الحاسة السابعة: كيف تشعر بما يحدث داخل جسمك؟

لا يوجد ترتيب علمي متفق عليه يجعل حاسة معينة هي السادسة وأخرى هي السابعة. فعدد الحواس يتغير بحسب طريقة تصنيفها: هل نعتمد نوع المستقبلات الحسية، أم المعلومات التي تنقلها، أم التجربة التي نشعر بها؟ حتى اللمس يشمل جوانب مختلفة، مثل الضغط والاهتزاز، بينما تُبحث الحرارة والألم أيضًا بوصفهما أنظمة حسية متميزة.

في بعض الشروحات التعليمية يُطلق اسم الحاسة السابعة على الإحساس الداخلي، وفي شروحات أخرى يُستخدم للإحساس بوضعية الجسم. وقد يُسمّى الإحساس الداخلي الحاسة الثامنة في تصنيفات أخرى. هذا الاختلاف لا يعني اختلاف وظائف الجسم، بل اختلاف التسميات. وهنا نركز على الإحساس الداخلي، مع توضيح الفروق بينه وبين الحواس القريبة منه.

الإحساس الداخلي، أو الاستشعار الداخلي، هو عملية يلتقط بها الجهاز العصبي المعلومات المتعلقة بالحالة الداخلية للجسم ويعالجها. بعض هذه المعلومات يصل إلى الوعي، مثل الشعور بالجوع، بينما يُعالج كثير منها دون انتباه مباشر منك للمساعدة على تنظيم وظائف الجسم والحفاظ على استقراره.

ولا يعمل هذا النظام كجرس إنذار واحد، بل كشبكة تجمع إشارات متعددة وتضعها في سياقها. فالإحساس بالخفقان مثلًا يتأثر بنشاط القلب، والانتباه إليه، والمجهود المبذول، والحالة الانفعالية. لذلك قد يلاحظ شخص ضربات قلبه بوضوح، بينما لا ينتبه شخص آخر إليها في الظروف نفسها.

أمثلة من الحياة اليومية

• الإحساس بالجوع أو الامتلاء بعد تناول الطعام.
• الشعور بالعطش والحاجة إلى شرب الماء.
• ملاحظة امتلاء المثانة والحاجة إلى التبول.
• الإحساس بالغثيان أو انزعاج المعدة.
• الانتباه إلى ضربات القلب أو الحاجة إلى التنفس بعد المجهود.

هذه التجارب ليست قياسات دقيقة دائمًا. فقد تتداخل إشاراتها؛ إذ قد يبدو التوتر كأنه انزعاج هضمي، وقد تقل ملاحظة العطش عند بعض الأشخاص. لذا يساعد الإحساس الداخلي على توجيه السلوك، لكنه لا يغني عن الفحص الطبي عند ظهور أعراض مقلقة.

تلتقط مستقبلات وأعصاب متخصصة تغيرات داخل الجسم، مثل تمدد بعض الأعضاء أو تغير ظروفها الكيميائية. وتنتقل المعلومات عبر مسارات عصبية تشمل العصب الحائر وأعصابًا أخرى متصلة بالحبل الشوكي، كما يراقب الدماغ بعض المتغيرات مباشرة، مثل التغيرات المرتبطة بتوازن الماء.

تعالج مناطق متعددة هذه المعلومات، منها جذع الدماغ وتحت المهاد والقشرة الجزيرية. ثم تُدمج مع الخبرات السابقة والانتباه والبيئة المحيطة. وتساعد هذه المعالجة في تشكيل الشعور الواعي وفي تنظيم استجابات تلقائية، مثل بعض التغيرات في ضربات القلب والهضم. وليست هناك نقطة واحدة في الدماغ يمكن وصفها بأنها مركز الحاسة السابعة.

تتعاون هذه الأنظمة باستمرار، لكنها تنقل أنواعًا مختلفة من المعلومات. ويساعد الفصل بينها على فهم الأعراض بدل جمعها تحت اسم غامض:

• الإحساس الداخلي: يتعلق بالحالة الداخلية للجسم، مثل العطش والامتلاء والغثيان.
• الإحساس بوضعية الجسم: يتيح معرفة موقع الأطراف وحركتها دون النظر إليها، اعتمادًا على معلومات من العضلات والأوتار والمفاصل.
• الحس الدهليزي: يعتمد على أعضاء في الأذن الداخلية ترصد حركة الرأس ووضعه بالنسبة إلى الجاذبية، ويساعد في التوازن وتثبيت النظر.

عندما تصعد الدرج، يسهم الإحساس بوضعية الجسم في تحديد حركة القدمين، ويساعد الحس الدهليزي مع البصر على الحفاظ على التوازن، بينما تلاحظ عبر الإحساس الداخلي زيادة التنفس أو ضربات القلب. لذلك لا يعني الدوار أو التعثر بالضرورة وجود مشكلة في الإحساس الداخلي.

ترتبط المشاعر بتغيرات جسدية حقيقية؛ فالخوف قد يصاحبه تسارع النبض والتعرق، والتوتر قد يترافق مع شد عضلي أو اضطراب المعدة. ويساعد الانتباه لهذه التغيرات على التعرف إلى الحالة الانفعالية، لكنه لا يكشف سببها وحده.

عند بعض الأشخاص، قد يؤدي القلق إلى مراقبة الجسم بصورة مكثفة وتفسير أحاسيس عادية على أنها علامات خطر. ويمكن أن تتشكل دائرة يزيد فيها الخوف من الإحساس الجسدي، ثم يزيد الإحساس من الخوف. وفي المقابل، قد يجد آخرون صعوبة في ملاحظة احتياجات أجسامهم أو وصفها. ولا تعني أي من الحالتين ضعف الشخصية أو امتلاك قدرة خارقة.

تُدرس اختلافات الإحساس الداخلي في حالات نفسية وعصبية ونمائية متعددة، لكن العلاقة معقدة وتختلف بين الأفراد. ولا يمكن تشخيص القلق أو التوحد أو أي اضطراب آخر اعتمادًا على ملاحظة الجوع أو النبض وحدها.

يمكن بناء وعي أكثر توازنًا باحتياجات الجسم، لكن الهدف ليس مراقبة كل إحساس أو محاولة التحكم في الوظائف التلقائية. وقد تفيد الخطوات الآتية:

• توقف لفترات قصيرة واسأل نفسك عن الجوع والعطش والتعب والحاجة إلى الراحة، دون تكرار الفحص بصورة قهرية.
• حافظ على انتظام الوجبات والنوم، ولا تعتمد دائمًا على الشعور وحده إذا كنت تنشغل طويلًا عن احتياجاتك.
• مارس نشاطًا بدنيًا مناسبًا لصحتك، ولاحظ الفرق الطبيعي بين إحساس الجسم أثناء الراحة وأثناء الحركة.
• سجّل الأعراض المتكررة مع توقيتها وظروفها لفترة محدودة لتسهيل مناقشتها مع الطبيب.
• جرّب تنفسًا هادئًا ومريحًا أو تمارين انتباه قصيرة، وتوقف إذا زادت الدوخة أو الضيق أو القلق.

إذا كان التركيز على الجسم يزيد خوفك، فقد يكون تحويل الانتباه إلى المحيط أكثر فائدة مؤقتًا. ويمكن لمختص نفسي مساعدتك على التعامل مع القلق الصحي. أما التمارين الخاصة بالتوازن أو وضعية الجسم فتُختار بحسب المشكلة وبعد التقييم، وليست تدريبًا عامًا لحاسة سابعة مفترضة.

احجز موعدًا إذا ظهرت تغيرات مستمرة أو متكررة، مثل عطش شديد، أو تغير واضح في الشهية، أو خفقان متكرر، أو دوار، أو صعوبة في إدراك امتلاء المثانة. وتزداد أهمية التقييم إذا أثرت الأعراض في الأكل أو النوم أو الحركة، أو صاحبها تغير غير مفسر في الوزن. فقد تكون لها أسباب متعددة لا علاقة لها بتسمية الحاسة السابعة.

اطلب المساعدة الطارئة عند ألم الصدر، أو ضيق النفس الشديد، أو فقدان الوعي، أو ظهور ضعف مفاجئ في أحد جانبي الجسم أو اضطراب الكلام. ولا تفترض أن هذه الأعراض ناتجة عن القلق حتى لو مررت بتجربة مشابهة سابقًا.

لا يوجد فحص روتيني موحد يُسمّى اختبار الحاسة السابعة. يبدأ التقييم بوصف الأعراض ومدتها، ومراجعة الأدوية والنوم والتغذية والتاريخ الصحي، ثم الفحص السريري. وقد يطلب الطبيب تحاليل أو فحوصًا للقلب أو الأعصاب أو التوازن وفقًا للمشكلة. ويعتمد العلاج على السبب المحدد، لا على محاولة تقوية حاسة مبهمة بمكملات أو أجهزة غير مثبتة الفائدة.