القرفة وآلام الدورة الشهرية: فوائد محتملة وحدود مهمة

خلال الدورة، تفرز بطانة الرحم مواد تسمى البروستاغلاندينات تساعد الرحم على الانقباض والتخلص من البطانة. وقد تؤدي زيادة تأثير هذه المواد إلى تقلصات أسفل البطن، وألم يمتد إلى الظهر أو الفخذين، وأحيانًا غثيان أو إسهال. غالبًا يبدأ الألم قرب نزول الدم ويخف خلال الأيام الأولى.

هذا النمط يسمى عسر الطمث الأولي عندما لا يرتبط بمرض آخر. لكن الألم قد ينتج أيضًا عن بطانة الرحم المهاجرة أو العضال الغدي أو الأورام الليفية أو التهاب الحوض. لذلك، ليس كل ألم في الدورة عرضًا معتادًا يمكن التعامل معه بمشروب منزلي، خاصة إذا كان جديدًا أو يزداد مع الوقت.

تخفيف الألم والتقلصات

تحتوي القرفة على مركبات دُرست لخصائصها المضادة للالتهاب والتأثير في العضلات الملساء. وتشير تجارب سريرية صغيرة إلى احتمال أن تقلل شدة ألم الدورة لدى بعض النساء. لكن عدد الدراسات وحجم المشاركات وجودة الأدلة لا تسمح بالجزم بالفائدة، ولا باعتبار القرفة مساوية للمسكنات المعتادة في الفاعلية.

كما أن كثيرًا من الأبحاث اختبرت مستحضرات محددة أو كبسولات، وليس مشروب القرفة المحضر في المنزل. لذا لا يمكن افتراض أن كوبًا من القرفة يعطي النتيجة نفسها، أو تحديد كمية علاجية موثوقة بناءً على هذه النتائج.

تخفيف الغثيان والشعور بعدم الراحة

أشارت بعض الأبحاث المحدودة إلى تحسن الغثيان أو القيء المصاحبين للدورة مع استعمال القرفة. إلا أن هذا التأثير غير مؤكد، وقد يختلف من امرأة إلى أخرى. وقد يمنح المشروب الدافئ شعورًا بالراحة، لكن ذلك لا يثبت أن القرفة نفسها هي سبب التحسن. لدى أخريات، قد تثير القرفة حرقة المعدة أو الغثيان بدل تخفيفهما.

هل تقلل كمية دم الدورة؟

رصدت بعض الدراسات الصغيرة انخفاضًا في النزف مع مستحضرات القرفة، لكن الأدلة غير كافية للتوصية بها لعلاج غزارة الطمث. النزف الغزير قد يسبب نقص الحديد وفقر الدم، وقد يرتبط بمشكلة تحتاج علاجًا. لذلك، لا ينبغي تأخير الفحص أو استبدال العلاج الموصوف بالقرفة حتى إن لاحظتِ تحسنًا مؤقتًا.

لا يوجد دليل سريري موثوق يثبت أن القرفة تنزل الدورة المتأخرة بأمان أو في وقت محدد. تأخر الحيض قد يحدث بسبب الحمل أو التوتر أو تغير الوزن أو اضطرابات الغدة الدرقية أو متلازمة تكيس المبايض. التعامل الصحيح يبدأ بمعرفة السبب، وليس بمحاولة تحفيز النزف بالأعشاب.

درست أبحاث محدودة القرفة لدى المصابات بتكيس المبايض، لكن النتائج لا تكفي لاعتمادها علاجًا لتنظيم الدورة أو تحسين الخصوبة. كما أن القرفة لا «تنظف الرحم»، ولا توجد حاجة طبية لتنظيفه بعد الحيض. إذا كان الحمل ممكنًا، أجري اختبار حمل وفق تعليماته، وتجنبي استعمال كميات كبيرة أو مكملات بهدف إنزال الدورة.

إذا كنت تحبين مذاق القرفة ولا توجد لديك موانع، يمكنك استعمالها كمنكّه للطعام أو ضمن مشروب خفيف، لا بوصفها علاجًا مضمونًا. لا توجد كمية علاجية معتمدة لتقلصات الدورة، وزيادة الكمية لا تعني زيادة الفائدة. والأفضل ألا يتحول استخدامها إلى عادة بكميات كبيرة يوميًا.

• اختاري منتجًا غذائيًا معروف المصدر، واقرئي المكونات في الخلطات الجاهزة.
• تجنبي ابتلاع مسحوق القرفة جافًا، لأنه قد يسبب الاختناق وتهيج الجهاز التنفسي.
• لا تتناولي زيت القرفة العطري؛ فهو مستحضر مركز يختلف عن التوابل الغذائية وقد يسبب التسمم.
• قللي السكر المضاف إلى المشروب، ولا تتوقعي فائدة إضافية من خلطه بأعشاب عديدة.
• أوقفي الاستخدام إذا ظهر طفح أو تهيج بالفم أو ألم بالمعدة، واطلبي مساعدة عاجلة عند صعوبة التنفس أو تورم الوجه.

الفرق بين القرفة السيلانية وقرفة الكاسيا

تحتوي قرفة الكاسيا الشائعة عادة على كومارين أكثر من القرفة السيلانية. وقد يضر التعرض المرتفع والمتكرر لهذه المادة الكبد، خاصة لدى الأشخاص الأكثر حساسية. تحتوي القرفة السيلانية عادة على كمية أقل، لكن هذا لا يجعل مكملاتها أو تناولها بكثرة آمنًا بلا حدود، ولا يثبت أنها أفضل لعلاج ألم الدورة.

الكميات المعتادة المستخدمة في الطعام تختلف عن المكملات التي قد تحتوي على تركيزات مرتفعة أو مكونات إضافية. استشيري الطبيب أو الصيدلي قبل استعمال المكملات، خصوصًا إذا كنت تتناولين أدوية بانتظام؛ فجودة المنتجات وتركيزها قد يختلفان بين العلامات التجارية.

• أمراض الكبد: قد يزيد التعرض المرتفع للكومارين احتمال الضرر، ولا يُنصح بالمكملات دون تقييم طبي.
• السكري: قد تؤثر مستحضرات القرفة في سكر الدم، وتحتاج ملاءمتها مع أدوية السكري إلى مراجعة.
• مميعات الدم أو الجراحة القريبة: ينبغي مراجعة أي مكمل عشبي مع الطبيب بسبب احتمال التداخلات واختلاف مكوناته.
• الحمل والرضاعة: لا تتوافر معلومات كافية عن أمان الكميات العلاجية والمكملات، بينما تختلف عنها الكميات المعتادة في الطعام.
• الحساسية أو تهيج المعدة: قد تزيد القرفة الأعراض لدى بعض الأشخاص، فلا تستمري عليها إذا سببت انزعاجًا.

يمكن وضع كمادة دافئة على أسفل البطن مع حماية الجلد من الحروق، وتجربة المشي أو تمارين خفيفة حسب القدرة. وقد يساعد النوم الكافي والاسترخاء على التعامل مع الألم. تدوين توقيت الأعراض وشدتها وكمية النزف مفيد أيضًا لمعرفة نمطها وتقييم الحاجة إلى العلاج.

تعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين، من الخيارات الشائعة لعسر الطمث لأنها تقلل تأثير البروستاغلاندينات. لكنها لا تناسب الجميع، خاصة مع قرحة المعدة أو بعض أمراض الكلى أو تناول مميعات الدم أو احتمال الحمل. اسألي الصيدلي أو الطبيب عن الخيار المناسب. وقد يقترح الطبيب علاجات هرمونية عند الحاجة، بعد تقييم الحالة وموانع الاستعمال.

احجزي موعدًا إذا كان الألم يعطل الدراسة أو العمل، أو يزداد مع الوقت، أو لا يتحسن بالإجراءات المعتادة. وتحتاجين إلى تقييم عند وجود ألم بين الدورات أو أثناء الجماع، أو نزف بين الدورات، أو تغير مستمر في انتظامها، أو غيابها نحو ثلاثة أشهر دون سبب معروف.

• اطلبي تقييمًا عاجلًا إذا كان النزف يملأ فوطة صحية كل ساعة لساعتين متتاليتين، خصوصًا مع الدوخة أو ضيق التنفس.
• توجهي للطوارئ عند ألم مفاجئ شديد، أو إغماء، أو ألم ونزف مع احتمال الحمل، خاصة إذا كان الألم في جهة واحدة.
• راجعي الطبيب سريعًا إذا صاحب الألم حمى أو إفرازات غير معتادة أو قيء مستمر.

الخلاصة أن القرفة قد تكون إضافة غذائية ممتعة وربما تساعد بعض النساء، لكنها ليست علاجًا مثبتًا لاضطرابات الدورة. اجعلي تخفيف الأعراض مبنيًا على الوسائل الآمنة، ولا تسمحي للوصفات المنزلية بأن تؤخر اكتشاف سبب الألم أو النزف غير المعتاد.