تحسين شهية الأطفال وزيادة الوزن بطريقة صحية

لا يمكن الحكم على تغذية الطفل من مظهره أو من مقارنته بأطفال آخرين. يقيم الطبيب الوزن والطول على مخططات نمو مناسبة للعمر والجنس، وينظر إلى تغير القياسات بمرور الوقت. وبعد عمر السنتين يمكن الاستعانة بمؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر ضمن التقييم.

قد يكون الطفل نحيف البنية لكنه ينمو باستمرار ويتمتع بالنشاط والتطور المناسبين. في المقابل، فإن نزول الوزن أو تباطؤ النمو أو تراجع مساره المعتاد يحتاج إلى البحث عن السبب، حتى لو بدا الطفل مقبول الوزن. وليس من الضروري أن يصل كل طفل إلى متوسط مخطط النمو ليكون سليمًا.

بعد السنة الأولى تتباطأ سرعة النمو مقارنة بفترة الرضاعة، ولذلك قد تقل كمية الطعام المطلوبة. كما يشيع الانتقاء ورفض الأطعمة الجديدة لدى الأطفال الصغار، لكن استمرار المشكلة أو تأثيرها في النمو يستحق الاهتمام.

• الشبع قبل الوجبة: كثرة الحليب أو العصائر والوجبات الخفيفة المتواصلة تقلل الرغبة في الطعام.
• أعراض مؤقتة: نزلات البرد وألم الحلق وتقرحات الفم قد تجعل الأكل غير مريح.
• مشكلات هضمية: الإمساك والارتجاع وبعض حالات سوء الامتصاص قد تؤثر في الشهية والنمو.
• نقص عناصر غذائية: قد يترافق نقص الحديد مع ضعف الشهية، لكن لا يُشخّص من هذا العرض وحده.
• عوامل سلوكية أو حسية: الضغط أثناء الأكل أو الحساسية لقوام الطعام أو القلق قد تزيد الرفض.
• أسباب أخرى: ألم الأسنان، وصعوبات المضغ أو البلع، وبعض الأمراض والأدوية.

لا تُفترض الإصابة بالديدان لمجرد ضعف الشهية، ولا يحتاج كل طفل قليل الأكل إلى مجموعة تحاليل واسعة. يحدد الطبيب الفحوص المناسبة وفق الأعراض والفحص ومسار النمو.

لا يوجد دواء أو شراب يصلح لجميع الأطفال. أفضل تدخل غالبًا هو معالجة السبب وتنظيم الوجبات، وليس تحفيز الجوع دوائيًا. إذا كان الطفل ينمو جيدًا، فقد لا يحتاج إلا إلى تعديل الروتين وطمأنة الأسرة بشأن الكمية المناسبة له.

قد تُستخدم أدوية تؤثر في الشهية في حالات مختارة وتحت متابعة طبية، لكنها ليست علاجًا روتينيًا للانتقائية أو النحافة الطبيعية. لبعضها آثار جانبية مثل النعاس وجفاف الفم، وقد لا تناسب عمر الطفل أو حالته الصحية. تجنب إعطاء أي منتج دوائي لهذا الغرض من دون توصية واضحة.

هل الفيتامينات وسانسوفيت تفتح الشهية؟

مكملات الفيتامينات، ومنها المنتجات التي تحمل اسم سانسوفيت، ليست بديلًا عن الغذاء ولا فاتح شهية مضمونًا. تختلف التركيبات بحسب البلد والإصدار؛ فقد تحتوي على فيتامينات أو معادن مختلفة. تظهر فائدتها عند تعويض نقص أو تلبية احتياج يحدده المختص، وليس بالضرورة عند طفل يحصل على كفايته الغذائية.

اقرأ المكونات والعمر المسموح به، ولا تجمع عدة مكملات متشابهة. فالزيادة قد تكون ضارة، خصوصًا مع الحديد وبعض الفيتامينات التي تتراكم في الجسم. واحفظ المكملات بعيدًا عن متناول الأطفال.

• نظّم مواعيد الأكل: قدم وجبات رئيسية ووجبات خفيفة مخططة تناسب عمر الطفل، واترك فواصل بينها بدل الأكل طوال اليوم.
• ابدأ بكمية صغيرة: الطبق الممتلئ قد يربك الطفل؛ قدم القليل واسمح بطلب المزيد.
• احترم الجوع والشبع: دورك اختيار الطعام ووقت تقديمه ومكانه، ودور الطفل تحديد ما يأكله من المعروض وكم يأكل.
• أوقف الضغط والمساومة: لا تجبره على إنهاء الطبق، ولا تجعل الحلوى مكافأة على تناول الخضراوات.
• كرر التعرض للأطعمة: قدم الطعام الجديد بجوار طعام مألوف، من دون إلزامه بتذوقه في كل مرة.
• قلل المشتتات: اجعل الوجبات على المائدة بعيدًا عن الهاتف والتلفاز، وشارك الطفل الأكل قدر الإمكان.
• راجع المشروبات: قدم الماء بين الوجبات، وتجنب إشباعه بالحليب أو العصير قبل الطعام مباشرة.
• شجّع الروتين الصحي: اللعب والحركة والنوم الكافي تساعد على انتظام اليوم والأكل.

اجعل وقت الوجبة هادئًا ومحدودًا، ثم ارفع الطعام دون عقاب إن انتهى الطفل. وإشراكه في غسل الفاكهة أو اختيار خضراوات الوجبة قد يزيد تقبله، لكنه لا يضمن أن يأكل كمية أكبر فورًا.

لا يوجد طعام طبيعي يفتح الشهية بشكل مضمون، لكن توجد أطعمة ترفع القيمة الغذائية لكل لقمة. إذا أكد المختص حاجة الطفل إلى زيادة الوزن، يمكن إثراء وجباته المعتادة بدل زيادة حجمها كثيرًا، مع مراعاة العمر والحساسية والقدرة على المضغ.

• أضف كمية مناسبة من زيت الزيتون إلى الأرز أو البطاطس أو الخضراوات المطهية.
• قدم الزبادي كامل الدسم أو الجبن المناسب للعمر إذا لم توجد موانع، وفق احتياجات الطفل.
• استخدم الأفوكادو أو الحمص المهروس أو الطحينة لإثراء الوجبات عند تحمل مكوناتها.
• قدم البيض والعدس والفاصولياء والسمك واللحم الطري كمصادر متنوعة للبروتين والعناصر الغذائية.
• أضف زبدة المكسرات الناعمة بطبقة رقيقة أو امزجها بالطعام إذا كانت مناسبة للطفل ولا توجد حساسية.
• اجمع بين النشويات والبروتين والدهون المفيدة، مثل الخبز مع البيض والأفوكادو.

تجنب المكسرات الكاملة للأطفال دون الخامسة، ولا تقدم كتلًا سميكة من زبدتها بسبب خطر الاختناق. ولا يُعطى العسل قبل إتمام السنة. أما الرضيع، فيحتاج إلى تقييم الرضاعة والتغذية التكميلية بحسب عمره؛ ولا تغيّر تركيز الحليب الصناعي أو تضف إليه مكونات بهدف التسمين دون توجيه طبي.

المشروبات الغازية والحلويات ليست خطة مناسبة لزيادة الوزن. وقد يصف المختص مكملًا غذائيًا فمويًا إذا لم تكفِ الوجبات، مع متابعة تأثيره في الأكل والنمو.

احجز موعدًا إذا استمرت قلة الشهية أو صاحبها فقدان وزن، أو تباطؤ نمو، أو شحوب وتعب، أو ألم متكرر بالبطن، أو إسهال مزمن، أو قيء متكرر. وتحتاج صعوبة المضغ والبلع، والاختناق أثناء الأكل، والاقتصار الشديد على أنواع قليلة من الطعام إلى تقييم أيضًا.

اطلب رعاية عاجلة إذا عجز الطفل عن شرب السوائل، أو ظهرت علامات جفاف مثل قلة التبول وجفاف الفم والخمول، أو حدث قيء أخضر أو دموي، أو ألم شديد. ولا تنتظر مفعول فاتح شهية عند وجود هذه العلامات.

دوّن الطعام والمشروبات والأعراض لعدة أيام لعرضها على الطبيب أو اختصاصي التغذية. تابع الوزن وفق المواعيد المتفق عليها بدل وزنه يوميًا. النجاح ليس رقمًا أعلى على الميزان فقط؛ بل نمو مناسب، وطاقة جيدة، وتنوع غذائي تدريجي، ووجبات أقل توترًا للأسرة والطفل.