حساسية الربيع: كيف تقلل التعرض لحبوب اللقاح؟

حساسية الربيع أحد أشكال التهاب الأنف التحسسي الموسمي، وتُعرف أيضًا بحمى القش، رغم أنها لا تسبب الحمى عادةً ولا يشترط أن ترتبط بالقش. تحدث عندما يتعامل جهاز المناعة مع حبوب لقاح غير مؤذية في الأصل باعتبارها خطرًا، فيطلق مواد، منها الهيستامين، تؤدي إلى الالتهاب والحكة وزيادة الإفرازات.

تأتي حبوب اللقاح من الأشجار والأعشاب والحشائش، ويختلف موسم انتشارها بحسب المناخ والنباتات المحلية. وقد تتداخل معها مسببات أخرى، مثل أبواغ العفن. أما عث الغبار ووبر الحيوانات فقد يسببان أعراضًا داخل المنزل على مدار العام، لذلك لا يعني ظهور العطس في الربيع أن حبوب اللقاح هي السبب الوحيد بالضرورة.

تميل الحساسية إلى الظهور بعد التعرض للمسبب، وقد تستمر أو تتكرر طوال وجوده. ومن أعراضها الشائعة:

• نوبات عطس متتابعة، مع سيلان مائي أو انسداد الأنف.
• حكة في الأنف أو العينين أو سقف الفم.
• احمرار العينين وزيادة الدموع، غالبًا في العينين معًا.
• تنقيط إفرازات الأنف خلف الحلق، مع سعال أو تهيج بالحلق.
• تعب وضعف التركيز بسبب اضطراب النوم والاحتقان.

الحكة الواضحة وارتباط الأعراض بالخروج أو بموسم معين يرجحان الحساسية. أما الحمى وآلام الجسم فتجعلان العدوى أكثر احتمالًا. هذه الفروق ليست تشخيصًا قاطعًا، وقد يجتمع البرد والحساسية، لذا يستحسن التقييم إذا كانت الصورة غير واضحة أو استمرت الأعراض بصورة غير معتادة.

تابع توقعات حبوب اللقاح المحلية إن كانت متاحة، وقلل الأنشطة الخارجية عندما تكون مرتفعة، خصوصًا إذا كانت أعراضك شديدة أو لديك ربو. لا توجد ساعة ثابتة للذروة في جميع الأماكن؛ إذ تتغير المستويات باختلاف نوع النبات والرياح والرطوبة والمنطقة. لذلك لا تعتمد على قاعدة واحدة مثل تجنب الصباح دائمًا.

غالبًا ما تساعد الأجواء الجافة والرياح على انتشار حبوب اللقاح. وقد يقل وجودها مؤقتًا بعد المطر، لكن العواصف الرعدية خلال موسم اللقاح قد تزيد خطر نوبات الربو لدى بعض الأشخاص. عند توقع عاصفة، يُفضّل البقاء داخل مبنى مغلق النوافذ، خاصةً لمن لديهم حساسية حبوب اللقاح أو ربو.

انقل الرياضة إلى مكان داخلي في الأيام الصعبة، وأجّل قص العشب أو تنظيف الحدائق إن أمكن. الهدف تقليل التعرض بما يناسب حالتك، وليس الانعزال طوال الربيع أو التخلي عن النشاط البدني.

داخل المنزل والسيارة

• أغلق النوافذ والأبواب عند ارتفاع حبوب اللقاح، وفي السيارة أيضًا، واستخدم التكييف مع صيانة مرشحاته وفق تعليمات الشركة.
• تجنب تجفيف الملابس وأغطية السرير خارج المنزل في الأيام مرتفعة اللقاح؛ فقد تلتصق بها الجزيئات.
• نظف الأسطح بقطعة رطبة بدل نفض الغبار، واستخدم مكنسة ذات ترشيح جيد إن توفرت.
• حافظ على غرفة النوم خالية قدر الإمكان من الملابس والأحذية المستخدمة خارجًا.
• قد يساعد منقّي هواء بمرشح عالي الكفاءة على تقليل بعض الجسيمات، لكنه لا يغني عن بقية الخطوات أو العلاج.

عند الخروج وبعد العودة

ارتدِ نظارات شمسية قريبة من الوجه وقبعة لتقليل وصول حبوب اللقاح إلى العينين والشعر. وقد تساعد كمامة جيدة الملاءمة على تقليل استنشاقها عند العمل في الحديقة أو التعرض المرتفع، لكنها لا تحمي العينين. تجنب فرك العين، واغسل يديك قبل لمس الوجه.

بعد التعرض الخارجي، بدّل الملابس واغسل الوجه، واستحم واغسل الشعر عند الحاجة، خصوصًا قبل النوم. يمكن وضع طبقة رقيقة من مرهم حاجز مناسب حول فتحتي الأنف من الخارج، لكن فائدته محدودة ولا يحل محل العلاج. لا تضع المستحضرات داخل الأنف أو قرب العينين ما لم تكن مخصصة لذلك، وتجنب المواد المعطرة أو المهيجة.

يعتمد الاختيار على شدة الأعراض وعمر الشخص ووجود حمل أو رضاعة أو أمراض أخرى. استشر الصيدلي أو الطبيب قبل الجمع بين المنتجات؛ فبعض مستحضرات الزكام والحساسية تحتوي على المادة نفسها. وإذا كان الموسم يسبب أعراضًا متوقعة كل عام، ناقش بدء العلاج الوقائي قبل التعرض المتوقع بدل انتظار اشتدادها.

مضادات الهيستامين

تساعد على تخفيف العطس والحكة والسيلان، وتوجد في صورة أقراص وبخاخات أنفية. تُفضّل عادةً الأنواع الأقل تسببًا بالنعاس، لكن النعاس قد يحدث حتى معها. راقب تأثير الدواء قبل القيادة، وتجنب تناوله مع الكحول أو الأدوية المهدئة دون استشارة. وقد تكون فائدتها للاحتقان أقل من بعض بخاخات الأنف.

بخاخات الأنف والغسول الملحي

بخاخات الأنف المحتوية على كورتيكوستيرويد من أكثر الخيارات فاعلية للأعراض المستمرة، خاصة الانسداد. تحتاج إلى استخدام منتظم، وقد يستغرق الوصول إلى أفضل نتيجة عدة أيام أو أسابيع. وجّه فوهة البخاخ نحو الجدار الخارجي للأنف بعيدًا عن الحاجز، واستنشق بلطف لتقليل التهيج والنزف.

يمكن للمحلول الملحي أن يساعد على إزالة الإفرازات والمهيجات. وعند استخدام أدوات غسل الأنف، استعمل ماءً مقطرًا أو معقمًا أو مغليًا ثم مبردًا، ونظف الأداة بعد الاستخدام. أما بخاخات إزالة الاحتقان فلا تناسب الاستعمال المطول؛ إذ قد تسبب احتقانًا ارتداديًا، ويجب الالتزام بالمدة القصيرة المذكورة في النشرة أو التي يحددها المختص.

العناية بالعينين

قد تخفف الكمادات الباردة والدموع الصناعية التهيج، ويمكن استخدام قطرات مضادة للحساسية بعد استشارة الصيدلي. اتبع تعليمات العدسات اللاصقة مع كل قطرة، وتجنب القطرات الستيرويدية دون وصفة ومتابعة اختصاصي. ألم العين أو تراجع الرؤية ليس من الأعراض التي ينبغي اعتبارها حساسية بسيطة.

احجز موعدًا إذا أثرت الأعراض في النوم أو الدراسة أو العمل، أو لم تتحسن رغم الالتزام بالعلاج المناسب، أو تكرر نزف الأنف. قد يحتاج الطبيب إلى مراجعة التشخيص وطريقة استخدام البخاخ، وإجراء اختبارات حساسية عند الحاجة. ولحالات مختارة لا تستجيب جيدًا، يمكن مناقشة العلاج المناعي مع اختصاصي الحساسية.

اطلب تقييمًا سريعًا عند ظهور صفير أو ضيق تنفس أو زيادة الحاجة إلى بخاخ الربو الإسعافي. أما صعوبة التنفس الشديدة أو تورم اللسان والحلق أو الإغماء فتستدعي الاتصال بالطوارئ فورًا. وإذا كانت لديك خطة ربو أو حساسية شديدة موصوفة، فاتبعها ولا تستبدل الأدوية الإسعافية بمضاد الهيستامين.

دوّن متى تزداد الأعراض وما الأنشطة المرتبطة بها، واحتفظ بالأدوية الموصوفة والمناديل والنظارات عند الخروج. راجع صلاحية الأدوية وطريقة استخدامها قبل الموسم، ولا تشارك القطرات أو البخاخات مع الآخرين. الجمع بين تقليل التعرض والعلاج المنتظم أكثر فائدة من الاعتماد على إجراء واحد، ويساعدك على مواصلة يومك براحة أكبر.