات بسيطة مثل ميزان الحرارة والكمامات والمناديل، وكمية معقولة من الطعام والاحتياجات اليومية، دون شراء مفرط يحرم الآخرين منها.

اتفق مع أفراد المنزل على ترتيبات رعاية الأطفال أو كبار السن إذا مرض أحد مقدمي الرعاية. وناقش إمكان العمل أو الدراسة من المنزل عند الإصابة. خذ معلوماتك من وزارة الصحة والجهات الطبية المعروفة، وتجنب مشاركة الرسائل التي تروّج لعلاجات سحرية أو تحذيرات مجهولة المصدر.

تختلف الأعراض بين الأشخاص، وقد تشبه الزكام أو الإنفلونزا. ولا يمكن تأكيد الإصابة من الأعراض وحدها، كما أن غياب الحمى أو فقدان الشم لا يستبعدها. تشمل الأعراض المحتملة:

• الحمى أو الرعشة، مع التعب وآلام العضلات والصداع.
• التهاب الحلق أو بحة الصوت، وسيلان الأنف أو انسداده والعطس.
• سعال جديد أو متزايد، وقد يصاحبه ضيق في التنفس.
• فقدان أو تغير الشم أو التذوق، وتراجع الشهية.
• الغثيان أو القيء أو الإسهال، وأحيانًا احمرار العينين أو تهيجهما.

قد ترافق المرض دوخة أو اضطرابات نوم، لكنها ليست علامات خاصة بكوفيد-19. كذلك فإن ثقل الأطراف أو التنميل يحتاج إلى تقييم بحسب شدته وطريقة ظهوره؛ ولا ينبغي افتراض أنه بسبب العدوى، خاصة إذا بدأ فجأة أو أصاب جانبًا واحدًا من الجسم.

ابقَ في المنزل وقلل مخالطة الآخرين عندما تكون مريضًا، حتى لو لم تعرف سبب الأعراض بعد. اتبع تعليمات بلدك بشأن مدة البقاء في المنزل والعودة إلى الأنشطة، وانتظر تحسن حالتك وزوال الحمى دون خافضات حرارة وفق تلك التعليمات. وقد تحتاج إلى احتياطات إضافية بعد العودة، خصوصًا قرب الأشخاص الأكثر عرضة للمضاعفات.

• استخدم غرفة منفصلة إن أمكن، وحسّن تهوية الأماكن المشتركة.
• ارتدِ كمامة مناسبة عند الوجود مع الآخرين، وقلل المخالطة المباشرة الطويلة.
• أخبر المخالطين القريبين ليتمكنوا من مراقبة الأعراض وحماية المعرضين للخطر.
• اسأل عن الاختبار إذا كانت النتيجة ستؤثر في العلاج أو حماية شخص ضعيف المناعة.

قد تكون نتيجة الاختبار السريع سلبية في بداية العدوى. إذا استمرت الأعراض أو كان الاشتباه قويًا، اتبع تعليمات الاختبار والإرشادات المحلية بشأن تكراره، أو استشر الطبيب حول اختبار معملي. ولا تؤخر طلب المساعدة عند وجود علامات خطرة انتظارًا للنتيجة.

يمكن التعامل مع كثير من الحالات الخفيفة بالراحة وشرب السوائل وتناول وجبات بسيطة حسب القدرة. وقد تساعد أدوية تخفيف الألم والحمى المناسبة للحالة الصحية، بعد قراءة النشرة وسؤال الصيدلي عند وجود حمل أو مرض مزمن أو أدوية أخرى. تجنب الجمع بين مستحضرات تحتوي على المادة الفعالة نفسها.

لا تعالج المضادات الحيوية الفيروس، ولا تُستخدم إلا إذا شخّص الطبيب عدوى بكتيرية تستدعيها. ولا تبدأ الكورتيزون أو مميعات الدم أو مضادات الفيروسات من نفسك. كذلك لا توجد مكملات أو أعشاب ثبت أنها بديل للتطعيم أو العلاج، وقد تسبب الجرعات العالية ضررًا أو تداخلات دوائية.

قد يستفيد بعض المرضى المعرضين للمضاعفات من علاج مضاد للفيروسات يبدأ خلال الأيام الأولى. ويحدد الطبيب ملاءمته بحسب وقت بدء الأعراض ووظائف الكلى والكبد والأدوية المستخدمة؛ لذلك لا تنتظر تفاقم المرض قبل التواصل إذا كنت ضمن هذه الفئات.

تواصل مبكرًا مع الطبيب عند الإصابة أو الاشتباه بها إذا كنت كبير السن، أو حاملًا، أو ضعيف المناعة، أو لديك مرض مزمن مهم مثل أمراض القلب أو الرئة أو الكلى أو السكري. واطلب تقييمًا أيضًا إذا ساءت الأعراض، أو استمرت الحمى، أو تعذر شرب السوائل وظهرت علامات الجفاف.

اطلب الإسعاف فورًا عند ظهور أي من العلامات التالية:

• ضيق تنفس شديد أو متزايد، أو صعوبة الكلام بسبب انقطاع النفس.
• ألم مستمر أو شعور بالضغط في الصدر.
• ارتباك جديد، أو صعوبة الاستيقاظ، أو فقدان الوعي.
• ازرقاق أو شحوب غير معتاد في الشفتين أو الوجه.
• ضعف مفاجئ في أحد جانبي الجسم أو اضطراب مفاجئ في الكلام.

لدى الأطفال، يستدعي التنفس المجهد أو الخمول الشديد أو قلة التبول تقييمًا عاجلًا. وإذا استمر التعب أو ضيق النفس أو صعوبة التركيز بعد المرحلة الحادة وأثر في النشاط اليومي، فرتب مراجعة طبية لتقييم الأعراض واستبعاد أسباب أخرى ووضع خطة تعافٍ مناسبة.