جفاف العين مع تقلب الطقس: الأسباب وطرق الحماية

جفاف العين حالة تحدث عندما لا تنتج العين دموعًا كافية، أو عندما تتبخر الدموع بسرعة ولا تبقى مستقرة على سطحها. وتتكون طبقة الدموع من مكونات مائية ودهنية ومخاطية تعمل معًا لترطيب العين، وتنعيم سطحها، وحمايتها من المهيجات. وتساعد الدهون التي تفرزها غدد الجفون على الحد من التبخر.

عندما يختل هذا التوازن، قد يتهيج سطح العين ويحدث التهاب يزيد المشكلة استمرارًا. لذلك لا يعتمد الجفاف على كمية الدموع فقط؛ فقد تكون العين دامعة، لكن دموعها لا توفر ترطيبًا مستقرًا ومريحًا.

الرياح وانخفاض الرطوبة

تسرّع الرياح حركة الهواء فوق سطح العين، مما يزيد تبخر الدموع. ويحدث تأثير مشابه في الأجواء قليلة الرطوبة، سواء كانت باردة أم حارة. وقد تحمل الرياح الغبار وحبوب اللقاح، فتضيف تهيجًا أو حساسية إلى أعراض الجفاف، خاصة لدى من يعانون أصلًا من اضطراب غدد الجفون.

الحرارة والتكييف

قد تزداد الأعراض في الأيام الحارة والجافة، خصوصًا مع التعرض للرياح. وفي الأماكن المغلقة، قد يفاقم التكييف المشكلة بخفض الرطوبة وتوجيه الهواء نحو الوجه. لذا لا تقتصر العناية على درجة الحرارة الخارجية؛ فمكان الجلوس واتجاه فتحات التهوية عاملان مهمان أيضًا.

الانتقال بين الخارج والداخل

قد تتزامن زيادة الانزعاج مع الدخول إلى مبنى مدفأ أو مكيف. وغالبًا يرتبط ذلك بتغير الرطوبة وتدفق الهواء، وليس باختلاف الحرارة وحده. ولا يعني الشعور بالراحة في الجو الرطب أن السبب الأساسي للجفاف قد اختفى؛ فقد تعود الأعراض مع تغير الظروف.

يجمع الشتاء لدى كثيرين بين رياح باردة خارج المنزل وهواء أقل رطوبة بسبب التدفئة داخله. كما يقضي البعض وقتًا أطول أمام الشاشات، حيث يقل الرمش أو يصبح غير مكتمل، فتتوزع الدموع بصورة أقل كفاءة. هذه العوامل مجتمعة قد تجعل الأعراض أوضح، حتى لو لم يسبب البرد وحده مشكلة مباشرة.

ولا تتشابه جميع البيئات الشتوية؛ فالمناطق الرطبة تختلف عن الجافة. الأفضل مراقبة الظروف التي تزيد انزعاجك بدل ربط الجفاف بفصل معين فقط، مع استمرار الحماية من الأشعة فوق البنفسجية طوال العام.

تتراوح الأعراض بين انزعاج بسيط ومشكلة تؤثر في القراءة والعمل والقيادة. ومن العلامات الشائعة:

• حرقة أو لسع وشعور بوجود رمل أو جسم غريب.
• احمرار خفيف وإجهاد أو ثقل في العينين.
• تشوش متقطع قد يتحسن بعد الرمش.
• صعوبة تحمل العدسات اللاصقة أو إكمال العمل على الشاشة.
• دموع غزيرة أحيانًا نتيجة استجابة انعكاسية للتهيج.

هذه الأعراض ليست حصرية للجفاف. فقد تسبب الحساسية والتهاب الجفون والعدوى شكاوى مشابهة. وتميل الحكة البارزة إلى الارتباط بالحساسية، لكن قد تجتمع الحساسية والجفاف معًا. أما الألم الواضح أو تراجع الرؤية فلا ينبغي نسبتهما تلقائيًا إلى تقلب الطقس.

يزداد احتمال الجفاف مع التقدم في العمر والتغيرات الهرمونية، ومنها ما يحدث بعد انقطاع الطمث. وقد يكون الأشخاص المصابون بالتهاب الجفون أو خلل الغدد الدهنية أكثر حساسية للهواء الجاف. وتشمل العوامل الأخرى ارتداء العدسات اللاصقة، والعمل المطول على الشاشات، وبعض جراحات العين السابقة.

قد يرتبط الجفاف أيضًا بأمراض مناعية مثل متلازمة شوغرن، أو باستخدام أدوية معينة، منها بعض مضادات الحساسية والاكتئاب. لا توقف دواءً موصوفًا بسبب الجفاف؛ ناقش الأمر مع الطبيب لتقييم السبب والبدائل الممكنة.

• احجب الرياح: ارتدِ نظارات شمسية ملتفة نسبيًا حول الوجه مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية، خصوصًا خارج المنزل وفي الأجواء المغبرة.
• غيّر اتجاه الهواء: أبعد وجهك عن المدفأة والمروحة وفتحات تكييف السيارة، وتجنب تسليط الهواء مباشرة على عينيك.
• حسّن رطوبة الغرفة: قد يفيد جهاز ترطيب عند جفاف الهواء، مع تنظيفه وفق تعليمات الشركة وتجنب الرطوبة الزائدة التي تشجع العفن.
• انتبه للرمش: خذ فواصل قصيرة منتظمة من الشاشة، وانظر إلى مسافة بعيدة، وارمش ببطء وبصورة كاملة عدة مرات.
• اضبط وضع الشاشة: اجعلها أدنى قليلًا من مستوى العين لتقليل اتساع فتحة الجفن، مع إضاءة مريحة وخط واضح.
• ابتعد عن المهيجات: تجنب دخان السجائر والغبار، ولا تفرك عينيك عند الشعور بالانزعاج.

اشرب السوائل بما يناسب احتياجاتك وحالتك الصحية، لكن زيادة الماء وحدها ليست علاجًا مثبتًا لجفاف العين المزمن. وقد تساعد كمادة دافئة غير ساخنة ونظافة حواف الجفون عند وجود خلل بالغدد الدهنية، وفق إرشادات المختص، دون ضغط أو فرك قوي.

قد تخفف الدموع الصناعية الأعراض البسيطة، وتختلف تركيباتها بحسب احتياجات العين. تُفضّل المستحضرات الخالية من المواد الحافظة عادةً عند الحاجة إلى الاستخدام المتكرر أو عند تهيج العين من الحافظ. وقد توفر المستحضرات الهلامية والمراهم ترطيبًا أطول، لكنها قد تسبب غشاوة مؤقتة، لذلك تُستخدم غالبًا قبل النوم بعد طلب المشورة.

لا تعتمد على قطرات إزالة الاحمرار لعلاج الجفاف، ولا تستخدم قطرات الكورتيزون أو المضادات الحيوية من تلقاء نفسك. تجنب ملامسة طرف العبوة للعين، والتزم بمدة صلاحيتها بعد الفتح. وإذا كنت ترتدي عدسات لاصقة، فتحقق من توافق القطرة معها، وانزع العدسات عند التهيج واستخدم النظارة مؤقتًا. ولا تنم بالعدسات أو تغسلها بماء الصنبور.

احجز فحصًا إذا استمرت الأعراض رغم تعديل البيئة واستخدام الترطيب المناسب، أو تكررت وأثرت في أنشطتك اليومية. وتحتاج الأعراض المستمرة في عين واحدة، أو المصحوبة بجفاف الفم وآلام المفاصل، إلى تقييم السبب بدل الاكتفاء بالقطرات.

اطلب تقييمًا عاجلًا عند ظهور ألم شديد، أو حساسية واضحة للضوء، أو احمرار شديد، أو تراجع مفاجئ أو مستمر في الرؤية. ويستدعي احمرار العين المؤلم لدى مستخدم العدسات اللاصقة فحصًا عاجلًا أيضًا؛ انزع العدسات ولا تعد ارتداءها حتى التقييم.

يفحص طبيب العيون سطح العين والجفون وطبقة الدموع، ويراجع الأدوية والعوامل البيئية. وقد يجري اختبارات لتقدير إنتاج الدموع واستقرارها أو للكشف عن تأثر القرنية. وبناءً على السبب، قد يوصي بعلاج التهاب الجفون، أو قطرات وصفية مضادة للالتهاب، أو وسائل لتقليل تصريف الدموع في حالات مختارة. الهدف هو علاج الخلل الأساسي إلى جانب تقليل تأثير الطقس، لا مجرد إخفاء الاحمرار.