اليانسون أثناء الدورة: فوائد محتملة وحدود الأمان

اليانسون نبات تُستخدم بذوره، واسمه العلمي Pimpinella anisum. تحتوي البذور على مركبات عطرية، من أشهرها الأنثول، تمنحها الرائحة المعروفة. ويمكن استعمالها في الطعام أو تحضير منقوع دافئ منها. أما زيت اليانسون والمستخلصات والمكملات فتختلف كثيرًا في تركيزها، ولذلك لا تنطبق عليها تلقائيًا درجة الأمان المتوقعة من الاستخدام الغذائي.

واليانسون العادي ليس اليانسون النجمي؛ فهما نباتان مختلفان رغم تشابه النكهة. وبعض أنواع اليانسون النجمي سامة، وقد يحدث خلط أو تلوث في المنتجات غير الموثوقة. لذا اختاري بذورًا معروفة المصدر، ولا تستخدمي منتجًا مجهول المكونات بوصفه بديلًا.

تحدث تقلصات الحيض نتيجة انقباض عضلات الرحم، وتشارك فيها مواد تُسمى البروستاغلاندينات. وتوجد أبحاث محدودة تشير إلى احتمال استفادة بعض النساء من مستحضرات عشبية تحتوي على اليانسون في تخفيف الألم. لكن بعض هذه المستحضرات يضم أعشابًا أخرى، ما يجعل نسبة التأثير إلى اليانسون وحده أمرًا غير ممكن.

كما أن نتائج مستخلص أو خليط عشبي لا تثبت أن كوب اليانسون المنزلي سيعطي النتيجة نفسها. والخلاصة أن شربه قد يكون وسيلة مساعدة للراحة إذا كان مناسبًا لك، وليس بديلًا للعلاجات المثبتة. وإذا لاحظت تحسنًا، فلا يعني ذلك أنه يعالج سبب الألم، خصوصًا عند وجود بطانة رحم مهاجرة أو مشكلة نسائية أخرى.

قد يصاحب الدورة انتفاخ أو غازات أو شعور باضطراب البطن. ويُستخدم اليانسون تقليديًا لتخفيف بعض الشكاوى الهضمية الخفيفة، مع وجود أدلة محدودة على فائدته في هذا المجال. وربما يساهم دفء المشروب والجلوس بهدوء في الشعور بالارتياح، دون أن يثبت ذلك تأثيرًا مباشرًا على تقلصات الرحم.

• يمكن تناوله إذا كنت تستسيغين طعمه ولا يسبب لك أعراضًا مزعجة.
• لا تعتمدي عليه لعلاج ألم بطني مستمر أو قيء أو تغير واضح في التبرز.
• خففي المشروبات كثيرة السكر، خاصة إذا كنت مصابة بالسكري أو تراقبين استهلاكك للسكر.

لا يوجد دليل سريري موثوق على أن اليانسون ينزل الدورة المتأخرة أو يعيد انتظامها أو يعالج تكيس المبايض. وما يُذكر عن نشاط شبيه بالإستروجين لبعض مكوناته في تجارب مخبرية لا يثبت أنه يوازن هرمونات المرأة، ولا يحدد فائدة أو أمانًا علاجيًا لدى البشر.

إذا تأخرت الدورة وكان الحمل ممكنًا، فاختبار الحمل أهم من تجربة مشروبات لتحفيز النزف. وقد يرتبط التأخر أيضًا بالتوتر، أو تغير الوزن، أو اضطراب الغدة الدرقية، أو أسباب أخرى. ولا يعني حدوث نزف بعد تناول مشروب أنه عالج المشكلة أو استبعد الحمل.

النوم والمزاج والرغبة الجنسية

قد يكون المشروب الدافئ جزءًا من روتين مريح قبل النوم، لكن الأدلة لا تكفي لاعتماد اليانسون علاجًا للأرق. كما أن الأبحاث المتعلقة بالمزاج محدودة، ولا تبرر استخدامه بدل علاج الاكتئاب. ولا يوجد دليل قوي يثبت أنه يعزز الرغبة الجنسية؛ فتراجع الرغبة قد يرتبط بالألم أو الأدوية أو عوامل نفسية وعلاقية تحتاج إلى فهم السبب.

الربو والقرحة والسكر والالتهاب

تُطرح ادعاءات عن تأثيرات مضادة للالتهاب، وحماية المعدة، وتحسين سكر الدم، ويستند بعضها إلى تجارب مخبرية أو حيوانية. هذه النتائج لا تثبت فائدة علاجية لشاي اليانسون لدى الإنسان. وهو لا يعالج قرحة المعدة ولا يغني عن أدوية السكري، وليس علاجًا لنوبات الربو أو بديلًا للبخاخ الموصوف.

إدرار الحليب

يشيع تناول اليانسون لزيادة الحليب، لكن فعاليته وأمان استخدامه العلاجي أثناء الرضاعة غير محسومين. عند القلق من قلة الحليب، يكون تقييم الالتقام وعدد الرضعات ونمو الرضيع أكثر أهمية. تجنبي الخلطات المركزة، ولا تقدمي شاي اليانسون للرضيع لعلاج المغص أو بدل الرضاعة.

إذا كنت بالغة ولا توجد لديك محاذير، يمكنك تحضير منقوع خفيف من بذور اليانسون المخصصة للاستهلاك الغذائي في ماء ساخن، ثم تصفيته وتركه حتى يصبح مناسبًا للشرب. التزمي بتعليمات العبوة إن وُجدت، وتجنبي الإفراط أو جعله علاجًا يوميًا طويل الأمد دون مشورة.

• لا تبتلعي زيت اليانسون العطري من تلقاء نفسك؛ فهو أكثر تركيزًا من المشروب.
• لا تخلطي عدة أعشاب بهدف تسريع نزول الدورة أو زيادة التأثير.
• أوقفي استخدامه إذا ظهرت أعراض جديدة، ولا تزيدي الكمية لأن الألم لم يتحسن.
• اختاري منتجًا موثوقًا وخاليًا من إضافات أو ادعاءات علاجية مجهولة.

قد يسبب اليانسون حساسية، خاصة لدى بعض من يتحسسون من نباتات قريبة منه مثل الشمر والكرفس والكزبرة. وتشمل علامات الحساسية الحكة والطفح، بينما يستدعي تورم الوجه أو اللسان وصعوبة التنفس طلب الإسعاف فورًا. وقد يسبب أيضًا انزعاجًا هضميًا لدى بعض الأشخاص.

خلال الحمل والرضاعة، لا يُعد الاستخدام الغذائي المعتاد مساويًا للمستخلصات أو الاستخدام العلاجي المتكرر؛ فبيانات أمان هذه الأشكال محدودة. وإذا كانت لديك حالة حساسة للهرمونات، مثل بعض سرطانات الثدي، أو تتناولين علاجًا هرمونيًا، فاستشيري الطبيب قبل المكملات المركزة. وأخبري الصيدلي بالأعشاب التي تستخدمينها، لأن بيانات التداخلات الدوائية ليست مكتملة.

• ضعي كمادة دافئة على أسفل البطن مع حماية الجلد من الحروق.
• جربي المشي الخفيف أو تمارين التمدد إذا كان ذلك مريحًا.
• احرصي على النوم المنتظم وشرب السوائل وتناول وجبات متوازنة.
• ناقشي مع الصيدلي مسكنًا مناسبًا؛ فمضادات الالتهاب قد تساعد، لكنها لا تناسب الجميع، خصوصًا مع القرحة أو أمراض الكلى أو بعض الأدوية.
• راجعي الطبيبة إذا تكرر الألم المؤثر في حياتك؛ فقد تناسبك خيارات علاجية أخرى بعد التقييم.

احجزي موعدًا إذا أصبح الألم أشد من المعتاد، أو منعك من نشاطك اليومي، أو ظهر بين الدورات أو أثناء الجماع. ويستدعي التقييم أيضًا استمرار اضطراب الدورة أو النزف بين مواعيدها. سجلي مواعيد الحيض وشدة الألم وكمية النزف لمساعدة الطبيبة على تحديد السبب.

اطلبي تقييمًا عاجلًا عند ألم شديد مفاجئ، أو حمى مع ألم الحوض، أو نزف غزير يملأ فوطة صحية كل ساعة لأكثر من ساعتين، خاصة مع دوخة أو ضعف. وإذا تأخرت الدورة أو كان الحمل ممكنًا مع ألم في جهة واحدة أو إغماء أو ألم بطرف الكتف، فاطلبي رعاية عاجلة لاستبعاد الحمل خارج الرحم، ولا تنتظري تأثير أي مشروب.