جفاف العين: خطوات لتخفيف الحرقة وحماية النظر

تغطي سطح العين طبقة رقيقة من الدموع تحافظ على رطوبته ونعومته وتساعد على وضوح الرؤية. وتتكون من عناصر مائية ودهنية ومخاطية تعمل معًا لتوزيع الدموع وتقليل تبخرها. وعندما يختل إنتاجها أو تركيبها، يصبح سطح العين أكثر عرضة للتهيج والالتهاب.

قد ينتج الجفاف عن نقص الجزء المائي من الدموع، أو زيادة تبخرها، أو السببين معًا. ومن الأسباب الشائعة للجفاف التبخري ضعف عمل الغدد الدهنية الموجودة على حواف الجفون. وإذا كان الجفاف شديدًا ولم يُعالج، فقد يؤذي القرنية ويؤثر في الرؤية، لكن معظم الحالات يمكن السيطرة عليها بخطة مناسبة.

قد تظهر الأعراض في العينين معًا، وتتفاوت خلال اليوم بحسب البيئة والأنشطة. وأكثرها شيوعًا:

• حرقة أو لسع وإحساس بجسم غريب داخل العين.
• احمرار وإجهاد أو شعور بثقل الجفون.
• تشوش متقطع في الرؤية يتحسن أحيانًا بعد الرمش.
• صعوبة تحمل العدسات اللاصقة أو العمل طويلًا أمام الشاشات.
• انزعاج من الضوء أو وجود إفرازات مخاطية خيطية.
• زيادة الدموع نتيجة استجابة العين للتهيج.

لا تستبعد الجفاف لمجرد أن عينيك تدمعان؛ فالدموع الانعكاسية الغزيرة قد لا تعوض الخلل في طبقة الدموع المستقرة. وفي المقابل، ليست كل حرقة أو حكة جفافًا؛ فالحساسية والعدوى قد تسببان أعراضًا متشابهة، ويحدد الفحص الفرق بينها.

تقل كفاءة إفراز الدموع مع التقدم في العمر، وقد تؤثر التغيرات الهرمونية، خصوصًا بعد انقطاع الطمث. كما يرتبط الجفاف أحيانًا بالتهاب حواف الجفون أو أمراض مناعية مثل متلازمة شوغرن، وقد يظهر مع بعض اضطرابات الغدة الدرقية أو بعد جراحات تصحيح النظر.

ومن العوامل اليومية التي قد تزيد المشكلة:

• التحديق الطويل في الشاشات، لأن الرمش يصبح أقل أو غير مكتمل.
• الهواء الجاف والرياح والدخان وتوجيه المروحة أو المكيف إلى الوجه.
• استخدام العدسات اللاصقة لفترات طويلة أو بطريقة غير سليمة.
• عدم انغلاق الجفون بالكامل أثناء النوم أو وجود مشكلة في وضع الجفن.
• بعض الأدوية، مثل بعض مضادات الحساسية ومضادات الاكتئاب وعلاجات حب الشباب.

لا توقف أي دواء موصوف من نفسك. إذا بدأت الأعراض بعد دواء جديد، ناقش الأمر مع الطبيب؛ فقد يمكن تعديل الخطة العلاجية دون الإضرار بعلاج المرض الأصلي.

استخدم الدموع الصناعية المناسبة

قد تساعد القطرات المرطبة المتاحة دون وصفة في الحالات البسيطة. اسأل الصيدلي أو طبيب العيون عن النوع الأنسب، خصوصًا إذا كنت ترتدي عدسات لاصقة. وتُفضّل المستحضرات الخالية من المواد الحافظة عند الحاجة المتكررة للقطرات أو عند حدوث تهيج منها.

قد تفيد المستحضرات الهلامية والمراهم المرطبة ليلًا لأنها تبقى مدة أطول، لكنها قد تسبب تشوشًا مؤقتًا. اغسل يديك قبل الاستخدام، ولا تلمس العين بطرف العبوة، والتزم بتعليمات الصلاحية بعد الفتح. ولا تعتبر قطرات إزالة الاحمرار بديلًا عن الترطيب أو علاج السبب.

امنح عينيك فواصل أثناء الشاشات

توقف بانتظام عن التحديق، وانظر إلى مسافة بعيدة، ثم ارمش ببطء عدة مرات مع إغلاق الجفون بالكامل دون ضغط. ضع الشاشة أسفل مستوى العين قليلًا لتقليل مساحة السطح المكشوف، واضبط الإضاءة وحجم الخط بما يخفف الإجهاد. هذه العادات مساعدة، لكنها لا تغني عن الفحص عند استمرار الأعراض.

اعتنِ بالجفون عند الحاجة

إذا ترافق الجفاف مع قشور على الرموش أو خلل الغدد الدهنية، فقد تفيد كمادة دافئة غير ساخنة على الجفون المغلقة لعدة دقائق، يتبعها تنظيف لطيف لحوافها وفق إرشاد المختص. تجنب الفرك القوي أو عصر الجفون بعنف، ولا تضع أعشابًا أو زيوتًا منزلية داخل العين.

عدّل البيئة واستخدام العدسات

• أبعد تيار المكيف والمروحة عن وجهك، وابتعد عن التدخين والدخان.
• استخدم نظارات تلتف حول العين نسبيًا عند التعرض للرياح.
• يمكن استخدام مرطب هواء مع تنظيفه بانتظام لمنع نمو الميكروبات.
• خفف ارتداء العدسات أثناء التهيج، واستخدم النظارات مؤقتًا.
• احرص على نوم كافٍ وشرب السوائل بما يناسب حالتك الصحية.

شرب الماء وحده لا يعالج جميع أسباب الجفاف. كذلك لا تبدأ مكملات أوميغا-3 باعتبارها علاجًا مضمونًا؛ ففائدتها لجفاف العين ليست محسومة، وقد لا تناسب بعض الأشخاص أو تتداخل مع أدويتهم.

قد تجتمع الرياح الباردة خارج المنزل مع انخفاض الرطوبة والتدفئة داخله، فتزداد سرعة تبخر الدموع. ويساعد تقليل التعرض المباشر للمدفأة، وتحسين رطوبة المكان، واستخدام المرطب العيني المناسب. وإذا ظلت المشكلة شديدة رغم هذه التعديلات، فلا تنسبها إلى الطقس فقط؛ فقد توجد مشكلة في الجفون أو إفراز الدموع تحتاج إلى علاج.

يسأل طبيب العيون عن توقيت الأعراض والأدوية والعدسات والعمليات السابقة، ويفحص سطح العين والجفون والغدد الدهنية. وقد يستخدم صبغات خاصة لإظهار المناطق المتأثرة وتقييم استقرار طبقة الدموع، أو اختبارًا بشريط ورقي لقياس إفرازها. ولا يحتاج كل شخص إلى جميع الاختبارات.

أخبر الطبيب إذا صاحب المشكلة جفاف الفم أو آلام المفاصل أو أعراض عامة أخرى؛ فقد تستدعي البحث عن سبب مناعي. ومن المفيد إحضار قائمة الأدوية وأسماء القطرات التي جربتها، وتسجيل ما يزيد الأعراض وما يخففها.

يعتمد العلاج على السبب والشدة. قد يصف الطبيب قطرات تقلل التهاب سطح العين، أو يعالج التهاب الجفون، أو يقترح إجراءات لتحسين عمل الغدد الدهنية. وفي حالات مختارة قد تُستخدم سدادات صغيرة لقنوات تصريف الدموع للاحتفاظ بها مدة أطول، بعد تقييم ملاءمتها.

لا تستخدم قطرات الكورتيزون أو المضادات الحيوية من نفسك؛ فليست علاجًا عامًا للجفاف، وبعضها يحتاج مراقبة ضغط العين. قد تمنح المرطبات راحة سريعة، بينما تحتاج علاجات الالتهاب والجفون إلى أسابيع أو أكثر. والجفاف المزمن غالبًا يحتاج متابعة وعناية مستمرة، وقد تتغير الخطة بحسب الاستجابة.

احجز موعدًا إذا استمرت الأعراض رغم الترطيب وتعديل العادات، أو تكررت كثيرًا، أو أثرت في القراءة والعمل والنوم. واطلب تقييمًا عاجلًا عند حدوث:

• ألم شديد أو احمرار واضح، خصوصًا في عين واحدة.
• انخفاض مفاجئ في النظر أو تشوش مستمر لا يتحسن بالرمش.
• حساسية شديدة للضوء أو إصابة أو دخول مادة كيميائية إلى العين.
• احمرار أو ألم أثناء استخدام العدسات اللاصقة؛ انزعها ولا تعاود ارتداءها قبل التقييم.

عند التعرض لمادة كيميائية، ابدأ فورًا بغسل العين بماء جارٍ فاتر ونظيف مع طلب المساعدة العاجلة. ولا تفترض أن الأعراض الشديدة مجرد جفاف، لأن بعض أمراض القرنية تحتاج إلى علاج سريع لحماية النظر.