خيط الأسنان: خطوات بسيطة لتنظيف آمن ولثة صحية

خيط الأسنان خيط رفيع ومرن يُمرَّر بين الأسنان لإزالة اللويحة السنية، المعروفة بالبلاك، وبقايا الطعام من مناطق يصعب على شعيرات الفرشاة الوصول إليها. واللويحة طبقة بكتيرية تتكوّن باستمرار على الأسنان، وقد تتصلب مع الوقت لتصبح جيرًا لا يمكن إزالته بالخيط أو الفرشاة في المنزل.

تتوفر أنواع مشمّعة وغير مشمّعة، وأشرطة أعرض، وخيوط مثبتة على حامل صغير. لا يوجد نوع واحد هو الأفضل للجميع؛ فالاختيار يعتمد على ضيق المسافات، وسهولة التحكم، ووجود تقويم أو جسور. المهم أن تستطيع تنظيف جانبي كل مسافة دون جرح اللثة أو إجبار الخيط على المرور.

الفرشاة تنظف الأسطح الظاهرة بكفاءة، لكنها لا تنظف جميع الأسطح المتلامسة بين الأسنان. لذلك يساعد التنظيف بين الأسنان بانتظام على التحكم في تراكم اللويحة، خصوصًا قرب حافة اللثة. وقد يسهم، ضمن روتين العناية الكامل، في تقليل التهاب اللثة وخطر المشكلات المرتبطة بتراكم البكتيريا.

• إزالة بقايا الطعام العالقة بدلًا من تركها بين الأسنان.
• تقليل اللويحة في المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة بسهولة.
• المساعدة على تخفيف التهاب اللثة والنزيف المرتبط به مع الاستمرار الصحيح.
• تقليل أحد أسباب رائحة الفم، مع الانتباه إلى أن للرائحة أسبابًا أخرى.

لا يعالج الخيط تسوسًا قائمًا أو مرضًا متقدمًا في اللثة، ولا يغني عن تنظيف الأسنان بالفرشاة ومعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا، أو عن الفحوص والعلاج عند الحاجة.

ابدأ أمام مرآة وفي وقت لا تكون فيه مستعجلًا. قد تحتاج عدة محاولات لتتعلم الوصول إلى الأسنان الخلفية، لكن الاستخدام الصحيح يجب ألا يسبب ألمًا حادًا أو جروحًا متكررة.

• اغسل يديك، واقطع نحو 40 إلى 45 سنتيمترًا من الخيط، ثم لف معظم الطول حول الإصبع الأوسط في إحدى اليدين والباقي حول الأوسط في اليد الأخرى.
• أمسك جزءًا قصيرًا بين الإبهامين والسبابتين، واتركه مشدودًا بما يكفي للتحكم في حركته.
• أدخل الخيط بين الأسنان بحركة لطيفة إلى الأمام والخلف، دون أن تجعله يرتطم باللثة.
• عند حافة اللثة، لف الخيط حول جانب السن على هيئة حرف C، ومرره برفق قليلًا تحت الحافة دون ضغط أو ألم.
• حرّك الخيط صعودًا وهبوطًا ملاصقًا لسطح السن، ثم نظف جانب السن المجاور داخل المسافة نفسها.
• انتقل إلى جزء نظيف من الخيط مع كل مسافة، ونظف الجوانب الخلفية لآخر الأسنان أيضًا.
• تخلص من الخيط بعد الانتهاء، ولا تحاول دفعه بالقوة إذا علق.

إذا كان لف الخيط على الأصابع صعبًا، فقد يساعد حامل الخيط. احرص على إمالته نحو كل جانب من جانبي السن بدلًا من إدخاله وإخراجه فقط. وإذا تكرر تعلق الخيط أو تمزقه في موضع محدد، فقد توجد حافة حشوة خشنة أو مشكلة تحتاج إلى فحص.

يُنصح بتنظيف ما بين الأسنان مرة يوميًا. اختر وقتًا يسهل الالتزام به، سواء مساءً أو في وقت آخر، ولا تؤجل التنظيف انتظارًا لوقت مثالي. ويمكن استخدام الخيط قبل التفريش للمساعدة على إزالة ما بين الأسنان ثم إكمال التنظيف بالفرشاة ومعجون الفلورايد.

إذا علقت بقايا طعام لاحقًا، يمكنك إزالتها بالخيط بلطف مرة إضافية. لكن زيادة عدد المرات أو الضغط لا تعني تنظيفًا أفضل، وقد تسبب تهيجًا عند المبالغة. وبعد التفريش، ابصق المعجون وتجنب شطف الفم بالماء مباشرة للمحافظة على أثر الفلورايد.

هل يمكن استخدام قطعة الخيط أكثر من مرة؟

لا يُنصح بغسل الخيط التقليدي وإعادة استخدامه؛ فهو مخصص للاستعمال مرة واحدة، وقد تتلف أليافه أو تبقى عليه رواسب. استخدم قطعة جديدة في كل جلسة، واتبع تعليمات الشركة للخيوط المثبتة على الحوامل. أما الأدوات القابلة لإعادة الاستخدام، مثل بعض الحوامل وأجهزة التنظيف المائي، فلها تعليمات خاصة بالتنظيف وتبديل الأجزاء.

قد تنزف اللثة الملتهبة قليلًا عند بدء تنظيف ما بين الأسنان، خاصة بعد فترة من إهماله. وقد يحدث النزيف أيضًا بسبب دفع الخيط بقوة أو احتكاكه المباشر بأنسجة اللثة. لذلك لا يعني ظهور الدم تلقائيًا أن الخيط غير مناسب، لكنه يستدعي مراجعة الطريقة ومراقبة التحسن.

• استخدم حركات بطيئة، واحتضن سطح السن بالخيط بدلًا من الضغط على اللثة.
• استمر في التنظيف اليومي اللطيف والتفريش بفرشاة ناعمة، ولا تهمل المنطقة تمامًا بسبب نزيف بسيط.
• احجز فحصًا إذا لم يبدأ النزيف بالتحسن خلال عدة أيام، أو استمر نحو أسبوع إلى أسبوعين رغم العناية الصحيحة.
• لا تستخدم مضادًا حيويًا أو غسولًا علاجيًا من نفسك لإخفاء المشكلة؛ فقد تحتاج إلى إزالة الجير وعلاج السبب.

إذا كنت تتناول أدوية تؤثر في التجلط، فلا توقفها بسبب نزيف اللثة دون توجيه طبي. أخبر طبيب الأسنان بها، واطلب تقييمًا أسرع إذا كان النزيف متكررًا أو غير معتاد.

الخيط العادي

يعتمد على احتكاك الخيط بسطح السن لإزالة اللويحة. وهو قليل التكلفة وسهل الحمل ومناسب لكثير من المسافات الضيقة. لكنه يحتاج إلى مهارة يدوية، وقد يصعب تمريره تحت الجسور أو حول بعض أجهزة التقويم دون أداة مساعدة لتمريره.

الخيط المائي

جهاز يوجه نبضات ماء بين الأسنان وحول حافة اللثة، ويساعد على إزالة البقايا وتحسين نظافة اللثة. قد يكون خيارًا عمليًا لبعض أصحاب التقويم أو التركيبات، ولمن يصعب عليهم التحكم بالخيط التقليدي. ابدأ بضغط منخفض واتبع تعليمات الجهاز، ولا توجه تيارًا قويًا مؤلمًا نحو اللثة.

ليس أحد الخيارين أفضل لكل الأشخاص. وقد يوصي طبيب الأسنان بفرش ما بين الأسنان عندما تكون المسافات أوسع، أو بأكثر من أداة حسب الحالة. الأداة المناسبة هي التي تنظف المناطق المطلوبة بأمان ويمكنك استخدامها بانتظام، دون إغفال التفريش.

راجع طبيب الأسنان عند استمرار النزيف، أو وجود تورم وألم في اللثة، أو رائحة فم مستمرة، أو انحسار اللثة، أو تحرك الأسنان. وتحتاج أيضًا إلى فحص إذا تكرر انحشار الطعام في الموضع نفسه، أو تعذر تمرير الخيط، أو ظهر ألم عند المضغ.

اطلب رعاية عاجلة عند وجود نزيف غزير لا يتوقف بالضغط اللطيف بشاش نظيف، أو تورم في الوجه مصحوب بحمى. أما صعوبة التنفس أو البلع مع تورم الفم أو الرقبة فتستدعي الطوارئ فورًا. وفي الزيارات الدورية، اطلب من الطبيب أو اختصاصي صحة الفم أن يوضح لك الأداة والحركة الأنسب لأسنانك.