مواجهة كورونا في الإمارات: دليل الوقاية والرعاية الآمنة

تقوم الاستجابة الصحية الفعالة على رصد انتشار العدوى، وتوفير التقييم والعلاج، وتوجيه الموارد إلى الأشخاص الأكثر احتياجًا. ويشمل ذلك تنظيم خدمات المستشفيات، وتطبيق مكافحة العدوى داخل المنشآت، وتوعية الجمهور دون تهويل أو طمأنة زائفة. كما يساعد التنسيق بين الجهات الصحية والمؤسسات التعليمية وأماكن العمل على جعل الإجراءات قابلة للتطبيق.

ومن الدروس المهمة في إدارة الأوبئة أن الوقاية مسؤولية مشتركة، لكنها لا تعني فرض الإجراء نفسه في كل الظروف. فالقرارات ينبغي أن تراعي مستوى انتشار المرض، وقدرة النظام الصحي، ووجود أشخاص ضعيفي المناعة. وعلى المستوى الفردي، يُعد الالتزام بالإرشادات المعتمدة وتجنب نشر الشائعات جزءًا من حماية المجتمع.

ابدأ بالمواقع والتطبيقات والحسابات الموثقة لوزارة الصحة ووقاية المجتمع، ودائرة الصحة في أبوظبي، وهيئة الصحة بدبي، ومؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، بحسب مكان إقامتك والخدمة المطلوبة. وقد تتوزع مسؤوليات الفحص والتطعيم وحجز المواعيد بين الجهات، لذلك تحقق من الجهة المقدمة للخدمة قبل التوجه إليها.

• راجع تاريخ تحديث الصفحة، وليس تاريخ تداول صورة منها فقط.
• تحقق من اشتراطات السفر عبر الجهات الحكومية وشركة الطيران والوجهة المقصودة.
• استخدم منصات التواصل للوصول إلى البيان الرسمي، لا بوصفها بديلًا عنه.
• لا تُدخل بياناتك الصحية أو المصرفية في روابط مجهولة تدّعي حجز فحص أو توفير علاج.

أما النصائح الطبية الفردية، خاصة للمصابين بأمراض مزمنة، فتحتاج إلى تواصل مع مختص؛ إذ لا تكفي رسالة عامة لتحديد العلاج المناسب لشخص بعينه.

كوفيد-19 مرض معدٍ يسببه فيروس سارس-كوف-2. ويمكن أن تختلف شدته من عدوى بلا أعراض إلى مرض شديد. وقد ينقل الشخص الفيروس قبل ظهور الأعراض أو دون أن تظهر عليه أعراض واضحة، لذلك لا يكفي المظهر الصحي وحده للحكم على غياب العدوى.

ينتقل الفيروس أساسًا عبر جسيمات تنفسية يطلقها المصاب أثناء التنفس والكلام والسعال والعطاس. ويزداد الخطر عند المخالطة القريبة أو البقاء في أماكن داخلية مزدحمة وسيئة التهوية. ولهذا تُعد جودة الهواء وتقليل التعرض المباشر أكثر أهمية من الانشغال المستمر بتعقيم جميع الأشياء.

هل تنقل البضائع والملابس العدوى؟

انتقال العدوى عبر الأسطح ممكن، لكنه أقل شيوعًا بكثير من انتقالها عبر الهواء. ولا يُعد استلام الطرود أو لمس الملابس طريقًا رئيسيًا للعدوى. يكفي عادة غسل اليدين، وتنظيف الأسطح كثيرة اللمس، وغسل الملابس بالطريقة المعتادة المناسبة للنسيج. تجنب رش الجسم أو الملابس أثناء ارتدائها بالمطهرات، ولا تخلط مواد التنظيف؛ فقد تؤذي الجلد والجهاز التنفسي.

قد تشمل الأعراض الحمى أو القشعريرة، والتهاب الحلق، والسعال، وانسداد الأنف أو سيلانه، والإرهاق، والصداع، وآلام العضلات. وقد يحدث تغير في الشم أو التذوق، أو غثيان وإسهال. ولا يمكن التمييز بثقة بين كورونا والإنفلونزا وغيرهما من العدوى التنفسية اعتمادًا على الأعراض وحدها.

يزداد احتمال المرض الشديد لدى كبار السن، وضعيفي المناعة، والمصابين ببعض أمراض القلب أو الرئة أو الكلى والسكري والسمنة، وكذلك أثناء الحمل. ولا يعني ذلك أن المضاعفات تقتصر عليهم، لكنه يجعل التقييم المبكر أكثر أهمية عند إصابتهم أو الاشتباه في العدوى.

• اتبع توصيات التطعيم المعتمدة محليًا حسب العمر والحالة الصحية؛ فالتطعيم يقلل خطر المرض الشديد، لكنه لا يمنع كل عدوى.
• حسّن التهوية بفتح النوافذ حين يكون ذلك آمنًا ومناسبًا، أو باستخدام أنظمة تهوية وترشيح ملائمة.
• ارتدِ كمامة جيدة ومحكمة عند وجود أعراض، أو مخالطة شخص معرض للمضاعفات، أو في الأماكن المزدحمة وفق تقييم الخطر والتعليمات المحلية.
• اغسل يديك بانتظام، وغطّ السعال والعطاس بمنديل أو بثنية المرفق.
• عند المرض، ابقَ في المنزل وقلل المخالطة، واتبع الإرشادات المحلية بشأن العودة للعمل أو الدراسة.

داخل المنزل، حاول تقليل الاحتكاك بالمصاب وتهوية الغرف، خصوصًا إذا كان أحد أفراد الأسرة ضعيف المناعة. وفي بيئة العمل، تساعد إتاحة الإجازة المرضية وعدم الضغط على الموظف للحضور وهو مريض على الحد من الانتشار. ولا توجد وسيلة واحدة تضمن الحماية الكاملة؛ الأفضل الجمع بين إجراءات مناسبة للموقف.

قلل مخالطة الآخرين، وارتدِ كمامة عند الاضطرار إلى القرب منهم، واطلب المشورة بشأن الحاجة إلى الفحص. قد يفيد الاختبار في توجيه العلاج وحماية المخالطين، خصوصًا للفئات الأكثر عرضة للمضاعفات. والنتيجة السلبية لا تستبعد العدوى دائمًا، لا سيما في بدايتها؛ وقد يلزم تكرار الاختبار أو إجراء فحص آخر وفق الإرشادات الطبية وتعليمات الاختبار.

إذا كنت ضمن الفئات عالية الخطورة، فتواصل مع الطبيب سريعًا ولا تنتظر اشتداد المرض. بعض مضادات الفيروسات تكون أنفع عند بدئها مبكرًا، ويختارها الطبيب بعد مراجعة الأدوية الأخرى ووظائف الكلى والكبد وموانع الاستعمال. لا تستخدم المضادات الحيوية لعلاج الفيروس، ولا تبدأ الكورتيزون من تلقاء نفسك.

تتحسن حالات كثيرة خفيفة بالرعاية المنزلية. احصل على راحة ونوم كافيين، واشرب سوائل بانتظام لتجنب الجفاف، ما لم يوصِ الطبيب بتقييد السوائل بسبب مرض مزمن. تناول طعامًا متوازنًا، ويمكن استشارة الصيدلي أو الطبيب بشأن تخفيف الحمى والألم بما يلائم حالتك دون تكرار المادة الدوائية نفسها في عدة مستحضرات.

ارتدِ ملابس مريحة وحافظ على حرارة معتدلة؛ فالتدفئة المفرطة ومحاولة إخراج المرض بالتعرق لا تعالجان الفيروس. ولا توجد مكملات أو خلطات منزلية تضمن الشفاء. عد إلى النشاط تدريجيًا بعد التحسن، وتجنب التمرين المجهد أثناء الحمى أو عند وجود ألم صدر أو ضيق تنفس. وإذا استمر الإرهاق أو تدهورت الأعراض بعد الجهد، فاطلب التقييم بدل إجبار نفسك على التمرين.

تواصل مع الطبيب مبكرًا إذا كنت حاملًا أو من الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات، أو إذا استمرت الحمى، أو ازدادت الأعراض، أو تعذر شرب السوائل، أو ظهرت علامات جفاف مثل قلة البول والدوخة. وتحتاج الأعراض التي تستمر بعد العدوى وتؤثر في النوم أو التركيز أو النشاط اليومي إلى تقييم، فقد تكون مرتبطة بحالة ما بعد كوفيد أو بسبب آخر.

اطلب الإسعاف فورًا عند ضيق التنفس الشديد، أو ألم أو ضغط مستمر في الصدر، أو تشوش جديد، أو صعوبة الاستيقاظ، أو ازرقاق الشفتين أو شحوب شديد غير معتاد. في الإمارات يمكن الاتصال بالإسعاف على الرقم 998. لا تنتظر نتيجة فحص أو قراءة جهاز منزلي إذا ظهرت علامات الخطر.