فيتامين ج والماء الأبيض: هل يحمي عدسة العين؟

عدسة العين جزء شفاف يقع خلف القزحية، ويساعد على تركيز الضوء على الشبكية لتكوين صورة واضحة. مع حدوث تغيرات في بروتينات العدسة وبنيتها، تفقد بعض شفافيتها تدريجيًا؛ فيتشتت الضوء وتصبح الرؤية ضبابية. لا يعني اسم الماء الأبيض وجود سائل أبيض داخل العين، بل يشير إلى عتامة العدسة.

تتطور معظم الحالات ببطء مع التقدم في العمر، وقد تصيب عينًا واحدة أو العينين بدرجات مختلفة. والماء الأبيض ليس هو الماء الأزرق؛ فالأخير يرتبط بتلف العصب البصري، وغالبًا بارتفاع ضغط العين، ويحتاج إلى تقييم وعلاج مختلفين.

فيتامين ج، المعروف أيضًا بفيتامين سي، من مضادات الأكسدة. ويساعد الجسم على حماية الخلايا من بعض الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وهي جزيئات قد تسهم في تلف أنسجة مختلفة، ومنها العدسة. لذلك توجد أسباب بيولوجية معقولة لدراسة علاقته بصحة العين.

تشير بعض الدراسات الرصدية إلى ارتباط تناول أغذية غنية بفيتامين ج بانخفاض احتمال بعض أنواع الساد أو بطء تطورها. لكن الدراسات الرصدية لا تثبت السبب والنتيجة؛ فقد يكون الأشخاص الذين يأكلون الخضراوات والفاكهة أقل تدخينًا وأكثر التزامًا بعادات صحية أخرى تؤثر في النتيجة.

الخلاصة أن الحصول على فيتامين ج من غذاء متوازن خيار صحي، لكن لا يصح تقديمه باعتباره وقاية مضمونة من الماء الأبيض. كما لم تُظهر التجارب على مكملات مضادات الأكسدة فائدة ثابتة تبرر استخدامها روتينيًا لمنع الساد أو إبطاء تقدمه. ولا توجد أدلة موثوقة على أن فيتامين ج يعيد شفافية عدسة أصابها الإعتام.

يمكن لمعظم الناس تلبية احتياجاتهم من خلال تنويع الطعام اليومي، بدل الاعتماد على منتج واحد أو جرعات مرتفعة. ومن المصادر الجيدة:

• الفلفل الحلو، خاصة الأحمر والأصفر.
• البرتقال واليوسفي والليمون وسائر الحمضيات.
• الجوافة والكيوي والفراولة.
• البروكلي والطماطم وبعض الخضراوات الورقية.

يساعد تناول الخضراوات والفاكهة طازجة بعد غسلها، أو طهيها لفترة قصيرة، على الاحتفاظ بقدر أكبر من الفيتامين؛ إذ قد يقل محتواه مع الطهي الطويل. ولا حاجة إلى الإكثار من العصائر، خاصة لدى مرضى السكري، فالوقاية تعتمد على نمط غذائي متوازن لا على طعام بعينه.

قد يوصي الطبيب بالمكملات عند وجود نقص أو سبب صحي محدد، لكنها ليست ضرورية للجميع. وقد تسبب الكميات الكبيرة اضطراب المعدة والإسهال، وتزيد مخاطر حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص، وتستدعي الحذر عند وجود اضطرابات زيادة الحديد. استشر الطبيب قبل استخدامها إذا كنت تعاني مرضًا كلويًا أو تتلقى علاجًا للأورام، ولا تفترض أن الفيتامينات خالية من المخاطر.

التقدم في العمر هو السبب الأكثر شيوعًا، لكن إعتام العدسة قد يظهر مبكرًا أو يرتبط بحالات أخرى. ومن العوامل المعروفة:

• السكري، خصوصًا عندما يكون ضبط سكر الدم غير جيد.
• التدخين والتعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية.
• استخدام الكورتيزون لفترات طويلة، بحسب طريقة الاستخدام والحالة الصحية.
• إصابات العين، وبعض الالتهابات داخلها، وجراحات سابقة معينة.
• الاستعداد العائلي، وأسباب وراثية أو خلقية لدى الأطفال.

لا توقف علاج الكورتيزون من نفسك خوفًا على العدسة؛ ناقش الطبيب بشأن الحاجة إليه ومتابعة العين. كذلك لا يعني وجود عامل خطورة أن الإصابة حتمية، وإنما قد يستدعي اهتمامًا أكبر بالفحوص والوقاية.

قد لا تلاحظ أعراضًا واضحة في البداية، ثم تظهر تغيرات تدريجية لا تتحسن تمامًا بالنظارة المعتادة. وتشمل الأعراض:

• رؤية ضبابية أو الشعور بالنظر عبر زجاج غير صافٍ.
• الانزعاج من الضوء والوهج ورؤية هالات حول المصابيح.
• صعوبة الرؤية ليلًا، خاصة أثناء القيادة.
• بهتان الألوان أو ميلها إلى الاصفرار.
• الحاجة إلى إضاءة أقوى للقراءة وتكرار تغيير مقاسات النظارة.
• رؤية مزدوجة بعين واحدة في بعض الحالات.

الماء الأبيض المعتاد لا يسبب ألمًا شديدًا أو احمرارًا واضحًا، ولا يؤدي عادةً إلى فقدان مفاجئ للبصر. كما أن تغيّر مقاسات النظارة ليس دليلًا كافيًا لتشخيصه؛ فقد يحدث لأسباب أخرى، مثل تغير مستوى سكر الدم.

الإعتام النووي

يصيب مركز العدسة ويرتبط غالبًا بالعمر. قد يصاحبه اصفرار تدريجي، وأحيانًا تحسن مؤقت في القراءة القريبة قبل أن تسوء جودة الرؤية لاحقًا.

الإعتام القشري

يبدأ في الأجزاء الخارجية من العدسة على هيئة عتامات قد تمتد نحو المركز. وقد يسبب تشتت الضوء والوهج، بحسب موضع العتامة ومدى انتشارها.

الإعتام الخلفي تحت المحفظة

يصيب المنطقة القريبة من السطح الخلفي للعدسة، وقد يؤثر في القراءة والرؤية تحت الإضاءة الساطعة. يمكن أن يتقدم أسرع من بعض الأنواع الأخرى، ويرتبط أحيانًا بالسكري أو استخدام الكورتيزون.

يفحص طبيب العيون حدة النظر والعدسة بالمصباح الشقي، وقد يوسّع الحدقة لتقييم الشبكية واستبعاد أسباب أخرى لضعف الرؤية. ويحدد الفحص مقدار مساهمة الساد في الأعراض، خاصة عند وجود مرض في الشبكية أو العصب البصري.

في المراحل المبكرة، قد تساعد نظارة محدثة وإضاءة مناسبة وتقليل الوهج على أداء الأنشطة. لكن لا توجد قطرات أو مكملات غذائية ثبت أنها تزيل الماء الأبيض المرتبط بالعمر. عندما يؤثر ضعف الرؤية في القراءة أو العمل أو القيادة، يناقش الطبيب الجراحة لاستبدال العدسة المعتمة بعدسة صناعية. لا يلزم انتظار فقدان شديد للنظر، وتُوازن الفوائد والمخاطر وفق حالة العين. أما الليزك فيغيّر شكل القرنية، ولا يعالج عتامة العدسة.

• ارتدِ نظارة شمسية موثوقة تحجب الأشعة فوق البنفسجية، مع قبعة عند الحاجة.
• توقف عن التدخين، وحافظ على غذاء متنوع غني بالخضراوات والفاكهة.
• تابع السكري والتزم بخطة ضبطه إن كنت مصابًا به.
• استخدم حماية مناسبة للعين أثناء الأعمال والرياضات المعرضة للإصابة.
• التزم بفحوص العين وفق العمر وعوامل الخطورة وتوصية الطبيب.

احجز فحصًا إذا استمرت ضبابية النظر، أو زاد الوهج، أو أصبحت القيادة الليلية صعبة، أو احتجت إلى تغيير النظارة بصورة متكررة. لا تنتظر أن تتعطل حياتك اليومية، ولا تؤخر التقييم اعتمادًا على تناول فيتامين ج.

اطلب تقييمًا عاجلًا عند فقدان مفاجئ للرؤية، أو ألم شديد، أو احمرار متزايد، أو ظهور ومضات وعوائم جديدة مع ظل يشبه الستارة. هذه ليست أعراضًا معتادة للساد البسيط، وقد تشير إلى مشكلة تستلزم تدخلًا سريعًا. ولدى الأطفال، يستدعي ظهور بياض في الحدقة أو ضعف تتبع الأشياء فحصًا عاجلًا أيضًا.