حماية الأطفال من الشمس: دليل آمن لكل مرحلة عمرية

تصل إلى الأرض أشعة فوق بنفسجية من نوعي UVA وUVB. تسهم الأولى في تلف الجلد على المدى الطويل، وتعد الثانية السبب الرئيسي لحروق الشمس، وكلاهما قد يزيد خطر سرطان الجلد. ولا يمكن تقدير شدتها من حرارة الجو وحدها؛ فقد تكون قوية في يوم معتدل أو مع وجود سحب.

بشرة الرضيع أكثر رقة وحساسية، ويمكن أن تحترق بسرعة. وقد لا يظهر الاحمرار فورًا، بل يتضح بعد ساعات من التعرض. وتتراكم أضرار الأشعة بمرور الوقت، لذلك تساعد الوقاية منذ الطفولة على تقليل الضرر مستقبلًا. جميع ألوان البشرة تحتاج إلى الحماية، وإن كانت الحروق أكثر شيوعًا في البشرة الفاتحة؛ ففي البشرة الداكنة قد يكون الألم والسخونة أوضح من الاحمرار.

واقي الشمس خطوة مكملة، وليس بديلًا عن تقليل التعرض. راجع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في تطبيق الطقس؛ فعندما يبلغ 3 أو أكثر، تصبح وسائل الحماية مهمة. وقلل الخروج وقت اشتداد الأشعة حول منتصف النهار، مع مراعاة اختلاف هذا الوقت بحسب الموقع والفصل.

• اختر ظلًا كثيفًا، وتذكر أن الرمل والماء والأسطح الفاتحة تعكس الأشعة، فلا توفر المظلة حماية كاملة.
• ألبس الطفل ملابس خفيفة وفضفاضة تغطي الكتفين والذراعين والساقين، ويفضل أن تكون محكمة النسيج.
• استخدم ملابس سباحة واقية ذات عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية UPF، خاصة عند البقاء قرب الماء.
• اختر قبعة واسعة الحواف تحمي الوجه والأذنين ومؤخرة الرقبة؛ فقبعة البيسبول تترك مناطق مكشوفة.
• وفر نظارات شمسية مناسبة للمقاس تحجب 99 إلى 100% من أشعة UVA وUVB، أو تحمل تصنيف UV400.

الرضع الأصغر من ستة أشهر

الأولوية هي إبعاد الرضيع عن الشمس المباشرة، ووضعه في ظل جيد التهوية مع ملابس خفيفة وقبعة مناسبة. استخدم مظلة العربة أو غطاءها المصمم للتهوية، ولا تغطها ببطانية أو قطعة قماش تحبس الحرارة وتعيق مراقبته. وانتبه إلى أن موضع الظل يتغير أثناء المشي.

لا يُعتمد على واقي الشمس روتينيًا في هذا العمر. وإذا تعذر توفير الظل أو تغطية الجلد، تسمح بعض إرشادات طب الأطفال بوضع كمية صغيرة على مساحات محدودة مكشوفة، مثل الوجه وظهر اليدين؛ ويمكن سؤال طبيب الطفل عن المنتج المناسب. ولا يعني ذلك السماح بتعريض الرضيع للشمس المباشرة.

من ستة أشهر إلى خمس سنوات

يمكن استخدام واقي الشمس على الجلد المكشوف، إلى جانب الملابس والظل. يحتاج الطفل في هذه المرحلة إلى أن يضع له شخص بالغ الواقي ويجدده؛ فهو قد ينشغل باللعب ولا يلاحظ سخونة جلده أو عطشه. رتب فترات اللعب والراحة، وراقب الأطفال قرب الماء حتى لو كانوا يرتدون ملابس واقية.

الأطفال الأكبر من خمس سنوات

علّم الطفل أن القبعة والواقي جزء من الاستعداد للخروج، مثل ارتداء الحذاء. يمكنه المشاركة في وضع المنتج، لكن راجع تغطية الأذنين والرقبة والكتفين. واتفق مع المدرسة أو النادي على إتاحة الظل وتجديد الواقي أثناء الأنشطة الطويلة، بدل الاكتفاء بوضعه صباحًا قبل مغادرة المنزل.

لا توجد حماية تحجب الأشعة بالكامل، مهما حمل المنتج من عبارات مثل «حاجز الشمس». الأهم هو مواصفات العبوة وسهولة استخدام المنتج بانتظام، لا الاسم التسويقي أو السعر.

• واسع الطيف: يحمي من أشعة UVA وUVB معًا.
• عامل حماية SPF 30 على الأقل: ويمكن اختيار 50 أو أكثر، لكنه لا يلغي الحاجة إلى إعادة التطبيق.
• مقاوم للماء: مناسب للسباحة والتعرق، لكنه ليس مقاومًا للماء إلى أجل غير محدد؛ اتبع المدة المذكورة على العبوة.
• لطيف على البشرة: يفضل المنتج الخالي من العطر، خصوصًا عند وجود إكزيما أو حساسية.

تحتوي الواقيات المعدنية على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، وقد تكون أقل تسببًا في اللسع لدى بعض الأطفال. وتوجد أيضًا واقيات بمرشحات عضوية فعالة؛ فلا يلزم اعتبارها غير آمنة لمجرد اختلاف مكوناتها. اختر منتجًا مرخصًا مناسبًا للعمر، وجربه على منطقة صغيرة إذا كانت بشرة طفلك حساسة.

الكريم أو اللوشن يسهلان رؤية المناطق المغطاة والتحكم في الكمية. أما البخاخ فقد يترك مناطق دون تغطية كافية، ويجب تجنب استنشاقه أو رشه مباشرة على الوجه. تحقق أيضًا من تاريخ الصلاحية، ولا تترك العبوة في سيارة شديدة الحرارة.

ضع الواقي على الجلد الجاف قبل الخروج بنحو 15 إلى 30 دقيقة، وفق تعليمات المنتج. استخدم كمية كافية لتغطية الجلد المكشوف بالتساوي؛ فالطبقة القليلة تمنح حماية أقل من المكتوب على العبوة. ولا توجد كمية واحدة تناسب جميع الأطفال، لأن مساحة الجلد تختلف بحسب العمر والملابس.

• لا تنس الأذنين ومؤخرة الرقبة وظهر اليدين وأعلى القدمين وخط الشعر المكشوف.
• تجنب العينين وداخل الفم، وضع المنتج بحذر على الوجه، خاصة إذا كان الطفل يفرك عينيه.
• أعد التطبيق كل ساعتين أثناء الوجود خارج المنزل، وبعد السباحة أو التعرق الشديد أو التجفيف بالمنشفة.
• اتبع مدة مقاومة الماء على العبوة، ولا تنتظر ساعتين إذا استدعت السباحة التجديد قبل ذلك.

لا تستخدم ارتفاع عامل الحماية سببًا لإطالة البقاء تحت الشمس. كما أن تسمير الجلد ليس علامة صحية ولا وسيلة آمنة لحمايته من الحروق التالية.

واقي الشمس لا يحمي من الإجهاد الحراري. وفر استراحات في مكان بارد وسوائل مناسبة للعمر، ولا تترك طفلًا في سيارة متوقفة ولو لفترة قصيرة. يحتاج الرضيع دون ستة أشهر عادةً إلى رضعات أكثر تكرارًا، لا إلى الماء الإضافي من تلقاء نفسك؛ ولا تخفف الحليب الصناعي بالماء. أما الأطفال الأكبر فاعرض عليهم الماء بانتظام خلال الحر والنشاط.

ولا يُنصح بتعريض الطفل للشمس دون حماية بهدف الحصول على فيتامين د. ناقش مع الطبيب احتياجاته الغذائية وما إذا كان يحتاج إلى مكمل، خاصة في مرحلة الرضاعة.

انقله إلى مكان بارد بعيد عن الشمس، وبرّد الجلد بماء فاتر مائل للبرودة أو كمادات باردة لطيفة، دون وضع الثلج مباشرة. يمكن استعمال مرطب بسيط غير معطر، مع تقديم السوائل المناسبة للعمر. لا تفقع الفقاعات، ولا تضع الزيوت أو الزبدة أو مستحضرات التخدير الموضعي دون مشورة. وأبقِ المنطقة المصابة مغطاة وبعيدة عن الشمس حتى تتعافى.

اطلب تقييمًا طبيًا سريعًا إذا أصيب رضيع بحرق شمسي، أو ظهرت فقاعات واسعة، أو ألم شديد، أو حمى، أو قيء، أو علامات جفاف مثل قلة البول والخمول وجفاف الفم. واستشر الطبيب إذا زاد الاحمرار والألم أو ظهر صديد، فقد يشير ذلك إلى عدوى.

إذا أصبح الطفل مشوشًا، أو صعب الإيقاظ، أو أصيب بتشنجات أو فقد الوعي بعد التعرض للحر، فاتصل بالطوارئ فورًا. انقله إلى مكان بارد وابدأ تبريده بالماء والتهوية أثناء انتظار المساعدة، ولا تعطِه سوائل بالفم إذا كان وعيه مضطربًا.