كيف نختار أصدقاءنا؟ دور الجينات والبيئة في الصداقة

غالبًا ما تبدأ الصداقة حين تتوافر فرصة للتواصل، ثم تنمو عندما يشعر الطرفان بالارتياح والقبول. ولهذا نكوّن كثيرًا من علاقاتنا في الدراسة والعمل والحي والأنشطة المتكررة. فالقرب يتيح التعارف، بينما تساعد التجارب المشتركة على بناء الثقة تدريجيًا.

ويميل الناس أيضًا إلى التقارب مع من يشاركونهم بعض القيم والاهتمامات أو ظروف الحياة. يجعل هذا التشابه الحديث أسهل، وقد يقلل الحاجة إلى تفسير كل موقف أو تفضيل. لكنه ليس شرطًا لازمًا؛ فقد تنجح صداقات بين أشخاص مختلفين عندما يجمعهم الاحترام والفضول والتفاهم.

• تكرار اللقاء ووجود وقت مشترك.
• الاهتمام المتبادل والاستماع الجيد.
• تشابه بعض القيم أو الأنشطة المفضلة.
• الشعور بالأمان والقدرة على التصرف بعفوية.
• الاستعداد لبذل جهد متبادل للحفاظ على العلاقة.

تحمل الجينات تعليمات تسهم في نمو الجسم وعمله، بما في ذلك نمو الجهاز العصبي. وتنشأ الصفات السلوكية المعقدة من تفاعل عوامل وراثية كثيرة مع البيئة والتربية والخبرات. لذلك لا توجد علاقة بسيطة من نوع: جين محدد يؤدي إلى صداقة محددة.

قد تؤثر الاستعدادات الوراثية جزئيًا في سمات مثل الميل إلى الانبساط، أو الحساسية للتوتر، أو البحث عن تجارب جديدة. وهذه السمات قد تؤثر بدورها في الأماكن التي نرتادها، والأنشطة التي نشارك فيها، وطريقة تواصلنا مع الآخرين. وبهذا يمكن أن تكون مساهمة الوراثة في الصداقة غير مباشرة، ضمن سلسلة طويلة من التأثيرات.

وحتى إذا كانت سمة ما قابلة للتوريث، فهذا لا يعني أنها ثابتة أو غير قابلة للتغير. فالقابلية للتوريث مفهوم يصف الاختلافات بين أفراد مجموعة في ظروف معينة، وليست نسبة تحدد مقدار تحكم الجينات في سلوك شخص بعينه.

بحثت بعض الأبحاث في احتمال وجود تشابه وراثي طفيف بين الأصدقاء في عينات سكانية معينة. لكن تفسير هذه النتائج معقد، ولا يصح تحويلها إلى قاعدة عامة تقول إننا نكتشف جينات الآخرين أو نختار تلقائيًا من يشبهنا وراثيًا.

قد ينتمي الأصدقاء إلى مناطق جغرافية أو خلفيات سكانية متقاربة، أو يتشاركون ظروف التعليم والسكن. وقد ترتبط هذه العوامل بأنماط وراثية مشتركة وبفرص اللقاء في الوقت نفسه. لذلك يصعب أحيانًا فصل أثر البيئة والبنية السكانية عن أي ارتباط وراثي محتمل بالصداقة.

كما أن وجود ارتباط إحصائي لا يثبت السببية، ولا يمنح وسيلة للتنبؤ بنجاح علاقة بين شخصين. وما تزال كيفية مساهمة العوامل الوراثية في تكوّن الصداقات وحدود هذه المساهمة موضوعًا بحثيًا، وليست أداة عملية لاختيار الأصدقاء.

يمكن أن يحدث الأمران. فقد تبدأ العلاقة بسبب اهتمام مشترك، ثم يزداد التشابه مع الوقت نتيجة تبادل الخبرات وتقليد بعض العادات والتأثر بالآراء. وقد يتبنى الأصدقاء أسلوبًا متقاربًا في الكلام أو أنشطة جديدة بعدما يقضون وقتًا طويلًا معًا.

وتُسمى هذه العملية تأثير الأقران، وهي ليست سلبية بالضرورة. فقد يشجعك صديق على الحركة المنتظمة أو طلب المساعدة النفسية، بينما قد تدفعك مجموعة أخرى إلى سلوكيات ضارة. لهذا لا يكفي أن تسأل: هل يشبهني أصدقائي؟ بل من المفيد أن تسأل أيضًا: كيف تؤثر هذه العلاقة في صحتي وقراراتي؟

تؤثر التربية والثقافة والشعور بالأمان والتجارب السابقة في توقعاتنا من الصداقة. فالتعرض للتنمر أو الخذلان قد يجعل الثقة أصعب، بينما تساعد العلاقات الداعمة على تعلم التواصل ووضع الحدود. وهذه الخبرات لا تحدد المستقبل بصورة نهائية، لكنها قد تفسر بعض الأنماط المتكررة.

وتؤثر الظروف العملية أيضًا؛ فالانتقال إلى مدينة جديدة، أو العمل من المنزل، أو مسؤوليات الرعاية قد تقلل فرص اللقاء دون أن تعكس نقصًا في المهارات الاجتماعية. وقد تتوسع دائرة العلاقات عندما تتغير الفرص، حتى لو ظلت ملامح الشخصية الأساسية متقاربة.

لا. لا يمكن الاستدلال على وجود اضطراب جيني أو شذوذ في الصبغيات من قلة الأصدقاء أو تفضيل العزلة. والانطواء سمة شخصية طبيعية، وليس مرضًا بحد ذاته. كما أن احتياجات الناس الاجتماعية تختلف؛ فقد يشعر شخص بالرضا مع صديقين مقربين، بينما يفضل آخر شبكة واسعة من المعارف.

المهم هو مدى رضاك عن علاقاتك، وما إذا كانت الصعوبة تسبب معاناة أو تعطل حياتك. فقد يرتبط الانسحاب الاجتماعي أحيانًا بالقلق الاجتماعي أو الاكتئاب أو تجارب مؤلمة، ويحتاج فهمه إلى تقييم السياق والأعراض، لا إلى افتراض سبب وراثي.

لا يوجد اختبار جيني معتمد يحدد الصديق المناسب أو يقيس التوافق في الصداقة. ولا تُستخدم فحوص الصبغيات أو التحاليل الوراثية المعتادة لتفسير اختيار الأصدقاء. لهذه الفحوص استخدامات طبية محددة عند وجود مؤشرات صحية، وليست وسيلة لتقييم قيمة الشخص أو قدرته على بناء علاقة.

تعامل بحذر مع الخدمات التجارية التي تعد بتفسير العلاقات اعتمادًا على الحمض النووي. فهذه الوعود تتجاوز ما تسمح به الأدلة، وقد تتضمن مشاركة بيانات وراثية شديدة الحساسية. والتقييم الواقعي للعلاقة يعتمد على السلوك والتجربة والتواصل، لا على نتائج تحليل.

بدل البحث عن تشابه مثالي، ركز على جودة التعامل. فالصداقة الداعمة تسمح بالاختلاف، وتحترم الخصوصية، ولا تتطلب التخلي عن قيمك للحصول على القبول. ويمكن تنمية فرصها بخطوات صغيرة ومتكررة:

• شارك في نشاط تحبه يتيح لقاء الأشخاص أنفسهم بانتظام.
• ابدأ بمحادثات بسيطة، ثم دع الثقة تتكون بالتدريج.
• استمع باهتمام وشارك ما يناسبك دون ضغط على نفسك.
• راقب التبادل؛ فلا ينبغي أن تتحمل وحدك مسؤولية استمرار العلاقة.
• ضع حدودًا واضحة للسخرية الجارحة والضغط وانتهاك الخصوصية.
• اترك مساحة للتعرف إلى أشخاص مختلفين عنك في الخلفية والتجربة.

استشر طبيبًا أو مختصًا بالصحة النفسية إذا أصبحت الوحدة أو صعوبة التواصل مصدر ضيق مستمر، أو دفعتك إلى تجنب الدراسة والعمل والأنشطة المعتادة. وتستحق المساعدة أيضًا إذا صاحب الانسحاب الاجتماعي فقدان الاهتمام، أو اضطراب النوم، أو خوف شديد من تقييم الآخرين، أو تدهور واضح في أداء مهامك.

يمكن للمختص تقييم الأسباب المحتملة ومساعدتك على تطوير مهارات التواصل ومعالجة القلق أو الاكتئاب إن وُجدا. وإذا كنت تتعرض لتهديد أو عنف داخل علاقة، فاطلب دعمًا آمنًا. أما وجود أفكار لإيذاء النفس فيستدعي مساعدة عاجلة من خدمات الطوارئ المحلية وشخص موثوق.

قد تسهم الجينات في بعض الميول التي تؤثر في حياتنا الاجتماعية، لكنها لا تكتب قائمة أصدقائنا. فالفرص والخبرات والقرارات المتبادلة تشكل العلاقات باستمرار. والأكثر فائدة لصحتك النفسية هو اختيار علاقات تشعر فيها بالاحترام والأمان، والعمل على تنميتها، دون اختزال نفسك أو الآخرين في تفسير جيني.