السيجارة الإلكترونية: أضرارها وطرق التخلص من اعتمادها

هي جهاز يعمل ببطارية تُسخّن عنصرًا داخليًا لتحويل سائل إلى رذاذ يستنشقه المستخدم. وتأتي بأشكال متعددة، منها الأجهزة القابلة لإعادة التعبئة، والأجهزة ذات الخراطيش، والمنتجات المخصصة للاستعمال ثم التخلص منها. وقد تُسمى الفيب أو الشيشة الإلكترونية، لكنها تختلف عن أجهزة تسخين التبغ التي تستخدم تبغًا فعليًا.

تحتوي السوائل عادة على البروبيلين غليكول والغليسرين والمنكهات، وقد تحتوي على النيكوتين بتركيزات متفاوتة. وبعض الأجهزة توصل كميات مرتفعة منه دون إحساس قوي بتهيج الحلق. كما قد لا يكون الملصق دقيقًا دائمًا، لذلك لا يكفي وصف المنتج بأنه خالٍ من النيكوتين لضمان محتواه أو سلامته.

ينقل الرذاذ مواد من السائل والجهاز إلى الجهاز التنفسي. وقد تتكون مركبات إضافية عند التسخين، خصوصًا مع ارتفاع الحرارة أو الاستخدام غير المناسب. وجود نكهة غذائية مألوفة لا يعني أن استنشاقها آمن؛ فالجهاز الهضمي والرئتان يتعاملان مع المواد بطرق مختلفة.

• النيكوتين، وهو مادة تسبب الاعتماد وتؤثر في القلب والأوعية الدموية.
• جسيمات دقيقة تستطيع الوصول إلى مناطق عميقة داخل الرئة.
• مركبات مهيجة، وبعض المواد التي قد تكون مسرطنة.
• آثار معادن قد تنتقل من أجزاء التسخين، مثل النيكل والرصاص.

تتفاوت كميات هذه المواد بين المنتجات، ولا يعني وجودها أن كل مستخدم سيصاب بمرض محدد. لكنه يفسر لماذا لا يمكن اعتبار السيجارة الإلكترونية منتجًا صحيًا أو عديم الضرر.

الرئتان والجهاز التنفسي

قد يسبب الاستخدام السعال وجفاف الحلق وتهيج الشعب الهوائية والصفير. وقد يزيد صعوبة التحكم في أعراض الربو لدى بعض الأشخاص. وهناك مؤشرات إلى آثار التهابية في الجهاز التنفسي، لكن تحديد حجم خطر الأمراض المزمنة يحتاج إلى متابعة أطول، خاصة مع تغير الأجهزة والسوائل باستمرار.

وقد تحدث إصابة رئوية حادة مرتبطة بمنتجات التدخين الإلكتروني. ارتبط كثير من الحالات بمنتجات تحتوي على رباعي هيدروكانابينول، المادة ذات التأثير النفسي في القنب، وبإضافات مثل أسيتات فيتامين هـ. لا يعني ذلك أن بقية المنتجات آمنة، ويجب تجنب السوائل مجهولة المصدر وأي تعديلات أو إضافات منزلية.

القلب والدورة الدموية

يمكن للنيكوتين أن يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم مؤقتًا، كما قد يؤثر الرذاذ في وظيفة الأوعية الدموية. تختلف الأدلة بشأن حجم المخاطر القلبية طويلة المدى، لكن وجود مرض في القلب أو ضغط مرتفع يجعل مناقشة الإقلاع مع الطبيب مهمة، بدل افتراض أن تغيير نوع التدخين يحل المشكلة.

الاعتماد والنوم والمزاج

يحفز النيكوتين دوائر المكافأة في الدماغ، وقد يؤدي إلى رغبة متكررة في الاستخدام وصعوبة التوقف. وعند تأخير الاستخدام قد يظهر التوتر أو التهيج أو ضعف التركيز. والإحساس بالهدوء بعد الاستنشاق قد يكون تخفيفًا مؤقتًا لأعراض الانسحاب، وليس علاجًا للقلق. وقد يرتبط الاستخدام أيضًا باضطراب النوم والخفقان.

ينبغي لغير المدخنين ألا يبدؤوا باستخدام السيجارة الإلكترونية، حتى بغرض التجربة أو مجاراة الأصدقاء. وتحتاج بعض الفئات إلى حذر أكبر:

• المراهقون والشباب: يستمر نمو الدماغ خلال مرحلة الشباب، وقد يؤثر النيكوتين في الانتباه والتعلم ويؤسس لاعتماد مبكر.
• الحوامل: النيكوتين غير آمن للجنين وقد يضر تطور الدماغ والرئتين؛ ويُختار دعم الإقلاع بالتشاور مع فريق متابعة الحمل.
• مرضى الربو وأمراض الرئة والقلب: قد يزيد الاستخدام الأعراض أو يضيف عبئًا صحيًا غير ضروري.
• الأطفال: قد يتعرضون للرذاذ أو لتسمم خطير عند ابتلاع سوائل النيكوتين.

احتراق التبغ ينتج كثيرًا من المواد السامة؛ لذلك يُرجح أن يقل تعرض المدخن البالغ لبعض السموم إذا استبدل السجائر التقليدية بالكامل بمنتج إلكتروني منظم. لكن انخفاض التعرض لا يساوي انعدام الخطر، ولا يمكن إعطاء نسبة واحدة دقيقة للضرر تنطبق على جميع المنتجات والأشخاص.

أما الجمع بين النوعين فيُبقي التعرض لدخان التبغ، ولا يُعد وسيلة موثوقة لحماية الصحة. وحتى عدد قليل من السجائر التقليدية يحمل خطرًا مهمًا، خاصة للقلب. الهدف الصحي الأفضل هو التوقف عن التدخين تمامًا، ثم معالجة الاعتماد على النيكوتين بخطة مناسبة.

تشير الأدلة إلى أن السجائر الإلكترونية المحتوية على النيكوتين قد تساعد بعض المدخنين البالغين على ترك السجائر، خصوصًا مع الدعم السلوكي. لكنها ليست خيارًا مناسبًا للجميع، وتختلف توصيات الجهات الصحية وتنظيم المنتجات بين البلدان. كما قد يستمر الشخص في استخدامها طويلًا أو يجمع بينها وبين التدخين.

ناقش مع الطبيب أو الصيدلي خيارات الإقلاع، ومنها بدائل النيكوتين والأدوية المخصصة لذلك حسب حالتك وتوافرها. وإذا كنت تستخدم السيجارة الإلكترونية بعد ترك السجائر، فلا تعد إلى التدخين التقليدي؛ بل ضع خطة لتقليل اعتمادك عليها دون تعريض نجاح الإقلاع للانتكاس.

• سجل أوقات الاستخدام ومحفزاته، مثل التوتر أو القيادة أو الجلوس مع الأصدقاء.
• اختر موعدًا للتوقف، أو خطة تدريجية واضحة إذا كانت أنسب لك، وحدد كيف ستقيس تقدمك.
• أبعد الأجهزة والسوائل عن متناولك، واطلب من المقربين عدم عرضها عليك.
• واجه الرغبة بالمشي القصير أو شرب الماء أو التنفس الهادئ أو مضغ علكة خالية من السكر.
• استعن بخدمة للإقلاع أو مختص، وناقش العلاج المناسب بدل الانتقال عشوائيًا بين منتجات النيكوتين.

قد تظهر رغبة شديدة وتهيج وصعوبة تركيز أو زيادة شهية. تكون أعراض الانسحاب غالبًا أشد في الأيام الأولى ثم تخف تدريجيًا. وإذا حدثت زلة، راجع سببها وعد إلى الخطة؛ فهي لا تعني فشل المحاولة.

لا تستخدم السيجارة الإلكترونية داخل المنزل أو السيارة، خاصة بوجود أطفال أو حوامل؛ فالرذاذ المنبعث قد يعرض الآخرين للنيكوتين ومواد ضارة. احفظ السوائل في عبواتها الأصلية داخل مكان مقفل، بعيدًا عن الطعام والأدوية والأطفال والحيوانات الأليفة. ولا تستخدم بطارية تالفة أو شاحنًا غير مناسب أو تعدّل الجهاز، لتقليل خطر الحروق والحرائق.

احجز موعدًا إذا استمر السعال أو الصفير، أو ظهرت خفقانات متكررة، أو أصبح الاعتماد على النيكوتين يؤثر في نومك وحياتك. أخبر الطبيب بنوع الجهاز والسوائل وأي مواد مضافة، فهذا يساعده على تقييم السبب دون افتراض أن كل عرض ناتج عن التدخين الإلكتروني.

اطلب رعاية عاجلة عند ضيق تنفس شديد أو ألم صدري أو ازرقاق الشفتين أو إغماء، وخاصة إذا ظهرت الأعراض بعد الاستخدام. وعند ابتلاع سائل النيكوتين أو الاشتباه بتسمم طفل، اتصل فورًا بالطوارئ أو مركز السموم حتى دون أعراض، ولا تُحدث القيء. المعلومات هنا للتوعية، ولا تغني عن تقييم طبي يناسب حالتك.