أعشاب التنحيف: مخاطر خفية وراء وعود خسارة الوزن

لا يمكن الحكم على جميع المنتجات بحكم واحد؛ فالسلامة تعتمد على المكونات وتركيزها وجودة التصنيع وحالتك الصحية والأدوية التي تستخدمها. ومع ذلك، فإن عبارة «طبيعي مئة بالمئة» ليست دليلًا على الأمان. النباتات تحتوي مواد فعالة قد تؤثر في القلب والكبد والأمعاء، وقد يختلف تأثير المستخلص المركز كثيرًا عن استخدام النبات بكميات معتادة في الطعام.

كما تختلف متطلبات الرقابة على المكملات بين البلدان، وقد لا تمر المنتجات بالإجراءات نفسها المطلوبة لإثبات فعالية الأدوية وسلامتها قبل تسويقها. وجود المنتج في متجر إلكتروني أو امتلاكه مراجعات كثيرة لا يثبت أنه مرخص محليًا أو مناسب لك، ولا يعوض غياب الدليل العلمي الجيد.

أدوية غير مذكورة على الملصق

كشفت جهات رقابية في بلدان مختلفة عن مستحضرات للتنحيف سُوِّقت بوصفها عشبية، لكنها احتوت مواد دوائية غير معلنة. ومن أمثلتها السيبوترامين، الذي سُحب أو عُلّق ترخيصه في بلدان عديدة بسبب مخاطر قلبية وعائية. وجود دواء مخفي يعني أنك قد تتناوله دون معرفة كميته أو موانع استعماله أو تفاعلاته مع أدويتك.

منبهات بتركيزات مرتفعة

قد تجمع بعض الخلطات بين مصادر متعددة للكافيين أو مواد ذات تأثير منبه. وقد يؤدي ذلك إلى الأرق والرجفة والقلق وارتفاع ضغط الدم والخفقان. يزداد الخطر عند جمعها مع مشروبات الطاقة أو مكملات ما قبل التمرين أو بعض أدوية الزكام، خصوصًا لدى من يعانون أمراض القلب أو اضطرابات النظم.

ملينات ومدرات للبول

تعتمد بعض منتجات «التنظيف» أو «إزالة السموم» على زيادة التبرز أو التبول. قد ينخفض رقم الميزان مؤقتًا، لكن ذلك يعكس غالبًا فقد الماء ومحتويات الأمعاء، وليس خسارة الدهون. الإفراط في هذه المنتجات قد يسبب الجفاف واضطراب أملاح الدم والتقلصات والدوخة، وقد يؤثر في وظائف الكلى وانتظام ضربات القلب.

أذى الكبد ومشكلات الجودة

ارتبطت بعض المكملات العشبية والمستخلصات المركزة بإصابات في الكبد، لكن هذا لا يعني أن كل الأعشاب تسببها. وقد تتضمن مشكلات الجودة تلوث المنتج أو اختلاف كمية المادة الفعالة عما هو مكتوب. لذلك يصعب تقدير سلامة خليط مجهول المصدر، خصوصًا عندما لا تتوافر قائمة واضحة بالمكونات وكمياتها.

الأدلة على كثير من خلطات التنحيف العشبية محدودة أو غير كافية لإثبات خسارة وزن مهمة ومستدامة. وحتى إذا أظهر مكون معين فائدة متواضعة، فلا يمكن تعميمها على كل منتج يحمل اسمه؛ إذ تختلف التركيزات والتركيبات وجودة التصنيع. كذلك لا تثبت عبارة «مدعوم علميًا» وحدها أن المنتج النهائي خضع لتقييم موثوق.

الخسارة السريعة ليست دائمًا علامة نجاح، وقد تنتج عن الجفاف أو انخفاض الطعام بصورة غير صحية. أما فقد الدهون المستدام فيحتاج عادة إلى تغييرات يمكن الاستمرار عليها. والمنتج الذي يسبب خفقانًا أو إسهالًا لا يعمل بصورة أفضل؛ فقد تكون هذه أعراضًا جانبية تستدعي التوقف والتقييم.

لا توجد طريقة منزلية مؤكدة لكشف الغش الدوائي، لكن بعض العلامات تجعل المنتج موضع شك وتستدعي التحقق قبل استخدامه:

• وعد بخسارة كبيرة خلال أيام، أو بالتنحيف دون أي تعديل في نمط الحياة.
• ادعاء أن المنتج آمن للجميع أو خالٍ تمامًا من الأعراض الجانبية.
• غياب المكونات التفصيلية أو اسم المصنع أو رقم التشغيلة أو تاريخ الصلاحية.
• البيع عبر حسابات مجهولة، أو الاستناد فقط إلى صور قبل الاستخدام وبعده وشهادات المشاهير.
• استخدام عبارات مثل «خلطة سرية» أو شعارات اعتماد لا يمكن التحقق منها.

تحقق من وضع المنتج عبر الجهة الرقابية المختصة في بلدك، وابحث عن التحذيرات باسمه واسم الشركة ورقم التشغيلة إن أمكن. قد تتشابه أسماء المنتجات وتختلف تركيباتها؛ لذلك لا يكفي تشابه العبوة للحكم عليها. كما أن غياب تحذير منشور لا يضمن السلامة، ولا يعني تسجيل المكمل أن فعاليته تعادل الأدوية المعتمدة.

يحتاج المصابون بارتفاع الضغط وأمراض القلب والكبد والكلى والسكري واضطرابات الغدة الدرقية إلى حذر خاص. كذلك قد تكون العواقب أشد لدى كبار السن ومن يتناولون عدة أدوية. وخلال الحمل والرضاعة، ولدى الأطفال والمراهقين، لا تُستخدم منتجات التنحيف العشبية من دون تقييم طبي مناسب.

قد تتداخل مكونات هذه المنتجات مع مضادات الاكتئاب ومميعات الدم وأدوية الضغط والسكري وغيرها. وقد يسبب الإسهال الشديد اضطراب امتصاص بعض الأدوية. أخبر الطبيب والصيدلي بكل ما تتناوله، بما فيه الشاي العشبي والمساحيق ومشروبات الطاقة؛ فكون المستحضر متاحًا دون وصفة لا يلغي احتمال التداخل.

• توقف عن تناول المنتج إذا صدر تحذير رسمي بشأنه أو ظهرت أعراض غير معتادة، واطلب المشورة الطبية.
• احتفظ بالعبوة وصور الملصق ورقم التشغيلة ومعلومات البائع، وسجل وقت الاستخدام والأعراض.
• لا تحاول معالجة آثاره بمنتج «ديتوكس» آخر، ولا تضاعف الكمية لتسريع النتيجة.
• لا توقف أدويتك الموصوفة من تلقاء نفسك، واعرض قائمة المكملات على الطبيب أو الصيدلي.
• أبلغ الجهة الرقابية المحلية عن الأعراض أو الاشتباه بالغش، حتى إن اشتريت المنتج عبر الإنترنت.

اطلب الإسعاف فورًا عند حدوث ألم في الصدر، أو ضيق تنفس شديد، أو إغماء، أو خفقان شديد مستمر، أو تشنجات، أو ضعف مفاجئ بأحد جانبي الجسم. وينطبق ذلك أيضًا على تورم اللسان أو الحلق وصعوبة التنفس، فقد يشيران إلى تفاعل تحسسي خطير. خذ عبوة المنتج معك إن أمكن دون تأخير المساعدة.

راجع الطبيب سريعًا عند اصفرار العينين أو الجلد، أو بول داكن، أو ألم بطني شديد، أو قيء متكرر، أو إسهال مستمر، أو قلة التبول ودوخة ملحوظة. وإذا كنت تستخدم منتجًا صدر بشأنه تحذير، فاستشر الطبيب حتى دون أعراض، خاصة عند وجود مرض مزمن. يحدد التقييم الحاجة إلى قياس الضغط أو تخطيط القلب أو التحاليل؛ وليست جميع الفحوص ضرورية لكل شخص.

ابدأ بخطة واقعية تشمل وجبات متوازنة، وأطعمة غنية بالألياف والبروتين، وتقليل المشروبات المحلاة، ونشاطًا بدنيًا يناسب قدرتك، ونومًا كافيًا. يمكن لاختصاصي التغذية مساعدتك على تعديل العادات دون حميات قاسية. وإذا كانت السمنة تؤثر في صحتك، فقد يناقش الطبيب أدوية معتمدة أو خيارات علاجية أخرى وفق تقييم فردي. هذه الخيارات لا تناسب الجميع، لكنها تختلف عن الخلطات المجهولة بوضوح تركيبها وإمكان متابعة فوائدها ومخاطرها.